Κυριακή, 19 Αυγούστου 2012

Οργάνωση δράσης για 1 & 2 Σεπτεμβρίου

Το παρόν φιλοδοξεί να παίξει το ρόλο συντονισμού, για την οργάνωση των επόμενων δραστηριοτήτων...

Γράψτε και οργανωθείτε για τα ακόλουθα:

  1. Brevet Λάρισας (1/9/2012)
    1. Ποιοι θα πάνε, 
    2. Με ποια αυτοκίνητα, 
    3. Πόσα βράδια θα μείνουν στη Λάρισα
  2. Αγώνας τριάθλου στην Ανάβυσσο (2/9/2102)
    1. Σχηματισμός παρέας
    2. Σχηματισμός ομάδων για το relay
Θα ακολουθήσουν ξεχωριστά post για το ΣΚ 15 & 16 Σεπτεμβρίου κ.ο.κ.

Ενημέρωση (23/8/2012)
Για το brevet της Λάρισας έχουμε:
  1. Περικλής (PC997)
  2. Δημήτρης (dimzaf)
  3. Φραγκίσκος (μόλις έκλεισα και ξενοδοχείο)
Και οι τρεις σκοπεύουμε να μείνουμε δύο βράδια. Υπάρχει χώρος για ένα ποδήλατο (ακόμα) στο αυτοκίνητό μου και άλλο ένα στο αυτοκίνητο του Περικλή.
Για το τρίαθλο, φαίνεται να υπάρχει ενδιαφέρον από τον Πέτρο (pit), αλλά δεν έχει βρεθεί η παρέα ακόμα! (Σημ: Πέτρο, αν δεν πήγαινα στη Λάρισα, θα ερχόμουνα να σας κάνω το κολύμπι! Μήπως να έρθεις εσύ στη Λάρισα τελικά;)

42 σχόλια:

  1. Εκμεταλλεύομαι την ευκαιρία, για να "διαφημίσω" το φίλο μου Γιώργο (Καραγιάννη) που σεμνά και χωρίς τυμπανοκρουσίες, ετοιμάστηκε σωματικά και ψυχολογικά και συμμετέχει από σήμερα και για 7 μέρες σε ένα από τα πιο δύσκολα sportives.

    Καλή επιτυχία Γιώργο! Ο στόχος (να το κάνουμε παρέα το 2013) ισχύει!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  2. Καλή επιτυχία στον Γιώργο. Ας ελπίσουμε και τα Ιταλικά ηλεκτρικά του να μην τον προδώσουν.
    ΝΑ ΤΟ ΕΥΧΑΡΙΣΤΗΘΕΙΣ όσο περισσότερο μπορείς φίλε!


    Στο (κυρίως)θέμα μας τώρα...:
    Για τρίαθλο ψηνόμουν είναι η αλήθεια...αλλά για Λάρισα τελικά ψήνομαι περισσότερο.

    Σχετικά με το brevet λοιπόν θα γράψω λεπτομέρειες τις προσεχείς μέρες για το τι ακριβώς σκοπεύω να κάνω.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  3. Η περιπέτεια στο Ταύγετο με άφησε χωρίς νύχια, οπότε Λάρισα γιόκ.
    Ελπίζω να προλάβω την Σπαρτακιάδα.

    Ο τρόπος αναγγελίας και ο στόχος του συγκεκριμμένου τριάθλου με εντυπωσίασε. Δεν μπορώ βέβαια να συμμετάσχω, αλλά θα δώ πως μπορώ να βοηθήσω.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  4. Καλή επιτυχία Γιώργο και περιμένουμε εντυπώσεις...!
    Εγώ σήμερα γύρισα από διακοπές (λέμε τώρα) γιατι κάτι άγνωστο με τσίμπησε και με έστειλε με φλεγμονή και πυρετό στο νοσοκομείο με αποτέλεσμα να περνώ δύο διαφορετικές αντιβιωσεις, οπότε περιμένουμε πως θα πάει και βλέπουμε, αν δεν έρθω στο τριαθλο σαν αθλητής σίγουρα θα έρθω σαν θεατής.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  5. βιαστικά λοιπόν.... με βλέπω να απορρίπτω και Λάρισα και τρίαθλο, λόγω εξόδων και χρόνου... δεν στενοχωριέμαι όμως, γιατί θα μου δοθεί η ευκαιρία να κάνω πιο σωστή προπόνηση (με ηρεμία και υπομονή και σιγά σιγά....), δεδομένης και της αποχής των 12 (τελικά) ημερών από το ποδήλατο.

