Πέμπτη, 30 Ιουνίου 2011

Προπόνηση για το Σάββατο;

Μόνο εφόσον δηλωθεί ενδιαφέρον και συμμετοχή...

Πρόταση: Εκκίνηση από το Ble στις 8:00. Κατεύθυνση προς Π. Φώκαια ή και Σούνιο.
Επειδή υπάρχουν πολλές αμφίβολες συμμετοχές, παρακαλώ δηλώστε!

Ομαδικότητα

Με αφορμή κάποια σχόλια του Γιώργου, επανέρχομαι στο θέμα:

1. Κανείς δεν (πρέπει να) μένει μόνος του. Προφανώς πρέπει να είναι (επί της αρχής) ικανός να ακολουθήσει το ρυθμό. Αλλά αν για οποιοδήποτε λόγο δεν μπορεί (κούραση, λάθος εκτίμηση των δυνάμεων του, κλπ), κάποιος θα μένει μαζί του. Προσωπικά, έχω μείνει πίσω και έχω αποκοπεί μερικές φορές από το γκρουπ, για να βοηθήσω κάποιον (συνήθως νέο). Το κάνω γιατί πριν από 1 χρόνο ήμουν εγώ που εμένα πίσω.

2. Στο λάστιχο σταματάμε συνήθως όλοι, εκτός αν αλλιώς συμφωνηθεί επι τόπου.

3. Όταν κάνουμε άνοιγμα/σπριντάκι κλπ. το δηλώνουμε στους υπόλοιπους ΠΡΙΝ ξεκινήσουμε. Τους λέμε να μην μας ακολουθήσουν και ότι θα περιμένουμε το γκρουπ κάπου πιο κάτω. Εννοείται ότι το γκρουπ δεν αλλάζει ρυθμό.

4. Ο ρυθμός του γκρουπ καθορίζεται σε γενικές γραμμές από την εποχή του χρόνου: πιο χαλαρά το χειμώνα (χτίσιμο βάσης), πιο γρήγορα αργότερα. Το κράτημα σταθερού ρυθμού (αργού ή γρήγορου) είναι απαιτούμενο πάντα (αλλά δύσκολο, θέλει εμπειρία από τους πρώτους).

Δεν επεκτείνομαι (προς το παρόν) σε περισσότερες λεπτομέρειες. Ελπίζω να είμαστε σύμφωνοι, μέχρι εδώ.

Sent from my BlackBerry® from Vodafone

Τετάρτη, 29 Ιουνίου 2011

Recovery Τετάρτης

Μετά την καταπόνηση της Θήβας, θα είναι - νομίζω - αναζωογονητική μια χαλαρή βόλτα μέχρι την Ανάβυσσο...

Εκκίνηση στις 19:00 από το Ble. Θα έχει και απολαυστικό ηλιοβασίλεμα κατά την επιστροφή!

Δηλώστε συμμετοχές!

Επίσης είναι ημέρα γιορτής για το φίλο μας το RockaRolla σήμερα, οπότε περιμένουμε κέρασμα τζελάκια! ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ ΠΕΤΡΟ!

Ο υπογράφων "περιμένει πάσο" (θυμίζω ότι υπάρχει και αυτό το status, εκτός από το "πράσινος" και "μαύρος"). Για την ακρίβεια, περιμένω δύο πάσα: ένα από τον αγκώνα μου (που είναι μεν πολύ καλύτερα, αλλά πονάει ακόμα σε συγκεκριμένες κινήσεις) και ένα ακόμα (πάσο) από φίλους που έχω καιρό να δω λόγω απουσίας τους εκτός Αθηνών... Αν μπορέσουμε να βρεθούμε σήμερα, θα τους τιμήσω ;-)  

Κυριακή, 26 Ιουνίου 2011

Brevet Θήβας - Εντυπώσεις


Γυρίσαμε, χαρούμενοι και περήφανοι που τερματίσαμε ένα brevet γεμάτο προκλήσεις και δυσκολίες.
Με εξαίρεση το φίλο Γιάννη (Θεανόπουλο) που - σοφά - επέλεξε να σταματήσει για να μην πάθει κάτι χειρότερο από το λιοπύρι και τον Κώστα που - συγκινητικά - επέλεξε να κάνει παρέα στο φίλο του, παρόλο που ο ίδιος θα μπορούσε να συνεχίσει, οι υπόλοιποι φτάσαμε στον τερματισμό μετά από 200 δύσκολα χιλιόμετρα.

