Τετάρτη, 12 Δεκεμβρίου 2012

Βραδινό endurance

Τετάρτη βράδυ, ξεκινάμε στις 19:00 από το Ble.
Κρατάμε τις οδηγίες του DS. Πάμε στο 65 - 75% του maxHR και κάνουμε 2.5 ώρες (Σαρωνίδα)

Δηλώστε παρουσίες!

16 σχόλια:

  1. Να απευθύνω και μια ερώτηση στους φίλους:

    Υπάρχει κάποιος να μου δανείσει ένα Hardtail ΜΤΒ, ετοιμοπόλεμο για μονοπάτια στην Πάρνηθα;

    Θα το χρειαστώ για 3 - 4 Κυριακές μέσα στο Δεκέμβρη και Γενάρη. Μέγεθος για αναβάτη 1.76 (ναι - δεν είναι για μένα, για το γιο μου είναι).

    Το υπάρχον MTB είναι πλέον μικρό για τον ταχύτατα αναπτυσσόμενο νέο...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  2. Frankie δυστυχώς το Yeti μου είναι small (γιά την ακρίβεια πάει γιά small-small).

    Τώρα γιά την βραδυνή, είδα τον καιρό κι αρχίζει να μ' αρέσει η ιδέα.
    Περιμένω τους υπόλοιπους και τα λέμε.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  3. "Ο δρόμος προς την κόλαση, είναι στρωμένος με τις καλύτερες προθέσεις..."

    Η πρόθεση ήταν να επιτρέπω σε όσους γράφουν σχόλια, να μπορούν να διορθώσουν εκ των υστέρων κάποιοι ορθογραφικό (αίτημα pkokk).
    Η ρύθμιση του blogger έλεγε "Αναθεώρηση σχολίων" (τον έχω και στα ελληνικά τρομάρα μου...). Αποδείχτηκε ότι "αναθεώρηση" είναι η μετάφραση του "review" και σημαίνει "review from the owner of the blog"!
    Οπότε τα σχόλιά σας περίμεναν υπομονετικά να τα εγκρίνω για να δημοσιευτούν!
    Τώρα δημοσιέυτηκαν όλα, ξανα-άλλαξα τη ρύθμιση (αποκατέστησα δηλαδή την ελευθερία του λόγου σε αυτό το blog!), αλλά μάλλον δεν έχω δώσει λύση για τα ορθογραφικά λάθη!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  4. Den tha kanoume pleon lathh, tha grafoume sta japanese.
    Energopoihse ta ieroglyfika na xekinhsoume.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  5. Πράσινος και παρών.
    ... ο καιρός ΟΚ ε?....

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  6. Εγώ απών...
    Θα τα πούμε το Σάββατο μαζί με τις επιστημονικές αναλύσεις.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  7. اذاتت Ζήλεψα....
    Παρατήρησα μάλιστα ότι είναι γραμμένα από δεξιά προς τα αριστερά, δηλαδή : ςονισάρπ.
    Πώς κατάφερες και το μετέφρασες ρε θηρίο !!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  8. Ξεκινήσαμε με κάτι λίγες ψιχάλες, και πιστεύοντας ότι θα εξαφανιστούν κι αυτές στην πορεία...
    Μέχρι τη Σαρωνίδα, κόντευε να επαληθευτεί η ελπίδα μας. Αλλά στην επιστροφή, μπήκαμε κάτω από το σύννεφο! Πλυθήκαμε καλά, μπήκαμε και λίγο στο ψυγείο (φουλ βροχή και 6 οC), αλλά περάσαμε πολύ ωραία! Γελάσαμε, μπήκαμε σε χειμερινό mood, θυμηθήκαμε άλλες βροχερές προπονήσεις, βρίσαμε τα άχρηστα μοντέλα (καιρού) και βέβαια κάναμε και 2.5 - 3 ώρες endurance σε Ζώνη 2, σύμφωνα με τις επιταγές του προγράμματος.

    Τα λέμε το Σάββατο!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  9. Σιγα σιγα μου γινεστε λατρεις των multisport. Μετα το σημερινο διαθλο (ποδηλασια και κολυμπι), απεχετε πολυ λιγο απο το τριαθλο.
    Το ωραιο ηταν οτι αλλες φορες με στεγνο καιρο φορουσα τα φτερα στο ποδηλατο, ενω σημερα οχι.
    Ηταν μια ωραια εμπειρια, καλο σας βραδυ.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  10. Στο τέλος που περάσαμε στην ζώνη 3-4 (απ' την Γλυφάδα και μετά)κανείς δεν διαμαρτυρήθηκε βέβαια.
    Πως να διαμαρτυρηθείς όταν έπρεπε να μπείς 'στα κόκκινα' γιά να μην ξεπαγιάζεις;

    Δεν πήγα στην πισίνα γιατί ήταν κλειστή (ας όψεται ο Άγιος Σπυρίδων μεγάλη η χάρη του), αλλά ήλθε η πισίνα σ' εμάς.

    Καθίκια Νορβηγοί, ζηλιάρηδες............

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  11. Καλά περάσατε κι εσείς, κι εγώ που κινήθηκα μόνος μου την προηγούμενη, με στεγνό δρόμο και πολλή κόντρα σε όλη την επιστροφή, αλλά όλοι μαζί καταφέραμε να ξεχάσουμε την ονομαστική γιορτή του "βράχου" σπύρου αβδέλαρου την τετάρτη.
    Χρόνια πολλά, γίγαντα! Καλή επάνοδο και μη σε σταματάει τίποτα.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  12. Άντε αύριο περιμένω πως και πως να σας δώ. Τελείωσε και η μετακόμηση καιρός για ποδήλατο !!!.

    ΑπάντησηΔιαγραφή