    το πιο κοντινό και το πιο πιθανό γεγονός φαντάζει το μπρεβέ αττικής στις 15/9 (για τους κοντρολιέρηδες)....... αν και με βλέπω να το ξανακάνω στις 22/9 (ή ένα μέρος του...) μια και το ενδιαφέρον για τα κοντρόλ είναι μεγάλο, και θα προτιμήσω να δώσω τη χαρά (;) του κοντρόλ σε κάποιον άλλον.... και να παρακολουθήσω το μπρεβέ από μέσα....

    καλή διασκέδαση σε όλους!! ότι και να κάνετε, θα τα πούμε σίγουρα έξω στο δρόμο........

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  6. Μερικά νέα σχετικά με τη διαμονή στη Λάρισα μετά από μία πολύ σύντομη τηλεφωνική αναζήτηση διαμονής:

    Ξενοδοχείο Park
    http://www.parkhotellarisa.gr/
    1κλινο: 45
    2κλινο: 60 ή 65(το μεγάλο)
    3κλινο: 70

    Ξενοδοχείο Dionissos
    http://www.dionissoshotel.gr/gr/index.php
    1κλινο: 45
    2κλινο: 50
    3κλινο: 55

    Τιμές ανά δωμάτιο και διανυκτέρευση ΜΕ πρωινό και για τα 2 ξενοδοχεία.
    Και τα 2 βρίσκονται στο κέντρο της Λάρισας, έχουν πάρκιν και για αυτοκίνητα και για ποδήλατα.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  7. ενημερωτικά να αναφέρω στους ενδιαφερόμενους, ότι για τον αγώνα ομαδικής χρονομέτρησης της ΠΕΠΑ, πρέπει να γίνει εκ' νέου δήλωση συμμετοχής (η παλιά δεν ισχύει), και ότι ενώ ο αγώνας είναι στις 16/9, στις 15/9 έχουμε να κάνουμε (οι κοντρολιέριδες τουλάχιστον), το μπρεβέ Αττικής.....
    εγώ προσωπικά θα συμμετέχω στο μπρεβέ στις 15/9......

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  8. μαύρος για όλες τις εκδηλώσεις του Σεπτεμβρίου
    οι λόγοι είναι ότι δουλεύω όλα τα Σάββατα και σκοπεύω να απέχω από τη σέλλα το πρώτο δεκαπενθήμερο του Σεπτέμβρη ....

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  9. Αυτό ήταν βόμβα μεγατόνων!
    Ο λόγος ας μην είναι τίποτα πολύ κακό τουλάχιστον.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  10. Πώς θα είναι η τετράδα, ή τριάδα, αν υπάρξει;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  11. Εγώ για Λάρισα μαύρος αλλά οποίος μπορεί να παει είναι πολυ όμορφη διαδρομή

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  12. Θα τα πούμε σήμερα στις 19.00?
    Εγώ μέσα!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  13. Πω πω εξελίξεις...
    Λοιπόν....
    1.Με τις βασικές απουσίες Χρήστου και Παύλου σε συνδυασμό με την ημερομηνία της 15/9 που είναι το μπρεβέ των κοντρολιέριδων (που έχω δηλώσει), το βλέπω αδύνατο να συμμετάσχω στο ομαδικό χρονόμετρο.
    2.Συμμετέχω στο μπρεβέ κατά πάσα πιθανότητα με τους κοντρολιέριδες την 15/9.
    3.Εξακολουθώ να ενδιαφέρομαι (αν και απροπόνητος), για το τρίαθλο το οποίο είναι κοντά μας, είναι μικρό(sprint) και σίγουρα διασκεδαστικό, ειδικά αν έχουμε και καμιά συμμετοχή από φίλους μπλέ.Το θέμα της συμμετοχής των 30 ευρώ, ναι μεν τσούζει, αλλά είναι ταρίφα για αυτού του είδους των διοργανώσεων(καμιά σχέση με τα ταπεινά ποσά των ποδηλατικών διοργανώσεων...).
    Αλέξανδρε, Γιάννη, κλπ... ενημερωθείτε, εκδηλώστε προθέσεις, κατεβαίνω στην Αθήνα στις 26 και θα μάθω περισσότερα για το ποιόν του συγκεκριμένου event.
    Εάν υπάρχει κάποιος που να κολυμπάει καλά, ας το δηλώσει γιατί μπορούμε να φτιάξουμε και ομάδα σκυταλοδρομίας με τη μπλε φανέλα(ο Σταύρος τρέχει καλά, και όλο και κάποιος ποδηλάτης δικός μας θα βρεθεί).
    Τα λέμε...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  14. Αναπάντεχη συνάντηση τριών μήτσων σήμερα.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  15. Βλέπω ζεστά το χρονόμετρο...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  16. Καλημέρα σε όλους.
    Επειδή το Σεπτέμβριο έχω αρκετές επαγγελματικές υποχρεώσεις, οι οποίες θα ξεκαθαρίσουν (χρονικά) μέχρι τις 28-29 Αυγούστου, επιτρέψτε μου να μην δεσμευθώ για τίποτε μέχρι τότε.
    Η επιθυμία μου είναι να πάρω μέρος στο τρίαθλο και ως κοντρολιέρης (τουλάχιστον) στο brevet Αττικής, αλλά θα το ξέρω σίγουρα τέλος του μήνα.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  17. Χμμμ.. μου φαίνεται μπάνισα ένα ωραίο τρακτέρ από το απέναντι ρεύμα Μητσάρα.! Πήγαινες για τα χωματοδρομάκια που έχει εκεί πιο πάνω αριστερά ή για Λαγό και συνέχεια στο χωματόδρομο?


