Πέμπτη, 30 Ιανουαρίου 2014

Πρωτομηνιάτικο Σάββατο και Κυριακή ''ΤΟ κοπή ΤΗ πίτα''

Σάββατο 1η Φλεβάρη.

Βρισκόμαστε ακόμα στην καρδιά του Ελληνικού χειμώνα και οι μέχρι τώρα προβλέψεις μιλάνε για ένα συννεφιασμένο και συνάμα κρύο Σάββατο. Ας ελπίσουμε όχι βροχερό.

Μετά από 2-3 συνεχόμενες απουσίες που γράψαμε στη Σαββατιάτικη παραλιακή, καλό είναι να επιστρέψουμε και να πάμε τουλάχιστον μέχρι την Ανάβυσσο. Γιατί όχι και ένα Σούνιο αν υπάρχει όρεξη...
Ραντεβού λοιπόν το πρωί στις 08.30 στο Ble, έτοιμοι για χιλιόμετρα.



Κυριακή 2 Φλεβάρη
Ραντεβού για προπόνηση δεν υπάρχει. 
Υπάρχει ραντεβού για ''το κοπή τη πίτα'' στις 12.00
Λεπτομέρειες έχετε λάβει όλοι στα email σας. 





Τετάρτη, 29 Ιανουαρίου 2014

Κλασσική βραδυνή Τετάρτης

Ραντεβού στις 19.00 στο Ble για μία βραδυνή βολτόνηση μέχρι τη Σαρωνίδα ή Ανάβυσσο. 
Ας αποφασίσουν την ακριβή αναστροφή οι παρευρισκόμενοι κατά την εκκίνηση.

Για ακόμα μία φορά να υπενθυμίσουμε ότι τα μόνιμα αναμμένα φώτα μπρος-πίσω, το ανακλαστικό γιλέκο και το κράνος, κρίνονται απαραίτητα.


Παρασκευή, 24 Ιανουαρίου 2014

Brevet Νεμέας και πρόγραμμα Κυριακής

Έφτασε λοιπόν η ώρα για το 1ο Brevet της χρονιάς.

Σάββατο 25/01

Ελευσίνα-Νεμέα-Ελευσίνα.
Το ραντεβού μας θα είναι στην εκκίνηση.
Η διαδρομή των 200 χιλιομέτρων είναι σχετικά εύκολη από πλευράς υψομετρικών, ξεκινάει με μία μικρή ανάβαση από την Ελευσίνα προς τη Μάνδρα, και σκαρφαλώνει μέχρι το Μελετάκι.

Ακολουθούν μπόλικα χλμ με ευθείες και μικρά ανηφοράκια τα οποία αν δεν προσέξετε θα σας απορροφήσουν δυνάμεις τις οποίες πιθανότατα θα χρειαστείτε στην επιστροφή.
Αφού φτάσετε στην Αρχαία Κόρινθο θα έχετε λίγα ''ήπια'' υψομετρικά μπροστά σας, λίγο κατηφόρα και τελικά μία ακόμα μικρή ανάβαση μέχρι το κοντρόλ της Νεμέας. 

Κατά την αναχώρησή σας να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί στο δρόμο μιας κι εκτός από σχάρες ομβρίων, λακούβες, απότομες στροφές και κατηφόρα, έχει και μπόλικες υγρασίες ... στοιχεία τα οποία ''συνωμοτούν'' για να απολέσετε την πρόσφυση με τα γνωστά επακόλουθα...

Μόλις με το καλό ξαναπιάσετε το (μηδενικό) υψόμετρο της παραλίας σας μένουν καμιά 70ριά χλμ τα οποία συμφέρει να τα κάνετε γκρουπαρισμένοι, μιας και ο νόμος του Μέρφυ λέει ότι πάντα φυσάει κόντρα.

Μετά από 180 συνολικά χλμ στο περίπου, η Κακιά Σκάλα θα είναι το κερασάκι στην τούρτα. Μασάνε όμως τα κομάντα? - Όχι! Ξεπεράστε τη, σφραγίστε την κάρτα σας ξανά στην Ελευσίνα και ''χτυπήστε'' ένα λουκούλιο γεύμα αποκατάστασης!
Καλό δρόμο και πάντα με ασφάλεια!

Ο καιρός αναμένεται βροχερός σύμφωνα με όλα τα μετεωρολογικά μοντέλα.
Άρα, αδιάβροχο, καλύματα παπουτσιών, φτερά, και λοιπά αξεσουάρ είναι καλό (έως απαραίτητο) να υπάρχουν.

Παρακάτω είναι το link της διαδρομής από το περσινό brevet. Μπορώ με ευκολία να σας διαβεβαιώσω ότι και φέτος θα είναι η ίδια διαδρομή.



