Παρασκευή, 7 Φεβρουαρίου 2014

Ευκαιρία να φορτώσουμε κανά χιλιόμετρο...

Βάσει των μέχρι τώρα προβλέψεων ο καιρός αναμένεται καλός και τις δύο μέρες.

Σάββατο 8/2
Το ραντεβού μας είναι στις 08.30 @ Ble
Η διαδρομή θα είναι Σούνιο-Λαύριο-Πλάκα κι επιστροφή από : 
  • Ξανά Σούνιο και πίσω παραλιακά, 
  • ή Συντερίνα - Ανάβυσσος - παραλιακά 
  • ή ακόμα και Κερατέα - Καλύβια - Βάρης Κορωπίου. 
Διαλιέχτεεεε!!!!! (επιλέγουμε επιτόπου)

Ρυθμός αντοχής, και 2μιση στάσεις. Μία στο φούρνο (Σούνιο), μία στην κορυφή στην Πλάκα για ανασυγκρότηση αν χρειαστεί κι άλλη μία 5λεπτη για ανεφοδιασμό.
Στο τέλος της βόλτας για όσους μπορούν θα γίνει στάση για καφέ.

Πρόταση: Από Βάρκιζα μέχρι Σούνιο και υπό τις οδηγίες του Χρήστου, θα πάμε με "μπρεβετορολόι". Δλδ κάθε 5 λεπτά ο μπροστά αριστερά αναβάτης περνάει μπροστά δεξιά. Ο πίσω του έρχεται δίπλα του. Κάθεται 5 λεπτά και μετά επαναλαμβάνουμε τη διαδικασία μέχρι να φτάσουμε Σούνιο.
ΒΑΣΙΚΟ είναι να ΜΗΝ αλλάζει ο ΡΥΘΜΟΣ σε κάθε αλλαγή. 
Αν κάποιος αισθανθεί ότι κουράστηκε πάει στην ουρά του γκρουπ και απλά αποφεύγει τις μπροστά θέσεις.
Είναι μία πολύ καλή προπόνηση για να ξέρουμε πως συμπεριφερόμαστε σε μεγάλα μπρεβέ όπου το γκρουπ μετράει πολύ.

Κυριακή 9/2
Ραντεβού στο Ble @ 09.00. Άλλο ένα long-ride για σήμερα με προορισμό το Σούνιο. Επιστροφή από τον ίδιο δρόμο χάριν ευκολίας και λιγότερων υψομετρικών.


km's...

24 σχόλια:

  1. Κι εγώ παρών για Σάββατο.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  2. Θα είμαι εκτός Αθήνας το ΣΚ.Να περάσετε καλά!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  3. Ωραία! μπρεβετορολόι χωρίς κουβεντολόι...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Ίσα - ίσα το ''μπρεβετορολόι'' έχει πολύ κουτσομπολιό και συνεχείς εναλλαγές ζευγαριών. Ευκαιρία για νέες γνωριμίες κτλπ...

      Κάτι σαν πάρτυ με ούζα στο περίπου. χχαχαχα

      Διαγραφή
    2. ά σωστος...χαχαχαχαχα

      Διαγραφή
  4. Κι εγώ παρών για το Σάββατο.
    Τάσο τι θα κάνεις;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  5. Παρέα με τον Σταύρο θα έρθω και εγώ. Άμα είστε καλά παιδιά θα σας πάω και για καφεδάκι.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Απουσία από το καφεδάκι.
      Δεν το περίμενα από σένα.

      Διαγραφή
    2. Τον ήπια τον καφέ μου με τον Σταυρο στα Καλύβια. Εγω πάλι δεν περίμενα απο εσάς να τι πιειτε!

      Διαγραφή
  6. Κύριε κύριε, εγώ αν είμαι καλό παιδί θα μου πάρετε και κρουασάν.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  7. πω πωωωω πληθώρα μπλεδων σημερα το πρωι
    ωραιο και πολυ μεγαλο το πελοτον
    τα νεα χρωματα ΣΚΙΖΟΥΝ !!
    εγω παλι μια πολυ πρωινη & πολυ μοναχικη εξοδο
    ελεω δουλειάς ή δουλείας αν προτιμάτε
    τα λεμε φιλοι μου ....

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  8. Φανταστικη προπονηση,τελοιος καιρος,πολυ κοσμος.
    Μπραβο κυριοι εισασταν αψογοι.
    Παντα τετοια.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  9. Αυτό το σχόλιο αφαιρέθηκε από τον συντάκτη.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  10. χαχα πολύ ωραία!! νέες φανέλες (οι άλλοι τις βλέπουν βεβαίως....) και πολύς κόσμος και περάσαμε πολύ ωραία!!
    σόρυ που την κάναμε στο καφενείο έτσι απότομα και δεν ειδοποιήσαμε, την επόμενη θα τα κάνουμε πιο σωστά

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  11. Ξεκίνησα σήμερα με όρεξη για το ραντεβού των 9.00 παρόλο το ψιλόβροχο. Η βροχή στη διαδρομή όμως δυνάμωνε και με απέτρεψε στο να συνεχίσω. Καλό δρόμο στους τολμηρούς. Εγώ κοτούλα κο κο κο.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  12. Χάσατε... Από Βούλα και μετά δεν είχε τίποτα!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. όντως!! την έκανα κατά τις 12:30 μια Ανάβυσσο δυστυχώς χωρίς παρέα, αλλά ήταν πολύ όμορφα!! Η Σοροκάδα βοήθησε για ακόμα πιο σβέλτη επιστροφή, αν και δεν είχα και πολύ ενέργεια μετά τη Βάρκιζα.
      τι στο καλό 3 μπάρες και δεν με έφτασαν!! τι άλλο να φάω;;

      Γιαννάκη εσύ χαιρέτισες στο Καβούρι..;;

      Διαγραφή
  13. Δεν αντεξες τελικά βγήκες... Όχι δεν ήμουν εγώ, εκείνη την ώρα ήμουν πισίνα!

    ΑπάντησηΔιαγραφή