tag:blogger.com,1999:blog-74164446001717176072024-03-18T05:00:07.280+02:00Ble Cycling Club -The blogΟ "επίσημος" χώρος των ποδηλατικών μας ραντεβού. Giannis Vhttp://www.blogger.com/profile/00431851561318505927noreply@blogger.comBlogger1133125tag:blogger.com,1999:blog-7416444600171717607.post-37940099127402044242024-03-13T13:26:00.002+02:002024-03-13T13:29:01.910+02:00<p style="text-align: center;"> <span face="Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif" style="background-color: white; color: #333333; font-size: 13px; text-align: center;"> </span><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEheyoO71Iqb4EfKyCxoN0Av2-HKwjqOHG8xx35wPyDilv7CrMYuXDQ7ugs51Vh9NEkUvD9FFH-EJV5sDWpmegs9o8RMM1a21g4X925Sh6X0CUPzx4lwHtY6YADA_mO5IohZ1IFa8mA67OybZusPuYH57u-ADwAdqsKECXojEdnRYx0gRr_FqdgBQON2XwI" style="color: #29aae1; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center; text-decoration-line: none;"><img alt="" data-original-height="81" data-original-width="320" height="99" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEheyoO71Iqb4EfKyCxoN0Av2-HKwjqOHG8xx35wPyDilv7CrMYuXDQ7ugs51Vh9NEkUvD9FFH-EJV5sDWpmegs9o8RMM1a21g4X925Sh6X0CUPzx4lwHtY6YADA_mO5IohZ1IFa8mA67OybZusPuYH57u-ADwAdqsKECXojEdnRYx0gRr_FqdgBQON2XwI=w338-h99" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border-radius: 0px; border: 1px solid rgb(204, 204, 204); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.2) 0px 0px 20px; padding: 8px; position: relative;" width="338" /></a></p><p style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px;"></p><p style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; text-align: center;"><span style="color: #0b5394; font-size: 18px;">Πρόγραμμα Βολτονήσεων</span></p><p style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; text-align: center;"><span style="text-align: justify;">Να </span><b style="text-align: justify;">θυμίσουμε μερικά βασικά στοιχεία</b><span style="text-align: justify;"> που πρέπει να </span><b style="text-align: justify;">χαρακτηρίζουν τις ομαδικές προπονήσεις κι οφείλουμε <u>όλοι να σεβόμαστε</u></b><span style="text-align: justify;">:</span></p><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; text-align: justify;"><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px;"><p data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face=""><br /></span></p></div></div><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; text-align: justify;"><ol><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Κινούμαστε αποκλειστικά σε 2πλό στίχο αν οι συνθήκες το επιτρέπουν, αλλιώς σε μονό. </span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Σε καμία περίπτωση δεν κάνουμε 3άδες ή ''μπουλούκι''</span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Δεν οδηγούμε επικίνδυνα και επιθετικά. </span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Μέσα στο γκρουπ δεν αφήνουμε κενά, διατηρούμε τη θέση μας, δεν προσπερνάμε, δεν αλλάζουμε θέση δεξιά/αριστερά.</span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Αν νιώθουμε ότι κουραζόμαστε ... πάμε πίσω. Τόσο απλά!</span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Αν πρόκειται για βραδινή προπόνηση έχουμε καλά (και σταθερά αναμμένα φώτα) μπρος-πίσω καθώς και ανακλαστικό γιλέκο.</span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Η μπροστινή 2άδα ΦΡΟΝΤΙΖΕΙ να κρατάει έναν <u>σταθερό ρυθμό</u> καθώς επίσης και για τη συνοχή του γκρουπ.</span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;">Οι συμμετέχοντες στις ομαδικές προπονήσεις, συμμετέχουν αποκλειστικά με δική τους ευθύνη, έχουν καλή φυσική κατάσταση και δεν έχουν κάποιο πρόβλημα υγείας.</li></ol><div><br /></div></div><div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgHwhoZ3mJvs6VrhEp1gNSRXIq4Fwc19GVDtg3auTQCcqB1_fhF8rc6jBo5oMy50RQZpojowhdhPqbOfcRWf4nxQyGTmyfYMBzRGHYvvomgm97TuIDgk637KkxfK-SpIZEPerH5P88EOEtZh2p9ELPTV_qT9E62xehd1vUS5yaUkjykRuQ4hit0BfzNE1U" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="287" data-original-width="510" height="254" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgHwhoZ3mJvs6VrhEp1gNSRXIq4Fwc19GVDtg3auTQCcqB1_fhF8rc6jBo5oMy50RQZpojowhdhPqbOfcRWf4nxQyGTmyfYMBzRGHYvvomgm97TuIDgk637KkxfK-SpIZEPerH5P88EOEtZh2p9ELPTV_qT9E62xehd1vUS5yaUkjykRuQ4hit0BfzNE1U=w451-h254" width="451" /></a></div><br /><br /></div><div class="separator" style="clear: both;"><br /></div></div><ul data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 1.4; list-style-image: initial; list-style-position: initial; margin: 0.5em 0px; padding: 0px 2.5em; text-align: justify;"><li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0.25em 0px;"><b>Τετάρτη </b> ξεκινάμε από <b>Ble @ <span style="font-size: medium;">19.00</span> </b>με προορισμό τη <b>Σαρωνίδα. </b></li></ul><p style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px;"> </p><div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;"><div><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="font-size: 13px; text-align: justify;"><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;"><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: center;" data-blogger-escaped-style="text-align: center;" style="text-align: center;"><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px;"><p data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px;"><b data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="text-align: justify;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="background-color: yellow; font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="" data-blogger-escaped-style="background-color: yellow;" style="background-color: yellow;">Υπενθυμίζουμε ότι τα ΚΑΛΑ φώτα καθώς και τα ΑΝΑΚΛΑΣΤΙΚΑ γιλέκα είναι απαραίτητα για να ακολουθήσετε<u> σε οποιαδήποτε βραδυνή</u> μας προπόνηση.</span></b></p></div></div></div></div><p class="separator" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="clear: both; margin: 0px; text-align: center;" data-blogger-escaped-style="clear: both; margin: 0px; text-align: center;" style="clear: both; font-size: 13px; margin: 0px; text-align: center;"><br /></p><b style="font-size: 13px; text-align: justify;"> </b><ul data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="line-height: 1.4; list-style-image: initial; list-style-position: initial; margin: 0.5em 0px; padding: 0px 2.5em; text-align: justify;"><li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0.25em 0px;"><b style="font-size: 13px;">Σάββατο </b><span style="font-size: 13px;">ξεκινάμε από</span><b style="font-size: 13px;"> </b><b style="font-size: 13px;">Ble @ <span style="font-size: medium;">09.00</span><span style="font-size: large;"> </span></b><span style="font-size: 13px;">με προορισμό</span><b style="font-size: 13px;"> Σούνιο.</b><b style="font-size: 13px;"> </b><span style="font-size: 13px;">Εναλλακτικό σημείο συνάντησης / ενσωμάτωσης στο group </span><u style="font-size: 13px;"><b>χωρίς στάση</b></u><span style="font-size: 13px;"> το </span><b style="font-size: 13px;">Riviera (Δημαρχείο Βουλας) @ </b><span><b><span style="font-size: medium;">09.20</span><span style="font-size: 13px;">. </span></b></span><span style="font-size: 13px;">Καφέ πίνουμε στην επιστροφή</span><b style="font-size: 13px;">.</b></li><li style="border: none; font-size: 13px; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0.25em 0px;"><b>Κυριακή, Δευτέρα, </b>δίνουμε ένα unofficial ραντεβού στις <b><span style="font-size: medium;">09:00</span> </b>από<b> Ble</b> για όποιους θέλουν μια βόλτα με παρέα. Προτεινόμενος παραλιακός προορισμός <b>Σαρωνίδα, </b>με χαλαρό ρυθμό βόλτας. Καφεδάκι όπου επιλέξουν οι παρευρισκόμενοι.</li></ul></div><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="font-size: 13px; text-align: justify;"><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px;"><p data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px; text-align: center;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" style="font-family: verdana;"><i><span style="font-size: x-small;"><br /></span></i></span></p><p data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px; text-align: center;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" style="font-family: verdana;"><i><span style="font-size: x-small;">Οι ομαδικές προπονήσεις του Ble CC είναι ανοιχτές σ' όλους, αρκεί να τηρούν τους κανόνες και να έχουν θετική ομαδική διάθεση. </span></i></span></p><p data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px; text-align: center;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" style="font-family: verdana;"><i><span style="font-size: x-small;"><br /></span></i></span></p><p data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px; text-align: center;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" style="font-family: verdana;"><i></i></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" style="font-family: verdana;"><i><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLNTHRHFh4QsMY36cX43J6eTV4hmjqJeyIW_1dM3SfDFY8iA1g1TMWJCPc0iPQlg8ycB1KlONN84YKrDKYxPQ54TX16gH43i_6P4GmNM4E1q_p7-m7MPQ9Se0YB-B8b_14iUTZtQvnh_QRUQxQvVE1sSDIotXAUrGrNzL7Yf9A8v2Or_LbuIZiU3pCnU0/s400/image.png" style="color: #29aae1; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-decoration-line: none;"><img border="0" data-original-height="110" data-original-width="400" height="88" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLNTHRHFh4QsMY36cX43J6eTV4hmjqJeyIW_1dM3SfDFY8iA1g1TMWJCPc0iPQlg8ycB1KlONN84YKrDKYxPQ54TX16gH43i_6P4GmNM4E1q_p7-m7MPQ9Se0YB-B8b_14iUTZtQvnh_QRUQxQvVE1sSDIotXAUrGrNzL7Yf9A8v2Or_LbuIZiU3pCnU0/s320/image.png" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border-radius: 0px; border: 1px solid rgb(204, 204, 204); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.2) 0px 0px 20px; padding: 8px; position: relative;" width="320" /></a></i></span></div></div></div></div>Dan Dehttp://www.blogger.com/profile/06335373619850523094noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-7416444600171717607.post-66424854767322618912024-03-06T11:06:00.002+02:002024-03-06T11:06:14.105+02:00<p style="text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEheyoO71Iqb4EfKyCxoN0Av2-HKwjqOHG8xx35wPyDilv7CrMYuXDQ7ugs51Vh9NEkUvD9FFH-EJV5sDWpmegs9o8RMM1a21g4X925Sh6X0CUPzx4lwHtY6YADA_mO5IohZ1IFa8mA67OybZusPuYH57u-ADwAdqsKECXojEdnRYx0gRr_FqdgBQON2XwI" style="color: #29aae1; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center; text-decoration-line: none;"><img alt="" data-original-height="81" data-original-width="320" height="99" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEheyoO71Iqb4EfKyCxoN0Av2-HKwjqOHG8xx35wPyDilv7CrMYuXDQ7ugs51Vh9NEkUvD9FFH-EJV5sDWpmegs9o8RMM1a21g4X925Sh6X0CUPzx4lwHtY6YADA_mO5IohZ1IFa8mA67OybZusPuYH57u-ADwAdqsKECXojEdnRYx0gRr_FqdgBQON2XwI=w338-h99" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border-radius: 0px; border: 1px solid rgb(204, 204, 204); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.2) 0px 0px 20px; padding: 8px; position: relative;" width="338" /></a></p><p style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; text-align: left;"></p><p style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; text-align: center;"><span style="color: #0b5394; font-size: 18px;">Πρόγραμμα Βολτονήσεων</span></p><p style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; text-align: center;"><span style="text-align: justify;">Να </span><b style="text-align: justify;">θυμίσουμε μερικά βασικά στοιχεία</b><span style="text-align: justify;"> που πρέπει να </span><b style="text-align: justify;">χαρακτηρίζουν τις ομαδικές προπονήσεις κι οφείλουμε <u>όλοι να σεβόμαστε</u></b><span style="text-align: justify;">:</span></p><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; text-align: justify;"><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px;"><p data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face=""><br /></span></p></div></div><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; text-align: justify;"><ol><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Κινούμαστε αποκλειστικά σε 2πλό στίχο αν οι συνθήκες το επιτρέπουν, αλλιώς σε μονό. </span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Σε καμία περίπτωση δεν κάνουμε 3άδες ή ''μπουλούκι''</span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Δεν οδηγούμε επικίνδυνα και επιθετικά. </span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Μέσα στο γκρουπ δεν αφήνουμε κενά, διατηρούμε τη θέση μας, δεν προσπερνάμε, δεν αλλάζουμε θέση δεξιά/αριστερά.</span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Αν νιώθουμε ότι κουραζόμαστε ... πάμε πίσω. Τόσο απλά!</span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Αν πρόκειται για βραδινή προπόνηση έχουμε καλά (και σταθερά αναμμένα φώτα) μπρος-πίσω καθώς και ανακλαστικό γιλέκο.</span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Η μπροστινή 2άδα ΦΡΟΝΤΙΖΕΙ να κρατάει έναν <u>σταθερό ρυθμό</u> καθώς επίσης και για τη συνοχή του γκρουπ.</span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;">Οι συμμετέχοντες στις ομαδικές προπονήσεις, συμμετέχουν αποκλειστικά με δική τους ευθύνη, έχουν καλή φυσική κατάσταση και δεν έχουν κάποιο πρόβλημα υγείας.</li></ol></div><div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilca9Nm0p6yXdR62Y5CbBLmEzFjGF-V8QYwK4vJOdE1q20ffMaN5OBQkKWSdNN8BLknq6kGZ8hpyQuigGW_Bn3OCL1-hYwuKQxWn1-Hv_DsMAdFs0Nwn1WAnx4TBJRxy3-lQ3RfJMGo0SIL9JjMFbDLz_7DKnW2iZIZ65j0YIJe2Cj0thHPmr012ayNW4/s3968/IMG_20240210_100618.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2232" data-original-width="3968" height="268" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilca9Nm0p6yXdR62Y5CbBLmEzFjGF-V8QYwK4vJOdE1q20ffMaN5OBQkKWSdNN8BLknq6kGZ8hpyQuigGW_Bn3OCL1-hYwuKQxWn1-Hv_DsMAdFs0Nwn1WAnx4TBJRxy3-lQ3RfJMGo0SIL9JjMFbDLz_7DKnW2iZIZ65j0YIJe2Cj0thHPmr012ayNW4/w477-h268/IMG_20240210_100618.jpg" width="477" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both;"><br /></div></div><ul data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 1.4; list-style-image: initial; list-style-position: initial; margin: 0.5em 0px; padding: 0px 2.5em; text-align: justify;"><li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0.25em 0px;"><b>Τετάρτη </b> ξεκινάμε από <b>Ble @ <span style="font-size: medium;">19.00</span> </b>με προορισμό τη <b>Σαρωνίδα. </b></li></ul><p style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px;"> </p><div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px;"><div><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="text-align: justify;"><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;"><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: center;" data-blogger-escaped-style="text-align: center;" style="text-align: center;"><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px;"><p data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px;"><b data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="text-align: justify;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="background-color: yellow; font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="" data-blogger-escaped-style="background-color: yellow;" style="background-color: yellow;">Υπενθυμίζουμε ότι τα ΚΑΛΑ φώτα καθώς και τα ΑΝΑΚΛΑΣΤΙΚΑ γιλέκα είναι απαραίτητα για να ακολουθήσετε<u> σε οποιαδήποτε βραδυνή</u> μας προπόνηση.</span></b></p></div></div></div></div><p class="separator" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="clear: both; margin: 0px; text-align: center;" data-blogger-escaped-style="clear: both; margin: 0px; text-align: center;" style="clear: both; margin: 0px; text-align: center;"><br /></p><b style="text-align: justify;"> </b><ul data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="line-height: 1.4; list-style-image: initial; list-style-position: initial; margin: 0.5em 0px; padding: 0px 2.5em; text-align: justify;"><li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0.25em 0px;"><b>Σάββατο </b>ξεκινάμε από<b> </b><b>Ble @ <span style="font-size: medium;">09.00</span><span style="font-size: large;"> </span></b>με προορισμό<b> Καταφυγή</b><b>, </b>πίνουμε καφεδάκι και γυρίζουμε.</li><li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0.25em 0px;"><b>Κυριακή </b>δίνουμε ένα unofficial ραντεβού στις <b><span style="font-size: medium;">09:00</span> </b>από<b> Ble</b> για όποιους θέλουν μια βόλτα με παρέα. Προτεινόμενος παραλιακός προορισμός <b>Σαρωνίδα, </b>με χαλαρό ρυθμό βόλτας. Καφεδάκι όπου επιλέξουν οι παρευρισκόμενοι.</li></ul></div><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="text-align: justify;"><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px;"><p data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px; text-align: center;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" style="font-family: verdana;"><i><span style="font-size: x-small;"><br /></span></i></span></p><p data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px; text-align: center;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" style="font-family: verdana;"><i><span style="font-size: x-small;">Οι ομαδικές προπονήσεις του Ble CC είναι ανοιχτές σ' όλους, αρκεί να τηρούν τους κανόνες και να έχουν θετική ομαδική διάθεση. </span></i></span></p><p data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px; text-align: center;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" style="font-family: verdana;"><i><span style="font-size: x-small;"><br /></span></i></span></p><p data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px; text-align: center;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" style="font-family: verdana;"><i></i></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" style="font-family: verdana;"><i><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLNTHRHFh4QsMY36cX43J6eTV4hmjqJeyIW_1dM3SfDFY8iA1g1TMWJCPc0iPQlg8ycB1KlONN84YKrDKYxPQ54TX16gH43i_6P4GmNM4E1q_p7-m7MPQ9Se0YB-B8b_14iUTZtQvnh_QRUQxQvVE1sSDIotXAUrGrNzL7Yf9A8v2Or_LbuIZiU3pCnU0/s400/image.png" style="color: #29aae1; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-decoration-line: none;"><img border="0" data-original-height="110" data-original-width="400" height="88" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLNTHRHFh4QsMY36cX43J6eTV4hmjqJeyIW_1dM3SfDFY8iA1g1TMWJCPc0iPQlg8ycB1KlONN84YKrDKYxPQ54TX16gH43i_6P4GmNM4E1q_p7-m7MPQ9Se0YB-B8b_14iUTZtQvnh_QRUQxQvVE1sSDIotXAUrGrNzL7Yf9A8v2Or_LbuIZiU3pCnU0/s320/image.png" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border-radius: 0px; border: 1px solid rgb(204, 204, 204); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.2) 0px 0px 20px; padding: 8px; position: relative;" width="320" /></a></i></span></div></div></div></div>Dan Dehttp://www.blogger.com/profile/06335373619850523094noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-7416444600171717607.post-73271459932661929052024-02-28T10:37:00.002+02:002024-02-28T13:08:11.334+02:00<p style="text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEheyoO71Iqb4EfKyCxoN0Av2-HKwjqOHG8xx35wPyDilv7CrMYuXDQ7ugs51Vh9NEkUvD9FFH-EJV5sDWpmegs9o8RMM1a21g4X925Sh6X0CUPzx4lwHtY6YADA_mO5IohZ1IFa8mA67OybZusPuYH57u-ADwAdqsKECXojEdnRYx0gRr_FqdgBQON2XwI" style="color: #29aae1; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center; text-decoration-line: none;"><img alt="" data-original-height="81" data-original-width="320" height="99" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEheyoO71Iqb4EfKyCxoN0Av2-HKwjqOHG8xx35wPyDilv7CrMYuXDQ7ugs51Vh9NEkUvD9FFH-EJV5sDWpmegs9o8RMM1a21g4X925Sh6X0CUPzx4lwHtY6YADA_mO5IohZ1IFa8mA67OybZusPuYH57u-ADwAdqsKECXojEdnRYx0gRr_FqdgBQON2XwI=w338-h99" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border-radius: 0px; border: 1px solid rgb(204, 204, 204); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.2) 0px 0px 20px; padding: 8px; position: relative;" width="338" /></a></p><p style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px;"></p><p style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; text-align: center;"><span style="color: #0b5394; font-size: 18px;">Πρόγραμμα Βολτονήσεων</span></p><p style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; text-align: center;"><span style="text-align: justify;">Να </span><b style="text-align: justify;">θυμίσουμε μερικά βασικά στοιχεία</b><span style="text-align: justify;"> που πρέπει να </span><b style="text-align: justify;">χαρακτηρίζουν τις ομαδικές προπονήσεις κι οφείλουμε <u>όλοι να σεβόμαστε</u></b><span style="text-align: justify;">:</span></p><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; text-align: justify;"><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px;"><p data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face=""><br /></span></p></div></div><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; text-align: justify;"><ol><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Κινούμαστε αποκλειστικά σε 2πλό στίχο αν οι συνθήκες το επιτρέπουν, αλλιώς σε μονό. </span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Σε καμία περίπτωση δεν κάνουμε 3άδες ή ''μπουλούκι''</span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Δεν οδηγούμε επικίνδυνα και επιθετικά. </span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Μέσα στο γκρουπ δεν αφήνουμε κενά, διατηρούμε τη θέση μας, δεν προσπερνάμε, δεν αλλάζουμε θέση δεξιά/αριστερά.</span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Αν νιώθουμε ότι κουραζόμαστε ... πάμε πίσω. Τόσο απλά!</span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Αν πρόκειται για βραδινή προπόνηση έχουμε καλά (και σταθερά αναμμένα φώτα) μπρος-πίσω καθώς και ανακλαστικό γιλέκο.</span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Η μπροστινή 2άδα ΦΡΟΝΤΙΖΕΙ να κρατάει έναν <u>σταθερό ρυθμό</u> καθώς επίσης και για τη συνοχή του γκρουπ.</span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;">Οι συμμετέχοντες στις ομαδικές προπονήσεις, συμμετέχουν αποκλειστικά με δική τους ευθύνη, έχουν καλή φυσική κατάσταση και δεν έχουν κάποιο πρόβλημα υγείας.</li></ol></div><div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiBcboWvz0d9OQAh5pzWHj-YCFt9TJgzGvSzQnmBN2gaAg2ZiJQFSErgg4zxgCeGMX_A_UzDD-L9ZnmiwnO14z9SVBbH-lhkF-U98QFJ3sYbLsH5mQ3KagVyKyi2q85-4hEkROhDfEGkVm9DYspeV3j1AZzCpI97XJMDX4_t5LWlNf6o-8bKELmZ1mX2g/s3968/IMG_20240224_101711.