Κυριακή, 28 Φεβρουαρίου 2010

Κυριακη 07/03/2010 - Ατομική Χρονομέτρηση στο Κωπηλατοδρόμιο (στη μνήμη Π. Τσιπίδη - Διοργάνωση ΠΕΠΑ)

Μια καλή ευκαιρία για όσους θέλουν να παρακολουθήσουν τους αγώνες. Ή ακόμα να δοκιμάσουν τις δυνάμεις τους, θα έχει και κατηγορία open (κάποιοι μαθαίνω το σκέφτονται)

Εγγραφές στις 13.00
Εκκίνηση κατηγοριών στις 15.00

Ο χώρος προσφέρεται και για οικογενειακή εξόρμηση.

Τα καταφεραμε!!



Πάει και αυτό ,τελικά τα καταφέραμε ,αν και τα πράγματα είχαν ξεκινήσει άσχημα για την ομάδα από την Τέταρτη που ο Πέτρος έπεσε και χτύπησε το χέρι του, άρα μειον μια συμμετοχή ,μετά ένα πρόβλημα με τον Κώστα που θα τον κρατούσε και αυτόν εκτός, βρεθήκαμε το πρωί του Σαββάτου 4 που θα επιχειρούσαν την συμμετοχή σε ένα 300αρι brevet, εγώ ο periklis19,ο cosmo,και ο mgbiker ,μαζι με Ζαφείρη και Ηλία να συμπληρώνουν το groupaki .

Με ωραία διάθεση και μέσα σε μια γιορτινή ατμόσφαιρα με τα γνωστά πειράγματα, περάσαμε τεχνικό έλεγχο και στις 8.00 ξεκινήσαμε ,δεν έχουμε προλάβει να μπούμε για την ανάβαση στο Μελετακι και ακούω τον Περικλή που ήταν λίγα μέτρα μπροστά να φωνάζει για κάποιο πρόβλημα που είχε με τις ταχύτητες, τελικά διαπιστώσαμε ότι είχε σπάσει το σιρματοσχινο από το πίσω derailleur, έτσι έληξε άδοξα το εγχείρημα του και με μειον ένα συνεχίσαμε για το Μελετακι, η ανάβαση βρήκε εύκολα και φτάνοντας στα Μέγαρα μας περίμενε μια μικρή βροχουλα ,στάση για αδιάβροχα και συνέχεια για το πρώτο κοντρόλ στον Ισθμό, ευτυχώς η βροχή κράτησε για λίγο και έτσι παραμείναμε στεγνοί, φτάνουμε στον Ισθμό, μικρή στάση για σφράγισμα, νερά και ξεκινάμε για το επόμενο που θα μας έβρισκε 150 χιλιόμετρα μακριά στο Παράλιο Αστρος.

Σολομός, Χιλιομοδι ,η κλασική πλέον στάση στον γνωστό φούρνο και χωρίς να το καταλάβουμε έχουμε φτάσει στο Αργος ,που η κίνηση των αυτοκινήτων να έχει σχηματίσει ουρά εκατοντάδων μέτρων πριν την είσοδο στην πόλη, φτάνουμε στους Μύλους, ένα λάστιχο στο Κιβερι για τον Μανο που αλλάχτηκε σε χρόνο ρεκόρ (περίπου 5 λεπτά, βελτιωνόμαστε Πέτρο!!)και φτάνουμε στο Αστρος τρισημηση ώρες πριν κλείσει το κοντρόλ, σφράγισμα, νερά, recovery(periklis19),κρουασάν από τα παιδιά του κοντρόλ και δρόμο για το Λυγουριο.

Ξανά πίσω στους Μύλους, Ναύπλιο και κατά τις 17.00 είμαστε στα 200 χιλιόμετρα σφράγισμα και ξεκίνημα για το πιο δύσκολο κομμάτι της διαδρομής, από Νέα Επίδαυρο μέχρι Αμονι,20 χιλιόμετρα ανηφόρας που πηρέ μιάμιση ώρα για μας και ίσως λιγότερο από μια για το φαινόμενο που λέγεται Μανος(mgbiker),φτάνοντας στη κορυφή, εκεί που είναι η Ταβέρνα ξέρεις ότι έχει τελειώσει το μεγαλύτερο μέρος της δοκιμασίας.

Άφιξη στον Ισθμό όπου μας περίμενε ο Περικλής(είχε έρθει με την μηχανή του),προτελευταίο
κοντρόλ ,γρήγορο σφράγισμα και έφοδο στα goody's για μακαρονάδα, κόκα κόλα και πολύ γέλιο από Periklis19,cosmo,και mgbiker.