    Χτες πάντως, εγώ, ο Τάσος κι ο Μήτσος (jim) μαζί με 5-6 άλλους εκτός κλαμπ, κάναμε μία ωραία βολτόνηση μέχρι την Ανάβυσσο.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  18. Επίσης προτείνω Σάββατο βολτίτσα με MAX επιστροφή 11.30 -- Θα έχει καύσωνα πάλι.

    Άρα μιλάμε για αναχώρηση 07.30 το αργότερο, και προορισμό Ανάβυσσο ή κανένα πολύ πρωινό Υμηττό με επιστροφή από Κορωπί και λίγο Λαγό...

    Τι λέτε?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  19. Καλά είδες, μητσάρα.. Πήγαινα για συνεχή ανάβαση από τα χώματα του υμηττού.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  20. Να πας μόνος σου ρε dimzaf μπας και γλυτώσουμε κανένα τένοντα!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  21. τελικα ποιοι θα πανε Λαρισα???

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  22. Πράσινος για Λάρισα. Θα πάω από Παρασκευή με σύντροφο και παιδί. Θα μείνω ΚΑΙ Σάββατο βράδυ.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  23. Παρακαλώ δείτε την ενημέρωση του αρχικού post.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  24. Δεν θα με σκάσετε εσείς στο ποδήλατο (Φραγκίσκο με τίποτα Λάρισα)!
    Επιστρέφω αύριο Αθήνα και προσαρμόζομαι.Εάν αντέξω βγαίνω στη βόλτα του Σαββάτου για ν' ανέβω λίγο στη σέλα.
    Δευτέρα καταθέτω τα χρήματα για τη συμμετοχή μου στο τρίαθλο, διαφορετικά υπάρχει φάουλ 10 ευρώ και δεν τους τα χαρίζω με τίποτα.
    Μία προπόνηση κολύμπι, 2 προπονήσεις τρέξιμο (να ξυπνήσω τα παλιά μου ταλέντα) και πάω να πάρω το κύπελλο (πλάκα κάνω)!
    Τριαθλητή Αλέξανδρε μη μου τη κοπανήσεις, θέλω υποστήριξη.
    Θα επανέλθω με λεπτομέρειες...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  25. @dimzaf: Πράσινος για αύριο Σαββάτο. Θα προτιμούσα παραλιακή στις 8:00.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  26. Να θυμήσω το εξής:

    Στις 6 & 7 Οκτωβρίου είναι η Σπαρτακιάδα. Για τους μη γνωρίζοντες, η Σπαρτακιάδα είναι για τους ποδηλάτες, ότι είναι για τους μαραθωνοδρόμους ο ΚΛΑΣΣΙΚΟΣ μαραθώνιος. Έχει δηλαδή μια αίγλη και μια σημασία παραπάνω από τα 250 περίπου χιλιόμετρά της.

    Φέτος έχω στόχο να συμμετέχω και να τερματίσω εντός χρονικού ορίου.