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2232" data-original-width="3968" height="252" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiBcboWvz0d9OQAh5pzWHj-YCFt9TJgzGvSzQnmBN2gaAg2ZiJQFSErgg4zxgCeGMX_A_UzDD-L9ZnmiwnO14z9SVBbH-lhkF-U98QFJ3sYbLsH5mQ3KagVyKyi2q85-4hEkROhDfEGkVm9DYspeV3j1AZzCpI97XJMDX4_t5LWlNf6o-8bKELmZ1mX2g/w448-h252/IMG_20240224_101711.jpg" width="448" /></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><br /></div></div><ul data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 1.4; list-style-image: initial; list-style-position: initial; margin: 0.5em 0px; padding: 0px 2.5em; text-align: justify;"><li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0.25em 0px;"><b>Τετάρτη </b> ξεκινάμε από <b>Ble @ <span style="font-size: medium;">19.00</span> </b>με προορισμό τη <b>Σαρωνίδα. </b></li></ul><p style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px;"> </p><div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;"><div><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="font-size: 13px; text-align: justify;"><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;"><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: center;" data-blogger-escaped-style="text-align: center;" style="text-align: center;"><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px;"><p data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px;"><b data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="text-align: justify;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="background-color: yellow; font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="" data-blogger-escaped-style="background-color: yellow;" style="background-color: yellow;">Υπενθυμίζουμε ότι τα ΚΑΛΑ φώτα καθώς και τα ΑΝΑΚΛΑΣΤΙΚΑ γιλέκα είναι απαραίτητα για να ακολουθήσετε<u> σε οποιαδήποτε βραδυνή</u> μας προπόνηση.</span></b></p></div></div></div></div><p class="separator" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="clear: both; margin: 0px; text-align: center;" data-blogger-escaped-style="clear: both; margin: 0px; text-align: center;" style="clear: both; font-size: 13px; margin: 0px; text-align: center;"><br /></p><b style="font-size: 13px; text-align: justify;"> </b><ul data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="line-height: 1.4; list-style-image: initial; list-style-position: initial; margin: 0.5em 0px; padding: 0px 2.5em; text-align: justify;"><li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0.25em 0px;"><b style="font-size: 13px;">Σάββατο </b><span style="font-size: 13px;">ξεκινάμε από</span><b style="font-size: 13px;"> </b><b style="font-size: 13px;">Ble @ <span style="font-size: medium;">09.00</span><span style="font-size: large;"> </span></b><span style="font-size: 13px;">με προορισμό</span><b style="font-size: 13px;"> Π Φώκαια</b><b style="font-size: 13px;">, </b><span style="font-size: 13px;">πίνουμε καφεδάκι και γυρίζουμε.</span></li><li style="border: none; font-size: 13px; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0.25em 0px;"><b>Κυριακή </b>δίνουμε ένα unofficial ραντεβού στις <b><span style="font-size: medium;">09:00</span> </b>από<b> Ble</b> για όποιους θέλουν μια βόλτα με παρέα. Προτεινόμενος παραλιακός προορισμός <b>Σαρωνίδα, </b>με χαλαρό ρυθμό βόλτας. Καφεδάκι όπου επιλέξουν οι παρευρισκόμενοι.</li></ul></div><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="font-size: 13px; text-align: justify;"><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px;"><p data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px; text-align: center;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" style="font-family: verdana;"><i><span style="font-size: x-small;"><br /></span></i></span></p><p data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px; text-align: center;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" style="font-family: verdana;"><i><span style="font-size: x-small;">Οι ομαδικές προπονήσεις του Ble CC είναι ανοιχτές σ' όλους, αρκεί να τηρούν τους κανόνες και να έχουν θετική ομαδική διάθεση. </span></i></span></p><p data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px; text-align: center;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" style="font-family: verdana;"><i><span style="font-size: x-small;"><br /></span></i></span></p><p data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px; text-align: center;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" style="font-family: verdana;"><i></i></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" style="font-family: verdana;"><i><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLNTHRHFh4QsMY36cX43J6eTV4hmjqJeyIW_1dM3SfDFY8iA1g1TMWJCPc0iPQlg8ycB1KlONN84YKrDKYxPQ54TX16gH43i_6P4GmNM4E1q_p7-m7MPQ9Se0YB-B8b_14iUTZtQvnh_QRUQxQvVE1sSDIotXAUrGrNzL7Yf9A8v2Or_LbuIZiU3pCnU0/s400/image.png" style="color: #29aae1; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-decoration-line: none;"><img border="0" data-original-height="110" data-original-width="400" height="88" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLNTHRHFh4QsMY36cX43J6eTV4hmjqJeyIW_1dM3SfDFY8iA1g1TMWJCPc0iPQlg8ycB1KlONN84YKrDKYxPQ54TX16gH43i_6P4GmNM4E1q_p7-m7MPQ9Se0YB-B8b_14iUTZtQvnh_QRUQxQvVE1sSDIotXAUrGrNzL7Yf9A8v2Or_LbuIZiU3pCnU0/s320/image.png" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border-radius: 0px; border: 1px solid rgb(204, 204, 204); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.2) 0px 0px 20px; padding: 8px; position: relative;" width="320" /></a></i></span></div></div></div></div>Dan Dehttp://www.blogger.com/profile/06335373619850523094noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-7416444600171717607.post-69325335356846157052024-02-20T17:21:00.006+02:002024-02-22T17:11:02.278+02:00<p style="text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEheyoO71Iqb4EfKyCxoN0Av2-HKwjqOHG8xx35wPyDilv7CrMYuXDQ7ugs51Vh9NEkUvD9FFH-EJV5sDWpmegs9o8RMM1a21g4X925Sh6X0CUPzx4lwHtY6YADA_mO5IohZ1IFa8mA67OybZusPuYH57u-ADwAdqsKECXojEdnRYx0gRr_FqdgBQON2XwI" style="color: #29aae1; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center; text-decoration-line: none;"><img alt="" data-original-height="81" data-original-width="320" height="99" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEheyoO71Iqb4EfKyCxoN0Av2-HKwjqOHG8xx35wPyDilv7CrMYuXDQ7ugs51Vh9NEkUvD9FFH-EJV5sDWpmegs9o8RMM1a21g4X925Sh6X0CUPzx4lwHtY6YADA_mO5IohZ1IFa8mA67OybZusPuYH57u-ADwAdqsKECXojEdnRYx0gRr_FqdgBQON2XwI=w338-h99" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border-radius: 0px; border: 1px solid rgb(204, 204, 204); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.2) 0px 0px 20px; padding: 8px; position: relative;" width="338" /></a></p><p style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px;"></p><p style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; text-align: center;"><span style="color: #0b5394; font-size: 18px;">Πρόγραμμα Βολτονήσεων</span></p><p style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; text-align: center;"><span style="text-align: justify;">Να </span><b style="text-align: justify;">θυμίσουμε μερικά βασικά στοιχεία</b><span style="text-align: justify;"> που πρέπει να </span><b style="text-align: justify;">χαρακτηρίζουν τις ομαδικές προπονήσεις κι οφείλουμε <u>όλοι να σεβόμαστε</u></b><span style="text-align: justify;">:</span></p><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; text-align: justify;"><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px;"><p data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face=""><br /></span></p></div></div><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; text-align: justify;"><ol><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Κινούμαστε αποκλειστικά σε 2πλό στίχο αν οι συνθήκες το επιτρέπουν, αλλιώς σε μονό. </span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Σε καμία περίπτωση δεν κάνουμε 3άδες ή ''μπουλούκι''</span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Δεν οδηγούμε επικίνδυνα και επιθετικά. </span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Μέσα στο γκρουπ δεν αφήνουμε κενά, διατηρούμε τη θέση μας, δεν προσπερνάμε, δεν αλλάζουμε θέση δεξιά/αριστερά.</span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Αν νιώθουμε ότι κουραζόμαστε ... πάμε πίσω. Τόσο απλά!</span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Αν πρόκειται για βραδινή προπόνηση έχουμε καλά (και σταθερά αναμμένα φώτα) μπρος-πίσω καθώς και ανακλαστικό γιλέκο.</span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Η μπροστινή 2άδα ΦΡΟΝΤΙΖΕΙ να κρατάει έναν <u>σταθερό ρυθμό</u> καθώς επίσης και για τη συνοχή του γκρουπ.</span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;">Οι συμμετέχοντες στις ομαδικές προπονήσεις, συμμετέχουν αποκλειστικά με δική τους ευθύνη, έχουν καλή φυσική κατάσταση και δεν έχουν κάποιο πρόβλημα υγείας.</li></ol></div><div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiz5WPR5emYirMoiHYhSQAFHxlAalKlKaTUWZNheP0RLRzPcu81t_myfLVq3StMMUd7OQ_k16ZOuK3d1iyqR4dKo7SYI9qZOxbj0dXCSPPfqutzRBQvuRbhe0yV4J7r4Mc6JU9gp42uzevfe505ip2ZZT8lpWb1CKptagUMFwcMURU0mg-lsNIhz5TlgJ8/s3968/IMG_20240210_100531.jpg" style="color: #29aae1; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-decoration-line: none;"><img border="0" data-original-height="2232" data-original-width="3968" height="258" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiz5WPR5emYirMoiHYhSQAFHxlAalKlKaTUWZNheP0RLRzPcu81t_myfLVq3StMMUd7OQ_k16ZOuK3d1iyqR4dKo7SYI9qZOxbj0dXCSPPfqutzRBQvuRbhe0yV4J7r4Mc6JU9gp42uzevfe505ip2ZZT8lpWb1CKptagUMFwcMURU0mg-lsNIhz5TlgJ8/w458-h258/IMG_20240210_100531.jpg" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border-radius: 0px; border: 1px solid rgb(204, 204, 204); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.2) 0px 0px 20px; padding: 8px; position: relative;" width="458" /></a></div> </div></div><ul data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 1.4; list-style-image: initial; list-style-position: initial; margin: 0.5em 0px; padding: 0px 2.5em; text-align: justify;"><li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0.25em 0px;"><b>Τετάρτη </b> ξεκινάμε από <b>Ble @ <span style="font-size: medium;">19.00</span> </b>με προορισμό τη <b>Σαρωνίδα. </b></li></ul><p style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px;"> </p><div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px;"><div><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="text-align: justify;"><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;"><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: center;" data-blogger-escaped-style="text-align: center;" style="text-align: center;"><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px;"><p data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px;"><b data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="text-align: justify;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="background-color: yellow; font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="" data-blogger-escaped-style="background-color: yellow;" style="background-color: yellow;">Υπενθυμίζουμε ότι τα ΚΑΛΑ φώτα καθώς και τα ΑΝΑΚΛΑΣΤΙΚΑ γιλέκα είναι απαραίτητα για να ακολουθήσετε<u> σε οποιαδήποτε βραδυνή</u> μας προπόνηση.</span></b></p></div></div></div></div><p class="separator" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="clear: both; margin: 0px; text-align: center;" data-blogger-escaped-style="clear: both; margin: 0px; text-align: center;" style="clear: both; margin: 0px; text-align: center;"><br /></p><b style="text-align: justify;"> </b><ul data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="line-height: 1.4; list-style-image: initial; list-style-position: initial; margin: 0.5em 0px; padding: 0px 2.5em; text-align: justify;"><li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0.25em 0px;"><b>Σάββατο </b>ξεκινάμε από<b> Καλλιμάρμαρο</b><b> @ <span style="font-size: medium;">09.00</span><span style="font-size: large;"> </span></b>με προορισμό<b> Νταού Πεντέλη</b><b>, </b>καφέ στα <b>Νησσάκια </b>και επιστροφή από<b> Μεσόγεια</b>. Όποιος θέλει μπορεί να "κολλήσει" από <b>Σταυρό</b> που θα στρείψουμε αριστερά στην Κλεισθένους.</li><li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0.25em 0px;"><b>Κυριακή </b>αναχωρούμε στις <b><span style="font-size: medium;">09:00</span> </b>από<b> Ble</b> με προορισμό <b>Παλαιά Φώκαια </b>με χαλαρό ρυθμό βόλτας. Πίνουμε καφεδάκι όπου επιλέξουν οι παρευρισκόμενοι και επιστρέφουμε.</li></ul></div><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="text-align: justify;"><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px;"><p data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px; text-align: center;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" style="font-family: verdana;"><i><span style="font-size: x-small;"><br /></span></i></span></p><p data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px; text-align: center;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" style="font-family: verdana;"><i><span style="font-size: x-small;">Οι ομαδικές προπονήσεις του Ble CC είναι ανοιχτές σ' όλους, αρκεί να τηρούν τους κανόνες και να έχουν θετική ομαδική διάθεση. </span></i></span></p><p data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px; text-align: center;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" style="font-family: verdana;"><i><span style="font-size: x-small;"><br /></span></i></span></p><p data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px; text-align: center;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" style="font-family: verdana;"><i></i></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" style="font-family: verdana;"><i><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLNTHRHFh4QsMY36cX43J6eTV4hmjqJeyIW_1dM3SfDFY8iA1g1TMWJCPc0iPQlg8ycB1KlONN84YKrDKYxPQ54TX16gH43i_6P4GmNM4E1q_p7-m7MPQ9Se0YB-B8b_14iUTZtQvnh_QRUQxQvVE1sSDIotXAUrGrNzL7Yf9A8v2Or_LbuIZiU3pCnU0/s400/image.png" style="color: #29aae1; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-decoration-line: none;"><img border="0" data-original-height="110" data-original-width="400" height="88" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLNTHRHFh4QsMY36cX43J6eTV4hmjqJeyIW_1dM3SfDFY8iA1g1TMWJCPc0iPQlg8ycB1KlONN84YKrDKYxPQ54TX16gH43i_6P4GmNM4E1q_p7-m7MPQ9Se0YB-B8b_14iUTZtQvnh_QRUQxQvVE1sSDIotXAUrGrNzL7Yf9A8v2Or_LbuIZiU3pCnU0/s320/image.png" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border-radius: 0px; border: 1px solid rgb(204, 204, 204); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.2) 0px 0px 20px; padding: 8px; position: relative;" width="320" /></a></i></span></div></div></div></div>Dan Dehttp://www.blogger.com/profile/06335373619850523094noreply@blogger.com13tag:blogger.com,1999:blog-7416444600171717607.post-45318380416764220382024-02-13T13:13:00.000+02:002024-02-13T13:13:01.384+02:00<p style="text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEheyoO71Iqb4EfKyCxoN0Av2-HKwjqOHG8xx35wPyDilv7CrMYuXDQ7ugs51Vh9NEkUvD9FFH-EJV5sDWpmegs9o8RMM1a21g4X925Sh6X0CUPzx4lwHtY6YADA_mO5IohZ1IFa8mA67OybZusPuYH57u-ADwAdqsKECXojEdnRYx0gRr_FqdgBQON2XwI" style="color: #29aae1; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center; text-decoration-line: none;"><img alt="" data-original-height="81" data-original-width="320" height="99" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEheyoO71Iqb4EfKyCxoN0Av2-HKwjqOHG8xx35wPyDilv7CrMYuXDQ7ugs51Vh9NEkUvD9FFH-EJV5sDWpmegs9o8RMM1a21g4X925Sh6X0CUPzx4lwHtY6YADA_mO5IohZ1IFa8mA67OybZusPuYH57u-ADwAdqsKECXojEdnRYx0gRr_FqdgBQON2XwI=w338-h99" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border-radius: 0px; border: 1px solid rgb(204, 204, 204); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.2) 0px 0px 20px; padding: 8px; position: relative;" width="338" /></a></p><p style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px;"></p><p style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; text-align: center;"><span style="color: #0b5394; font-size: 18px;">Πρόγραμμα Βολτονήσεων</span></p><p style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; text-align: center;"><span style="text-align: justify;">Να </span><b style="text-align: justify;">θυμίσουμε μερικά βασικά στοιχεία</b><span style="text-align: justify;"> που πρέπει να </span><b style="text-align: justify;">χαρακτηρίζουν τις ομαδικές προπονήσεις κι οφείλουμε <u>όλοι να σεβόμαστε</u></b><span style="text-align: justify;">:</span></p><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; text-align: justify;"><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px;"><p data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face=""><br /></span></p></div></div><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; text-align: justify;"><ol><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Κινούμαστε αποκλειστικά σε 2πλό στίχο αν οι συνθήκες το επιτρέπουν, αλλιώς σε μονό. </span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Σε καμία περίπτωση δεν κάνουμε 3άδες ή ''μπουλούκι''</span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Δεν οδηγούμε επικίνδυνα και επιθετικά. </span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Μέσα στο γκρουπ δεν αφήνουμε κενά, διατηρούμε τη θέση μας, δεν προσπερνάμε, δεν αλλάζουμε θέση δεξιά/αριστερά.</span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Αν νιώθουμε ότι κουραζόμαστε ... πάμε πίσω. Τόσο απλά!</span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Αν πρόκειται για βραδινή προπόνηση έχουμε καλά (και σταθερά αναμμένα φώτα) μπρος-πίσω καθώς και ανακλαστικό γιλέκο.</span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Η μπροστινή 2άδα ΦΡΟΝΤΙΖΕΙ να κρατάει έναν <u>σταθερό ρυθμό</u> καθώς επίσης και για τη συνοχή του γκρουπ.</span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;">Οι συμμετέχοντες στις ομαδικές προπονήσεις, συμμετέχουν αποκλειστικά με δική τους ευθύνη, έχουν καλή φυσική κατάσταση και δεν έχουν κάποιο πρόβλημα υγείας.</li></ol></div><div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiz5WPR5emYirMoiHYhSQAFHxlAalKlKaTUWZNheP0RLRzPcu81t_myfLVq3StMMUd7OQ_k16ZOuK3d1iyqR4dKo7SYI9qZOxbj0dXCSPPfqutzRBQvuRbhe0yV4J7r4Mc6JU9gp42uzevfe505ip2ZZT8lpWb1CKptagUMFwcMURU0mg-lsNIhz5TlgJ8/s3968/IMG_20240210_100531.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2232" data-original-width="3968" height="258" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiz5WPR5emYirMoiHYhSQAFHxlAalKlKaTUWZNheP0RLRzPcu81t_myfLVq3StMMUd7OQ_k16ZOuK3d1iyqR4dKo7SYI9qZOxbj0dXCSPPfqutzRBQvuRbhe0yV4J7r4Mc6JU9gp42uzevfe505ip2ZZT8lpWb1CKptagUMFwcMURU0mg-lsNIhz5TlgJ8/w458-h258/IMG_20240210_100531.jpg" width="458" /></a></div> </div></div><ul data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 1.4; list-style-image: initial; list-style-position: initial; margin: 0.5em 0px; padding: 0px 2.5em; text-align: justify;"><li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0.25em 0px;"><b>Τετάρτη </b> ξεκινάμε από <b>Ble @ <span style="font-size: medium;">19.00</span> </b>με προορισμό τη <b>Σαρωνίδα. </b></li></ul><p style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px;"> </p><div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px;"><div><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="text-align: justify;"><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;"><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: center;" data-blogger-escaped-style="text-align: center;" style="text-align: center;"><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px;"><p data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px;"><b data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="text-align: justify;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="background-color: yellow; font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="" data-blogger-escaped-style="background-color: yellow;" style="background-color: yellow;">Υπενθυμίζουμε ότι τα ΚΑΛΑ φώτα καθώς και τα ΑΝΑΚΛΑΣΤΙΚΑ γιλέκα είναι απαραίτητα για να ακολουθήσετε<u> σε οποιαδήποτε βραδυνή</u> μας προπόνηση.</span></b></p></div></div></div></div><p class="separator" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="clear: both; margin: 0px; text-align: center;" data-blogger-escaped-style="clear: both; margin: 0px; text-align: center;" style="clear: both; margin: 0px; text-align: center;"><br /></p><b style="text-align: justify;"> </b><ul data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="line-height: 1.4; list-style-image: initial; list-style-position: initial; margin: 0.5em 0px; padding: 0px 2.5em; text-align: justify;"><li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0.25em 0px;"><b>Σάββατο </b>ξεκινάμε από<b> </b><b>Ble @ <span style="font-size: medium;">09.00</span><span style="font-size: large;"> </span></b>με προορισμό<b> Συντερίνα</b><b>, </b>στρίβουμε δεξιά και κατεβαίνουμε προς<b> Λεγραινά</b> (2χλμ ομαλός χωματόδρομος, gravel).<b> </b>Από Λεγραινά στρίβουμε<b> </b>δεξιά προς <b>Ανάβυσσο </b>όπου πίνουμε καφεδάκι και επιστρέφουμε.</li><li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0.25em 0px;"><div dir="auto" style="caret-color: rgb(5, 5, 5); color: #050505; text-align: start; white-space-collapse: preserve;"><span style="font-family: helvetica;"><b>Σάββατο </b>έχουμε<b> Brevet <a href="https://blecyclingclub.gr/brevets-2024/nea-atalanti-4/?fbclid=IwAR1EBMrZG-vk2-D9QK7QDRglW9xClBNgXVgy4GC1KD-y7ChBGBdxWxeGiUE" target="_blank">Νέα Αταλάντη</a> 300χμ </b>με εκκίνηση τον <b>σταθμό Αιφιδνών </b>στις<b> 07:00</b></span></div><div dir="auto" style="caret-color: rgb(5, 5, 5); color: #050505; text-align: start; white-space-collapse: preserve;"><br /></div></li><li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0.25em 0px;"><b>Κυριακή </b>αναχωρούμε στις <b><span style="font-size: medium;">09:00</span> </b>από<b> Ble</b> με προορισμό <b>Παλαιά Φώκαια </b>με χαλαρό ρυθμό βόλτας. Πίνουμε καφεδάκι όπου επιλέξουν οι παρευρισκόμενοι και επιστρέφουμε.