Η ώρα είναι 21.30 και ξεκινάμε για το τελευταίο σκέλος, Ισθμός-Ελευσίνα η διαδρομή κύλισε ομαλά και χωρίς απρόοπτα μια μικρή στάση πριν τα Μέγαρα για να βοηθήσουμε ένα φίλο που είχε αλλάξει λάστιχο αλλά δεν είχε αρκετό αέρα(thanks στις αμπούλες του Ζαφείρη) και 23.55 φτάνουμε στον τερματισμό.

Η χαρά και η ικανοποίηση που αισθάνεσαι φτάνοντας στο γνωστό παγκάκι και ο πάντα χαμογελαστός Χάρης(ευχαριστούμε)σε κάνουν να ξεχνάς όλη την κούραση και την ταλαιπωρία που έχεις περάσει.

320 χιλιόμετρα σε 16 ώρες, ένα καινούργιο ρεκόρ για μένα ένα πρώτο για τους υπολοίπους.

Ένα μεγάλο ευχαριστώ στα παιδιά που ποδηλατισαμε μαζί από την αρχή και μέχρι το τέλος.

Ένα μεγάλο ευχαριστώ σε όλα τα παιδιά των κοντρόλ, που με καλή διάθεση και χαμόγελο, βοηθήσαν εθελοντικά την όλη μας προσπάθεια, ένα μεγάλο ευχαριστώ στον Χάρη γιατί χωρίς αυτόν δεν θα μπορούσαμε και εμείς να κάνουμε το κέφι μας.

Ραντεβού στις 27 Μάρτη στον Πύργο.




Πέμπτη, 25 Φεβρουαρίου 2010

Καλορίζικες


Ελπίζω να τις παραλάβουμε αύριο και να αποδειχτούν γούρικες για τους εκπροσώπους μας στο brevet του Σαββάτου...

Είναι το layout που χρησιμοποιείται για τη δημιουργία, οπότε δεν δίνει ακριβώς την εικόνα του τελικού, αλλά είναι καλή ένδειξη... Είναι το εμπρός και πίσω μέρος, τα μανίκια και ο γιακάς.

Δευτέρα, 22 Φεβρουαρίου 2010

Τελική ευθεία, πριν το 2ο (brevet)

Άρχισε η εβδομάδα του 2ου brevet της χρονιάς... Ποιοι θα εκπροσωπήσουν την παρέα, είναι πλέον ξεκάθαρο:

  1. Περικλής Δ. (PC997)
  2. Πέτρος (RockaRolla)
  3. Περικλής Π. (periklis19)
  4. Δημήτρης (cosmo)
  5. Κώστας (antiparos)
  6. Μάνος (mgbiker)
Φυσικά, θα έχουν παρέα πολλούς και καλούς φίλους και συν-ποδηλάτες (όπως τον Παναγιώτη, τον Έκτωρα κλπ.) 

Καλή επιτυχία σε όλους! Το εγχείρημα ΔΕΝ είναι εύκολο... Ο μόνος (από τους 6) που έχει σχετική εμπειρία (από το περσινό 300άρι) είναι ο "αρχηγός". (Η παρέα δεν έχει αρχηγό, αλλά αν κάποιος δικαιούται αυτόν τον τίτλο είναι αυτός που έχει μακράν τα περισσότερα brevet-ο-χιλιόμετρα, o PC997). Και - αν θυμάμαι καλά - δεν το είχε βρει καθόλου εύκολο το περσινό 300άρι. Το φετινό έχει μάλλον πιο ήπια υψομετρικά, αλλά δεν παύει να είναι 14-15 ώρες (τουλάχιστον;) πάνω στη σέλα! Ο καιρός ευτυχώς, φαίνεται να είναι με το μέρος μας... Συννεφιά, χωρίς ιδιαίτερο κρύο και χωρίς βροχή. 

Οι συμβουλές έχουν ήδη δοθεί από τους παλιότερους και εμπειρότερους, Από αυτό εδώ το post, θέλουμε να υπενθυμίσουμε σε ΟΛΟΥΣ: 

Προσοχή στο δρόμο. Πρώτα η ασφάλεια. Ποδήλατο κάνουμε για να περνάμε καλά και να το χαιρόμαστε! 