***Όσοι δεν πάνε στο brevet μπορούν να συναντηθούν στις 08.30 στο Ble (αν δεν βρέχει) με προορισμό την Ανάβυσσο.



Κυριακή 26/01
Ο καιρός αναμένεται για ακόμη μία μέρα βροχερός.
Να ξαναδώσουμε ένα ραντεβού (αυτή τη φορά) στις 09.00 στο Ble με κατεύθυνση Σαρωνίδα.




Τετάρτη, 22 Ιανουαρίου 2014

Βραδυνή Τετάρτης εν όψει brevet Νεμέας

Έχει ωραία μέρα κι απ ότι φαίνεται θα έχει κι ωραία βραδιά. Ο Δυτικός άνεμος μπορεί να δυσκολέψει λίγο την επιστροφή, αλλά με σταθερό ρυθμό και λίγες αλλαγούλες, όλα θα μοιάζουν ευκολότερα.

Ραντεβού λοιπόν @19.00 στο Ble με προορισμό την Ανάβυσσο.
Μην ξεχνάτε τα σταθερά αναμμένα φώτα σας (μπρος-πίσω) και βεβαίως τα ανακλαστικά γιλέκα.



Παρασκευή, 17 Ιανουαρίου 2014

Πρόγραμμα ΣΚ 18 & 19/1

Σάββατο 18/1
Θα ακολουθήσουμε τη συνταγή του Cosmo μιας και το επόμενο ΣΚ με το καλό θα έχουμε Brevet Νεμέας.

Ώρα εκκίνησης λοιπόν 08.30 πρωινή από το C2 (Cyclist Χολαργού).
Κατεύθυνση προς Λίμνη Μαραθώνα, Διόνυσο, κάπου εκεί μάλλον θ΄ανέβουμε κι ένα βουναλάκι (Πεντέλη νομίζω λέγεται...), και μετά Νέα Μάκρη, ξανά C2 κι αζιμούθιο προς τα σπίτια μας.
Ο ρυθμός θα είναι...τι άλλο? Αντοχή. Στάσεις όσο το δυνατόν λιγότερες. Καφές? Στο τέλος της βόλτας, αν υπάρχει χρόνος.
C2 με C2 βγαίνει περίπου 100χλμ


Κυριακή 19/1
08.30 @ Ble
Νομίζω πως κάποιοι οι οποίοι δεν θα μπορέσουν να είναι μαζί μας το Σάββατο, θα ήθελαν να κάνουν κάτι με αρκετά χιλιομετράκια.
Άρα μία "βόλτα" μέχρι το ναό του Ποσειδώνα σε ρυθμό αντοχής με ελάχιστες στάσεις θα ήταν ότι πρέπει.



*Να θυμίσω πως σήμερα Παρασκευή, 18.00-20.00, μπορείτε να πάρετε κάρτες για το brevet Νεμέας από το κατάστημα bikeme στην Αργυρούπολη, αλλιώς την Δευτέρα είναι η τελευταία ημέρα διανομής καρτών  η οποία θα λάβει χώρα στα γραφεία της ΠΕΠΑ.



Τετάρτη, 15 Ιανουαρίου 2014

Βραδυνή Τετάρτης για τολμηρούς...

Η πρόβλεψη του καιρού "μιλάει" για ασθενή βροχή μέχρι ψιλοκαταιγίδα.
Αν τελικά δεν πέσει ούτε σταγόνα κι εσείς μείνετε σπίτι...τότε...απευθυνθείτε στην ΕΜΥ...

Οι τολμηροί λοιπόν, μαζί με τα αδιάβροχά τους, ας συναντηθούν στις 19.00 στο Ble με προορισμό Σαρωνίδα.

Για μόνιμα αναμμένα φωτάκια(μπρος-πίσω), κράνη και ανακλαστικά γιλέκα δεν χρειάζεται καν να γίνει αναφορά. Θεωρούνται δεδομένα!


Παρασκευή, 10 Ιανουαρίου 2014

Να το δυσκολέψουμε λίγο αυτό το ΣΚ...

Και τις 2 μέρες ο καιρός προβλέπεται καλός. Άρα ευκαιρία για λίγο βουνό, λίγη θέα και καλή προπόνηση!



Σάββατο 11/01...παρ΄ολίγον Tre-coli...

Το ραντεβού ορίζεται 08.30 στο Πυροφυλάκειο Υμηττού** για μία δύκολη βόλτα με μπόλικα υψομετρικά. Ζυγίστε τις δυνάμεις σας καλά λοιπόν!
Ξεκινάμε με ανάβαση του βουνού και συνεχίζουμε με κατεύθυνση (από Μεσογείων) Πεντέλη. Διασχίζουμε το Γέρακα, και φτάνουμε στους πρόποδες του βουνού το οποίο ... τι άλλο? Το ανεβαίνουμε... (ανάβαση Αγ.Πέτρου ανάποδα)
Κατεβαίνουμε προς Ν.Μάκρη και πιάνουμε Μαραθώνος. 
Φτάνουμε Μαραθώνα, κάνουμε κι εκεί τα λίγα υψομετρικά μας μέχρι το φράγμα και στη συνέχεια κατηφορίζουμε προς τα σπίτια μας.