</li></ul></div><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="text-align: justify;"><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px;"><p data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px; text-align: center;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" style="font-family: verdana;"><i><span style="font-size: x-small;"><br /></span></i></span></p><p data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px; text-align: center;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" style="font-family: verdana;"><i><span style="font-size: x-small;">Οι ομαδικές προπονήσεις του Ble CC είναι ανοιχτές σ' όλους, αρκεί να τηρούν τους κανόνες και να έχουν θετική ομαδική διάθεση. </span></i></span></p><p data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px; text-align: center;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" style="font-family: verdana;"><i><span style="font-size: x-small;"><br /></span></i></span></p><p data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px; text-align: center;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" style="font-family: verdana;"><i></i></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" style="font-family: verdana;"><i><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLNTHRHFh4QsMY36cX43J6eTV4hmjqJeyIW_1dM3SfDFY8iA1g1TMWJCPc0iPQlg8ycB1KlONN84YKrDKYxPQ54TX16gH43i_6P4GmNM4E1q_p7-m7MPQ9Se0YB-B8b_14iUTZtQvnh_QRUQxQvVE1sSDIotXAUrGrNzL7Yf9A8v2Or_LbuIZiU3pCnU0/s400/image.png" style="color: #29aae1; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-decoration-line: none;"><img border="0" data-original-height="110" data-original-width="400" height="88" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLNTHRHFh4QsMY36cX43J6eTV4hmjqJeyIW_1dM3SfDFY8iA1g1TMWJCPc0iPQlg8ycB1KlONN84YKrDKYxPQ54TX16gH43i_6P4GmNM4E1q_p7-m7MPQ9Se0YB-B8b_14iUTZtQvnh_QRUQxQvVE1sSDIotXAUrGrNzL7Yf9A8v2Or_LbuIZiU3pCnU0/s320/image.png" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border-radius: 0px; border: 1px solid rgb(204, 204, 204); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.2) 0px 0px 20px; padding: 8px; position: relative;" width="320" /></a></i></span></div></div></div></div>Dan Dehttp://www.blogger.com/profile/06335373619850523094noreply@blogger.com17tag:blogger.com,1999:blog-7416444600171717607.post-45109807168634182192024-02-06T16:38:00.008+02:002024-02-09T10:45:54.777+02:00<p> <span face="Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif" style="background-color: white; color: #333333; font-size: 13px; text-align: center;"> </span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEheyoO71Iqb4EfKyCxoN0Av2-HKwjqOHG8xx35wPyDilv7CrMYuXDQ7ugs51Vh9NEkUvD9FFH-EJV5sDWpmegs9o8RMM1a21g4X925Sh6X0CUPzx4lwHtY6YADA_mO5IohZ1IFa8mA67OybZusPuYH57u-ADwAdqsKECXojEdnRYx0gRr_FqdgBQON2XwI" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="81" data-original-width="320" height="81" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEheyoO71Iqb4EfKyCxoN0Av2-HKwjqOHG8xx35wPyDilv7CrMYuXDQ7ugs51Vh9NEkUvD9FFH-EJV5sDWpmegs9o8RMM1a21g4X925Sh6X0CUPzx4lwHtY6YADA_mO5IohZ1IFa8mA67OybZusPuYH57u-ADwAdqsKECXojEdnRYx0gRr_FqdgBQON2XwI" width="320" /></a></div><br /><p></p><p style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; text-align: center;"><span style="color: #0b5394; font-size: 18px;">Πρόγραμμα Βολτονήσεων</span></p><p style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; text-align: center;"><span style="text-align: justify;">Να </span><b style="text-align: justify;">θυμίσουμε μερικά βασικά στοιχεία</b><span style="text-align: justify;"> που πρέπει να </span><b style="text-align: justify;">χαρακτηρίζουν τις ομαδικές προπονήσεις κι οφείλουμε <u>όλοι να σεβόμαστε</u></b><span style="text-align: justify;">:</span></p><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; text-align: justify;"><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px;"><p data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face=""><br /></span></p></div></div><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; text-align: justify;"><ol><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Κινούμαστε αποκλειστικά σε 2πλό στίχο αν οι συνθήκες το επιτρέπουν, αλλιώς σε μονό. </span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Σε καμία περίπτωση δεν κάνουμε 3άδες ή ''μπουλούκι''</span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Δεν οδηγούμε επικίνδυνα και επιθετικά. </span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Μέσα στο γκρουπ δεν αφήνουμε κενά, διατηρούμε τη θέση μας, δεν προσπερνάμε, δεν αλλάζουμε θέση δεξιά/αριστερά.</span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Αν νιώθουμε ότι κουραζόμαστε ... πάμε πίσω. Τόσο απλά!</span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Αν πρόκειται για βραδινή προπόνηση έχουμε καλά (και σταθερά αναμμένα φώτα) μπρος-πίσω καθώς και ανακλαστικό γιλέκο.</span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Η μπροστινή 2άδα ΦΡΟΝΤΙΖΕΙ να κρατάει έναν <u>σταθερό ρυθμό</u> καθώς επίσης και για τη συνοχή του γκρουπ.</span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;">Οι συμμετέχοντες στις ομαδικές προπονήσεις, συμμετέχουν αποκλειστικά με δική τους ευθύνη, έχουν καλή φυσική κατάσταση και δεν έχουν κάποιο πρόβλημα υγείας.</li></ol></div><div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjW8nOQ9Czh3P1cbHLrdCk5gx3EdgOvmph2ilBP5DUN_ur566KNszg0FO_hvLA-zi0nxzxa9oZZPZSX79FPqR2wJGkoWDejAITu-GLiZ7Aq7q_ZmhFaykSZRcnogAf7ZB_Ghlo3j_VL-t-2HpeSF36I5R6JwNeitM-BZO2eO0zOGXdSY17BPjkY1Kqsj8o/s3072/IMG_20240203_101238.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1728" data-original-width="3072" height="261" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjW8nOQ9Czh3P1cbHLrdCk5gx3EdgOvmph2ilBP5DUN_ur566KNszg0FO_hvLA-zi0nxzxa9oZZPZSX79FPqR2wJGkoWDejAITu-GLiZ7Aq7q_ZmhFaykSZRcnogAf7ZB_Ghlo3j_VL-t-2HpeSF36I5R6JwNeitM-BZO2eO0zOGXdSY17BPjkY1Kqsj8o/w464-h261/IMG_20240203_101238.jpg" width="464" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both;"> </div></div><ul data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 1.4; list-style-image: initial; list-style-position: initial; margin: 0.5em 0px; padding: 0px 2.5em; text-align: justify;"><li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0.25em 0px;"><b>Τετάρτη </b> ξεκινάμε από <b>Ble @ <span style="font-size: medium;">19.00</span> </b>με προορισμό τη <b>Σαρωνίδα. </b></li></ul><p style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px;"> </p><div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px;"><div><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="text-align: justify;"><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;"><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: center;" data-blogger-escaped-style="text-align: center;" style="text-align: center;"><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px;"><p data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px;"><b data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="text-align: justify;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="background-color: yellow; font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="" data-blogger-escaped-style="background-color: yellow;" style="background-color: yellow;">Υπενθυμίζουμε ότι τα ΚΑΛΑ φώτα καθώς και τα ΑΝΑΚΛΑΣΤΙΚΑ γιλέκα είναι απαραίτητα για να ακολουθήσετε<u> σε οποιαδήποτε βραδυνή</u> μας προπόνηση.</span></b></p></div></div></div></div><p class="separator" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="clear: both; margin: 0px; text-align: center;" data-blogger-escaped-style="clear: both; margin: 0px; text-align: center;" style="clear: both; margin: 0px; text-align: center;"><br /></p><b style="text-align: justify;"> </b><ul data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="line-height: 1.4; list-style-image: initial; list-style-position: initial; margin: 0.5em 0px; padding: 0px 2.5em; text-align: justify;"><li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0.25em 0px;"><b>Σάββατο </b>ξεκινάμε από<b> </b><b>Ble @ <span style="font-size: medium;">09.00</span><span style="font-size: large;"> </span></b>με προορισμό<b> Καταφυγή</b><b>, </b>πίνουμε καφεδάκι με το group του ΦΠΑ (αν συντονιστούμε καλά) και επιστρέφουμε.</li><li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0.25em 0px;"><div dir="auto" style="caret-color: rgb(5, 5, 5); color: #050505; text-align: start; white-space-collapse: preserve;"><span style="font-family: helvetica;"><b>Σάββατο </b>έχουμε<b> </b>επίσης<b> ΦΠΑ </b>και ξεκινάμε<b> </b>στις<b> </b><span style="font-size: medium; font-weight: bold;">08:30 </span>από <b>Ble</b> <b style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; text-align: justify; white-space-collapse: collapse;"><span style="font-weight: 400;">με προορισμό τη </span>Συντερίνα</b><span style="font-size: x-small;">.</span></span></div><div dir="auto" style="caret-color: rgb(5, 5, 5); color: #050505; text-align: start; white-space-collapse: preserve;">Σας <span style="font-family: helvetica;">περιμένουμε όλους, για μια υπέροχη χαλαρή βόλτα με μέση ταχύτητα ~25 χλμ/ώρα και φυσικά, <b>Φ</b>τανούμε <b>Π</b>αντού <b>Α</b>ργά. Συντονίζει ο Κωνσταντίνος Καρακατσούλης.</span></div></li><li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0.25em 0px;"><b>Κυριακή </b>αναχωρούμε στις <b><span style="font-size: medium;">09:00</span> </b>από<b> Ble</b> με προορισμό <b>Παλαιά Φώκαια </b>με χαλαρό ρυθμό βόλτας. Πίνουμε καφεδάκι όπου επιλέξουν οι παρευρισκόμενοι και επιστρέφουμε.</li></ul></div><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="text-align: justify;"><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px;"><p data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px; text-align: center;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" style="font-family: verdana;"><i><span style="font-size: x-small;"><br /></span></i></span></p><p data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px; text-align: center;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" style="font-family: verdana;"><i><span style="font-size: x-small;">Οι ομαδικές προπονήσεις του Ble CC είναι ανοιχτές σ' όλους, αρκεί να τηρούν τους κανόνες και να έχουν θετική ομαδική διάθεση. </span></i></span></p><p data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px; text-align: center;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" style="font-family: verdana;"><i><span style="font-size: x-small;"><br /></span></i></span></p><p data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px; text-align: center;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" style="font-family: verdana;"><i></i></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" style="font-family: verdana;"><i><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLNTHRHFh4QsMY36cX43J6eTV4hmjqJeyIW_1dM3SfDFY8iA1g1TMWJCPc0iPQlg8ycB1KlONN84YKrDKYxPQ54TX16gH43i_6P4GmNM4E1q_p7-m7MPQ9Se0YB-B8b_14iUTZtQvnh_QRUQxQvVE1sSDIotXAUrGrNzL7Yf9A8v2Or_LbuIZiU3pCnU0/s400/image.png" style="color: #29aae1; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-decoration-line: none;"><img border="0" data-original-height="110" data-original-width="400" height="88" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLNTHRHFh4QsMY36cX43J6eTV4hmjqJeyIW_1dM3SfDFY8iA1g1TMWJCPc0iPQlg8ycB1KlONN84YKrDKYxPQ54TX16gH43i_6P4GmNM4E1q_p7-m7MPQ9Se0YB-B8b_14iUTZtQvnh_QRUQxQvVE1sSDIotXAUrGrNzL7Yf9A8v2Or_LbuIZiU3pCnU0/s320/image.png" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border-radius: 0px; border: 1px solid rgb(204, 204, 204); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.2) 0px 0px 20px; padding: 8px; position: relative;" width="320" /></a></i></span></div></div></div></div>Dan Dehttp://www.blogger.com/profile/06335373619850523094noreply@blogger.com15tag:blogger.com,1999:blog-7416444600171717607.post-69755257702305272932024-01-31T16:48:00.007+02:002024-01-31T17:19:50.478+02:00<p style="text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjND6kJdyyQnIQmuSZN_OXl30tfieTE6WkGCDPVUnIMLYOoGsSByCR6WTl7ZMuZF0gUYqaU1-J8Cflzi9qS82Fpn1VQkW_5zdwglt70zWs1W55vpvQpep4dgFojwqGZwd4HFPmOKohZkfjTJlL-M-zVYrP7T4T2f4ILljsG41QoG9K8m2ALg0eZM-her0/s787/Screenshot%202024-01-03%20at%201.39.13%E2%80%AFPM.png" style="color: #29aae1; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center; text-decoration-line: none;"><img border="0" data-original-height="198" data-original-width="787" height="81" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjND6kJdyyQnIQmuSZN_OXl30tfieTE6WkGCDPVUnIMLYOoGsSByCR6WTl7ZMuZF0gUYqaU1-J8Cflzi9qS82Fpn1VQkW_5zdwglt70zWs1W55vpvQpep4dgFojwqGZwd4HFPmOKohZkfjTJlL-M-zVYrP7T4T2f4ILljsG41QoG9K8m2ALg0eZM-her0/s320/Screenshot%202024-01-03%20at%201.39.13%E2%80%AFPM.png" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border-radius: 0px; border: 1px solid rgb(204, 204, 204); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.2) 0px 0px 20px; padding: 8px; position: relative;" width="320" /></a></p><p style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; text-align: center;"><span style="color: #0b5394; font-size: 18px;">Πρόγραμμα Βολτονήσεων</span></p><p style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; text-align: center;"><span style="text-align: justify;">Να </span><b style="text-align: justify;">θυμίσουμε μερικά βασικά στοιχεία</b><span style="text-align: justify;"> που πρέπει να </span><b style="text-align: justify;">χαρακτηρίζουν τις ομαδικές προπονήσεις κι οφείλουμε <u>όλοι να σεβόμαστε</u></b><span style="text-align: justify;">:</span></p><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; text-align: justify;"><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px;"><p data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face=""><br /></span></p></div></div><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; text-align: justify;"><ol><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Κινούμαστε αποκλειστικά σε 2πλό στίχο αν οι συνθήκες το επιτρέπουν, αλλιώς σε μονό. </span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Σε καμία περίπτωση δεν κάνουμε 3άδες ή ''μπουλούκι''</span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Δεν οδηγούμε επικίνδυνα και επιθετικά. </span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Μέσα στο γκρουπ δεν αφήνουμε κενά, διατηρούμε τη θέση μας, δεν προσπερνάμε, δεν αλλάζουμε θέση δεξιά/αριστερά.</span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Αν νιώθουμε ότι κουραζόμαστε ... πάμε πίσω. Τόσο απλά!</span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Αν πρόκειται για βραδινή προπόνηση έχουμε καλά (και σταθερά αναμμένα φώτα) μπρος-πίσω καθώς και ανακλαστικό γιλέκο.</span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Η μπροστινή 2άδα ΦΡΟΝΤΙΖΕΙ να κρατάει έναν <u>σταθερό ρυθμό</u> καθώς επίσης και για τη συνοχή του γκρουπ.</span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;">Οι συμμετέχοντες στις ομαδικές προπονήσεις, συμμετέχουν αποκλειστικά με δική τους ευθύνη, έχουν καλή φυσική κατάσταση και δεν έχουν κάποιο πρόβλημα υγείας.</li></ol></div><div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_4YsN8pek3QZFzquoiFzQz5Y90sn2tBgE5lRT2tQqa3e5cDAaEXL-YTNtGlFP_xokSWW2FB0j_l5-AEBfKxt0APpAl5HecB0r2Kpv89epos585sTWiwe-wdEVYUv2NFli39s-kIMho-IvYfmRIdH4b5Wnso0AN4fcBEB-ipmZZujRUSTRc52NY4QSDp0/s3968/IMG_20231202_102559.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2232" data-original-width="3968" height="258" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_4YsN8pek3QZFzquoiFzQz5Y90sn2tBgE5lRT2tQqa3e5cDAaEXL-YTNtGlFP_xokSWW2FB0j_l5-AEBfKxt0APpAl5HecB0r2Kpv89epos585sTWiwe-wdEVYUv2NFli39s-kIMho-IvYfmRIdH4b5Wnso0AN4fcBEB-ipmZZujRUSTRc52NY4QSDp0/w459-h258/IMG_20231202_102559.jpg" width="459" /></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both;"><br /></div></div><ul data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 1.4; list-style-image: initial; list-style-position: initial; margin: 0.5em 0px; padding: 0px 2.5em; text-align: justify;"><li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0.25em 0px;"><b>Τετάρτη </b>ξεκινάμε από <b>Ble @ <span style="font-size: medium;">19.00</span> </b>με προορισμό τη <b>Σαρωνίδα. </b></li></ul><p style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px;"> </p><div style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;"><div><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="color: #333333; font-size: 13px; text-align: justify;"><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;"><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: center;" data-blogger-escaped-style="text-align: center;" style="text-align: center;"><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px;"><p data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px;"><b data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="text-align: justify;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="background-color: yellow; font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="" data-blogger-escaped-style="background-color: yellow;" style="background-color: yellow;">Υπενθυμίζουμε ότι τα ΚΑΛΑ φώτα καθώς και τα ΑΝΑΚΛΑΣΤΙΚΑ γιλέκα είναι απαραίτητα για να ακολουθήσετε<u> σε οποιαδήποτε βραδυνή</u> μας προπόνηση.</span></b></p></div></div></div></div><p class="separator" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="clear: both; margin: 0px; text-align: center;" data-blogger-escaped-style="clear: both; margin: 0px; text-align: center;" style="clear: both; color: #333333; font-size: 13px; margin: 0px; text-align: center;"><br /></p><b style="color: #333333; font-size: 13px; text-align: justify;"> </b><ul data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="line-height: 1.4; list-style-image: initial; list-style-position: initial; margin: 0.5em 0px; padding: 0px 2.5em; text-align: justify;"><li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0.25em 0px;"><b style="color: #333333; font-size: 13px;">Σάββατο </b><span style="color: #333333; font-size: 13px;">ξεκινάμε από</span><b style="color: #333333; font-size: 13px;"> </b><b style="color: #333333; font-size: 13px;">Ble @ <span style="font-size: medium;">09.00</span><span style="font-size: large;"> </span></b><span style="font-size: 13px;"><span style="color: #333333;">για μιά ακόμα </span><span style="color: #073763;"><b>BLE</b> </span></span><b style="font-size: 13px;"><span style="color: #073763;">Βολτόνηση </span></b><span style="font-size: 13px;">με κρύο και καλή διάθεση!<span style="color: #0b5394; font-weight: bold;"> </span></span></li><li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0.25em 0px;"><span style="font-size: 13px;">θα υπάρχει μια προαναχώρηση </span><b>08.00</b><span style="font-size: 13px;"> από </span><b style="font-size: 13px;">Σταυρό Αγίας Παρασκευής</b><span style="font-size: 13px;"> και άλλη μία από </span><b style="font-size: 13px;">Καλλιμάρμαρο</b> <b>08.15</b><span style="font-size: 13px;"> προς το BLE.</span></li><li style="border: none; font-size: 13px; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0.25em 0px;"><div dir="auto" style="color: #222222; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small; text-align: start;">Ο κύκλος της διαδρομής περνάει από Βάρκιζα, Καλυβίων, Κερατέα, Κερατοβούνι, Πόρτο Ράφτη, <b>Χαμολιά</b>, καφές στο <b>Νήσος</b>, Ναός Αρτέμιδος, Βραβρώνος, Μαρκοπούλου, Παιανία, Σταύρος Αγίας Παρασκευής, Καλλιμάρμαρο, επιστροφή BLE (θα προσθέσουμε και χάρτη).</div><div dir="auto" style="color: #222222; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small; text-align: start;">Η διαδρομή είναι 115km με 1000 υψομετρικά, δεν απαιτεί μεταφορά ποδηλάτου με αυτοκίνητο, μπαινοβγαίνει στο κέντρο, έχει βουνό, θάλασσα, θέα, καφέ...</div></li><li style="border: none; color: #333333; font-size: 13px; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0.25em 0px;"><b>Κυριακή </b>αναχωρούμε στις <b><span style="font-size: medium;">09:00</span> </b>από<b> Ble</b> με προορισμό <b>Παλαιά Φώκαια </b>με χαλαρό ρυθμό βόλτας. Πίνουμε καφεδάκι όπου επιλέξουν οι παρευρισκόμενοι και επιστρέφουμε.</li></ul></div><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="color: #333333; font-size: 13px; text-align: justify;"><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px;"><p data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px; text-align: center;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" style="font-family: verdana;"><i><span style="font-size: x-small;"><br /></span></i></span></p><p data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px; text-align: center;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" style="font-family: verdana;"><i><span style="font-size: x-small;">Οι ομαδικές προπονήσεις του Ble CC είναι ανοιχτές σ' όλους, αρκεί να τηρούν τους κανόνες και να έχουν θετική ομαδική διάθεση. </span></i></span></p><p data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px; text-align: center;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" style="font-family: verdana;"><i><span style="font-size: x-small;"><br /></span></i></span></p><p data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px; text-align: center;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" style="font-family: verdana;"><i><span style="font-size: x-small;"><br /></span></i></span></p><p data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px; text-align: center;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" style="font-family: verdana;"><i></i></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" style="font-family: verdana;"><i><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLNTHRHFh4QsMY36cX43J6eTV4hmjqJeyIW_1dM3SfDFY8iA1g1TMWJCPc0iPQlg8ycB1KlONN84YKrDKYxPQ54TX16gH43i_6P4GmNM4E1q_p7-m7MPQ9Se0YB-B8b_14iUTZtQvnh_QRUQxQvVE1sSDIotXAUrGrNzL7Yf9A8v2Or_LbuIZiU3pCnU0/s400/image.png" style="color: #29aae1; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-decoration-line: none;"><img border="0" data-original-height="110" data-original-width="400" height="88" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLNTHRHFh4QsMY36cX43J6eTV4hmjqJeyIW_1dM3SfDFY8iA1g1TMWJCPc0iPQlg8ycB1KlONN84YKrDKYxPQ54TX16gH43i_6P4GmNM4E1q_p7-m7MPQ9Se0YB-B8b_14iUTZtQvnh_QRUQxQvVE1sSDIotXAUrGrNzL7Yf9A8v2Or_LbuIZiU3pCnU0/s320/image.png" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border-radius: 0px; border: 1px solid rgb(204, 204, 204); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.2) 0px 0px 20px; padding: 8px; position: relative;" width="320" /></a></i></span></div></div></div></div>Dan Dehttp://www.blogger.com/profile/06335373619850523094noreply@blogger.com11tag:blogger.com,1999:blog-7416444600171717607.post-54212779358548716972024-01-23T17:04:00.002+02:002024-01-24T16:24:56.027+02:00<p style="text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjND6kJdyyQnIQmuSZN_OXl30tfieTE6WkGCDPVUnIMLYOoGsSByCR6WTl7ZMuZF0gUYqaU1-J8Cflzi9qS82Fpn1VQkW_5zdwglt70zWs1W55vpvQpep4dgFojwqGZwd4HFPmOKohZkfjTJlL-M-zVYrP7T4T2f4ILljsG41QoG9K8m2ALg0eZM-her0/s787/Screenshot%202024-01-03%20at%201.39.13%E2%80%AFPM.png" style="color: #29aae1; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center; text-decoration-line: none;"><img border="0" data-original-height="198" data-original-width="787" height="81" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjND6kJdyyQnIQmuSZN_OXl30tfieTE6WkGCDPVUnIMLYOoGsSByCR6WTl7ZMuZF0gUYqaU1-J8Cflzi9qS82Fpn1VQkW_5zdwglt70zWs1W55vpvQpep4dgFojwqGZwd4HFPmOKohZkfjTJlL-M-zVYrP7T4T2f4ILljsG41QoG9K8m2ALg0eZM-her0/s320/Screenshot%202024-01-03%20at%201.39.13%E2%80%AFPM.png" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border-radius: 0px; border: 1px solid rgb(204, 204, 204); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.2) 0px 0px 20px; padding: 8px; position: relative;" width="320" /></a></p><p style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; text-align: center;"><span style="color: #0b5394; font-size: 18px;">Πρόγραμμα Βολτονήσεων</span></p><p style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; text-align: center;"><span style="text-align: justify;">Να </span><b style="text-align: justify;">θυμίσουμε μερικά βασικά στοιχεία</b><span style="text-align: justify;"> που πρέπει να </span><b style="text-align: justify;">χαρακτηρίζουν τις ομαδικές προπονήσεις κι οφείλουμε <u>όλοι να σεβόμαστε</u></b><span style="text-align: justify;">:</span></p><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; text-align: justify;"><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px;"><p data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face=""><br /></span></p></div></div><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; text-align: justify;"><ol><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Κινούμαστε αποκλειστικά σε 2πλό στίχο αν οι συνθήκες το επιτρέπουν, αλλιώς σε μονό. </span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Σε καμία περίπτωση δεν κάνουμε 3άδες ή ''μπουλούκι''</span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Δεν οδηγούμε επικίνδυνα και επιθετικά. </span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Μέσα στο γκρουπ δεν αφήνουμε κενά, διατηρούμε τη θέση μας, δεν προσπερνάμε, δεν αλλάζουμε θέση δεξιά/αριστερά.