Ο υπογράφων δεν κατάφερε να "ρυθμίσει" τις οικογενειακές υποχρεώσεις του Σαββάτου καταλλήλως κι έτσι δεν θα μπορέσει να είναι μαζί σας. Σωματικά. Γιατί το μυαλό μου (και το μυαλό όλων των υπολοίπων της παρέας νομίζω) θα είναι συνεχώς μαζί σας.

Την Τετάρτη θα βγούμε για στροφάρισμα, για να δουλέψουν τα πόδια. Στις 19:00 από το Ble προς Σαρωνίδα. Τα λέμε εκεί.


Κυριακή, 21 Φεβρουαρίου 2010

Οι brevet-ο-λάτρες παρακολουθούν αγώνα...


Σήμερα δεν βγήκαμε για προπόνηση. Δώσαμε ραντεβού στο Ελληνικό, για να παρακολουθήσουμε τον αγώνα Σιρκουί που διοργάνωσε η ΠΕΠΑ εκεί.

Πρωτόγνωρη εμπειρία για μένα, μου θύμισε κάτι που γνώριζα από τη συστηματική-αθλητική ενασχόλησή μου με ένα άλλο άθλημα, το μπάσκετ: ότι αν κάποιος θέλει να εμπλακεί αξιοπρεπώς με αγωνιστική μορφή οποιουδήποτε αθλήματος, τότε πρέπει να προσπαθήσει ΠΟΛΥ!

Συγχαρητήρια σε όλους τους συμμετέχοντες. Προσπάθησα να αποθανατίσω κάποιες στιγμές από ό,τι είδα:
http://picasaweb.google.com/fragkiskos.vellis/20100221CircuitElliniko#

Τετάρτη, 17 Φεβρουαρίου 2010

Προπόνηση - Σάββατο 20/2 & Κυριακή 21/2

Φαίνεται ότι η ομάδα χρειαζόταν ξεκούραση σήμερα...

Ας βάλουμε πρόγραμμα για το ΣΚ που έρχεται:

Σάββατο 20/2:
Edit: Τροποποιώ την αρχική δημοσίευση, για να ενσωματώσω την πρόταση του (μικρού) Περικλή:
Διαδρομή: Άλιμος - Ανάβυσσος - Αγ. Κων/νος - Λαύριο - Πλάκα Θωρικού - Ανάβυσσος - Άλιμος (περίπου 115 km). Αναχώρηση στις 8:00 από το γνωστό σημείο (parking Ble).

Κυριακή 21/2: Μπορούμε να κανονίσουμε κάτι "γρήγορο" αλλά προσωπικά, μάλλον θα προτιμήσω να πάω στο Ελληνικό να παρακολουθήσω τον αγώνα της ΠΕΠΑ.

Περιμένουμε προτάσεις...

Δευτέρα, 15 Φεβρουαρίου 2010

Η διαδρομη του Σαββατου και του επομενου brevet

Για τους πολλούς που δεν ήρθαν το Σάββατο εδώ μπορούν να δουν την διαδρομή που κάναμε, μαζί με όλα τα στοιχεία που τους ενδιαφέρουν http://connect.garmin.com/activity/24750258

Κυριακή, 14 Φεβρουαρίου 2010

2ο brevet - (300 km) - Οδηγίες προς ναυτιλλομένους

Από την εμπειρία του Έκτωρα, κατ' ευθείαν στο blog μας, για να γνωρίζουμε...

Θα υπάρχουν 4 control:
1o: Ισθμός (αμέσως μετά τη γέφυρα, εκεί που ήταν και το 1ο της Νεμέας) 09:49 - 12:08
2ο: Παράλιο Άστρος (150 km) 12:25 - 18:00
3ο: Λυγουριό (200 km) 13:53 - 21:20
4o: Ισθμός (έξω από τα Goody's) 15:51 - 01:32
Τερματισμός στην Ελευσίνα από 17:00 - 04:00 (κουράγιο)

Από Χιλιομόδι μέχρι Άστρος και μετά μέχρι Ναύπλιο είναι αρκετά επίπεδη η διαδρομή και η συμβουλή είναι: γκρουπαριζόμαστε και το "τσιμπάμε" λίγο, για να κερδίσουμε χρόνο!

Το 2o control είναι στα μισά της διαδρομής. Καλό είναι να μην "χαζέψουμε" μέχρι εκείνο το σημείο. Μια "λογική" ώρα άφιξης εκεί είναι γύρω στις 15:00.

Η δύσκολη ανηφόρα είναι το Αμόνι, κυρίως επειδή είναι η τελευταία, αλλά έχει μπόλικο δρόμο ακόμα μετά από αυτήν. Θέλει αυτοσυγκράτηση.

