Πέμπτη, 27 Ιουνίου 2013

Προγραμματισμός ΣΚ (29 και 30 Ιουνίου)

Κάποιοι (τολμηροί) θα ξεκινήσουν να κάνουν ποδήλατο το απόγευμα του Σαββάτου και θα συνεχίσουν μέχρι το απόγευμα της Κυριακής (στο 24ώρο της ΠΕΠΑ, στο Κωπηλατοδρόμιο).

Κάποιοι άλλοι θα σκεφτούν να προγραμματίσουν κάποια προπόνηση...

Σάββατο 29/6: Προσωπικά, θα είμαι (με το ποδήλατό μου και όχι μόνο) κάπου στη Βόρεια Εύβοια... Οι υπόλοιποι, ξεκινάτε στις 7:30 από το Ble, για Σαρωνίδα και καφέ. Ρυθμός (προτείνεται) tempo (30 - 31 km/h μ.ω.τ. στο πήγαινε και endurance (28 - 29 km/h μ.ω.τ.) στην επιστροφή. Αλλά οι παρόντες θα καθορίσουν με ακρίβεια και ανάλογα τη διάθεση!

Κυριακή 30/6: Εκκίνηση 7:30 από το Καλλιμάρμαρο, με προορισμό Κωπηλατοδρόμιο (για να δούμε τους ήρωες) και επιστροφή (ίσως μεσολαβήσει και καφές στο Μωραΐτη). Ρυθμός endurance (Ζώνη 2) και προπόνηση στο ομαδικό (ρολόι).

Δηλώστε!

36 σχόλια:

  1. Έχω χάσει τις μέρες, επειδή τρέχω με την κόρη μου για τις προκαταρκτικές εξετάσεις και έχω άδεια όλη την εβδομάδα.
    Εννοείται το ναι αφορά το Σάββατο.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  2. Μεσα για Μπλε κι εγω αυριο.Αλεξανδρε περιμενω για meeting point εκτος κι αν πας με το αμαξι.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  3. καλα να περασετε παιδακια,μαλλον θα ειναι μοναχικο το σ.κ. για εμενα.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  4. Κι εγώ μαζί σας. Για καμιά ώρα και μετά επιστροφή (μόνος μου) αφού πρέπει να είμαι πίσω στις 9:30.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  5. Κατά τις 7:30 με βλέπω να ξυπνώ οπότε μοναχική ανάβαση Πάρνηθας για εμένα αύριο. Να περάσετε καλά και φρόνιμα ...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  6. Αυριο Κυριακη θα ειμαι κατα τις 9μιση στο κωπηλατοδρομιο με τη γυναικα για χαζεμα και μετα μπανακι.Οποτε θα σας δω εκει.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  7. Πόσοι θα ξεκινήσουμε αύριο από καλλιμάρμαρο παίδες,για να βλέπω συμετοχές;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  8. χρόνια πολλά στους Πέτρους μας και τον Παύλο μας!!! υγεία και ευτυχία!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  9. αύριο όπως λέει το πρόγραμμα 07:30 στο Καλλιμάρμαρο .. και περίπου 07:50-08:00 από C1 Χολαργό...
    ...θα είμαι εκεί.(καλλιμάρμαρο..)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  10. Χρόνια πολλά, υγεία στο σώμα και το πνεύμα, παύλο, πέτρο, πέτρο.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  11. Παρών κι εγώ, αύριο το πρωί στις 7:30 στο Καλλιμάρμαρο. Μαγιό δε θα φέρω, αλλά λεφτά για καφέ θα φέρω...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. ούτε εγώ μαγιό... είπαμε θα πάμε 24ωρες... εκεί θα τον πιούμε.. (τον καφέ..)..

      Διαγραφή
  12. Χρόνια πολλά και από εμένα στους Πέτρους και στον Παύλο.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  13. Επίσης χρόνια πολλά και καλά στους εορτάζοντες και πάντα υγιείς! Πρόεδρε κακός που δεν θα φέρης το μαγιό σου νομίζω ότι θα χάσης ένα καταπληκτικό μπανάκι!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  14. Χρόνια πολλά Πέτρο Pit, Rocka Rolla και Παύλο!
    7.30 Καλλιμάρμαρο.
    Χρήστο, η καντίνα του κωπηλατοδρόμιου θα είναι κλειστή, άρα καράβι..

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  15. Χρόνια πολλά στους εορτάζοντες!!!. Μάλλον θα κατέβω στον Μωραϊτη για μπάνιο και θα περάσω από κωπηλατοδρόμιο. Πιστεύω να σας δω!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  16. Ευχαριστούμε για τις ευχές.
    ... δεν κατάφερα τελικά να σηκωθώ για σήμερα το πρωί.
    Αλκοολ και ξενύχτι δεν πάνε μαζί με πρωινό ξύπνημα και ποδηλατάδα....