</span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Αν νιώθουμε ότι κουραζόμαστε ... πάμε πίσω. Τόσο απλά!</span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Αν πρόκειται για βραδινή προπόνηση έχουμε καλά (και σταθερά αναμμένα φώτα) μπρος-πίσω καθώς και ανακλαστικό γιλέκο.</span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Η μπροστινή 2άδα ΦΡΟΝΤΙΖΕΙ να κρατάει έναν <u>σταθερό ρυθμό</u> καθώς επίσης και για τη συνοχή του γκρουπ.</span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;">Οι συμμετέχοντες στις ομαδικές προπονήσεις, συμμετέχουν αποκλειστικά με δική τους ευθύνη, έχουν καλή φυσική κατάσταση και δεν έχουν κάποιο πρόβλημα υγείας.</li></ol></div><div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7fTlm_ZRMKBO7wWW7s18pXVzmtAm2ioOAAocZ3llYUyEiEHI6rw4KH3avtMIT3kUHbsOQcMPFfXamAOe-DHE9I919HcJ2gErzsnXqFWkQ1BxLNn7ARRpuJcAN2bPbktSlFWuXNfE8ZjwNe-3JajpdT_B-5jtbh91zdg3r4CNc-ISiESHz4buVkz2NPC0/s488/IMG_20230913_194728.jpg" style="color: #29aae1; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-decoration-line: none;"><img border="0" data-original-height="274" data-original-width="488" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7fTlm_ZRMKBO7wWW7s18pXVzmtAm2ioOAAocZ3llYUyEiEHI6rw4KH3avtMIT3kUHbsOQcMPFfXamAOe-DHE9I919HcJ2gErzsnXqFWkQ1BxLNn7ARRpuJcAN2bPbktSlFWuXNfE8ZjwNe-3JajpdT_B-5jtbh91zdg3r4CNc-ISiESHz4buVkz2NPC0/w400-h225/IMG_20230913_194728.jpg" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border-radius: 0px; border: 1px solid rgb(204, 204, 204); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.2) 0px 0px 20px; padding: 8px; position: relative;" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both;"><br /> </div></div><ul data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 1.4; list-style-image: initial; list-style-position: initial; margin: 0.5em 0px; padding: 0px 2.5em; text-align: justify;"><li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0.25em 0px;"><b><strike>Τετάρτη</strike> Πέμπτη </b> ξεκινάμε από <b>Ble @ <span style="font-size: medium;">19.00</span> </b>με προορισμό τη <b>Σαρωνίδα. </b></li></ul><p style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px;"> </p><div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px;"><div><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="text-align: justify;"><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;"><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: center;" data-blogger-escaped-style="text-align: center;" style="text-align: center;"><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px;"><p data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px;"><b data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="text-align: justify;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="background-color: yellow; font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="" data-blogger-escaped-style="background-color: yellow;" style="background-color: yellow;">Υπενθυμίζουμε ότι τα ΚΑΛΑ φώτα καθώς και τα ΑΝΑΚΛΑΣΤΙΚΑ γιλέκα είναι απαραίτητα για να ακολουθήσετε<u> σε οποιαδήποτε βραδυνή</u> μας προπόνηση.</span></b></p></div></div></div></div><p class="separator" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="clear: both; margin: 0px; text-align: center;" data-blogger-escaped-style="clear: both; margin: 0px; text-align: center;" style="clear: both; margin: 0px; text-align: center;"><br /></p><b style="text-align: justify;"> </b><ul data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="line-height: 1.4; list-style-image: initial; list-style-position: initial; margin: 0.5em 0px; padding: 0px 2.5em; text-align: justify;"><li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0.25em 0px;"><b>Σάββατο </b>ξεκινάμε από<b> </b><b>Ble @ <span style="font-size: medium;">09.00</span><span style="font-size: large;"> </span></b>με προορισμό<b> Λαύριο </b>από <b>Συντερίνα, Αγ. Κωνσταντίνο, </b>πίνουμε καφεδάκι και επιστρέφουμε από<b> Πλάκα.</b></li><li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0.25em 0px;"><b>Κυριακή </b>αναχωρούμε στις <b><span style="font-size: medium;">09:00</span> </b>από<b> Ble</b> με προορισμό <b>Παλαιά Φώκαια </b>με χαλαρό ρυθμό βόλτας. Πίνουμε καφεδάκι όπου επιλέξουν οι παρευρισκόμενοι και επιστρέφουμε.</li></ul></div><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="text-align: justify;"><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px;"><p data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px; text-align: center;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" style="font-family: verdana;"><i><span style="font-size: x-small;"><br /></span></i></span></p><p data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px; text-align: center;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" style="font-family: verdana;"><i><span style="font-size: x-small;">Οι ομαδικές προπονήσεις του Ble CC είναι ανοιχτές σ' όλους, αρκεί να τηρούν τους κανόνες και να έχουν θετική ομαδική διάθεση. </span></i></span></p><p data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px; text-align: center;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" style="font-family: verdana;"><i><span style="font-size: x-small;"><br /></span></i></span></p><p data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px; text-align: center;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" style="font-family: verdana;"><i></i></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" style="font-family: verdana;"><i><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLNTHRHFh4QsMY36cX43J6eTV4hmjqJeyIW_1dM3SfDFY8iA1g1TMWJCPc0iPQlg8ycB1KlONN84YKrDKYxPQ54TX16gH43i_6P4GmNM4E1q_p7-m7MPQ9Se0YB-B8b_14iUTZtQvnh_QRUQxQvVE1sSDIotXAUrGrNzL7Yf9A8v2Or_LbuIZiU3pCnU0/s400/image.png" style="color: #29aae1; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-decoration-line: none;"><img border="0" data-original-height="110" data-original-width="400" height="88" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLNTHRHFh4QsMY36cX43J6eTV4hmjqJeyIW_1dM3SfDFY8iA1g1TMWJCPc0iPQlg8ycB1KlONN84YKrDKYxPQ54TX16gH43i_6P4GmNM4E1q_p7-m7MPQ9Se0YB-B8b_14iUTZtQvnh_QRUQxQvVE1sSDIotXAUrGrNzL7Yf9A8v2Or_LbuIZiU3pCnU0/s320/image.png" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border-radius: 0px; border: 1px solid rgb(204, 204, 204); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.2) 0px 0px 20px; padding: 8px; position: relative;" width="320" /></a></i></span></div></div></div></div>Dan Dehttp://www.blogger.com/profile/06335373619850523094noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-7416444600171717607.post-17195332607274423782024-01-16T22:34:00.003+02:002024-01-16T22:35:46.023+02:00<p style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjND6kJdyyQnIQmuSZN_OXl30tfieTE6WkGCDPVUnIMLYOoGsSByCR6WTl7ZMuZF0gUYqaU1-J8Cflzi9qS82Fpn1VQkW_5zdwglt70zWs1W55vpvQpep4dgFojwqGZwd4HFPmOKohZkfjTJlL-M-zVYrP7T4T2f4ILljsG41QoG9K8m2ALg0eZM-her0/s787/Screenshot%202024-01-03%20at%201.39.13%E2%80%AFPM.png" style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="198" data-original-width="787" height="81" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjND6kJdyyQnIQmuSZN_OXl30tfieTE6WkGCDPVUnIMLYOoGsSByCR6WTl7ZMuZF0gUYqaU1-J8Cflzi9qS82Fpn1VQkW_5zdwglt70zWs1W55vpvQpep4dgFojwqGZwd4HFPmOKohZkfjTJlL-M-zVYrP7T4T2f4ILljsG41QoG9K8m2ALg0eZM-her0/s320/Screenshot%202024-01-03%20at%201.39.13%E2%80%AFPM.png" width="320" /></a></p><p style="text-align: center;"><span style="background-color: white; color: #0b5394; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 18px;">Πρόγραμμα Βολτονήσεων</span></p><p style="text-align: center;"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; text-align: justify;">Να </span><b style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; text-align: justify;">θυμίσουμε μερικά βασικά στοιχεία</b><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; text-align: justify;"> που πρέπει να </span><b style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; text-align: justify;">χαρακτηρίζουν τις ομαδικές προπονήσεις κι οφείλουμε <u>όλοι να σεβόμαστε</u></b><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; text-align: justify;">:</span></p><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; text-align: justify;"><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px;"><p data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face=""><br /></span></p></div></div><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; text-align: justify;"><ol><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Κινούμαστε αποκλειστικά σε 2πλό στίχο αν οι συνθήκες το επιτρέπουν, αλλιώς σε μονό. </span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Σε καμία περίπτωση δεν κάνουμε 3άδες ή ''μπουλούκι''</span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Δεν οδηγούμε επικίνδυνα και επιθετικά. </span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Μέσα στο γκρουπ δεν αφήνουμε κενά, διατηρούμε τη θέση μας, δεν προσπερνάμε, δεν αλλάζουμε θέση δεξιά/αριστερά.</span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Αν νιώθουμε ότι κουραζόμαστε ... πάμε πίσω. Τόσο απλά!</span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Αν πρόκειται για βραδινή προπόνηση έχουμε καλά (και σταθερά αναμμένα φώτα) μπρος-πίσω καθώς και ανακλαστικό γιλέκο.</span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Η μπροστινή 2άδα ΦΡΟΝΤΙΖΕΙ να κρατάει έναν <u>σταθερό ρυθμό</u> καθώς επίσης και για τη συνοχή του γκρουπ.</span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;">Οι συμμετέχοντες στις ομαδικές προπονήσεις, συμμετέχουν αποκλειστικά με δική τους ευθύνη, έχουν καλή φυσική κατάσταση και δεν έχουν κάποιο πρόβλημα υγείας.</li></ol></div><div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7fTlm_ZRMKBO7wWW7s18pXVzmtAm2ioOAAocZ3llYUyEiEHI6rw4KH3avtMIT3kUHbsOQcMPFfXamAOe-DHE9I919HcJ2gErzsnXqFWkQ1BxLNn7ARRpuJcAN2bPbktSlFWuXNfE8ZjwNe-3JajpdT_B-5jtbh91zdg3r4CNc-ISiESHz4buVkz2NPC0/s488/IMG_20230913_194728.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="274" data-original-width="488" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7fTlm_ZRMKBO7wWW7s18pXVzmtAm2ioOAAocZ3llYUyEiEHI6rw4KH3avtMIT3kUHbsOQcMPFfXamAOe-DHE9I919HcJ2gErzsnXqFWkQ1BxLNn7ARRpuJcAN2bPbktSlFWuXNfE8ZjwNe-3JajpdT_B-5jtbh91zdg3r4CNc-ISiESHz4buVkz2NPC0/w400-h225/IMG_20230913_194728.jpg" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both;"><br /> </div></div><ul data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 1.4; list-style-image: initial; list-style-position: initial; margin: 0.5em 0px; padding: 0px 2.5em; text-align: justify;"><li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0.25em 0px;"><b>Τετάρτη </b> ξεκινάμε από <b>Ble @ <span style="font-size: medium;">19.00</span> </b>με προορισμό τη <b>Σαρωνίδα. </b></li></ul><p style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px;"> </p><div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;"><div><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="font-size: 13px; text-align: justify;"><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;"><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: center;" data-blogger-escaped-style="text-align: center;" style="text-align: center;"><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px;"><p data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px;"><b data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="text-align: justify;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="background-color: yellow; font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="" data-blogger-escaped-style="background-color: yellow;" style="background-color: yellow;">Υπενθυμίζουμε ότι τα ΚΑΛΑ φώτα καθώς και τα ΑΝΑΚΛΑΣΤΙΚΑ γιλέκα είναι απαραίτητα για να ακολουθήσετε<u> σε οποιαδήποτε βραδυνή</u> μας προπόνηση.</span></b></p></div></div></div></div><p class="separator" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="clear: both; margin: 0px; text-align: center;" data-blogger-escaped-style="clear: both; margin: 0px; text-align: center;" style="clear: both; font-size: 13px; margin: 0px; text-align: center;"><br /></p><b style="font-size: 13px; text-align: justify;"> </b><ul data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="line-height: 1.4; list-style-image: initial; list-style-position: initial; margin: 0.5em 0px; padding: 0px 2.5em; text-align: justify;"><li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0.25em 0px;"><b style="font-size: 13px;">Σάββατο </b><span style="font-size: 13px;">ξεκινάμε από</span><b style="font-size: 13px;"> </b><b><span style="font-size: 13px;">Ble @ </span><span style="font-size: medium;">09.00</span><span style="font-size: large;"> </span></b><span style="font-size: 13px;">με προορισμό</span><b style="font-size: 13px;"> Πόρτο Ράφτη, </b><span style="font-size: 13px;">πίνουμε καφεδάκι και επιστρέφουμε από</span><b style="font-size: 13px;"> Κουβαρά.</b></li><li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0.25em 0px;"><b style="font-size: 13px;">Κυριακή </b><span style="font-size: 13px;">αναχωρούμε στις </span><b><span style="font-size: medium;">09:00</span><span style="font-size: 13px;"> </span></b><span style="font-size: 13px;">από</span><b style="font-size: 13px;"> Ble</b><span style="font-size: 13px;"> με προορισμό </span><b style="font-size: 13px;">Παλαιά Φώκαια </b><span style="font-size: 13px;">με χαλαρό ρυθμό βόλτας. Πίνουμε καφεδάκι όπου επιλέξουν οι παρευρισκόμενοι και επιστρέφουμε.</span></li></ul></div><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="font-size: 13px; text-align: justify;"><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px;"><p data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px; text-align: center;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" style="font-family: verdana;"><i><span style="font-size: x-small;"><br /></span></i></span></p><p data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px; text-align: center;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" style="font-family: verdana;"><i><span style="font-size: x-small;">Οι ομαδικές προπονήσεις του Ble CC είναι ανοιχτές σ' όλους, αρκεί να τηρούν τους κανόνες και να έχουν θετική ομαδική διάθεση. </span></i></span></p><p data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px; text-align: center;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" style="font-family: verdana;"><i><span style="font-size: x-small;"><br /></span></i></span></p><p data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px; text-align: center;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" style="font-family: verdana;"><i></i></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" style="font-family: verdana;"><i><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLNTHRHFh4QsMY36cX43J6eTV4hmjqJeyIW_1dM3SfDFY8iA1g1TMWJCPc0iPQlg8ycB1KlONN84YKrDKYxPQ54TX16gH43i_6P4GmNM4E1q_p7-m7MPQ9Se0YB-B8b_14iUTZtQvnh_QRUQxQvVE1sSDIotXAUrGrNzL7Yf9A8v2Or_LbuIZiU3pCnU0/s400/image.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="110" data-original-width="400" height="88" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLNTHRHFh4QsMY36cX43J6eTV4hmjqJeyIW_1dM3SfDFY8iA1g1TMWJCPc0iPQlg8ycB1KlONN84YKrDKYxPQ54TX16gH43i_6P4GmNM4E1q_p7-m7MPQ9Se0YB-B8b_14iUTZtQvnh_QRUQxQvVE1sSDIotXAUrGrNzL7Yf9A8v2Or_LbuIZiU3pCnU0/s320/image.png" width="320" /></a></i></span></div><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" style="font-family: verdana;"><i><br /><span style="font-size: x-small;"><br /></span></i></span><p></p></div></div></div>Dan Dehttp://www.blogger.com/profile/06335373619850523094noreply@blogger.com11tag:blogger.com,1999:blog-7416444600171717607.post-61253574155023265992024-01-09T16:13:00.003+02:002024-01-10T11:54:12.894+02:00<p style="text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8jVy7xL75UY4RwjtPiW1w_silHQjeWxmHCGqzTmVpzELWKD7214OR6vNg8MAt0hpM2Djdxp-v-Ap5D0ecJsd5myS3tPKbEl5S7hioo_LIuldkROJgTixucjaCUHrLEHbY2RdCGPR5d-oy3p5Of1vx1in6g_xp0M0zhoXNdt1sCv0Q24tspc6mK_kPW50/s787/Screenshot%202024-01-03%20at%201.39.13%E2%80%AFPM.png" style="color: #29aae1; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center; text-decoration-line: none;"><img border="0" data-original-height="198" data-original-width="787" height="110" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8jVy7xL75UY4RwjtPiW1w_silHQjeWxmHCGqzTmVpzELWKD7214OR6vNg8MAt0hpM2Djdxp-v-Ap5D0ecJsd5myS3tPKbEl5S7hioo_LIuldkROJgTixucjaCUHrLEHbY2RdCGPR5d-oy3p5Of1vx1in6g_xp0M0zhoXNdt1sCv0Q24tspc6mK_kPW50/w435-h110/Screenshot%202024-01-03%20at%201.39.13%E2%80%AFPM.png" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border-radius: 0px; border: 1px solid rgb(204, 204, 204); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.2) 0px 0px 20px; padding: 8px; position: relative;" width="435" /></a></p><div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; text-align: center;"><br /></div><div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; text-align: center;"><span style="color: #0b5394;"> <span style="font-size: 18px;">Πρόγραμμα Βολτονήσεων</span></span></div><p style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px;"></p><div class="post-body entry-content" id="post-body-1037027063750149244" itemprop="description articleBody" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 1.4; position: relative; width: 596px;"><p style="text-align: center;"><span style="text-align: justify;">Να </span><b style="text-align: justify;">θυμίσουμε μερικά βασικά στοιχεία</b><span style="text-align: justify;"> που πρέπει να </span><b style="text-align: justify;">χαρακτηρίζουν τις ομαδικές προπονήσεις κι οφείλουμε <u>όλοι να σεβόμαστε</u></b><span style="text-align: justify;">:</span></p><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="text-align: justify;"><ol><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Κινούμαστε αποκλειστικά σε 2πλό στίχο αν οι συνθήκες το επιτρέπουν, αλλιώς σε μονό. </span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Σε καμία περίπτωση δεν κάνουμε 3άδες ή ''μπουλούκι''</span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Δεν οδηγούμε επικίνδυνα και επιθετικά. </span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Μέσα στο γκρουπ δεν αφήνουμε κενά, διατηρούμε τη θέση μας, δεν προσπερνάμε, δεν αλλάζουμε θέση δεξιά/αριστερά.</span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Αν νιώθουμε ότι κουραζόμαστε ... πάμε πίσω. Τόσο απλά!</span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Αν πρόκειται για βραδινή προπόνηση έχουμε καλά (και σταθερά αναμμένα φώτα) μπρος-πίσω καθώς και ανακλαστικό γιλέκο.</span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Η μπροστινή 2άδα ΦΡΟΝΤΙΖΕΙ να κρατάει έναν <u>σταθερό ρυθμό</u> καθώς επίσης και για τη συνοχή του γκρουπ.</span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;">Οι συμμετέχοντες στις ομαδικές προπονήσεις, συμμετέχουν αποκλειστικά με δική τους ευθύνη, έχουν καλή φυσική κατάσταση και δεν έχουν κάποιο πρόβλημα υγέιας.</li></ol></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both;"><b data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="text-align: justify;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="background-color: yellow; font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="" data-blogger-escaped-style="background-color: yellow;" style="background-color: yellow;">Υπενθυμίζουμε ότι τα ΚΑΛΑ φώτα καθώς και τα ΑΝΑΚΛΑΣΤΙΚΑ γιλέκα είναι απαραίτητα</span></b><span style="background-color: transparent; text-align: left;"> </span><b data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="text-align: justify;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="background-color: yellow; font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="" data-blogger-escaped-style="background-color: yellow;" style="background-color: yellow;">για να ακολουθήσετε<u> σε οποιαδήποτε βραδυνή</u> μας προπόνηση.</span></b></div><div class="separator" style="clear: both;"><b data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="text-align: justify;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="background-color: yellow; font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="" data-blogger-escaped-style="background-color: yellow;" style="background-color: yellow;"><br /></span></b></div><div class="separator" style="clear: both;"><b data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="text-align: justify;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="background-color: yellow; font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="" data-blogger-escaped-style="background-color: yellow;" style="background-color: yellow;"><br /></span></b></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUJZI-beh_YAX4iZJ9Rvkq6xgoHJrf5qlRgELrqqJGYuDnA-7SRnW61_j88J-bTtCEPz-8rhNSSrDL1Xn-R8H9OcjD__Npv_wWASUdshpI9B2dZ6Akby-UEGE9p2K6Fu9KKSseCL7Y3SVf6w3g1tsgMUKw9LskkvSEExrx5Xq-ApZg0Jo-yRisfajG2vU/s3968/IMG_20240106_105750.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2232" data-original-width="3968" height="228" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUJZI-beh_YAX4iZJ9Rvkq6xgoHJrf5qlRgELrqqJGYuDnA-7SRnW61_j88J-bTtCEPz-8rhNSSrDL1Xn-R8H9OcjD__Npv_wWASUdshpI9B2dZ6Akby-UEGE9p2K6Fu9KKSseCL7Y3SVf6w3g1tsgMUKw9LskkvSEExrx5Xq-ApZg0Jo-yRisfajG2vU/w406-h228/IMG_20240106_105750.jpg" width="406" /></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><br /><div class="separator" style="clear: both;"><br /></div></div><br /></div></div></div></div></div><div class="post-body entry-content" itemprop="description articleBody" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 1.4; position: relative; width: 596px;"><ul data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="line-height: 1.4; list-style-image: initial; list-style-position: initial; margin: 0.5em 0px; padding: 0px 2.5em; text-align: justify;"><li style="border: none; font-size: 13px; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0.25em 0px;"><b><b>Τετάρτη </b><span style="font-weight: 400;">αναχωρούμε στις </span><span style="font-size: large;">19</span><b><span style="font-size: large;">:00</span> </b><span style="font-weight: 400;">από</span><b> Ble</b><span style="font-weight: 400;"> με προορισμό τη </span>Σαρωνίδα.</b></li><li style="border: none; font-size: 13px; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0.25em 0px;"><b>Σάββατο </b>αναχωρούμε<b> </b>@<b> </b><span style="font-size: large;"><b>09.00 </b></span>από<b> Ble </b>για <b>Π. Φώκαια. </b>Καφέ και επιστροφή</li><li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0.25em 0px;"><b style="font-size: 13px;">Κυριακή </b><span style="font-size: 13px;">ξεκινάμε το </span><b><span style="font-size: 13px;">1ο </span>ΦΠΑ<span style="font-size: 13px;"> του 2024 </span></b><span style="font-size: 13px;">και αναχωρούμε στις </span><b style="font-size: 13px;"><span style="font-size: large;">0</span><span style="font-size: large;">9:00</span> </b><span style="font-size: 13px;">από</span><b style="font-size: 13px;"> Ble</b><span style="font-size: 13px;"> με προορισμό Παλαιά Φώκαια</span><b style="font-size: 13px;"> </b><span style="font-size: 13px;">με πολύ χαλαρό ρυθμό βόλτας με ~ 25 χλμ/ώρα, πίνουμε καφεδάκι και επιστρέφουμε.