Τέλος, έχετε υπόψη ότι το μαγαζί στο Αμόνι δεν είναι ό,τι πιο φτηνό έχετε επισκεφτεί (2 € η Coca-Cola). Ίσως να θέλετε να το προσπεράσετε.

Για την ασφάλεια, τα είπαμε και στο προηγούμενο post. Μην ξεχνάτε ότι ο οδηγός του αγροτικού που βγαίνει από το μικρό επαρχιακό χωματόδρομο, δεν συμπάσχει με τις κάμποσες ώρες που έχετε ήδη περάσει πάνω στη σέλα ούτε με τις άλλες τόσες που έχετε σκοπό να περάσετε μέχρι την Ελευσίνα. Έχει το μυαλό του ΑΛΛΟΥ! Φυλαχτείτε!

Αυριο πεταμε αετο στο ble!!!




Ραντεβού στις 08.00 στο ble,για μια γρήγορη βόλτα μέχρι Ανάβυσσο και πίσω,για να κάνουν και την αποθεραπεία τους οι απουσιάζοντες σήμερα και για να είμαστε νωρίς για την λαγάνα!!!

(μερικές φώτο από το Ναύπλιο)

Πέμπτη, 11 Φεβρουαρίου 2010

Προπονήσεις - Σάββατο 13/2 - Κυριακή 14/2 και Καθ. Δευτέρα 15/2

Προσωπικά θα λείπω εκτός Αθηνών (πήρε προτεραιότητα η οικογένεια αυτό το ΣΚ!). Έτσι θα χάσω την προπόνηση του Σαββάτου και τον ΠροαCτιακό της Κυριακής.

Το Σάββατο, νομίζω μια λογική πρόταση είναι:
Ραντεβού στον Ισθμό της Κορίνθου (αμέσως μετά τη γέφυρα, εκεί που ήταν το 1ο control της Νεμέας), στις 8:00. Περίπου 150 χλμ. είναι ο "γύρος" Σολωμός - Χιλιομόδι - Άργος - Ναύπλιο - Επίδαυρος. Καλά υψομετρικά. Ελπίζω να σας κάνει καλό καιρό. Θα είναι και ο Έκτωρ, να σας πει "μυστικά" και συμβουλές! Μην το χάσετε! (Ζηλεύω λίγο...)

Την Κυριακή έχει ΠροαCτιακό (9:00 στο Vive Mar - Βούλα)

Την Καθ. Δευτέρα, θα είμαι 8:00 στο Ble (Άλιμος). Ελπίζω να βρεθεί κάποιος να μου κάνει παρέα!

Τρίτη, 9 Φεβρουαρίου 2010

Τεταρτη 10/02 ,19.00 στο ble


Τελικά η βροχή μας χάλασε την προπόνηση σήμερα,το ραντεβού της Τετάρτης ισχύει κανονικά για τις 19.00,ας ελπίσουμε ότι ο καιρός θα μας κάνει το χατήρι

Δευτέρα, 8 Φεβρουαρίου 2010

Τριτη 09/02 στις 18:00

Λόγω επικείμενης κακοκαιρίας η προπόνηση της Τέταρτης έρχεται μια μέρα νωρίτερα,αύριο στις 18.00 ραντεβού στο ble,για Σαρωνίδα και πίσω,όσοι μπορούν να βρίσκονται εκεί.

Σάββατο, 6 Φεβρουαρίου 2010

Brevet 300 km / 27-2-2010 / Ελευσίνα - Άστρος Κυνουρίας

Για το επόμενο brevet, μας έχει ήδη προετοιμάσει ο Περικλής με προηγούμενο post του. Οι προπονήσεις έχουν ήδη αρχίσει.... Υπάρχουν όμως κάποια σημαντικά πράγματα που καλό είναι να έχουμε όλοι υπόψη:

Ασφάλεια

Πολλές φορές έχει αναφερθεί ότι ο κάθε συμμετέχων σε brevet θα πρέπει να έχει ως πρώτο μέλημα την ασφάλειά του. Είναι εύκολο να παρασυρθεί κάποιος (ειδικά όταν προσπασθεί να ξεπεράσει τον εαυτό του). Κάποια (ευτυχώς λίγα) δείγματα είχαμε και στο 1ο brevet (Νεμέα).