Τα χλμ βγαίνουν 105 περίπου από το Πυροφυλάκειο και πίσω. Από κει και πέρα ... do the math

Παρακαλώ να δοθεί ιδιαίτερη σοβαρότητα και προσοχή στη συνοχή και κίνηση του γκρουπ στους δρόμους με φανάρια κι αυξημένη κίνηση.
Ο ρυθμός καλύτερα να είναι κάτι κοντινό σε αντοχή.
Στις αναβάσεις ο κάθε ένας είναι ελεύθερος βεβαίως να κάνει ότι γουστάρει. Διαλλειματικές, δύναμη κτλπ. Απλά να ξέρετε ότι σε κάθε κορυφή θα γίνεται μία μικρή ανασυγκρότηση.

Για καφέ το κουβεντιάζουμε προς το τέλος της βόλτας, ανάλογα με την άνεση χρόνου.

**Πυροφυλάκειο Υμηττού:
Βρίσκεται στο τέρμα της Λεωφόρου Εθνικής Αντιστάσεως η οποία διασχίζει την Καισαριανή.


Κυριακή 12/01

Το ραντεβού θα είναι στις 09.00 στο Ble. Προορισμός η Σαρωνίδα/Ανάβυσσος. Στο γυρισμό ένας Λαγός θα είναι ότι πρέπει αν τον επιθυμούν οι συμμετέχοντες . 
Καφές και λοιπές λεπτομέρειες θα καθοριστούν επιτόπου.

Τετάρτη, 8 Ιανουαρίου 2014

Επιστροφή στα καθιερωμένα

Με τον καιρό σύμμαχο, επιστρέφουμε στο καθιερωμένο ραντεβού:

(Όπως κάθε) Τετάρτη βράδυ, στις 19:00 από (πού αλλού) το Ble. Μάλλον μέχρι την Ανάβυσσο και πίσω. Βασικός στόχος, η πειθαρχία και ο σταθερός ρυθμός

Σάββατο, 4 Ιανουαρίου 2014

Προγραμματισμός Κυριακής (5/1)

Στις 9:00 από Ble.
Οι λεπτομέρειες θα κανονιστούν επί τόπου, αλλά η αρχική ιδέα είναι για Ανάβυσσο και επιστροφή ανάλογα με τις διαθέσεις.

Παρασκευή, 3 Ιανουαρίου 2014

Σάββατο 4/1/2014

Αντιγράφω απο Cosmadopoulos γιατι μου φαινεται αυτο θα κανομεν την αυριανην, 4/1/2014


Ο χωρίς εκπλήξεις τύπος cosmo ευκαιρεί για χαρούμενη διαβίωση κυλώντας πάνω σε δύο λάστιχα μόνο σάββατο, κυριακή και δευτέρα, μέσα στη βροχή. Το "αύριο" είναι κοντά, αλλά και το σάββατο σχεδόν το ίδιο.
Ο γιατρός του, του έγραψε πάλι μία δόση των εκατονείκοσι (και κάτι περισσέματα). Τον προειδοποίησε, για να μην τον φάει το χώμα, ότι θα έπρεπε να το σκεφτεί για μπλε, πλώρη νότια, αριστερά καλύβια, κερατέα, πλάκα ανάποδα, λαύριο, σούνιο (ως εδώ, όλα ανάποδα) και κλασσική παραλάικα για σπίτι.


Υπάρχουν κι άλλοι άρρωστοι συμπάσχοντες; Ποιά είναι άραγε η γνώμη τους; Θα γίνω καλά, γιατρέ;

Αρα....8μιση στο Ble για χιλιομετρακια οπως το προηγουμενο Σαββατο!

Πέμπτη, 2 Ιανουαρίου 2014

Έκτακτη "μυστική" βόλτα 3/1/2014

Καλησπέρα στην κοινότητα.Μετά από σύντομη κουβέντα με τον Περικλή,λέμε αύριο να πάμε μια Πάρνηθα μέχρι τα ραντάρ της αεροπορίας.Στο τέρμα δηλαδή.Η βόλτα κανονίστηκε κυριολεκτικά τώρα,οπότε ζητώ συγνώμη για το χρονικό περιθώριο που δίνω.Το βαζω σαν νέο post για να μη χαθεί!

Εμείς θα βρεθούμε στις 09:00 στη Θηβών,στο ύψος του Λακιώτη.Αν κάποιος άλλος θέλει να μας βρει κάπου αλλού,υπολογίζω γύρω στις 09:45 πανω κατω,να περνάμε στο τελεφερίκ!