Παρασκευή, 20 Δεκεμβρίου 2013

Προγραμματισμός ΣΚ (21 - 22)

Από την επόμενη εβδομάδα, θα μπούμε στο "εορταστικό" πρόγραμμα (οι παλιοί ξέρουν τι σημαίνει αυτό!). Θα υπάρξει ειδική "έκδοση" γι' αυτό!

Προς το παρόν, για το ΣΚ που έχουμε μπροστά μας:

- Σάββατο, 8:30 από Ble. Δηλώστε συμμετοχές για να δούμε "επιθυμίες". Το πιθανότερο είναι να επαναληφθεί η όμορφη προπόνηση της προηγούμενης εβδομάδας (με ανάβαση Κουβαρά).

- Κυριακή, 8:30 από Ble. Αντιστοίχως, δηλώστε προθέσεις (στα comments) και θα ρυθμιστούν οι λεπτομέρειες.

Οι "οικογενειακές υποχρεώσεις" (aka οι προπονήσεις της Ακαδημίας της ΑΕΚ), θα οδηγήσουν τον υπογράφοντα, το μεν Σάββατο στο Ελληνικό, τη δε Κυριακή στο Άλσος Ν. Φιλαδέλφειας. Με εκκίνηση και τις δύο μέρες στις 10:30, θα κάνω μοναχικά, κουρσάδικα χλμ. στις αντίστοιχες περιοχές. Αν κάποιος τύχει να είναι στην αντίστοιχη περιοχή, ας με ενημερώσει! 

66 σχόλια:

  1. Μέσα για Σάββατο. Φαντάζομαι μόνο Κουβαρά και όχι και Κερατοβούνι. Άλλη μια λύση θα ήταν Ανάβυσσο και ανάβαση Αγ. Κων/νο, αλλά μάλλον βγαίνουν περισδότερα χλμ (περίπου 100 από μπλε).

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  2. ... από σήμερα το απόγευμα, δηλώνω αδειούχος. Και ορεξάτος.
    Συνεπώς, όσα πρωινά έχει μη-βροχερό καιρό, θα είμαι κάπου εκεί έξω.
    Αρχής γενησομένης από αύριο, ΜΠΛΕ 8.30....

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Πέτρο! Μια και είσαι ο πρώτος που έρχεται στο (δικό μου τουλάχιστον) μυαλό, όταν μιλάω για "παλιούς" που ξέρουν τι σημαίνει "εορταστικό πρόγραμμα προπονήσεων / βολτονήσεων" ;-) , αναλαμβάνεις task:

      Συγκέντρωσε ιδέες / προτάσεις για όλες τις εορταστικές μέρες (πού και πότε θα πάμε προπόνηση) και στείλε μου ένα email το "σκελετό" για να μπει στο σχετικό post!).

      Διαγραφή
  3. Κι εγώ παρών το πρωί στο ΜΠΛΕ. Μόνος περιορισμός ο χρόνος. Κατά τις 12 πρέπει να είμαι σπίτι. Οπότε παίζει να κάνω αναστροφή μόνος μου σε κάποιο σημείο.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. ... για να πω την μαύρη αληθεια, επειδή οι μέρες είναι εορταστικές και θα βγώ ξανά - και ξανά, είχα στο μυαλό μου κάτι σύντομο (σχετικά).