Στο brevet του Άστρους (300 km / 27 Φεβρουαρίου) η διοργάνωση θα φροντίσει να εξασφαλίσει τα αυτονόητα:
  • Κάθε συμμετέχων θα πάρει σφραγίδα εκκίνησης φορώντας το ανακλαστικό γιλέκο του. Η χρήση ανακλαστικού γιλέκου είναι απαραίτητη. Αν δείτε πώς φαίνεται κάποιος αναβάτης με γιλέκο και κάποιος χωρίς αυτό - ένα σκοτεινό βράδυ στην παραλιακή (για παράδειγμα) - δεν θα ξαναβγείτε από το σπίτι χωρίς ανακλαστικό γιλέκο! Η μέρα με τη νύχτα - κυριολεκτικά! Όσα φώτα και να έχετε, στο ποδήλατο, στο κράνος, στη σέλα και όπου αλλού θέλετε, απλά δεν συγκρίνονται με την ορατότητα που κερρδίζετε φορώντας ένα ανακλαστικό γιλέκο των 3 €! Σε κάθε brevet είναι υποχρεωτικό να έχει ο κάθε συμμετέχων ένα τέτοιο γιλέκο μαζί του. Αλλά μέχρι τώρα δεν γινόταν έλεγχος από τη διοργάνωση. Στις 27/2 θα γίνει! Και μην σκεφτεί κανείς "πονηριές"! Θα σφραγίζονται και τα γιλέκα! Άρα ένα γιλέκο ανά συμμετέχοντα!
  • Επίσης θα ελεγχθούν όλα τα ποδήλατα για την ύπαρξη τουλάχιστον ενός φωτιστικού εμπρός και ενός πίσω! Προσωπική μου γνώμη: ένα μπορεί να αποδειχτεί λίγο! Εγώ έχω πάντα δύο μαζί μου (δύο λευκά μπροστά και δύο κόκκινα πίσω)! Την περασμένη Τετάρτη μάλιστα, μου χρειάστηκε, όταν το πίσω αποφάσισε ξαφνικά να σταματήσει να δουλεύει (παρόλο που είχε καινούριες μπαταρίες!)
Διαδρομή 

Η εκκίνηση θα δοθεί στις 8:00 (και όχι στις 7:00).
Τελικά δεν θα υπάρξουν αλλαγές στη διαδρομή. Είναι ακριβώς αυτή που φαίνεται εδώ.

Το συνολικό μήκος είναι 322 km, αλλά προσοχή: τα όρια δεν προσαρμόζονται ανάλογα - είναι αυτά που ισχύουν για τα 300 km!

Κυριακη 07/02 08.30 στο ble


Αύριο το πρωί στις 08.30 μαζευόμαστε στο ble με κατεύθυνση Σαρωνίδα και επιστροφή.

Παρασκευή, 5 Φεβρουαρίου 2010

Προπόνηση Σαββάτου (06/2)

Να που τελικά είναι καλό να υπάρχουν εναλλακτικές λύσεις! Το podilates.gr είναι υπό συντήρηση και δε θα μπορούμε για κάποιες ώρες να συνεννοηθούμε μέσω αυτού.
Ελπίζω να έχουν όλοι προλάβει να ενημερωθούν για το αυριανό πρόγραμμα. Έστω και τελευταία στιγμή λοιπόν:
Εκκίνηση στις 8:00 από τον Ισθμό Κορίνθου (εκεί που ήταν το 1ο control του brevet της Νεμέας). Κάνουμε συνολικά 100 χλμ. - μάλλον προς Επίδαυρο. Κάνουμε δηλαδή ένα κομμάτι της διαδρομής του 2ου brevet.
Φέρνουμε φαγητό, ζεστά ρούχα και αδιάβροχα! Θα βραχούμε!

Τρίτη, 2 Φεβρουαρίου 2010

Τεταρτη 19.00 στο ble

Αύριο Τετάρτη, στις 19.00 έχουμε το γνωστό ραντεβού στο



αν δεν βρέχει θα είμαστε όλοι εκεί.


Έχουμε πολλά θέματα να συζητήσουμε από κοντά!!!

Δευτέρα, 1 Φεβρουαρίου 2010

Επομενο brevet Ελευσινα-Αστρος-Ελευσινα.


Για να μην ξεχνιόμαστε στις 27/02 έχουμε το 300ρι του Άστρους,οι σίγουροι ας δηλώσουν την συμμετοχή τους και να ξεκινήσουμε τις προπονήσεις

Εδώ θα δείτε την διαδρομή:http://www.bikely.com/maps/bike-path...stros-Lygourio

Και πρέπει να κάνουμε κάτι με τις εμφανίσεις της "ομάδας"