</span></li></ul></div><div class="post-body entry-content" itemprop="description articleBody" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 1.4; position: relative; width: 596px;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><br /></div></div></div><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="text-align: justify;"><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px;"><p data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px; text-align: center;"><br /></p><p data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px; text-align: center;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" style="font-family: verdana;"><i><span style="font-size: x-small;">Οι ομαδικές προπονήσεις του Ble CC είναι ανοιχτές σ' όλους, αρκεί να τηρούν τους κανόνες και να έχουν θετική ομαδική διάθεση. </span></i></span></p><p data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px; text-align: center;"><br /></p><p data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px; text-align: center;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" style="font-family: verdana;"><i><span style="font-size: x-small;"><br /></span></i></span></p><p data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px; text-align: center;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" style="font-family: verdana;"><i><span style="font-size: x-small;"></span></i></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><i><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgIQhsgV5ImSppVSFrOGu05Bf82lQlFT4pbNyIjbOkzCnxx3pbnS74JsPRcJsDjXTRldThjNf5fgSbworeVEzZvB_EldYykQBQ4K-fJzkdC5JIRdjJpjglV4dpzy38ZmwIReX9u_uBK6hnWpJnr3whUCig7S8n4HNsLPq4xsCO9o6zCEfpgHx27PC9EmE4" style="color: #29aae1; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-decoration-line: none;"><img alt="" data-original-height="110" data-original-width="400" height="88" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgIQhsgV5ImSppVSFrOGu05Bf82lQlFT4pbNyIjbOkzCnxx3pbnS74JsPRcJsDjXTRldThjNf5fgSbworeVEzZvB_EldYykQBQ4K-fJzkdC5JIRdjJpjglV4dpzy38ZmwIReX9u_uBK6hnWpJnr3whUCig7S8n4HNsLPq4xsCO9o6zCEfpgHx27PC9EmE4" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border-radius: 0px; border: 1px solid rgb(204, 204, 204); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.2) 0px 0px 20px; padding: 8px; position: relative;" width="320" /></a></i></div></div></div></div>Dan Dehttp://www.blogger.com/profile/06335373619850523094noreply@blogger.com15tag:blogger.com,1999:blog-7416444600171717607.post-55755591780916344222024-01-03T13:48:00.000+02:002024-01-03T13:48:01.182+02:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8jVy7xL75UY4RwjtPiW1w_silHQjeWxmHCGqzTmVpzELWKD7214OR6vNg8MAt0hpM2Djdxp-v-Ap5D0ecJsd5myS3tPKbEl5S7hioo_LIuldkROJgTixucjaCUHrLEHbY2RdCGPR5d-oy3p5Of1vx1in6g_xp0M0zhoXNdt1sCv0Q24tspc6mK_kPW50/s787/Screenshot%202024-01-03%20at%201.39.13%E2%80%AFPM.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="198" data-original-width="787" height="110" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8jVy7xL75UY4RwjtPiW1w_silHQjeWxmHCGqzTmVpzELWKD7214OR6vNg8MAt0hpM2Djdxp-v-Ap5D0ecJsd5myS3tPKbEl5S7hioo_LIuldkROJgTixucjaCUHrLEHbY2RdCGPR5d-oy3p5Of1vx1in6g_xp0M0zhoXNdt1sCv0Q24tspc6mK_kPW50/w435-h110/Screenshot%202024-01-03%20at%201.39.13%E2%80%AFPM.png" width="435" /></a></div><br /><div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; text-align: center;"><br /></div><div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; text-align: center;"><span style="color: #0b5394;"> <span style="font-size: 18px;">Πρόγραμμα Φώτων</span></span></div><p style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px;"></p><div class="post-body entry-content" id="post-body-1037027063750149244" itemprop="description articleBody" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 1.4; position: relative; width: 596px;"><p style="text-align: center;"><span style="text-align: justify;">Να </span><b style="text-align: justify;">θυμίσουμε μερικά βασικά στοιχεία</b><span style="text-align: justify;"> που πρέπει να </span><b style="text-align: justify;">χαρακτηρίζουν τις ομαδικές προπονήσεις κι οφείλουμε <u>όλοι να σεβόμαστε</u></b><span style="text-align: justify;">:</span></p><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="text-align: justify;"><ol><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Κινούμαστε αποκλειστικά σε 2πλό στίχο αν οι συνθήκες το επιτρέπουν, αλλιώς σε μονό. </span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Σε καμία περίπτωση δεν κάνουμε 3άδες ή ''μπουλούκι''</span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Δεν οδηγούμε επικίνδυνα και επιθετικά. </span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Μέσα στο γκρουπ δεν αφήνουμε κενά, διατηρούμε τη θέση μας, δεν προσπερνάμε, δεν αλλάζουμε θέση δεξιά/αριστερά.</span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Αν νιώθουμε ότι κουραζόμαστε ... πάμε πίσω. Τόσο απλά!</span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Αν πρόκειται για βραδινή προπόνηση έχουμε καλά (και σταθερά αναμμένα φώτα) μπρος-πίσω καθώς και ανακλαστικό γιλέκο.</span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Η μπροστινή 2άδα ΦΡΟΝΤΙΖΕΙ να κρατάει έναν <u>σταθερό ρυθμό</u> καθώς επίσης και για τη συνοχή του γκρουπ.</span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;">Οι συμμετέχοντες στις ομαδικές προπονήσεις, συμμετέχουν αποκλειστικά με δική τους ευθύνη, έχουν καλή φυσική κατάσταση και δεν έχουν κάποιο πρόβλημα υγέιας.</li></ol></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both;"><b data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="text-align: justify;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="background-color: yellow; font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="" data-blogger-escaped-style="background-color: yellow;" style="background-color: yellow;">Υπενθυμίζουμε ότι τα ΚΑΛΑ φώτα καθώς και τα ΑΝΑΚΛΑΣΤΙΚΑ γιλέκα είναι απαραίτητα</span></b><span style="background-color: transparent; text-align: left;"> </span><b data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="text-align: justify;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="background-color: yellow; font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="" data-blogger-escaped-style="background-color: yellow;" style="background-color: yellow;">για να ακολουθήσετε<u> σε οποιαδήποτε βραδυνή</u> μας προπόνηση.</span></b></div><div class="separator" style="clear: both;"><b data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="text-align: justify;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="background-color: yellow; font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="" data-blogger-escaped-style="background-color: yellow;" style="background-color: yellow;"><br /></span></b></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimRAVqCR6CU6ewu42CghZe_JjqRhA0JlM8cKlbQ7wRgwIKW_o95_ttoZK61k5oHPDYJUspBMOZ4qeiP_PF9KNdSOTrFL2LPXzIWzBM3nR2lSKZMnlIwa8vTYO-1eDn_CeYTGo__k1j_CnY-aCMZmsUK_V27f9hx8tiMEEGuivUkb7Q2gJFehVsdYPwkQY/s3280/IMG_20231112_094659.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2464" data-original-width="3280" height="318" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimRAVqCR6CU6ewu42CghZe_JjqRhA0JlM8cKlbQ7wRgwIKW_o95_ttoZK61k5oHPDYJUspBMOZ4qeiP_PF9KNdSOTrFL2LPXzIWzBM3nR2lSKZMnlIwa8vTYO-1eDn_CeYTGo__k1j_CnY-aCMZmsUK_V27f9hx8tiMEEGuivUkb7Q2gJFehVsdYPwkQY/w423-h318/IMG_20231112_094659.jpg" width="423" /></a></div><br /></div><br /><br /></div></div></div></div></div><div class="post-body entry-content" itemprop="description articleBody" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 1.4; position: relative; width: 596px;"><ul data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="line-height: 1.4; list-style-image: initial; list-style-position: initial; margin: 0.5em 0px; padding: 0px 2.5em; text-align: justify;"><li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0.25em 0px;"><b><b>Τετάρτη </b><span style="font-weight: 400;">αναχωρούμε στις </span><span style="font-size: large;">19</span><b><span style="font-size: large;">:00</span> </b><span style="font-weight: 400;">από</span><b> Ble</b><span style="font-weight: 400;"> με προορισμό τη </span>Σαρωνίδα.</b></li><li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0.25em 0px;"><b>Σάββατο </b>αναχωρούμε<b> </b>@<b> </b><span style="font-size: large;"><b>09.00 </b></span><span style="font-weight: 400;">από</span><b style="font-weight: bold;"> Ble </b>για <b>Συντερίνα </b>από Ανάβυσσο αριστερά για <b>Πλάκα</b> και επιστροφή από <b>Καλύβια</b>.</li><li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0.25em 0px;"><b>Κυριακή </b>αναχωρούμε στις <b><span style="font-size: large;">0</span><span style="font-size: large;">9:00</span> </b>από<b> Ble</b> με προορισμό <b>Σαρωνίδα </b>με πολύ χαλαρό ρυθμό βόλτας. Πίνουμε καφεδάκι όπου επιλέξουν οι παρευρισκόμενοι και επιστρέφουμε.</li></ul></div><div class="post-body entry-content" itemprop="description articleBody" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 1.4; position: relative; width: 596px;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><br /></div><br /><br /></div></div><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="text-align: justify;"><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px;"><p data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px; text-align: center;"><br /></p><p data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px; text-align: center;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" style="font-family: verdana;"><i><span style="font-size: x-small;">Οι ομαδικές προπονήσεις του Ble CC είναι ανοιχτές σ' όλους, αρκεί να τηρούν τους κανόνες και να έχουν θετική ομαδική διάθεση. </span></i></span></p><p data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px; text-align: center;"><br /></p><p data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px; text-align: center;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" style="font-family: verdana;"><i><span style="font-size: x-small;"><br /></span></i></span></p><p data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px; text-align: center;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" style="font-family: verdana;"><i><span style="font-size: x-small;"></span></i></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><i><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgIQhsgV5ImSppVSFrOGu05Bf82lQlFT4pbNyIjbOkzCnxx3pbnS74JsPRcJsDjXTRldThjNf5fgSbworeVEzZvB_EldYykQBQ4K-fJzkdC5JIRdjJpjglV4dpzy38ZmwIReX9u_uBK6hnWpJnr3whUCig7S8n4HNsLPq4xsCO9o6zCEfpgHx27PC9EmE4" style="color: #29aae1; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-decoration-line: none;"><img alt="" data-original-height="110" data-original-width="400" height="88" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgIQhsgV5ImSppVSFrOGu05Bf82lQlFT4pbNyIjbOkzCnxx3pbnS74JsPRcJsDjXTRldThjNf5fgSbworeVEzZvB_EldYykQBQ4K-fJzkdC5JIRdjJpjglV4dpzy38ZmwIReX9u_uBK6hnWpJnr3whUCig7S8n4HNsLPq4xsCO9o6zCEfpgHx27PC9EmE4" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border-radius: 0px; border: 1px solid rgb(204, 204, 204); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.2) 0px 0px 20px; padding: 8px; position: relative;" width="320" /></a></i></div></div></div></div>Dan Dehttp://www.blogger.com/profile/06335373619850523094noreply@blogger.com15tag:blogger.com,1999:blog-7416444600171717607.post-14927737100132717182023-12-27T11:18:00.001+02:002023-12-27T11:18:54.009+02:00<p style="text-align: center;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjfsDbilfekJFyj9cNSlbY0PplFx_L7h2uykcw8bsYqOgfLmKJf-YbVUSvaZw1_wYQswXnEZZCUgN8KBVR_yonqUL7qjKZUAjD0LqaTuIPR3-5VqjrrTKMFb61QDXgrvhk5caMnyuMeR0og6tEMkKh298xELiH6-zGCWr8LM1HXHaPRvLydKA1whRGZ6AE" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="603" data-original-width="577" height="164" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjfsDbilfekJFyj9cNSlbY0PplFx_L7h2uykcw8bsYqOgfLmKJf-YbVUSvaZw1_wYQswXnEZZCUgN8KBVR_yonqUL7qjKZUAjD0LqaTuIPR3-5VqjrrTKMFb61QDXgrvhk5caMnyuMeR0og6tEMkKh298xELiH6-zGCWr8LM1HXHaPRvLydKA1whRGZ6AE=w157-h164" width="157" /></a></div><br /><div style="text-align: center;"><span style="color: #0b5394;"> <span style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; text-align: center;"> </span><span style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 18px;">Πρόγραμμα Πρωτοχρονιάς</span></span></div><p></p><div class="post-body entry-content" id="post-body-1037027063750149244" itemprop="description articleBody" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 1.4; position: relative; width: 596px;"><p style="text-align: center;"><span style="text-align: justify;">Να </span><b style="text-align: justify;">θυμίσουμε μερικά βασικά στοιχεία</b><span style="text-align: justify;"> που πρέπει να </span><b style="text-align: justify;">χαρακτηρίζουν τις ομαδικές προπονήσεις κι οφείλουμε <u>όλοι να σεβόμαστε</u></b><span style="text-align: justify;">:</span></p><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="text-align: justify;"><ol><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Κινούμαστε αποκλειστικά σε 2πλό στίχο αν οι συνθήκες το επιτρέπουν, αλλιώς σε μονό. </span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Σε καμία περίπτωση δεν κάνουμε 3άδες ή ''μπουλούκι''</span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Δεν οδηγούμε επικίνδυνα και επιθετικά. </span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Μέσα στο γκρουπ δεν αφήνουμε κενά, διατηρούμε τη θέση μας, δεν προσπερνάμε, δεν αλλάζουμε θέση δεξιά/αριστερά.</span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Αν νιώθουμε ότι κουραζόμαστε ... πάμε πίσω. Τόσο απλά!</span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Αν πρόκειται για βραδινή προπόνηση έχουμε καλά (και σταθερά αναμμένα φώτα) μπρος-πίσω καθώς και ανακλαστικό γιλέκο.</span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Η μπροστινή 2άδα ΦΡΟΝΤΙΖΕΙ να κρατάει έναν <u>σταθερό ρυθμό</u> καθώς επίσης και για τη συνοχή του γκρουπ.</span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;">Οι συμμετέχοντες στις ομαδικές προπονήσεις, συμμετέχουν αποκλειστικά με δική τους ευθύνη, έχουν καλή φυσική κατάσταση και δεν έχουν κάποιο πρόβλημα υγέιας.</li></ol></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both;"><b data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="text-align: justify;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="background-color: yellow; font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="" data-blogger-escaped-style="background-color: yellow;" style="background-color: yellow;">Υπενθυμίζουμε ότι τα ΚΑΛΑ φώτα καθώς και τα ΑΝΑΚΛΑΣΤΙΚΑ γιλέκα είναι απαραίτητα</span></b><span style="background-color: transparent; text-align: left;"> </span><b data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="text-align: justify;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="background-color: yellow; font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="" data-blogger-escaped-style="background-color: yellow;" style="background-color: yellow;">για να ακολουθήσετε<u> σε οποιαδήποτε βραδυνή</u> μας προπόνηση.</span></b></div><div class="separator" style="clear: both;"><b data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="text-align: justify;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="background-color: yellow; font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="" data-blogger-escaped-style="background-color: yellow;" style="background-color: yellow;"><br /></span></b></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiV5SOzFUSs3fKQ9PcVtXwcIWyK475JhHs3DpxnV7HWGzGxqHhyqDOkIFhk1f3CuwBeed-GKvOYsqkr76OI5Cita8bQVoJfEMSnXLTE8dGk2UJLoj3jeYhu0sG1Coi-m8W_C9rA5AbDEtccmV9F1aWyy5_3ut9oykXodnvpelYPaFyKWVSMCw40-xLdEPs" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="839" data-original-width="1079" height="331" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiV5SOzFUSs3fKQ9PcVtXwcIWyK475JhHs3DpxnV7HWGzGxqHhyqDOkIFhk1f3CuwBeed-GKvOYsqkr76OI5Cita8bQVoJfEMSnXLTE8dGk2UJLoj3jeYhu0sG1Coi-m8W_C9rA5AbDEtccmV9F1aWyy5_3ut9oykXodnvpelYPaFyKWVSMCw40-xLdEPs=w426-h331" width="426" /></a></div><br /><br /></div></div></div></div></div><div class="post-body entry-content" itemprop="description articleBody" style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 1.4; position: relative; width: 596px;"><ul data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="line-height: 1.4; list-style-image: initial; list-style-position: initial; margin: 0.5em 0px; padding: 0px 2.5em; text-align: justify;"><li style="border: none; color: #333333; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0.25em 0px;"><b><b><b><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEh2hYJX364dgurMV2w20tkyq-dVxgaF7-ce5GKMSKiYbqNHLyJZjxzt6cthIZXPmoLkiNZVuk_kQ4rsx5LI6sDZ8l6i2hbvczVj4eSfLKT1l1Nn97EOtmmNyCQnViZtM__Erkl1LJbbkRwR4MmxEuuFsGO8oXRqdTU5TakfZ9QKC_UlJ6xTm04olD8SDac" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img alt="" data-original-height="43" data-original-width="36" height="32" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEh2hYJX364dgurMV2w20tkyq-dVxgaF7-ce5GKMSKiYbqNHLyJZjxzt6cthIZXPmoLkiNZVuk_kQ4rsx5LI6sDZ8l6i2hbvczVj4eSfLKT1l1Nn97EOtmmNyCQnViZtM__Erkl1LJbbkRwR4MmxEuuFsGO8oXRqdTU5TakfZ9QKC_UlJ6xTm04olD8SDac=w27-h32" width="27" /></a></b>Τετάρτη </b><span style="font-weight: 400;">αναχωρούμε στις </span><span style="font-size: large;">19</span><b><span style="font-size: large;">:00</span> </b><span style="font-weight: 400;">από</span><b> Ble</b><span style="font-weight: 400;"> με προορισμό τη </span>Σαρωνίδα.</b></li><li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0.25em 0px;"><b style="color: #333333;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEh2hYJX364dgurMV2w20tkyq-dVxgaF7-ce5GKMSKiYbqNHLyJZjxzt6cthIZXPmoLkiNZVuk_kQ4rsx5LI6sDZ8l6i2hbvczVj4eSfLKT1l1Nn97EOtmmNyCQnViZtM__Erkl1LJbbkRwR4MmxEuuFsGO8oXRqdTU5TakfZ9QKC_UlJ6xTm04olD8SDac" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img alt="" data-original-height="43" data-original-width="36" height="32" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEh2hYJX364dgurMV2w20tkyq-dVxgaF7-ce5GKMSKiYbqNHLyJZjxzt6cthIZXPmoLkiNZVuk_kQ4rsx5LI6sDZ8l6i2hbvczVj4eSfLKT1l1Nn97EOtmmNyCQnViZtM__Erkl1LJbbkRwR4MmxEuuFsGO8oXRqdTU5TakfZ9QKC_UlJ6xTm04olD8SDac=w27-h32" width="27" /></a>Σάββατο </b><span style="color: #333333;">αναχωρούμε</span><b style="color: #333333;"> </b><span style="color: #333333;">@</span><b style="color: #333333;"> </b><span style="color: #333333; font-size: large;"><b>09.00 </b></span><b style="color: #333333;"><span style="font-weight: 400;">από</span><b> Ble </b></b><span style="color: #333333;">για την 3η μας </span><b><span style="color: #0b5394;">Βολτόνηση BLE</span></b><span style="color: #333333;"> στη </span><b style="color: #333333;">Φώκαια - Σούνιο</b><span style="color: #333333;"> και επιστροφή, αυτή τη φορά με ιδιαίτερα χαρακτηριστικά.</span></li><li style="border: none; color: #333333; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0.25em 0px;"><div dir="auto" style="color: #222222; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small; text-align: start;"><b style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; text-align: justify;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEh2hYJX364dgurMV2w20tkyq-dVxgaF7-ce5GKMSKiYbqNHLyJZjxzt6cthIZXPmoLkiNZVuk_kQ4rsx5LI6sDZ8l6i2hbvczVj4eSfLKT1l1Nn97EOtmmNyCQnViZtM__Erkl1LJbbkRwR4MmxEuuFsGO8oXRqdTU5TakfZ9QKC_UlJ6xTm04olD8SDac" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img alt="" data-original-height="43" data-original-width="36" height="32" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEh2hYJX364dgurMV2w20tkyq-dVxgaF7-ce5GKMSKiYbqNHLyJZjxzt6cthIZXPmoLkiNZVuk_kQ4rsx5LI6sDZ8l6i2hbvczVj4eSfLKT1l1Nn97EOtmmNyCQnViZtM__Erkl1LJbbkRwR4MmxEuuFsGO8oXRqdTU5TakfZ9QKC_UlJ6xTm04olD8SDac=w27-h32" width="27" /></a></b>Η συγκεκριμένη Βολτόνηση θα είναι για όλα τα γούστα, αφού θα οργανωθούν 2 γκρουπ δυναμικότητας (και τα δύο σύμφωνα με τους κανόνες μας ασφαλούς οδήγησης <a data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=https://brevetolatres.blogspot.com/p/blog-page_12.html?m%3D1&source=gmail&ust=1703751794407000&usg=AOvVaw29xjK6WTbme9ojmxZcbadG" href="https://brevetolatres.blogspot.com/p/blog-page_12.html?m=1" style="color: #1155cc;" target="_blank">https://brevetolatres.<wbr></wbr>blogspot.com/p/blog-page_12.<wbr></wbr>html?m=1</a>) και 2 αποστάσεις, η μια μέχρι το Casamento στη <b>Παλαιά Φώκαια </b>και η άλλη μέχρι το <b>ναό του Ποσειδώνα στο Σούνιο </b>και επιστροφή στο Casamento, όπου θα συναντηθούμε και θα απολαύσουμε το κέρασμα της λέσχης και την κουβέντα μας.</div><div dir="auto" style="color: #222222; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small; text-align: start;">Το σημαντικότερο όμως είναι ότι δίνεται η δυνατότητα για όλους να καλύψουν την <u>πρώτη τους διαδρομή</u><b><u> permanent</u> </b>και να την ομολογκάρουν εδώ <a data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=https://blecyclingclub.gr/&source=gmail&ust=1703751794407000&usg=AOvVaw2mQ8zByGZYCrZeCz_cqhfT" href="https://blecyclingclub.gr/" style="color: #1155cc;" target="_blank">https://blecyclingclub.gr/</a>, όπου και περιγράφονται αναλυτικά οι αντίστοιχες πληροφορίες “<b>Πως συμμετέχω</b>”.</div><div dir="auto" style="color: #222222; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small; text-align: start;">Ευελπιστούμε ότι τα <b><u>permanents</u> </b>θα δώσουν μια νέα διάσταση στα Ελληνικά ποδηλατικά δρώμενα και νιώθουμε περήφανοι που ξεκινάμε πιλοτικά ένα τόσο ξεχωριστό πρόγραμμα.</div><div dir="auto" style="color: #222222; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small; text-align: start;">Σας περιμένουμε!!!</div></li><li style="border: none; color: #333333; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0.25em 0px;"><b><b><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEh2hYJX364dgurMV2w20tkyq-dVxgaF7-ce5GKMSKiYbqNHLyJZjxzt6cthIZXPmoLkiNZVuk_kQ4rsx5LI6sDZ8l6i2hbvczVj4eSfLKT1l1Nn97EOtmmNyCQnViZtM__Erkl1LJbbkRwR4MmxEuuFsGO8oXRqdTU5TakfZ9QKC_UlJ6xTm04olD8SDac" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img alt="" data-original-height="43" data-original-width="36" height="32" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEh2hYJX364dgurMV2w20tkyq-dVxgaF7-ce5GKMSKiYbqNHLyJZjxzt6cthIZXPmoLkiNZVuk_kQ4rsx5LI6sDZ8l6i2hbvczVj4eSfLKT1l1Nn97EOtmmNyCQnViZtM__Erkl1LJbbkRwR4MmxEuuFsGO8oXRqdTU5TakfZ9QKC_UlJ6xTm04olD8SDac=w27-h32" width="27" /></a></b>Κυριακή </b>αναχωρούμε στις <b><span style="font-size: large;">0</span><span style="font-size: large;">9:00</span> </b>από<b> Ble</b> με προορισμό <b>Σαρωνίδα </b>με πολύ χαλαρό ρυθμό βόλτας. Πίνουμε καφεδάκι όπου επιλέξουν οι παρευρισκόμενοι και επιστρέφουμε.