    Ίσως το απόγευμα βγούμε καμιά βόλτα..

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  17. Τέλεια βόλτα,τέλεια παρέα,τέλειος καιρός και θάλασσα και με δύο υπέροχες δεσποινίδες στη παρέα μας.Μπράβο στους 24ωρους που γυρνάγανε σαν τρελοί και σε όσους αγωνίζονται σήμερα.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  18. ωραία βόλτα και σήμερα!! δροσιά και φρέσκο αεράκι....!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  19. Μια χαρά περάσαμε και σήμερα!
    Είχε μπόλικο αεράκι, που το παλέψαμε με καλό γκρουπάρισμα, και αρκετή ζέστη στην επιστροφή, που - όπως καταλάβατε - προσωπικά ΔΕΝ την πάλεψα... Σε συνδυασμό με τη μαζεμένη κούραση από τις 2.5 ώρες χτεσινής προπόνησης και το μάλλον λίγο φαγητό για την περίσταση, σούρωσα κανονικά κάπου στο 75 χλμ... Δυο (σχεδόν) απανωτά τζελάκια και η βοήθεια-εμπειρία του Αποστόλη (thanks boy!) έσωσαν την παρτίδα!

    Κατά τ' άλλα, η Χριστίνα είναι δύναμη (και πρέπει να τη γράψουμε στα μέλη - ακούς PC997;)και η guest star ήταν η Αγγελική, την οποία - μετά από τόσες φορές που μας έχει κάνει να βογγήξουμε στα εργομετρικά της - είπαμε να τη "ζορίσουμε" κι εμείς με τη σειρά μας λίγο ;-). Αλλά επειδή είναι παλιά καραβάνα και δεν "τσιμπάει", σβέρκωσε το Βασίλη και τον έβαλε να την ανεβάσει όλα τα ανηφοράκια της επιστροφής!

    Οι 24ώροι ήταν σε κατάσταση jombie, αλλά το διασκεδάζανε! Αυτό δεν είναι και το πιο βασικό;

    Την επόμενη βδομάδα θα είμαι μακριά σας (Λονδίνο) για επαγγελματικούς λόγους. Να προσέχετε και να περνάτε καλά! Εγώ θα φροντίσω να διατηρήσω τη φόρμα μου, με τρέξιμο στο διάδρομο και λίγα βάρη... (δεν έχει και πολλές επιλογές, μένοντας σε ξενοδοχείο, στο πάντα βροχερό Λονδίνο)!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  20. Αυτό το σχόλιο αφαιρέθηκε από τον συντάκτη.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  21. περιττό να πω ότι ενώ εμείς πίναμε καφεδάκι.. στην Κάρυστο ο Πέτρος Χαρπαλής και ο Γιάννης Καραλής έσκιζαν στο τρίαθλο!!! 17 ο Γιαννάκης στους 48 και 2ος ο Πέτρος!!!
    μπράβο παιδιά!!!
    καλούς δρόμους και στον Τασούλη μας (Ακτύπη)που τα δίνει όλα στο Παρίσι στο GBI!!!!
    ζούμε στιγμές μοναδικές!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  22. Μπραβο στα παιδια μας!!

    ΥΓ)Δε μας το συγχωρω το οτι δεν κατεβασαμε μια ομαδουλα στο 24ωρο!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  23. Εστω και καθυστερημένα, ευχαριστώ πολύ για τις ευχές σας!

    Μεγάλη γιορτή το τρίθλο στη Κάρυστο, που αποδεικνύει πόσο σημαντικό είναι ένα σχετικά ασήμαντο γεγονός σε μία επαρχειακή πόλη.Κόσμος σε όλο το μήκος της διαδρομής, εθελοντές με χρωματιστά μπλουζάκια όλη η νεολέα της πόλης, γεμάτη η πλατεία στις απονομές, Δήμαρχος και παράγοντες να πηγαινοέρχονται γεμάτοι περιφάνεια, όλη η πόλη στο πόδι!
    Απίθανη ημέρα, αλλά και εσείς μαθαίνω...μια χαρά!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  24. Αν και άργησα, χρόνια πολλά και ευτυχισμένα και από εμένα για τους Πέτρους και τον Μαc. υγεία και καλά χιλιόμετρα. Όσο για το τρίαθλο...τι να πω. Ζηλεύω του κερατά...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  25. Κοσμά χρόνια σου πολλά αν γιορτάζης τώρα και όχι τον νοέμβρη, να είσαι πάντα υγιής και να σε χαίρονται όλοι οι δικοί σου,και οι φίλοι σου.

    ΑπάντησηΔιαγραφή