      Φράνκι, μην μου βάζεις δύσκολα tasks, αγχώνομαι ....
      ... απλά, ήλπιζα να πίναμε ένα καφέ στους Αγ. Θεοδώρους πχ Δευτέρα πρωί....
      άντε να ανεβούμε χαλαρά και έναν Υμηττό, έτσι για το καλό της χρονιάς που φεύγει ...
      (μέχρι εκεί)

      Διαγραφή
  4. Πράσινος για αύριο,
    και για Κυριακή, θα προτιμούσα να κάνω βουνό, εάν βγει μπλε παρέα έχει καλώς...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  5. Ναι και απο εμένα για αύριο

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  6. μεσα και εγω για αυριο με αναστροφη αναβυσσο

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  7. Τόση καλή παρέα... ναί και εγώ (και ασ με "σκίσει" σήμερα ο Ζουβελάκος!)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  8. Μέσα κ γω...αναστροφή αναβυ

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  9. Ωραία η κουβαροκατάσταση, λιγότερο ωραία η αναστροφή στην αναβύ και ασύμβατα μεταξύ τους. Για όσους θέλουν και προλαβαίνουν, ας κάνουμε την αναστροφή στην ανάβυσσο, αλλά από τους ηπειρωτικούς δρόμους. Ας αφήσουμε ο δρόμος να μας οδηγήσει προς Άγιο Κωνσταντίνο, λαύριο, πλάκα, λαγονήσι, παραλάικα, σπίτι μας.
    Θα συνεχίσω να παρακολουθώ τυχόν εξελίξεις, για να κανονίσω την πορεία μου αρμοδίως.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  10. Καλά να περάσετε αγόρια όπου κι'αν πάτε,ο καιρός θα είναι μια καλοκαιρινή όαση στην καρδιά του χειμώνα και τις δύο ημέρες.
    Εγώ δυστηχώς ακόμη αναρώνω,οπότε μάλλον θα τα πούμε την άλλη εβδομάδα.
    Βλέπω το ποδήλατο και τρελένωμαι!!!
    Καλό δρόμο να'χεται όλοι σας.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  11. Ανάρρωσε τώρα, για να μας τρελλάνεις μετά, καθώς θα μπαίνει η άνοιξη, Καλό θα σου κάνει.. Πάντως, μη μείνεις μέσα, κάνε κάτι άλλο.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  12. Ναι και απο εμένα για αυριο.ΝΑΙ σε ανάβαση Κουβαρά,ΝΑΙ σε ανάβαση κερατοβούνι.ΝΑΙ και στον καφέ!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  13. Πράσινος και εγώ αλλά αποφασίστε που θα πάτε?? Ανάβυσσο η Κουβαρά από Βάρης?? Για να ξέρω που θα σας πιάσω!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  14. Όπου πάει ο ράφας!
    Τώρα σοβαρεύομαι: Έχω πολύ καιρό να οδηγήσω στη διαδρομή του κουβαρά, που είχα ανακαλύψει τον καιρό των πρώτων μου ποδηλατικών και περιηγητικών ανησυχιών, τότε που καβαλούσα ακόμα το αλουμινάκι. Ο καιροός πέρασε, αναβαθμίστηκα, καταξιώθηκα, και ύστερα ξύπνησα. Μέτωπο, λοιπόν, ξανά για εκεί, σε ρυθμό εντούρο, με μυαλό και προσοχή να μην ξεφεύγουμε από τις απαιτήσεις της εποχής.
    Αφού είναι μέσα και ο σταύρος, δεν υπάρχει κανένα πρόβλημα.
    Άγιο Κωνσταντίνο πήγα μοναχούλης μου νυχτιάτικα το προηγούμενο σάββατο..
    Αυτή ήταν η τελευταία μου ρήση.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  15. Τον τελευταίο λόγο τον έχει ο Χρήστος, που ελπίζω να κατέβει αύριο για να μας μαζέψει. Βλέπεις εμείς τα οργισμένα νιάτα θέλουμε χαλινάρι!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  16. Μεσα και εγω και οπου βγαλει ο δρομος.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  17. πάμε Κουβαρά λοιπόν. από Βάρης Κορωπιού.
    Κερατοβούνι μπα...
    αν είναι σφίγγουμε λιγάκι στην επιστροφή στις ευθείες.
    09:30 θα περνάμε από Εβερεστ Κορωπιού
    δεν θα σταματήσουμε στο Κορωπί οπότε να είστε έτοιμοι στην πόρτα...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  18. +1 και εγώ για την παραπάνω διαδρομή