Πρόκληση για μένα ο οδήγηση - πρακτικά - με ένα χέρι για 160 χλμ. μετά την πτώση που είχα, η ψυχολογική μάχη εναντίον της εγκατάλειψης, η μάχη με την ηλίαση στην ανηφόρα της Αγίας Άννας. Οι προσωπικές μου εμπειρίες, καταγεγραμμένες με λεπτομέρειες, εδώ.

Από εδώ, θα απευθύνω για μια ακόμα φορά τις ευχαριστίες όλων μας προς τα παιδιά της Θήβας για την καταπληκτική διοργάνωση και θα αφήσω το "βήμα" των σχολίων για τις εντυπώσεις των υπολοίπων!

Τρίτη, 21 Ιουνίου 2011

Τετάρτη 22/6 - Στροφάρισμα

Το έβαλα και στον τίτλο, για να είναι ξεκάθαρες οι προθέσεις και για να μην παρασυρθούμε (πάλι)!
Στις 19:00 από το Ble, όπως πάντα, αλλά με ρυθμό σαφώς πιο χαλαρό από τις προηγούμενες Τετάρτες, μια και μας περιμένει δύσκολο Σάββατο!

Και μην ξεχνάτε, το προηγούμενο post παραμένει ενεργό μέχρι το Σάββατο για τα σχετικά με την προετοιμασία του brevet.

Δευτέρα, 20 Ιουνίου 2011

Brevet Θήβας - Προετοιμασία

Ανοίγω post για να οργανωθούμε (πιο) αποτελεσματικά.
Γράφω ό,τι θυμάμαι / ξέρω και διορθώστε συμπληρώστε στα σχόλια, ώστε να συμπληρώνω το σχετικό πίνακα:

Συμμετοχές / Κάρτα / Μετακίνηση προς Θήβα

  1. Φραγκίσκος (frankie)
  2. Πέτρος (RockaRolla)
  3. Περικλής (PC997) 
  4. Δημήτρης (cosmo)
  5. Περικλής (periklis19)
  6. Κώστας (tzeve)
  7. Γιάννης (theano)
  8. Παναγιώτης (pkokkaliaris) (Ελπίζω να είσαι ΟΚ Παναγιώτη και να είσαι μαζί μας)

Διαδρομή

http://ridewithgps.com/routes/490964

Η διαδρομή είναι σημαδεμένη, και θα δοθεί χάρτης και roadbook στην εκκίνηση. Ένα μπράβο στα παιδιά που μοχθούν για την προετοιμασία.

Controls:
1o:Δροσιά(36ο χιλ)
2ο:Μελισσοχώρι(102ο χιλ)
3ο:Αγία Άννα(143ο χιλ)


Εφόδια

Πέραν των γνωστών, μην ξεχάσετε: 
  • Αντηλιακό
  • Πολύ νερό

Παρασκευή, 17 Ιουνίου 2011

Σάββατο 18 Ιουνίου

Κατόπιν των συζητήσεων που έχουν αναπτυχθεί στα post των προηγούμενων θεμάτων, φαίνεται πως για το ερχόμενο Σάββατο (18/6) προκρίνεται η ακόλουθη πρόταση:

Εκκίνηση στις 8:00 από Σμηνίτη, κατεύθυνση προς Βαρυμπόμπη, ανάβαση Κατσιμίδι, κατάβαση Αγ, Μερκούριος, Μαλακάσα, Αυλώνας, Σκούρτα, Χασιά κλπ. Κοινώς, η διαδρομή του προηγούμενου Σαββάτου, αλλά ανάποδα.