    Προϋπόθεση για τη συμμετοχή είναι να έχετε τερματίσει σε έναν (κατ' εξείρεση για φέτος, συνήθως είναι σε δύο) αγώνα αντοχής της ΠΕΠΑ. Αν κάποιος δεν έχει συμμετάσχει μέχρι τώρα σε κάποιον αγώνα της ΠΕΠΑ, τελευταία του ευκαιρία είναι ο αγώνας του Άστρους (2/9).

    Είναι κανείς σε αυτήν την "κατηγορία"; Και BTW ποιοι το σκέφτονται για Σπαρτακιάδα;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  27. Πράσινος για Σπαρτακιάδα.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  28. Πράσινος για Σπαρτακιάδα..

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  29. Θα το ξανακάνω. Θεού θέλοντος.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  30. πρασινος για Σπαρτακιαδα...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  31. Πράσινος για Σπαρτακιάδα.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Μαύρος για Σπαρτακιαδα
      Δεν με αφήνει η πεπα γιατι είμαι μικρός! Χα! Χα! Χα!

      Διαγραφή
  32. Κατεβαίνω λάρισα με βαγγελάκη για καταδρομική επιχείρηση.
    Ευχαρστώ μητσάρα και περικλή.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  33. Pit Μάλλον θα έρθω στο τριαθλον. Λεπτομέρειες??? Δεν έχω ιδέα.... μόνο τρέχω κολυμπάω και κάνω ποδήλατο... Που μπορούμε να μάθουμε λεπτομέρειες? Alexandros κανενα tip?


    ΑπάντησηΔιαγραφή
  34. παπαπα φωτιά έχουμε πάρει...!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  35. Παιδια μολις βρω χρονο εντος της ημερας, θα γραψω μερικες συμβουλες για το τριαθλο της κυριακης απο την μικρη μου εμπειρια. Παντως η βασικη συμβουλη ειναι να το ευχαριστηθειται, γιατι οι αγωνες τριαθλου ειναι μια γιορτη (ειδικα για αυτους που δεν εχουν το αγχος της διακρισης).

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  36. Παιδια μολις βρω χρονο εντος της ημερας, θα γραψω μερικες συμβουλες για το τριαθλο της κυριακης απο την μικρη μου εμπειρια. Παντως η βασικη συμβουλη ειναι να το ευχαριστηθειται, γιατι οι αγωνες τριαθλου ειναι μια γιορτη (ειδικα για αυτους που δεν εχουν το αγχος της διακρισης).

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  37. ψάχνω αυτοκίνητο ΜΟΝΟ για την επιστροφή η οποία να είναι Σάββατο βράδυ.