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  19. Εμενα με καλουν τα βουνα και οπως ειχα πει,ο Δεκεμβρης θα ειναι μηνας ΜΤΒ οποτε θα βολταρω στα μονοπατια της Μανδρας.Καλα να περασετε!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Εγινες χλαπατσεος λοιπόν...:ρ

      Διαγραφή
    2. αυτο παλι, που κανεις μια βολτα διαφορετικη απο αυτες που κανεις συνηθως και αμεσως σου βγαζουν ονοματα.... σε δυο ροδες γινονται ολες οι βολτες μας κυριοι :-)

      Διαγραφή
  20. Εύχομαι καλή βόλτα, δηλώνω ήδη συμμετοχή για αύριο για... Οπουδήποτε και πάω δουλεια!
    Καλα να περάσετε!
    Θα επανέλθω το απόγευμα για τα αυριανα...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  21. Σήμερα η πολεμική μηχανή των μπλέδων λειτούργησε με άψογο συντονισμό. Ο κόσμο έλεγε τα δικά του, ο φινλανδός δεν τα'λεγε καλά. Ένα παγούρι έμεινε στη βρύση του κουβαρά. Αυτό το άσπρο, από το άττικα, με τα ίχνη από κραγιόν απάνω. Μήπως το μάζεψε κανείς;..

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Πούλα το να ησυχάσουμε!
      Πάρε ένα γαρμίνι να τελειώσουν οι ασυμβατότητες.
      Βέβαια μετά θα αρχίσεις να έχεις πρόβλημα με τα υψομετρικά...
      Ουφ...πάλι γκρίνια θα χουμε!!!!

      Δεν τα ξηλώνεις όλα να τελειώνουμε?

      Διαγραφή
    2. Γκρίνια; Με προσβάλλεις. Όλοι ξέρουν πόσο καλόβολος και γλυκομίλητος τύπος είμαι.

      Διαγραφή
    3. Είσαι και φαίνεσαι !

      Διαγραφή
  22. οπως παντα περασαμε υπεροχα,και με τον καφε μας

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  23. Ότι ζηλεύω είναι δεδομένο... Έκανα μια προσπάθεια να "χώσω" κάποιο άλλο μέλος της οικογένειας να αναλάβει τη μεταφορά από και προς την προπόνηση του υιού (ώστε να σας ακολουθήσω), αλλά δεν μου πέτυχε... Ήμουν σίγουρος ότι θα περάσετε καλά (πάντα περνάτε καλά άλλωστε).

    Για παρηγοριά, έκανα μια πολύ καλή ατομική προπόνηση (2 x 30 min tempo) και έμεινα πολύ ικανοποιημένος, γιατί "μου βγήκε" ακριβώς όπως ήθελα (και όπως έπρεπε!).

    Αύριο Πάρνηθα (για μένα)....

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  24. Αύριο να το κάνουμε 09:00 στο μπλε. Το κρύο είναι πολύ. Θα πάμε παραλία, καμιά Ανάβυσσο ή λίγο πιο κάτω ή λίγο πιο πάνω, ανάλογα με τη διάθεση και τον κόσμο (όχι τον cosmo).
    ρυθμός αντοχής αυστηρά

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  25. αα ξέχασα.. πολύ ωραία σήμερα!! φουλ λαός χαμός..!! πήγαμε ωραία και όπως πάντα πολύ οργανωμένα!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  26. Αν μπορέσω και έρθω ( θα το γράψω αργότερα) θα είναι για βόλτα σε ήπιες εντάσεις και MAX (και αν) Ανάβυσσο για μένα.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  27. Ωπ, τώρα είδα ότι ο Χρήστος με είχε ήδη καλύψει με το "ρυθμός αντοχής αυστηρά".