Επειδή ο υπογράφων είμαι μαύρος, αν υπάρξει προτίμηση για κάτι άλλο, ενημερώστε με για να αλλάξω το παρόν post.

ΥΓ: Αν πάντως θέλετε κάτι πολύ σκληρό, υπάρχει και το Tre Colli που διοργανώνουν οι cyclist-friends ;-)

Τρίτη, 14 Ιουνίου 2011

Βροχερή (;) Τετάρτη (15/6)

Πήγα να γράψω τον τίτλο και μου έβγαλε ο Blogger auto-complete: είχα ξαναχρησιμοποιήσει αυτόν τον τίτλο για post, αλλά ήταν Οκτώβριος! Τώρα Ιούνη μήνα και να περιμένουμε βροχή... τι να πω...

Όπως και να 'χει, με την επιφύλαξη του καιρού (δίνει ασθενή βροχή στη Βούλα, αύριο το απόγευμα), βάζουμε το γνωστό ραντεβού: στις 19:00 στο Ble.

Κατά τα συνήθη, αν βρέχει μια ώρα πριν, τότε το ακυρώνουμε.

Κυριακή, 12 Ιουνίου 2011

Έκτακτη... Αγίου Πνεύματος

Οι ...άνθρωποι του Πνεύματος (ή τέλος πάντων κάποιοι από αυτούς) έχουν αργία αύριο. Και λέμε να μην πάει (ποδηλατικά) χαμένη.

Δίνουμε λοιπόν ραντεβού στις 8:00 (πρωί ε!) στο γνωστό σημείο (Ble). Στόχος είναι να γυρίσουμε νωρίς (π.χ. κατά τις 11:00).

Σίγουροι: periklis19, chris, frankie.

Πέμπτη, 9 Ιουνίου 2011

Σάββατο 11 Ιουνίου - Χασιά - Άγ. Μερκούριος

Το (οικογενειακό) πρόγραμμα για το τριήμερο του Αγίου Πνεύματος δεν έχει βγει ακόμα, οπότε δεν μπορώ να δεσμευθώ για όλες τις ημέρες. Αλλά για το Σάββατο 11 του Ιούνη, είμαι πράσινος οπότε:

Ραντεβού στο Σμηνίτη στις 8:30. Η διαδρομή θα είναι: Λιόσια - Φυλή - Χασιά - Σκούρτα - Αυλώνα - Άγιος Μερκούριος - Βαρυμπόμπη - Σμηνίτης. 95 km, κάπου 1500 m υψομετρικά, όμορφο τοπίο, λίγα αυτοκίνητα.

Δηλώστε συμμετοχές!

Τρίτη, 7 Ιουνίου 2011

Pro-πόνηση Τετάρτης

Μου άρεσε το λογοπαίγνιο στον τίτλο και το κράτησα!
Κλασικά, στις 19:00 από Ble. Για Ανάβυσσο μας βλέπω...
Υπολογίστε μ.ω.τ. 28 - 30 χλμ/ώρα.
Μην ξεχάσετε φώτα και ανακλαστικά γιλέκα (ξεκινάμε μέρα αλλά γυρνάμε νύχτα).

Δηλώστε παρουσίες.

Πέμπτη, 2 Ιουνίου 2011

Brevet Θέρμου

Το Σάββατο είναι το 300άρι του Θέρμου. Brevet δύσκολο, απαιτητικό. Αύριο (Παρασκευή) θα αναχωρήσουν για την Ευρυτανία ο Περικλής, ο Μάνος, ο Κώστας κλπ. (είναι κάποιος άλλος που θα πάει;)

Σε αυτό το post, θα μάθουμε την εξέλιξη και προς το παρόν, ευχόμαστε ΚΑΛΟ ΔΡΟΜΟ σε ΟΛΟΥΣ!