    Αν μπορεί κάποιος ας στειλει στο mail μου

    Ευχαριστώ

    Έκτωρ

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  38. Σου έστειλα μειλάκι τρελό αγόρι!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  39. Ήρθε η ώρα να καταθέσω κάποιες απόψεις/συμβουλές σχετικά με τη επικείμενη συμμετοχή φίλων στο sprint τρίαθλο της Κυριακής.
    Καταρχήν πρέπει να το δούμε ως μια νέα εμπειρία και μια γιορτή και να θεωρήσουμε δεδομένο ότι μετά το γεγονός θα έχουμε βγάλει οι ίδιοι κάποια χρήσιμα συμπεράσματα, για το αν μας αρέσει και θα το εντάξουμε στις αθλητικές μας δραστηριότητες και για το τι θα κάνουμε καλύτερα την επόμενη (αν υπάρξει φορά).
    Όσον αφορά το ρουχισμό, το ιδανικό θα ήταν να υπήρχε ένα τριαθλητικό κολάν (ή ολόσωμο αν και δεν είναι απαραίτητο), με το οποίο θα κολυμπήσουμε, θα ποδηλατίσουμε (αφού έχει ένα λεπτό pad) και θα τρέξουμε, φορώντας κατά το ποληλατικό μέρος μόνο ένα jersey με το οποίο μπορούμε και να τρέξουμε, αφού όλα έχουν μικρή διάρκεια.
    Επίσης, μπορεί κάποιος να κολυμπήσει με ένα μαγιώ και μετά να φοράσει ένα απλό κολάν (όχι ποδηλατικό, δεδομένου ότι δεν χρειάζεται pad για 20 χλμ) και με αυτό να τρέξει κιόλας. Σε κάθε περίπτωση λόγω των μικρών αποστάσεων κάθε αυτοσχεδιασμός στα ρούχα είναι αποδεκτός.
    Σχετικά με τη τροφοδοσία, πριν τον αγώνα μια μπάρα και μια μπανάνα 45 με 60 λεπτά πριν (για να ψιλοχωνευτούν κιόλας), είναι αρκετά ενώ με το που βγαίνουμε από το κολύμπι στη ζώνη αλλαγών καλό είναι να πάρουμε ένα gel, ενώ άλλο ένα gel πάλι στη ζώνη αλλαγών, μόλις αλλάζουμε για το τρέξιμο. Οτιδήποτε παραπάνω από αυτά, προσωπικά θεωρώ ότι είναι υπερβολή.
    Όσον αφορά την τακτική, στο κολύμπι θέλει αυτοσυγκράτηση γιατί αν δεν είσαι αρκετά δυνατός σε εξαντλεί εύκολα και μπορεί να σου καταστρέψει όλη τη συμμετοχή. Ξεκινάμε λίγο πιο πλάγια και όχι απαραίτητα μπροστά, αν δεν είμαστε ιδιαίτερα γρήγοροι, γιατί συνήθως υπάρχει μεγάλος συνωστισμός και πέφτει πολύ ξύλο (το λεγόμενο πλυντήριο). Κολυμπάμε με μεγάλες χεριές, κυρίως με τα χέρια, ενώ τα πόδια βοηθάνε λίγο, κυρίως στο ρυθμό. Άνα 10 το πολύ χεριές βγάζουμε το κεφάλι έξω για να μην χάνουμε τον προσανατολισμό μας (Στο Astroman πρέπει να κολύμπησα καμιά 200αριά μέτρα παραπάνω). Τα τελευταία 100 μέτρα αρχίζουμε να επιταχύνουμε τη κίνηση των ποδιών, για να αρχίζουν να αιματώνονται και να προετοιμαστούν για το ποδήλατο.
    Στη ζώνη αλλαγών (Τ1), φοράμε κάλτσες, παπούτσια, μπλούζα, κράνος, γάντια και γυαλιά και αφού πάρουμε ένα gel (ή το παίρνω εν κινήσει) και πιούμε λίγα υγρά (και έχοντας ένα μπουκάλι πάνω στο ποδήλατο επιπλέον για υδροδοσία) ξεκινάω το ποδηλατικό μέρος, με ελαφρύ πάτημα και τουλάχιστον 95-100 στροφές/λεπτό για να αρχίσουν τα πόδια να ζεσταίνονται. Τουλάχιστον μετά από 2 χιλιόμετρα μπορώ να βαρύνω το πάτημα (αν και στο τρίαθλο συνιστάται στροφάρισμα με τουλάχιστον 90 στροφές για να μην μπουκώσουν τα πόδια και μετά δεν μπορούμε να τρέξουμε).
    Στη ζώνη αλλαγών (Τ2), που είναι η ίδια με την Τ1 απλώς ονομάζονται διαφορετικά για τον υπολογισμό των χρόνων των αλλαγών, βγάζουμε κράνος, γάντια και ποδηλατικά παπούτσια, φοράμε παπούτσια τρεξίματος, παίρνουμε ένα gel και πίνουμε λίγα υγρά και ξεκινάμε. Πάλι ξεκινάμε αργά για μερικές 100αδες μέτρα, μέχρι να ενεργοποιηθούνε και οι υπόλοιπες μυικές ομάδες των ποδιών και πλεον δεν κάνουμε καμια οικονομία δυνάμεων, γιατί η απόσταση είναι σχετικά μικρή, παρά τρέχουμε όσο αντέχει ο καθένας, μην ξεχνώντας ότι λόγω αλλαγής λειτουργίας των μυικών ομάδων των ποδιών, καραδοκούν οι κράμπες και πολύ χειρότερα οι θλάσεις από τις υπερβολές, ειδικότερα αν δεν έχουμε συνηθίσει αυτές τις αλλαγές στη λειτουργία των ποδιών. Για αυτό συνιστάται η brick προπόνηση, κυρίως από το ποδήλατο στο τρέξιμο για να συνηθίσουν τα πόδια αυτές τις αλλαγές.
    Τερματίζοντας με το καλό, σας περιμένω στο βάθρο για να πάρουμε τα τρία μετάλια (Χα, χα, χα,....)

    ΑπάντησηΔιαγραφή