</li></ul></div><div class="post-body entry-content" itemprop="description articleBody" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 1.4; position: relative; width: 596px;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiZIqC0yyS71OfvR_kpvj6a661fwZr7rZEjeQj-154ZQEFVoPgGXYQzRbSPWTrS7suehy-o3mgrjXmI_zc5TWnMou0kjyS8N_uAyfndQVT0wN-BHuhABWRS-MUcj1rwAnk-RrIZMr9wdWIC8Do2mzy461jousN4qh0IvgE-iJ5GXRMJw6Xmyksrn22_XIA" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="202" data-original-width="372" height="174" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiZIqC0yyS71OfvR_kpvj6a661fwZr7rZEjeQj-154ZQEFVoPgGXYQzRbSPWTrS7suehy-o3mgrjXmI_zc5TWnMou0kjyS8N_uAyfndQVT0wN-BHuhABWRS-MUcj1rwAnk-RrIZMr9wdWIC8Do2mzy461jousN4qh0IvgE-iJ5GXRMJw6Xmyksrn22_XIA" width="320" /></a></div><br /><br /></div></div><div><div style="text-align: center;"><b>Ευχές για ένα ευτυχισμένο νέο Έτος, με υγεία αγάπη ευημερία και ευχάριστες εμπειρίες!</b></div></div><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="text-align: justify;"><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px;"><p data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px; text-align: center;"><br /></p><p data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px; text-align: center;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" style="font-family: verdana;"><i><span style="font-size: x-small;">Οι ομαδικές προπονήσεις του Ble CC είναι ανοιχτές σ' όλους, αρκεί να τηρούν τους κανόνες και να έχουν θετική ομαδική διάθεση. </span></i></span></p><p data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px; text-align: center;"><br /></p><p data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px; text-align: center;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" style="font-family: verdana;"><i><span style="font-size: x-small;"><br /></span></i></span></p><p data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px; text-align: center;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" style="font-family: verdana;"><i><span style="font-size: x-small;"></span></i></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><i><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgIQhsgV5ImSppVSFrOGu05Bf82lQlFT4pbNyIjbOkzCnxx3pbnS74JsPRcJsDjXTRldThjNf5fgSbworeVEzZvB_EldYykQBQ4K-fJzkdC5JIRdjJpjglV4dpzy38ZmwIReX9u_uBK6hnWpJnr3whUCig7S8n4HNsLPq4xsCO9o6zCEfpgHx27PC9EmE4" style="color: #29aae1; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-decoration-line: none;"><img alt="" data-original-height="110" data-original-width="400" height="88" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgIQhsgV5ImSppVSFrOGu05Bf82lQlFT4pbNyIjbOkzCnxx3pbnS74JsPRcJsDjXTRldThjNf5fgSbworeVEzZvB_EldYykQBQ4K-fJzkdC5JIRdjJpjglV4dpzy38ZmwIReX9u_uBK6hnWpJnr3whUCig7S8n4HNsLPq4xsCO9o6zCEfpgHx27PC9EmE4" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border-radius: 0px; border: 1px solid rgb(204, 204, 204); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.2) 0px 0px 20px; padding: 8px; position: relative;" width="320" /></a></i></div></div></div></div>Dan Dehttp://www.blogger.com/profile/06335373619850523094noreply@blogger.com13tag:blogger.com,1999:blog-7416444600171717607.post-35646334427135018472023-12-19T15:30:00.001+02:002023-12-21T18:03:51.171+02:00<p style="text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEi45ZoPb4gUNiEDYGqI3xVjDiQ_9IWVnEagXvgfgL00PFrelu6wrS-xeYBFo4Pg15Dz1fmN8y9_vTaxzogBWIa8l1rgZMpcqnIMREi_fgS4BvWpPELtkEGZLWUxOcaX0uDfwgjdRVrO1wAtyYLNy184jBhNH96fnB4VyH6DJ3mnEYFFPwzP8IUi-ExKD1k" style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 18px; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img alt="" data-original-height="105" data-original-width="106" height="106" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEi45ZoPb4gUNiEDYGqI3xVjDiQ_9IWVnEagXvgfgL00PFrelu6wrS-xeYBFo4Pg15Dz1fmN8y9_vTaxzogBWIa8l1rgZMpcqnIMREi_fgS4BvWpPELtkEGZLWUxOcaX0uDfwgjdRVrO1wAtyYLNy184jBhNH96fnB4VyH6DJ3mnEYFFPwzP8IUi-ExKD1k=w107-h106" width="107" /></a></p><h3 class="post-title entry-title" itemprop="name" style="background-color: white; color: #29aae1; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size: 18px; font-stretch: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; position: relative; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div></h3><h3 class="post-title entry-title" itemprop="name" style="background-color: white; color: #29aae1; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size: 18px; font-stretch: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; position: relative; text-align: center;">Πρόγραμμα Χριστουγέννων </h3><div class="post-body entry-content" id="post-body-1037027063750149244" itemprop="description articleBody" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 1.4; position: relative; width: 596px;"><p style="text-align: center;"><span style="text-align: justify;">Να </span><b style="text-align: justify;">θυμίσουμε μερικά βασικά στοιχεία</b><span style="text-align: justify;"> που πρέπει να </span><b style="text-align: justify;">χαρακτηρίζουν τις ομαδικές προπονήσεις κι οφείλουμε <u>όλοι να σεβόμαστε</u></b><span style="text-align: justify;">:</span></p><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="text-align: justify;"><ol><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Κινούμαστε αποκλειστικά σε 2πλό στίχο αν οι συνθήκες το επιτρέπουν, αλλιώς σε μονό. </span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Σε καμία περίπτωση δεν κάνουμε 3άδες ή ''μπουλούκι''</span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Δεν οδηγούμε επικίνδυνα και επιθετικά. </span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Μέσα στο γκρουπ δεν αφήνουμε κενά, διατηρούμε τη θέση μας, δεν προσπερνάμε, δεν αλλάζουμε θέση δεξιά/αριστερά.</span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Αν νιώθουμε ότι κουραζόμαστε ... πάμε πίσω. Τόσο απλά!</span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Αν πρόκειται για βραδινή προπόνηση έχουμε καλά (και σταθερά αναμμένα φώτα) μπρος-πίσω καθώς και ανακλαστικό γιλέκο.</span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Η μπροστινή 2άδα ΦΡΟΝΤΙΖΕΙ να κρατάει έναν <u>σταθερό ρυθμό</u> καθώς επίσης και για τη συνοχή του γκρουπ.</span></li></ol></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both;"><b data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="text-align: justify;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="background-color: yellow; font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="" data-blogger-escaped-style="background-color: yellow;" style="background-color: yellow;">Υπενθυμίζουμε ότι τα ΚΑΛΑ φώτα καθώς και τα ΑΝΑΚΛΑΣΤΙΚΑ γιλέκα είναι απαραίτητα</span></b><span style="background-color: transparent; text-align: left;"> </span><b data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="text-align: justify;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="background-color: yellow; font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="" data-blogger-escaped-style="background-color: yellow;" style="background-color: yellow;">για να ακολουθήσετε<u> σε οποιαδήποτε βραδυνή</u> μας προπόνηση.</span></b></div><div class="separator" style="clear: both;"><p></p><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjDiYLDyobVznknQlIooyv7LeCh3h8h7TfPtVWDELrlirAReehcka9BixAFil2_5GucWRHmXv9o7ypAUp2pkVorgLCYQ4gvvh3uVUSrPU0vprjHtSYA8xoUtEOT9geyju56Y3ClfCwePYmF59JhgRi2lcgmRosabnzU9qTnP7rijwZZfHmwsLlbRN72N_o" style="color: #29aae1; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-decoration-line: none;"></a><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjDiYLDyobVznknQlIooyv7LeCh3h8h7TfPtVWDELrlirAReehcka9BixAFil2_5GucWRHmXv9o7ypAUp2pkVorgLCYQ4gvvh3uVUSrPU0vprjHtSYA8xoUtEOT9geyju56Y3ClfCwePYmF59JhgRi2lcgmRosabnzU9qTnP7rijwZZfHmwsLlbRN72N_o" style="color: #29aae1; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-decoration-line: none;"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjDiYLDyobVznknQlIooyv7LeCh3h8h7TfPtVWDELrlirAReehcka9BixAFil2_5GucWRHmXv9o7ypAUp2pkVorgLCYQ4gvvh3uVUSrPU0vprjHtSYA8xoUtEOT9geyju56Y3ClfCwePYmF59JhgRi2lcgmRosabnzU9qTnP7rijwZZfHmwsLlbRN72N_o" style="color: #29aae1; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-decoration-line: none;"></a><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjDiYLDyobVznknQlIooyv7LeCh3h8h7TfPtVWDELrlirAReehcka9BixAFil2_5GucWRHmXv9o7ypAUp2pkVorgLCYQ4gvvh3uVUSrPU0vprjHtSYA8xoUtEOT9geyju56Y3ClfCwePYmF59JhgRi2lcgmRosabnzU9qTnP7rijwZZfHmwsLlbRN72N_o" style="color: #29aae1; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-decoration-line: none;"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEi9K8EHI3QucQvgt-il-F66pJFvb0KtLnrsvdCgZF6JOs_w63-uNTc5n9e9nH2XuP4XvmaqKsIsCHUC3ivOg6kwNWlgArdhJf4gWoxsdzjINICSy-8Z6UmCfYfFki7XNEqLCx2HnhZJgtPsXxeMLZWj4bJF0rDzftZjVKp25AR9rZ4tljrYWNjsdW-7bXU" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="254" data-original-width="512" height="203" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEi9K8EHI3QucQvgt-il-F66pJFvb0KtLnrsvdCgZF6JOs_w63-uNTc5n9e9nH2XuP4XvmaqKsIsCHUC3ivOg6kwNWlgArdhJf4gWoxsdzjINICSy-8Z6UmCfYfFki7XNEqLCx2HnhZJgtPsXxeMLZWj4bJF0rDzftZjVKp25AR9rZ4tljrYWNjsdW-7bXU=w409-h203" width="409" /></a></div><br /><br /></div></div><p></p></div></div></div><div class="post-body entry-content" itemprop="description articleBody" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 1.4; position: relative; width: 596px;"><ul data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="line-height: 1.4; list-style-image: initial; list-style-position: initial; margin: 0.5em 0px; padding: 0px 2.5em; text-align: justify;"><li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0.25em 0px;"><b><b><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhq9G4lmMuWzLEorsmh2bsUMqbE-wjSzOhqFj0vT1_gbpwQU2DXGPADZY4RAVFk6KxOBDoEJ2Te4eVm1LFZ57pFeombzsU9GzYiyj5dR75QNZsVH8ZwzkYvBob7YdeKM0skBXOaWCN6VfQNAogmZGS64cnmLYvuXHVC91b6Ax-cu-RjW_QWAQmDo_S1iYc" style="font-weight: 400; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="120" data-original-width="122" height="28" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhq9G4lmMuWzLEorsmh2bsUMqbE-wjSzOhqFj0vT1_gbpwQU2DXGPADZY4RAVFk6KxOBDoEJ2Te4eVm1LFZ57pFeombzsU9GzYiyj5dR75QNZsVH8ZwzkYvBob7YdeKM0skBXOaWCN6VfQNAogmZGS64cnmLYvuXHVC91b6Ax-cu-RjW_QWAQmDo_S1iYc=w29-h28" width="29" /></a>Τετάρτη </b><span style="font-weight: 400;">αναχωρούμε στις </span><span style="font-size: large;">19</span><b><span style="font-size: large;">:00</span> </b><span style="font-weight: 400;">από</span><b> Ble</b><span style="font-weight: 400;"> με προορισμό τη </span>Σαρωνίδα.</b></li><li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0.25em 0px;"><b><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhq9G4lmMuWzLEorsmh2bsUMqbE-wjSzOhqFj0vT1_gbpwQU2DXGPADZY4RAVFk6KxOBDoEJ2Te4eVm1LFZ57pFeombzsU9GzYiyj5dR75QNZsVH8ZwzkYvBob7YdeKM0skBXOaWCN6VfQNAogmZGS64cnmLYvuXHVC91b6Ax-cu-RjW_QWAQmDo_S1iYc" style="font-weight: 400; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="120" data-original-width="122" height="28" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhq9G4lmMuWzLEorsmh2bsUMqbE-wjSzOhqFj0vT1_gbpwQU2DXGPADZY4RAVFk6KxOBDoEJ2Te4eVm1LFZ57pFeombzsU9GzYiyj5dR75QNZsVH8ZwzkYvBob7YdeKM0skBXOaWCN6VfQNAogmZGS64cnmLYvuXHVC91b6Ax-cu-RjW_QWAQmDo_S1iYc=w29-h28" width="29" /></a>Σάββατο </b>αναχωρούμε<b> </b>@<b> </b><span style="font-size: large;"><b>09.00 </b></span><b style="font-weight: bold;"><span style="font-weight: 400;">από</span><b> Ble </b></b>για<b> Νησσάκια </b>από Ευελπίδων, Λαμπτρών, Μαρκόπουλο, Αρτέμιδα. Καφέ στα Νησσάκια και επιστροφή από Σπάτα, Κορωπί Ευελπίδων. 100 χλμ 765 υψομετρικά περίπου</li><li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0.25em 0px;"><b><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhq9G4lmMuWzLEorsmh2bsUMqbE-wjSzOhqFj0vT1_gbpwQU2DXGPADZY4RAVFk6KxOBDoEJ2Te4eVm1LFZ57pFeombzsU9GzYiyj5dR75QNZsVH8ZwzkYvBob7YdeKM0skBXOaWCN6VfQNAogmZGS64cnmLYvuXHVC91b6Ax-cu-RjW_QWAQmDo_S1iYc" style="font-weight: 400; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="120" data-original-width="122" height="27" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhq9G4lmMuWzLEorsmh2bsUMqbE-wjSzOhqFj0vT1_gbpwQU2DXGPADZY4RAVFk6KxOBDoEJ2Te4eVm1LFZ57pFeombzsU9GzYiyj5dR75QNZsVH8ZwzkYvBob7YdeKM0skBXOaWCN6VfQNAogmZGS64cnmLYvuXHVC91b6Ax-cu-RjW_QWAQmDo_S1iYc=w28-h27" width="28" /></a>Κυριακή </b>αναχωρούμε στις <b><span style="font-size: large;">0</span><span style="font-size: large;">9:00</span> </b>από<b> Ble</b> με προορισμό <b>Παλαιά Φώκαια </b>με πολύ χαλαρό ρυθμό βόλτας. Πίνουμε καφεδάκι όπου επιλέξουν οι παρευρισκόμενοι και επιστρέφουμε.</li></ul></div><div class="post-body entry-content" itemprop="description articleBody" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 1.4; position: relative; width: 596px;"><div><div class="separator" style="clear: both; display: inline; font-size: 13px; text-align: center;"><div style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgRWKZjD6mpZNs6SRDvhYO1MsMS9KCGlXAMVV7qNarUuX-dTuE9Cuh2H7UwE5Dt57qBdw4bHsI_MfQgLzhwpDuiJUR0TP2hBBAvnJVLs_hfo9SOGdRIIXV6PepLglvHZ5ZLK-nNfB6g6uEMmkraQMmVC1fux-eoMONgqUUXS0U_lrQsyLBdMFWGDs_2HR4" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="114" data-original-width="109" height="77" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgRWKZjD6mpZNs6SRDvhYO1MsMS9KCGlXAMVV7qNarUuX-dTuE9Cuh2H7UwE5Dt57qBdw4bHsI_MfQgLzhwpDuiJUR0TP2hBBAvnJVLs_hfo9SOGdRIIXV6PepLglvHZ5ZLK-nNfB6g6uEMmkraQMmVC1fux-eoMONgqUUXS0U_lrQsyLBdMFWGDs_2HR4=w73-h77" width="73" /></a></div></div><div style="text-align: center;"><b>Θερμές ευχές για καλά Χριστούγγεννα για σας και τις οικογένειες σας!! </b></div></div><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="font-size: 13px; text-align: justify;"><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px;"><p data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px; text-align: center;"><br /></p><p data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px; text-align: center;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" style="font-family: verdana;"><i><span style="font-size: x-small;">Οι ομαδικές προπονήσεις του Ble CC είναι ανοιχτές σ' όλους, αρκεί να τηρούν τους κανόνες και να έχουν θετική ομαδική διάθεση. </span></i></span></p><p data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px; text-align: center;"><br /></p><p data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px; text-align: center;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" style="font-family: verdana;"><i><span style="font-size: x-small;"><br /></span></i></span></p><p data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px; text-align: center;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" style="font-family: verdana;"><i><span style="font-size: x-small;"></span></i></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><i><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgIQhsgV5ImSppVSFrOGu05Bf82lQlFT4pbNyIjbOkzCnxx3pbnS74JsPRcJsDjXTRldThjNf5fgSbworeVEzZvB_EldYykQBQ4K-fJzkdC5JIRdjJpjglV4dpzy38ZmwIReX9u_uBK6hnWpJnr3whUCig7S8n4HNsLPq4xsCO9o6zCEfpgHx27PC9EmE4" style="color: #29aae1; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-decoration-line: none;"><img alt="" data-original-height="110" data-original-width="400" height="88" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgIQhsgV5ImSppVSFrOGu05Bf82lQlFT4pbNyIjbOkzCnxx3pbnS74JsPRcJsDjXTRldThjNf5fgSbworeVEzZvB_EldYykQBQ4K-fJzkdC5JIRdjJpjglV4dpzy38ZmwIReX9u_uBK6hnWpJnr3whUCig7S8n4HNsLPq4xsCO9o6zCEfpgHx27PC9EmE4" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border-radius: 0px; border: 1px solid rgb(204, 204, 204); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.2) 0px 0px 20px; padding: 8px; position: relative;" width="320" /></a></i></div></div></div></div>Dan Dehttp://www.blogger.com/profile/06335373619850523094noreply@blogger.com19tag:blogger.com,1999:blog-7416444600171717607.post-86118400426759379802023-12-11T16:46:00.001+02:002023-12-12T16:11:12.359+02:00<p> </p><h3 class="post-title entry-title" itemprop="name" style="background-color: white; color: #29aae1; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size: 18px; font-stretch: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; position: relative; text-align: center;">Εβδομαδιαίο πρόγραμμα 11/12- 17/12</h3><div class="post-header" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 1.6; margin: 0px 0px 1em;"><div class="post-header-line-1"></div></div><div class="post-body entry-content" id="post-body-1037027063750149244" itemprop="description articleBody" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 1.4; position: relative; width: 596px;"><p style="text-align: center;"><span style="text-align: justify;">Να </span><b style="text-align: justify;">θυμίσουμε μερικά βασικά στοιχεία</b><span style="text-align: justify;"> που πρέπει να </span><b style="text-align: justify;">χαρακτηρίζουν τις ομαδικές προπονήσεις κι οφείλουμε <u>όλοι να σεβόμαστε</u></b><span style="text-align: justify;">:</span></p><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="text-align: justify;"><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px;"><p data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face=""><br /></span></p></div></div><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="text-align: justify;"><ol><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Κινούμαστε αποκλειστικά σε 2πλό στίχο αν οι συνθήκες το επιτρέπουν, αλλιώς σε μονό. </span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Σε καμία περίπτωση δεν κάνουμε 3άδες ή ''μπουλούκι''</span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Δεν οδηγούμε επικίνδυνα και επιθετικά. </span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Μέσα στο γκρουπ δεν αφήνουμε κενά, διατηρούμε τη θέση μας, δεν προσπερνάμε, δεν αλλάζουμε θέση δεξιά/αριστερά.</span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Αν νιώθουμε ότι κουραζόμαστε ... πάμε πίσω. Τόσο απλά!</span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Αν πρόκειται για βραδινή προπόνηση έχουμε καλά (και σταθερά αναμμένα φώτα) μπρος-πίσω καθώς και ανακλαστικό γιλέκο.</span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Η μπροστινή 2άδα ΦΡΟΝΤΙΖΕΙ να κρατάει έναν <u>σταθερό ρυθμό</u> καθώς επίσης και για τη συνοχή του γκρουπ.</span></li></ol></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both;"><b data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="text-align: justify;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="background-color: yellow; font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="" data-blogger-escaped-style="background-color: yellow;" style="background-color: yellow;">Υπενθυμίζουμε ότι τα ΚΑΛΑ φώτα καθώς και τα ΑΝΑΚΛΑΣΤΙΚΑ γιλέκα είναι απαραίτητα</span></b><span style="background-color: transparent; text-align: left;"> </span><b data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="text-align: justify;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="background-color: yellow; font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="" data-blogger-escaped-style="background-color: yellow;" style="background-color: yellow;">για να ακολουθήσετε<u> σε οποιαδήποτε βραδυνή</u> μας προπόνηση.</span></b></div><div class="separator" style="clear: both;"><p></p><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjDiYLDyobVznknQlIooyv7LeCh3h8h7TfPtVWDELrlirAReehcka9BixAFil2_5GucWRHmXv9o7ypAUp2pkVorgLCYQ4gvvh3uVUSrPU0vprjHtSYA8xoUtEOT9geyju56Y3ClfCwePYmF59JhgRi2lcgmRosabnzU9qTnP7rijwZZfHmwsLlbRN72N_o" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="2016" data-original-width="1134" height="467" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjDiYLDyobVznknQlIooyv7LeCh3h8h7TfPtVWDELrlirAReehcka9BixAFil2_5GucWRHmXv9o7ypAUp2pkVorgLCYQ4gvvh3uVUSrPU0vprjHtSYA8xoUtEOT9geyju56Y3ClfCwePYmF59JhgRi2lcgmRosabnzU9qTnP7rijwZZfHmwsLlbRN72N_o=w262-h467" width="262" /></a></div><p></p></div></div></div><div class="post-body entry-content" itemprop="description articleBody" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 1.4; position: relative; width: 596px;"><ul data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="line-height: 1.4; list-style-image: initial; list-style-position: initial; margin: 0.5em 0px; padding: 0px 2.5em; text-align: justify;"><li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0.25em 0px;"><b><b>Τετάρτη </b><span style="font-weight: 400;">αναχωρούμε στις </span><span style="font-size: large;">19</span><b><span style="font-size: large;">:00</span> </b><span style="font-weight: 400;">από</span><b> Ble</b><span style="font-weight: 400;"> με προορισμό τη </span>Σαρωνίδα. </b>Αν βρέχει αναβάλλεται για <b>Πέμπτη</b> την ίδια ώρα.</li><li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0.25em 0px;"><b>Σάββατο </b>αναχωρούμε<b> </b>@<b> </b><span style="font-size: large;"><b>09.00 </b></span><b>για Νησσάκια </b>από Ευελπίδων, Λαμπτρών, Μαρκόπουλο, Αρτέμιδα. Καφέ στα Νησσάκια και επιστροφή από Σπάτα, Κορωπί Ευελπίδων. 100 χλμ 765 υψομετρικά περίπου</li></ul></div><div class="post-body entry-content" itemprop="description articleBody" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 1.4; position: relative; width: 596px;"><div><ul data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="line-height: 1.4; list-style-image: initial; list-style-position: initial; margin: 0.5em 0px; padding: 0px 2.5em; text-align: justify;"><li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0.25em 0px;"><b>Κυριακή </b>αναχωρούμε στις <b><span style="font-size: large;">0</span><span style="font-size: large;">9:00</span> </b>από<b> Ble</b> με προορισμό <b>Παλαιά Φώκαια </b>με πολύ χαλαρό ρυθμό βόλτας. Πίνουμε καφεδάκι όπου επιλέξουν οι παρευρισκόμενοι και επιστρέφουμε.