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  28. Ωραία ήτανε και χθες και σήμερα, και διαφορετικά από ότι συνήθως ως προς τις διαδρομές και τις στάσεις.
    Καλά Χριστούγεννα σε όλους !!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  29. Αν είναι έτσι το χτίσιμο της βάσης φαντάζομαι τι θα γίνει όταν θα πέφτει η πλάκα του ρετιρέ!!! Χα χα χα
    Καλή ξεκούραση σε όλους!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  30. Αν είναι έτσι το χτίσιμο της βάσης φαντάζομαι τι θα γίνει όταν θα πέφτει η πλάκα του ρετιρέ!!! Χα χα χα
    Καλή ξεκούραση σε όλους!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  31. Δυστυχως το 9 ήταν αργά για μένα, πήρα ένα πρωινό τρένο - πάντα δίκιο ο DS - ψοφο έκανε το πρωί, αλλά ένα πράγμα μπορώ να πω: μου λείψατε. Παρηγόρια ο φίλος Γιώργος, με τον οποίο οι ρόδες μας ταιριάζουν. Χαμός στην παραλιακή. Πιο πολλά ποδηλατα από αυτοκίνητα. Ανεβαίνει το σπορ!! Αναμενοντας ανακοινωση για τις επόμενες εξορμήσεις: Καλά Χριστουγενα σε ολους!!! Και καλή επάνοδο στους τραυματίες τουμπανιστες.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. κρύο καιρός για δύο!!

      Διαγραφή
    2. Ναι, για τον cosmo και το onix του..
      Το πρωί δε μπορούσα να έρθω μαζί σας και για να μη χάσω τη μέρα έκανα την αναστροφή στον ΑΒ μοναχούλης μου. Όμως, ήταν καλά. Όλα δούλευαν σωστά σήμερα, και ολοκληρώθηκε μία "καθώς πρέπει" εντούρο εννενηντάρα. Παρά λίγο να μην ολοκληρωθεί, βέβαια, καθώς στην Αγία Μαρίνα το βούρλο πέρασε το κόρσα στους δέκα πέντε πόντους από το τιμόνι μου..
      Στο επανειδείνι, για καλά χιλιόμετρα.

      Διαγραφή
  32. Ωραία ήταν σήμερα πράγματι! Καιρός καταπληκτικός, παρεα εξαιρετικη και ωραία βόλτα ( υπό τις οδηγίες του Χρήστου βέβαια!)
    Αναμένουμε προγραμμα εορτών!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  33. Ανεξάρτητα από το πρόγραμμα, καλό είναι να προσέξουμε λίγο και το φαγητό μας (για μένα το λέω, καθότι η επανάληψη είναι μήτηρ της μαθήσεως, αλλιώς γίνεται της "παθήσεως"), όπως λέει και ο Χρήστος.
    Όσο για το ζώνη 2, μάλλον έχουμε διαφορετικού μήκους ζώνες (γνωστό άλλωστε). Αλλά και πάλι δεν λέει να μην ακολουθώ, παρότι πολλές φορές εγώ είμαι αυτός που ξεφεύγει και προσπαθεί αυτός ο υπομονετικος άνθρωπος, ναι για τον Χρήστο πάλι μιλάω, να με συγκρατήσει.
    Σας εύχομαι ολόψυχα "ΚΑΛΑ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ" με υγεία και ευτυχία.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  34. να ευχηθώ και εγώ με την σειρά μου Καλα Χριστουγεννα και να έχουμε όλοι μας μια υπέροχη χρονιά, με υγεία πρώτα από όλα. Για όσους δεν με ξέρουν είμαι ο Γιώργος Παπαγεωργίου, ο Μυκονιάτης, όπως με ξέρουν οι περισσότεροι μιας και τον μισό χρόνο τον περνάω εκεί στην εξορία :-) θα περάσω τις γιορτές στην Θεσσαλονικη, θα παρακαλούσα λοιπόν αν έχουμε φίλους ποδηλάτες εκεί πάνω να μου συστήσετε κάποιον γιατί την τελευταία φορά με έφαγε η μοναξιά πάνω στο ποδήλατο. το email μου papageorgiou.geo@gmail.com και παλι Χρόνια Πολλά σε όλους στην Μπλε οικογένεια. Καλές και ασφαλείς βόλτες.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Γιώργο, 29/12 - 1/1 θα είμαι Θεσσαλονίκη!