</li></ul></div><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="text-align: justify;"><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px;"><p data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px; text-align: center;"><br /></p><p data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px; text-align: center;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" style="font-family: verdana;"><i><span style="font-size: x-small;">Οι ομαδικές προπονήσεις του Ble CC είναι ανοιχτές σ' όλους, αρκεί να τηρούν τους κανόνες και να έχουν θετική ομαδική διάθεση. </span></i></span></p><p data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px; text-align: center;"><br /></p><p data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px; text-align: center;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" style="font-family: verdana;"><i><span style="font-size: x-small;"><br /></span></i></span></p><p data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px; text-align: center;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" style="font-family: verdana;"><i><span style="font-size: x-small;"></span></i></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><i><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgIQhsgV5ImSppVSFrOGu05Bf82lQlFT4pbNyIjbOkzCnxx3pbnS74JsPRcJsDjXTRldThjNf5fgSbworeVEzZvB_EldYykQBQ4K-fJzkdC5JIRdjJpjglV4dpzy38ZmwIReX9u_uBK6hnWpJnr3whUCig7S8n4HNsLPq4xsCO9o6zCEfpgHx27PC9EmE4" style="color: #29aae1; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-decoration-line: none;"><img alt="" data-original-height="110" data-original-width="400" height="88" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgIQhsgV5ImSppVSFrOGu05Bf82lQlFT4pbNyIjbOkzCnxx3pbnS74JsPRcJsDjXTRldThjNf5fgSbworeVEzZvB_EldYykQBQ4K-fJzkdC5JIRdjJpjglV4dpzy38ZmwIReX9u_uBK6hnWpJnr3whUCig7S8n4HNsLPq4xsCO9o6zCEfpgHx27PC9EmE4" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border-radius: 0px; border: 1px solid rgb(204, 204, 204); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.2) 0px 0px 20px; padding: 8px; position: relative;" width="320" /></a></i></div></div></div></div>Dan Dehttp://www.blogger.com/profile/06335373619850523094noreply@blogger.com12tag:blogger.com,1999:blog-7416444600171717607.post-89774682566124083672023-12-04T12:47:00.002+02:002023-12-05T14:27:34.292+02:00<p> </p><h3 class="post-title entry-title" itemprop="name" style="background-color: white; color: #29aae1; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size: 18px; font-stretch: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; position: relative; text-align: center;">Εβδομαδιαίο πρόγραμμα 4/12- 10/12</h3><div class="post-header" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 1.6; margin: 0px 0px 1em;"><div class="post-header-line-1"></div></div><div class="post-body entry-content" id="post-body-1037027063750149244" itemprop="description articleBody" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 1.4; position: relative; width: 596px;"><p style="text-align: center;"><span style="text-align: justify;">Να </span><b style="text-align: justify;">θυμίσουμε μερικά βασικά στοιχεία</b><span style="text-align: justify;"> που πρέπει να </span><b style="text-align: justify;">χαρακτηρίζουν τις ομαδικές προπονήσεις κι οφείλουμε <u>όλοι να σεβόμαστε</u></b><span style="text-align: justify;">:</span></p><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="text-align: justify;"><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px;"><p data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face=""><br /></span></p></div></div><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="text-align: justify;"><ol><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Κινούμαστε αποκλειστικά σε 2πλό στίχο αν οι συνθήκες το επιτρέπουν, αλλιώς σε μονό. </span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Σε καμία περίπτωση δεν κάνουμε 3άδες ή ''μπουλούκι''</span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Δεν οδηγούμε επικίνδυνα και επιθετικά. </span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Μέσα στο γκρουπ δεν αφήνουμε κενά, διατηρούμε τη θέση μας, δεν προσπερνάμε, δεν αλλάζουμε θέση δεξιά/αριστερά.</span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Αν νιώθουμε ότι κουραζόμαστε ... πάμε πίσω. Τόσο απλά!</span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Αν πρόκειται για βραδινή προπόνηση έχουμε καλά (και σταθερά αναμμένα φώτα) μπρος-πίσω καθώς και ανακλαστικό γιλέκο.</span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Η μπροστινή 2άδα ΦΡΟΝΤΙΖΕΙ να κρατάει έναν <u>σταθερό ρυθμό</u> καθώς επίσης και για τη συνοχή του γκρουπ.</span></li></ol></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both;"><b data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="text-align: justify;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="background-color: yellow; font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="" data-blogger-escaped-style="background-color: yellow;" style="background-color: yellow;">Υπενθυμίζουμε ότι τα ΚΑΛΑ φώτα καθώς και τα ΑΝΑΚΛΑΣΤΙΚΑ γιλέκα είναι απαραίτητα</span></b><span style="background-color: transparent; text-align: left;"> </span><b data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="text-align: justify;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="background-color: yellow; font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="" data-blogger-escaped-style="background-color: yellow;" style="background-color: yellow;">για να ακολουθήσετε<u> σε οποιαδήποτε βραδυνή</u> μας προπόνηση.</span></b></div><div class="separator" style="clear: both;"><b data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="text-align: justify;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="background-color: yellow; font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="" data-blogger-escaped-style="background-color: yellow;" style="background-color: yellow;"><br /></span></b></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWmRkxfZd_CjrwMDD1puEx8_vUQ_Co7QnggcOr10Vl5NXoHwIVKMbnJp_Vv-ihw4LbtPOoOWF4WrZABG3q9EYJCsYYR9xRZaV-qEOqbdobGtO24JIeIYvYBh1CKxLJIjpM1z5kmqexC6Ees9sp5J3w94MDVCelKUpEWBAEfr9cttTWkQn7F-DgWIN7Lqs/s3072/IMG_20231028_095234~2%20(1).jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1728" data-original-width="3072" height="282" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWmRkxfZd_CjrwMDD1puEx8_vUQ_Co7QnggcOr10Vl5NXoHwIVKMbnJp_Vv-ihw4LbtPOoOWF4WrZABG3q9EYJCsYYR9xRZaV-qEOqbdobGtO24JIeIYvYBh1CKxLJIjpM1z5kmqexC6Ees9sp5J3w94MDVCelKUpEWBAEfr9cttTWkQn7F-DgWIN7Lqs/w500-h282/IMG_20231028_095234~2%20(1).jpg" width="500" /></a></div><br /></div><br /></div><p></p></div></div></div><div class="post-body entry-content" itemprop="description articleBody" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 1.4; position: relative; width: 596px;"><ul data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="line-height: 1.4; list-style-image: initial; list-style-position: initial; margin: 0.5em 0px; padding: 0px 2.5em; text-align: justify;"><li style="border: none; font-size: 13px; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0.25em 0px;"><b><b>Τετάρτη </b><span style="font-weight: 400;">αναχωρούμε στις </span><span style="font-size: medium;">19</span><b><span style="font-size: medium;">:00</span> </b><span style="font-weight: 400;">από</span><b> Ble</b><span style="font-weight: 400;"> με προορισμό τη </span>Σαρωνίδα. </b>Αν βρέχει αναβάλλεται για <b>Πέμπτη</b> την ίδια ώρα.</li><li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0.25em 0px;"><div dir="auto" style="caret-color: rgb(5, 5, 5); color: #050505; text-align: start; white-space-collapse: preserve;"><span style="font-family: helvetica;"><b style="font-size: 13px;">Σάββατο </b><span style="font-size: 13px;">έχουμε</span><span style="font-size: 13px;"><b> ΦΠΑ </b>και ξεκινάμε<b> </b>στις<b> </b></span><span style="font-size: medium; font-weight: bold;">08:00 </span><span style="font-size: 13px;">από <b>Ble</b> </span><b style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; text-align: justify; white-space-collapse: collapse;"><span style="font-weight: 400;">με προορισμό τη </span>Συντερίνα</b><span style="font-size: x-small;">.</span></span></div><div dir="auto" style="caret-color: rgb(5, 5, 5); color: #050505; text-align: start; white-space-collapse: preserve;"><span style="font-size: 13px;">Σας </span><span style="font-family: helvetica;"><span style="font-size: 13px;">περιμένουμε όλους, για μια υπέροχη χαλαρή βόλτα με μέση ταχύτητα ~25 χλμ/ώρα και φυσικά, </span><b>Φ</b><span style="font-size: 13px;">τανούμε </span><b>Π</b><span style="font-size: 13px;">αντού </span><span><b>Α</b>ργά</span><span style="font-size: 13px;">. Συντονίζει ο Κωνσταντίνος Καρακατσούλης.</span></span></div></li><li style="border: none; font-size: 13px; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0.25em 0px;"><div dir="auto" style="caret-color: rgb(5, 5, 5); color: #050505; text-align: start; white-space-collapse: preserve;"><span style="font-family: helvetica;"><span style="color: #333333; text-align: justify;"><span style="font-weight: bold;">Κυριακή </span></span><span style="color: #333333; text-align: justify;">αναχωρούμε στις </span><b style="color: #333333; text-align: justify;"><span style="font-size: medium;">09:00</span><span style="font-weight: 400;"> </span></b><span style="color: #333333; text-align: justify;">από</span><span style="color: #333333; text-align: justify;"> </span><b style="color: #333333; text-align: justify;">Ble</b><span style="color: #333333; text-align: justify;"> με προορισμό </span><b style="color: #333333; text-align: justify;">Παλαιά Φώκαια</b><span style="color: #333333; text-align: justify;"> </span><span style="color: #333333; text-align: justify;">με πολύ χαλαρό ρυθμό βόλτας. Πίνουμε καφεδάκι όπου επιλέξουν οι παρευρισκόμενοι και επιστρέφουμε.</span></span></div></li></ul></div><div class="post-body entry-content" itemprop="description articleBody" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 1.4; position: relative; width: 596px;"><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="text-align: justify;"><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px;"><p data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px; text-align: center;"><br /></p><p data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px; text-align: center;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" style="font-family: verdana;"><i><span style="font-size: x-small;">Οι ομαδικές προπονήσεις του Ble CC είναι ανοιχτές σ' όλους, αρκεί να τηρούν τους κανόνες και να έχουν θετική ομαδική διάθεση. </span></i></span></p><p data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px; text-align: center;"><br /></p><p data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px; text-align: center;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" style="font-family: verdana;"><i><span style="font-size: x-small;"><br /></span></i></span></p><p data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px; text-align: center;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" style="font-family: verdana;"><i><span style="font-size: x-small;"></span></i></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><i><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgIQhsgV5ImSppVSFrOGu05Bf82lQlFT4pbNyIjbOkzCnxx3pbnS74JsPRcJsDjXTRldThjNf5fgSbworeVEzZvB_EldYykQBQ4K-fJzkdC5JIRdjJpjglV4dpzy38ZmwIReX9u_uBK6hnWpJnr3whUCig7S8n4HNsLPq4xsCO9o6zCEfpgHx27PC9EmE4" style="color: #29aae1; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-decoration-line: none;"><img alt="" data-original-height="110" data-original-width="400" height="88" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgIQhsgV5ImSppVSFrOGu05Bf82lQlFT4pbNyIjbOkzCnxx3pbnS74JsPRcJsDjXTRldThjNf5fgSbworeVEzZvB_EldYykQBQ4K-fJzkdC5JIRdjJpjglV4dpzy38ZmwIReX9u_uBK6hnWpJnr3whUCig7S8n4HNsLPq4xsCO9o6zCEfpgHx27PC9EmE4" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border-radius: 0px; border: 1px solid rgb(204, 204, 204); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.2) 0px 0px 20px; padding: 8px; position: relative;" width="320" /></a></i></div></div></div></div>Dan Dehttp://www.blogger.com/profile/06335373619850523094noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-7416444600171717607.post-5833738097001725462023-11-28T19:57:00.005+02:002023-11-28T20:01:37.390+02:00<p> </p><h3 class="post-title entry-title" itemprop="name" style="background-color: white; color: #29aae1; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size: 18px; font-stretch: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; position: relative; text-align: center;">Εβδομαδιαίο πρόγραμμα 27/11- 3/12</h3><div class="post-header" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 1.6; margin: 0px 0px 1em;"><div class="post-header-line-1"></div></div><div class="post-body entry-content" id="post-body-1037027063750149244" itemprop="description articleBody" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 1.4; position: relative; width: 596px;"><p style="text-align: center;"><span style="text-align: justify;">Να </span><b style="text-align: justify;">θυμίσουμε μερικά βασικά στοιχεία</b><span style="text-align: justify;"> που πρέπει να </span><b style="text-align: justify;">χαρακτηρίζουν τις ομαδικές προπονήσεις κι οφείλουμε <u>όλοι να σεβόμαστε</u></b><span style="text-align: justify;">:</span></p><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="text-align: justify;"><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px;"><p data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face=""><br /></span></p></div></div><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="text-align: justify;"><ol><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Κινούμαστε αποκλειστικά σε 2πλό στίχο αν οι συνθήκες το επιτρέπουν, αλλιώς σε μονό. </span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Σε καμία περίπτωση δεν κάνουμε 3άδες ή ''μπουλούκι''</span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Δεν οδηγούμε επικίνδυνα και επιθετικά. </span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Μέσα στο γκρουπ δεν αφήνουμε κενά, διατηρούμε τη θέση μας, δεν προσπερνάμε, δεν αλλάζουμε θέση δεξιά/αριστερά.</span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Αν νιώθουμε ότι κουραζόμαστε ... πάμε πίσω. Τόσο απλά!</span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Αν πρόκειται για βραδινή προπόνηση έχουμε καλά (και σταθερά αναμμένα φώτα) μπρος-πίσω καθώς και ανακλαστικό γιλέκο.</span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Η μπροστινή 2άδα ΦΡΟΝΤΙΖΕΙ να κρατάει έναν <u>σταθερό ρυθμό</u> καθώς επίσης και για τη συνοχή του γκρουπ.</span></li></ol></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both;"><b data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="text-align: justify;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="background-color: yellow; font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="" data-blogger-escaped-style="background-color: yellow;" style="background-color: yellow;">Υπενθυμίζουμε ότι τα ΚΑΛΑ φώτα καθώς και τα ΑΝΑΚΛΑΣΤΙΚΑ γιλέκα είναι απαραίτητα</span></b><span style="background-color: transparent; text-align: left;"> </span><b data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="text-align: justify;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="background-color: yellow; font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="" data-blogger-escaped-style="background-color: yellow;" style="background-color: yellow;">για να ακολουθήσετε<u> σε οποιαδήποτε βραδυνή</u> μας προπόνηση.</span></b></div><div class="separator" style="clear: both;"><p></p><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIVufjJJ0BLdcJ3fP2-BHWSi2gvvhUPBzqujEGAasudEMfSM4o228M_e8voK4y7eRuPmtCAwR8L98i6uzQDt2DQzdPNh8gu1-r6b_JgIt29yx_Lv0brwrbkEoOC-jM4tg9SQ2N5QvyLDU0gAtX-ZW36pfK8-7ZqqJmP8ZBEKxR2HQB5n8u05PXbMdWXrc/s526/406406972_18205364371281699_6793627116897943317_n.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="526" data-original-width="526" height="366" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIVufjJJ0BLdcJ3fP2-BHWSi2gvvhUPBzqujEGAasudEMfSM4o228M_e8voK4y7eRuPmtCAwR8L98i6uzQDt2DQzdPNh8gu1-r6b_JgIt29yx_Lv0brwrbkEoOC-jM4tg9SQ2N5QvyLDU0gAtX-ZW36pfK8-7ZqqJmP8ZBEKxR2HQB5n8u05PXbMdWXrc/w366-h366/406406972_18205364371281699_6793627116897943317_n.jpg" width="366" /></a></div><br /></div><p></p></div></div></div><div class="post-body entry-content" itemprop="description articleBody" style="background-color: white; color: #333333; line-height: 1.4; position: relative; width: 596px;"><ul data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="line-height: 1.4; list-style-image: initial; list-style-position: initial; margin: 0.5em 0px; padding: 0px 2.5em; text-align: justify;"><li style="border: none; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0.25em 0px;"><b><b>Τετάρτη </b><span style="font-weight: 400;">αναχωρούμε στις </span><span style="font-size: medium;">19</span><b><span style="font-size: medium;">:00</span> </b><span style="font-weight: 400;">από</span><b> Ble</b><span style="font-weight: 400;"> με προορισμό τη </span>Σαρωνίδα. </b>Αν βρέχει αναβάλλεται για <b>Πέμπτη</b> την ίδια ώρα.</li><li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0.25em 0px;"><div dir="auto" style="caret-color: rgb(5, 5, 5); color: #050505; text-align: start; white-space-collapse: preserve;"><span style="font-family: helvetica;"><b>Σάββατο: </b>Για δεύτερη φορά μαζευόμαστε για περισσότερο κρύο, αλλά το ίδια όμορφη <b>βολτόνηση</b> στα χνάρια της προηγούμενης.</span></div><div dir="auto" style="caret-color: rgb(5, 5, 5); color: #050505; font-weight: 400; text-align: start; white-space-collapse: preserve;"><span style="font-family: helvetica;">Οργανωτές και υπεύθυνοι διαδρομής αυτή τη φορά οι αγαπητοί μας Νάσος Αλεκίζογλου και Γιώργος Τσεκούρας.</span></div><div dir="auto" style="caret-color: rgb(5, 5, 5); color: #050505; font-weight: bold; text-align: start; white-space-collapse: preserve;"><span style="font-family: helvetica;"><span style="font-weight: 400;">Σημείο προσυνάντησης είναι το </span>Καλλιμάρμαρο στις <span style="font-size: medium;">08.30</span><span style="font-weight: 400;">, ενώ η επίσημη αναχώρηση θα γίνει από τον </span>τροχονόμο στην Κηφισιά στις <span style="font-size: medium;">09:30</span> <span style="font-weight: 400;"><a class="x1i10hfl xjbqb8w x6umtig x1b1mbwd xaqea5y xav7gou x9f619 x1ypdohk xt0psk2 xe8uvvx xdj266r x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r xexx8yu x4uap5 x18d9i69 xkhd6sd x16tdsg8 x1hl2dhg xggy1nq x1a2a7pz xt0b8zv x1fey0fg" href="https://maps.app.goo.gl/F3bAp7jtPGDnn7jD6?fbclid=IwAR06vEg4hsLz2B0MB6aTVgOyj-zL1UL1OUswFeVkyuIPW7G2TfVfMdE71ao" rel="nofollow noreferrer" role="link" style="background-color: transparent; border-color: currentcolor; border-style: none; border-width: 0px; box-sizing: border-box; cursor: pointer; display: inline; list-style: none; margin: 0px; outline: currentcolor; padding: 0px; text-align: inherit; text-decoration-line: none; touch-action: manipulation;" tabindex="0" target="_blank">https://maps.app.goo.gl/F3bAp7jtPGDnn7jD6</a></span><span style="font-weight: 400;"> </span></span></div><div dir="auto" style="caret-color: rgb(5, 5, 5); color: #050505; text-align: start; white-space-collapse: preserve;"><span style="color: #333333; text-align: justify;"><span style="font-family: helvetica;">Η διαδρομή περνάει από Θησέων-Διονύσου-Μαραθώνος-<b>Σχοινιάς </b>(καφές στο bike friendly Μωραιτη) -Βόθωνας-<b>Λίμνη Μαραθώνα</b>- και επιστροφή <span style="color: #050505; font-weight: 400; text-align: start;"><a class="x1i10hfl xjbqb8w x6umtig x1b1mbwd xaqea5y xav7gou x9f619 x1ypdohk xt0psk2 xe8uvvx xdj266r x11i5rnm xat24cr x1mh8g0r xexx8yu x4uap5 x18d9i69 xkhd6sd x16tdsg8 x1hl2dhg xggy1nq x1a2a7pz xt0b8zv x1fey0fg" href="https://www.plotaroute.com/route/2452535?fbclid=IwAR3C6CjBLFGERtws36bbTZiiOEv4DUEvmEx7bF9b-6FHz_0dTgN5zqTGPJU" rel="nofollow noreferrer" role="link" style="background-color: transparent; border-color: currentcolor; border-style: none; border-width: 0px; box-sizing: border-box; cursor: pointer; display: inline; list-style: none; margin: 0px; outline: currentcolor; padding: 0px; text-align: inherit; text-decoration-line: none; touch-action: manipulation;" tabindex="0" target="_blank">https://www.plotaroute.com/route/2452535</a></span><span style="color: #050505; font-weight: 400; text-align: start;"> </span></span></span></div></li><li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0.25em 0px;"><div dir="auto" style="caret-color: rgb(5, 5, 5); color: #050505; text-align: start; white-space-collapse: preserve;"><span style="font-family: helvetica;"><span style="color: #333333; text-align: justify;"><span style="font-weight: bold;">Κυριακή </span></span><span style="color: #333333; font-weight: 400; text-align: justify;">αναχωρούμε στις </span><b style="color: #333333; text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span>0</span><span>9:00</span></span><span style="font-weight: 400;"> </span></b><span style="color: #333333; font-weight: 400; text-align: justify;">από</span><b style="color: #333333; font-weight: 400; text-align: justify;"> </b><b style="color: #333333; text-align: justify;">Ble</b><span style="color: #333333; font-weight: 400; text-align: justify;"> με προορισμό </span><b style="color: #333333; text-align: justify;">Παλαιά Φώκαια</b><b style="color: #333333; font-weight: 400; text-align: justify;"> </b><span style="color: #333333; font-weight: 400; text-align: justify;">με πολύ χαλαρό ρυθμό βόλτας. Πίνουμε καφεδάκι όπου επιλέξουν οι παρευρισκόμενοι και επιστρέφουμε.</span></span></div></li></ul></div><div class="post-body entry-content" itemprop="description articleBody" style="background-color: white; color: #333333; line-height: 1.4; position: relative; width: 596px;"><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="text-align: justify;"><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px;"><p data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px; text-align: center;"><br /></p><p data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; margin: 0px; text-align: center;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" style="font-family: verdana;"><i><span style="font-size: x-small;">Οι ομαδικές προπονήσεις του Ble CC είναι ανοιχτές σ' όλους, αρκεί να τηρούν τους κανόνες και να έχουν θετική ομαδική διάθεση. </span></i></span></p><p data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; margin: 0px; text-align: center;"><br /></p><p data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; margin: 0px; text-align: center;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" style="font-family: verdana;"><i><span style="font-size: x-small;"><br /></span></i></span></p><p data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; margin: 0px; text-align: center;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" style="font-family: verdana;"><i><span style="font-size: x-small;"></span></i></span></p><div class="separator" style="clear: both; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; text-align: center;"><i><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgIQhsgV5ImSppVSFrOGu05Bf82lQlFT4pbNyIjbOkzCnxx3pbnS74JsPRcJsDjXTRldThjNf5fgSbworeVEzZvB_EldYykQBQ4K-fJzkdC5JIRdjJpjglV4dpzy38ZmwIReX9u_uBK6hnWpJnr3whUCig7S8n4HNsLPq4xsCO9o6zCEfpgHx27PC9EmE4" style="color: #29aae1; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-decoration-line: none;"><img alt="" data-original-height="110" data-original-width="400" height="88" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgIQhsgV5ImSppVSFrOGu05Bf82lQlFT4pbNyIjbOkzCnxx3pbnS74JsPRcJsDjXTRldThjNf5fgSbworeVEzZvB_EldYykQBQ4K-fJzkdC5JIRdjJpjglV4dpzy38ZmwIReX9u_uBK6hnWpJnr3whUCig7S8n4HNsLPq4xsCO9o6zCEfpgHx27PC9EmE4" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border-radius: 0px; border: 1px solid rgb(204, 204, 204); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.2) 0px 0px 20px; padding: 8px; position: relative;" width="320" /></a></i></div></div></div></div>Dan Dehttp://www.blogger.com/profile/06335373619850523094noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-7416444600171717607.post-35875884274733733822023-11-22T17:00:00.001+02:002023-11-22T17:00:33.523+02:00<p> </p><h3 class="post-title entry-title" itemprop="name" style="background-color: white; color: #29aae1; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size: 18px; font-stretch: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variant-position: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; position: relative; text-align: center;">Εβδομαδιαίο πρόγραμμα 20/11-26<br />/11/2023</h3><div class="post-header" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 1.6; margin: 0px 0px 1em;"><div class="post-header-line-1"></div></div><div class="post-body entry-content" id="post-body-1037027063750149244" itemprop="description articleBody" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 1.4; position: relative; width: 596px;"><p style="text-align: center;"><span style="text-align: justify;">Να </span><b style="text-align: justify;">θυμίσουμε μερικά βασικά στοιχεία</b><span style="text-align: justify;"> που πρέπει να </span><b style="text-align: justify;">χαρακτηρίζουν τις ομαδικές προπονήσεις κι οφείλουμε <u>όλοι να σεβόμαστε</u></b><span style="text-align: justify;">:</span></p><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="text-align: justify;"><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px;"><p data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face=""><br /></span></p></div></div><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="text-align: justify;"><ol><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Κινούμαστε αποκλειστικά σε 2πλό στίχο αν οι συνθήκες το επιτρέπουν, αλλιώς σε μονό. </span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Σε καμία περίπτωση δεν κάνουμε 3άδες ή ''μπουλούκι''</span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Δεν οδηγούμε επικίνδυνα και επιθετικά. </span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Μέσα στο γκρουπ δεν αφήνουμε κενά, διατηρούμε τη θέση μας, δεν προσπερνάμε, δεν αλλάζουμε θέση δεξιά/αριστερά.