      Διαγραφή
    2. ωχ μανα μου !!! δε νομιζω οτι μπορεις να ακολουθησεις τον ρυθμο μου, θα ειναι πολυ ..... δυαντος :-P χαχα, ωραια, τα λεμε επανω. στειλε μου το τηλ σου στο μειλ μου.

      Διαγραφή
  35. Το αγαπημένο βουνό ήταν και σήμερα όμορφο και φιλόξενο... Μοναχικά το ανέβηκα (Ν. Φιλαδέλφεια - Μεταμόρφωση - Ταβέρνες - Τελφερίκ - Τερματισμός ΠΕΠΑ), μοναχικά το κατέβηκα. Ευκαιρία για διαλειμματικές δύναμης (force) και για "αντοχή στη δύναμη" (muscular endurance).

    Σημαντικό επίσης να διατηρείς την αυτοσυγκέντρωση σε ΟΛΗ τη διάρκεια (πράγμα όχι πάντα εύκολο): Σε μια κατηφορική φουρκέτα το μυαλό μου ταξίδευε και ζορίστηκα να "μαζέψω" το ποδήλατο... Λίγο πιο κάτω, στη Μεταμόρφωση, ευτυχώς το μυαλό μου ΔΕΝ ταξίδευε και έτσι πρόλαβα να αποφύγω τον κάφρο με το παπί που έστριψε στα 5 μέτρα μπροστά μου, ερχόμενος από το αντίθετο ρεύμα, για να πάει στο περίπτερο...

    Κανονικά, έπρεπε να βάλω ξεκούραση για την επόμενη βδομάδα... Αλλά μάλλον θα την αναβάλω για τη μεθεπόμενη βδομάδα (την ξεκούραση), για να κάνω πολλά χιλιόμετρα μαζί σας ;-) Ετοιμάζεται το πρόγραμμα των εορταστικών προπονήσεων!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Για βγάλε προγραμμα πρόεδρε

      Διαγραφή
    2. Από το πρωί (Δευτέρας) το έχω έτοιμο το Post, αλλά περιμένω να μου πείτε και καμιά ιδέα... Για πάρε κάνα τηλέφωνο αύριο το πρωί, να κανονίσουμε λεπτομέρειες!

      Διαγραφή
  36. Λιποδιαλυτικό, γιατί προβλέπονται πολλά λίπη αυτή την περίοδο.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  37. Εγώ αύριο (Τρίτη) ψήνομαι για:
    ble...
    08.30...
    προορισμός Σαρωνίδα ...
    με καφέ ...
    προς το τέλος της βόλτας...

    άλλος που να μπορεί?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  38. Όσοι δε δουλεύετε, να το ευχαριστηθείτε, να νιώσετε χριστουγεννιάτικα, γιατί γίνεται και πάνω στο ποδήλατο.
    Για όσα κορμιά δε δω τις επόμενες μέρες, εύχομαι καλά Χριστούγεννα, υγεία στο σώμα, γαλήνη στο μυαλό, και ό,τι σας ενοχλεί υποβιβάστε το. Δε θα τρελλαθούμε για κανέναν.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  39. Μέσα και εγώ . Αύριο 8:30 στο ΜΠΛΕ .

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  40. Αμα έχει καφέ, θα παρατήσω τη δουλειά και θα έρθω!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  41. χωρις καφε δεν γινεται....

    ΑπάντησηΔιαγραφή