</span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Αν νιώθουμε ότι κουραζόμαστε ... πάμε πίσω. Τόσο απλά!</span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Αν πρόκειται για βραδινή προπόνηση έχουμε καλά (και σταθερά αναμμένα φώτα) μπρος-πίσω καθώς και ανακλαστικό γιλέκο.</span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Η μπροστινή 2άδα ΦΡΟΝΤΙΖΕΙ να κρατάει έναν <u>σταθερό ρυθμό</u> καθώς επίσης και για τη συνοχή του γκρουπ.</span></li></ol></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both;"><b data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="text-align: justify;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="background-color: yellow; font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="" data-blogger-escaped-style="background-color: yellow;" style="background-color: yellow;">Υπενθυμίζουμε ότι τα ΚΑΛΑ φώτα καθώς και τα ΑΝΑΚΛΑΣΤΙΚΑ γιλέκα είναι απαραίτητα</span></b><span style="background-color: transparent; text-align: left;"> </span><b data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="text-align: justify;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="background-color: yellow; font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="" data-blogger-escaped-style="background-color: yellow;" style="background-color: yellow;">για να ακολουθήσετε<u> σε οποιαδήποτε βραδυνή</u> μας προπόνηση.</span></b></div><div class="separator" style="clear: both;"><p> </p><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjFqul809GU9upInmSNYa9lOzCt2XRsqOcJxtboUBspnJF85R5bjNILJDn8EwWSUh57h8F0BY9V2U4ojw_EtHSGDvi0DY39wLia6iW-md_NxqPX98x88b1Xifs9INc7OLJ3dinlV0zXxsEC1J3vMYrMv9LuRpcEhG_fc79oT5ahYzQ_fkKll9dsFMAad1g" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="241" data-original-width="320" height="354" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjFqul809GU9upInmSNYa9lOzCt2XRsqOcJxtboUBspnJF85R5bjNILJDn8EwWSUh57h8F0BY9V2U4ojw_EtHSGDvi0DY39wLia6iW-md_NxqPX98x88b1Xifs9INc7OLJ3dinlV0zXxsEC1J3vMYrMv9LuRpcEhG_fc79oT5ahYzQ_fkKll9dsFMAad1g=w470-h354" width="470" /></a></div><br /><br /></div><p></p></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><br /></div></div></div></div><div class="post-body entry-content" itemprop="description articleBody" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 1.4; position: relative; width: 596px;"><ul data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="line-height: 1.4; list-style-image: initial; list-style-position: initial; margin: 0.5em 0px; padding: 0px 2.5em; text-align: justify;"><li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0.25em 0px;"><b><b>Πέμπτη </b><span style="font-weight: 400;">αναχωρούμε στις </span><span style="font-size: large;">19</span><b><span style="font-size: large;">:00</span> </b><span style="font-weight: 400;">από</span><b> Ble</b><span style="font-weight: 400;"> με προορισμό τη </span>Σαρωνίδα.</b></li><li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0.25em 0px;"><b>Σάββατο </b>αναχωρούμε<b> </b>@<b> </b><span style="font-size: large;"><b>09.00 </b></span><b>για Καλύβια </b>από Αγ. Μαρίνας, που θα μας σπώχνει ο δυνατός νοτιάς, στρίβουμε δεξιά πριν το τελείωμα της Αγ. Μαρίνας, προς Καλύβια. Στα Καλύβια, κατεβαίνουμε παραλιακή από Γαλάζιας Ακτής ή Καλυβίων. Καφέ κάπου στην επιστροφή.</li></ul></div><div class="post-body entry-content" itemprop="description articleBody" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 1.4; position: relative; width: 596px;"><div><ul data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="line-height: 1.4; list-style-image: initial; list-style-position: initial; margin: 0.5em 0px; padding: 0px 2.5em; text-align: justify;"><li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0.25em 0px;"><b>Κυριακή </b>αναχωρούμε στις <b><span style="font-size: large;">0</span><span style="font-size: large;">9:00</span> </b>από<b> Ble</b> με προορισμό <b>Παλαιά Φώκαια </b>με πολύ χαλαρό ρυθμό βόλτας. Πίνουμε καφεδάκι όπου επιλέξουν οι παρευρισκόμενοι και επιστρέφουμε.</li></ul></div><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="text-align: justify;"><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px;"><p data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px; text-align: center;"><br /></p><p data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px; text-align: center;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" style="font-family: verdana;"><i><span style="font-size: x-small;">Οι ομαδικές προπονήσεις του Ble CC είναι ανοιχτές σ' όλους, αρκεί να τηρούν τους κανόνες και να έχουν θετική ομαδική διάθεση. </span></i></span></p><p data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px; text-align: center;"><br /></p><p data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px; text-align: center;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" style="font-family: verdana;"><i><span style="font-size: x-small;"><br /></span></i></span></p><p data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px; text-align: center;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" style="font-family: verdana;"><i><span style="font-size: x-small;"></span></i></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><i><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgIQhsgV5ImSppVSFrOGu05Bf82lQlFT4pbNyIjbOkzCnxx3pbnS74JsPRcJsDjXTRldThjNf5fgSbworeVEzZvB_EldYykQBQ4K-fJzkdC5JIRdjJpjglV4dpzy38ZmwIReX9u_uBK6hnWpJnr3whUCig7S8n4HNsLPq4xsCO9o6zCEfpgHx27PC9EmE4" style="color: #29aae1; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-decoration-line: none;"><img alt="" data-original-height="110" data-original-width="400" height="88" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgIQhsgV5ImSppVSFrOGu05Bf82lQlFT4pbNyIjbOkzCnxx3pbnS74JsPRcJsDjXTRldThjNf5fgSbworeVEzZvB_EldYykQBQ4K-fJzkdC5JIRdjJpjglV4dpzy38ZmwIReX9u_uBK6hnWpJnr3whUCig7S8n4HNsLPq4xsCO9o6zCEfpgHx27PC9EmE4" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border-radius: 0px; border: 1px solid rgb(204, 204, 204); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.2) 0px 0px 20px; padding: 8px; position: relative;" width="320" /></a></i></div></div></div></div>Dan Dehttp://www.blogger.com/profile/06335373619850523094noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-7416444600171717607.post-3436216718631014182023-11-14T12:53:00.000+02:002023-11-14T12:53:47.775+02:00Ούτε 100 χλμ ούτε 1500 υψομετρικά.....<p> </p><h3 class="post-title entry-title" itemprop="name" style="background-color: white; color: #29aae1; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size: 18px; font-stretch: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; position: relative; text-align: center;">Εβδομαδιαίο πρόγραμμα 13/11-19<br />/11/2023</h3><div class="post-header" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 1.6; margin: 0px 0px 1em;"><div class="post-header-line-1"></div></div><div class="post-body entry-content" id="post-body-1037027063750149244" itemprop="description articleBody" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 1.4; position: relative; width: 596px;"><p style="text-align: center;"><span style="text-align: justify;">Να </span><b style="text-align: justify;">θυμίσουμε μερικά βασικά στοιχεία</b><span style="text-align: justify;"> που πρέπει να </span><b style="text-align: justify;">χαρακτηρίζουν τις ομαδικές προπονήσεις κι οφείλουμε <u>όλοι να σεβόμαστε</u></b><span style="text-align: justify;">:</span></p><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="text-align: justify;"><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px;"><p data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face=""><br /></span></p></div></div><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="text-align: justify;"><ol><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Κινούμαστε αποκλειστικά σε 2πλό στίχο αν οι συνθήκες το επιτρέπουν, αλλιώς σε μονό. </span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Σε καμία περίπτωση δεν κάνουμε 3άδες ή ''μπουλούκι''</span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Δεν οδηγούμε επικίνδυνα και επιθετικά. </span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Μέσα στο γκρουπ δεν αφήνουμε κενά, διατηρούμε τη θέση μας, δεν προσπερνάμε, δεν αλλάζουμε θέση δεξιά/αριστερά.</span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Αν νιώθουμε ότι κουραζόμαστε ... πάμε πίσω. Τόσο απλά!</span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Αν πρόκειται για βραδινή προπόνηση έχουμε καλά (και σταθερά αναμμένα φώτα) μπρος-πίσω καθώς και ανακλαστικό γιλέκο.</span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Η μπροστινή 2άδα ΦΡΟΝΤΙΖΕΙ να κρατάει έναν <u>σταθερό ρυθμό</u> καθώς επίσης και για τη συνοχή του γκρουπ.</span></li></ol></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both;"><b data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="text-align: justify;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="background-color: yellow; font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="" data-blogger-escaped-style="background-color: yellow;" style="background-color: yellow;">Υπενθυμίζουμε ότι τα ΚΑΛΑ φώτα καθώς και τα ΑΝΑΚΛΑΣΤΙΚΑ γιλέκα είναι απαραίτητα</span></b><span style="background-color: transparent; text-align: left;"> </span><b data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="text-align: justify;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="background-color: yellow; font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="" data-blogger-escaped-style="background-color: yellow;" style="background-color: yellow;">για να ακολουθήσετε<u> σε οποιαδήποτε βραδυνή</u> μας προπόνηση.</span></b></div><div class="separator" style="clear: both;"><p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHQMV58KVmokvwK3qACL_dQ9W-hG6iwHQDW-AXgaO-lV5MtD8TQX416WxG-EzP8QDAEDgGxRJbo3XtQAd_0e0sll6-q69YEt6qEOYHrHZCyBRsDMuoRtDuVaRsbR_2B-ZV1-s-e2zycF4uPQhBrRWumlPtrWlFnt40NGD1v3UcO6lTcF7A86QV481bukU/s3280/IMG_20231112_094707.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2464" data-original-width="3280" height="363" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHQMV58KVmokvwK3qACL_dQ9W-hG6iwHQDW-AXgaO-lV5MtD8TQX416WxG-EzP8QDAEDgGxRJbo3XtQAd_0e0sll6-q69YEt6qEOYHrHZCyBRsDMuoRtDuVaRsbR_2B-ZV1-s-e2zycF4uPQhBrRWumlPtrWlFnt40NGD1v3UcO6lTcF7A86QV481bukU/w484-h363/IMG_20231112_094707.jpg" width="484" /></a></div><p></p></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><br /></div></div></div></div><div class="post-body entry-content" itemprop="description articleBody" style="background-color: white; line-height: 1.4; position: relative; width: 596px;"><div><ul data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 1.4; list-style-image: initial; list-style-position: initial; margin: 0.5em 0px; padding: 0px 2.5em; text-align: justify;"><li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0.25em 0px;"><b><b>Τετάρτη </b><span style="font-weight: 400;">αναχωρούμε στις </span><span style="font-size: large;">19</span><b><span style="font-size: large;">:00</span> </b><span style="font-weight: 400;">από</span><b> Ble</b><span style="font-weight: 400;"> με προορισμό τη </span>Σαρωνίδα.</b></li><li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0.25em 0px;"><b>Σάββατο </b><b> </b>ξεκινάμε από<b> Πυροφυλάκιο Καισαριανής @ </b><span style="font-size: large;"><b>09.00 </b></span><b>για ανάβαση Υμηττού </b>κατάβαση από Παπάγου,<b> </b>δεξιά για Σταυρό, δεξιά Λαυρίου προς Μαρκόπουλο. Κατεβαίνουμε Θορικού, συνέχεια την Καλυβίων και δεξιά παραλιακή<b>. </b>Στην επιστροφή, κερασάκι<b>, ανεβαίνουμε και ένα Λαγό</b>. Καφέ κάπου στην διαδρομή. <b>Ούτε 100 χλμ ούτε 1500 υψομετρικά.....</b></li></ul><div style="text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7yyLdCYu2ascFrzZSUwTnFPSvrNM3l5rYiITh0wvNrnvpmF1yenNNZPiOXPSHzrsupffkbuqvu5bA9ttRQcy5Q07MKT865BgBxa7u7_ssDS8UH811Yu6GlPVi73pXTm8Z4J__4H1DzSMa827tj-hn1OJ4T-qeUivBlZpnt0oefv_9kOVj1Yfj_jQICNY/s857/Capture.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="857" data-original-width="703" height="402" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7yyLdCYu2ascFrzZSUwTnFPSvrNM3l5rYiITh0wvNrnvpmF1yenNNZPiOXPSHzrsupffkbuqvu5bA9ttRQcy5Q07MKT865BgBxa7u7_ssDS8UH811Yu6GlPVi73pXTm8Z4J__4H1DzSMa827tj-hn1OJ4T-qeUivBlZpnt0oefv_9kOVj1Yfj_jQICNY/w329-h402/Capture.JPG" width="329" /></a></div><br /></div></div></div><div class="post-body entry-content" itemprop="description articleBody" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 1.4; position: relative; width: 596px;"><div><ul data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="line-height: 1.4; list-style-image: initial; list-style-position: initial; margin: 0.5em 0px; padding: 0px 2.5em; text-align: justify;"><li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0.25em 0px;"><b>Κυριακή </b>αναχωρούμε στις <b><span style="font-size: large;">0</span><span style="font-size: large;">9:00</span> </b>από<b> Ble</b> με προορισμό <b>Παλαιά Φώκαια </b>με πολύ χαλαρό ρυθμό βόλτας. Πίνουμε καφεδάκι όπου επιλέξουν οι παρευρισκόμενοι και επιστρέφουμε.</li></ul></div><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="text-align: justify;"><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px;"><p data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px; text-align: center;"><br /></p><p data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px; text-align: center;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" style="font-family: verdana;"><i><span style="font-size: x-small;">Οι ομαδικές προπονήσεις του Ble CC είναι ανοιχτές σ' όλους, αρκεί να τηρούν τους κανόνες και να έχουν θετική ομαδική διάθεση. </span></i></span></p><p data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px; text-align: center;"><br /></p><p data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px; text-align: center;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" style="font-family: verdana;"><i><span style="font-size: x-small;"><br /></span></i></span></p><p data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px; text-align: center;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" style="font-family: verdana;"><i><span style="font-size: x-small;"></span></i></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><i><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgIQhsgV5ImSppVSFrOGu05Bf82lQlFT4pbNyIjbOkzCnxx3pbnS74JsPRcJsDjXTRldThjNf5fgSbworeVEzZvB_EldYykQBQ4K-fJzkdC5JIRdjJpjglV4dpzy38ZmwIReX9u_uBK6hnWpJnr3whUCig7S8n4HNsLPq4xsCO9o6zCEfpgHx27PC9EmE4" style="color: #29aae1; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-decoration-line: none;"><img alt="" data-original-height="110" data-original-width="400" height="88" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgIQhsgV5ImSppVSFrOGu05Bf82lQlFT4pbNyIjbOkzCnxx3pbnS74JsPRcJsDjXTRldThjNf5fgSbworeVEzZvB_EldYykQBQ4K-fJzkdC5JIRdjJpjglV4dpzy38ZmwIReX9u_uBK6hnWpJnr3whUCig7S8n4HNsLPq4xsCO9o6zCEfpgHx27PC9EmE4" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border-radius: 0px; border: 1px solid rgb(204, 204, 204); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.2) 0px 0px 20px; padding: 8px; position: relative;" width="320" /></a></i></div></div></div></div>Dan Dehttp://www.blogger.com/profile/06335373619850523094noreply@blogger.com15tag:blogger.com,1999:blog-7416444600171717607.post-88935935803898300472023-11-07T12:07:00.000+02:002023-11-07T12:07:38.150+02:00<p> </p><h3 class="post-title entry-title" itemprop="name" style="background-color: white; color: #29aae1; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size: 18px; font-stretch: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; position: relative; text-align: center;">Εβδομαδιαίο πρόγραμμα 06/11-12/11/2023</h3><div class="post-header" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 1.6; margin: 0px 0px 1em;"><div class="post-header-line-1"></div></div><div class="post-body entry-content" id="post-body-1037027063750149244" itemprop="description articleBody" style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 1.4; position: relative; width: 596px;"><p style="color: #333333; font-size: 13px; text-align: center;"><br /></p><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="color: #333333; font-size: 13px; text-align: justify;"><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px;"><p data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Να <b>θυμίσουμε μερικά βασικά στοιχεία</b> που πρέπει να <b>χαρακτηρίζουν τις ομαδικές προπονήσεις κι οφείλουμε <u>όλοι να σεβόμαστε</u></b>:</span></p></div></div><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="color: #333333; font-size: 13px; text-align: justify;"><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px;"><p data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face=""><br /></span></p></div></div><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="color: #333333; font-size: 13px; text-align: justify;"><ol><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Κινούμαστε αποκλειστικά σε 2πλό στίχο αν οι συνθήκες το επιτρέπουν, αλλιώς σε μονό. </span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Σε καμία περίπτωση δεν κάνουμε 3άδες ή ''μπουλούκι''</span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Δεν οδηγούμε επικίνδυνα και επιθετικά. </span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Μέσα στο γκρουπ δεν αφήνουμε κενά, διατηρούμε τη θέση μας, δεν προσπερνάμε, δεν αλλάζουμε θέση δεξιά/αριστερά.</span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Αν νιώθουμε ότι κουραζόμαστε ... πάμε πίσω. Τόσο απλά!</span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Αν πρόκειται για βραδινή προπόνηση έχουμε καλά (και σταθερά αναμμένα φώτα) μπρος-πίσω καθώς και ανακλαστικό γιλέκο.</span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Η μπροστινή 2άδα ΦΡΟΝΤΙΖΕΙ να κρατάει έναν <u>σταθερό ρυθμό</u> καθώς επίσης και για τη συνοχή του γκρουπ.</span></li></ol></div><div class="separator" style="clear: both; color: #333333; font-size: 13px; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both;"><b data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="text-align: justify;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="background-color: yellow; font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="" data-blogger-escaped-style="background-color: yellow;" style="background-color: yellow;">Υπενθυμίζουμε ότι τα ΚΑΛΑ φώτα καθώς και τα ΑΝΑΚΛΑΣΤΙΚΑ γιλέκα είναι απαραίτητα</span></b><span style="background-color: transparent; text-align: left;"> </span><b data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="text-align: justify;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="background-color: yellow; font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="" data-blogger-escaped-style="background-color: yellow;" style="background-color: yellow;">για να ακολουθήσετε<u> σε οποιαδήποτε βραδυνή</u> μας προπόνηση.</span></b></div><div class="separator" style="clear: both;"><p> </p></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifhgFLtiSXtrT5W4q0P5RnxuRPvQuw961JzydG6ZnqPvc7UqvrY78cX1ushOimCd5ifGePwIwqB2eIcpHnoOP3YfyrAKNIzDvNtsTvTo0dZVoRGVxl6BEFZ2lh1qBt-masIABvPXh2w0LFQ7IG-0S_qDEUH7wlh6Hr_TvkrO4Q0WEP0Rn0uX29wy_ZeV8/s3072/IMG_20230913_193352.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1728" data-original-width="3072" height="279" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifhgFLtiSXtrT5W4q0P5RnxuRPvQuw961JzydG6ZnqPvc7UqvrY78cX1ushOimCd5ifGePwIwqB2eIcpHnoOP3YfyrAKNIzDvNtsTvTo0dZVoRGVxl6BEFZ2lh1qBt-masIABvPXh2w0LFQ7IG-0S_qDEUH7wlh6Hr_TvkrO4Q0WEP0Rn0uX29wy_ZeV8/w495-h279/IMG_20230913_193352.jpg" width="495" /></a></div><br /><br /></div></div></div><div class="post-body entry-content" itemprop="description articleBody" style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 1.4; position: relative; width: 596px;"><div><ul data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="line-height: 1.4; list-style-image: initial; list-style-position: initial; margin: 0.5em 0px; padding: 0px 2.5em; text-align: justify;"><li><b><b style="color: #333333; font-size: 13px;">Τετάρτη </b><span style="color: #333333; font-size: 13px; font-weight: 400;">αναχωρούμε στις </span><span style="color: #333333; font-size: large;">19</span><b style="color: #333333;"><span style="font-size: large;">:00</span><span style="font-size: 13px;"> </span></b><span style="color: #333333; font-size: 13px; font-weight: 400;">από</span><b style="color: #333333; font-size: 13px;"> Ble</b><span style="color: #333333; font-size: 13px; font-weight: 400;"> με προορισμό τη </span><span style="color: #333333; font-size: 13px;">Σαρωνίδα.</span></b></li><li><b style="color: #333333; font-size: 13px;">Σάββατο </b><b style="color: #333333; font-size: 13px;"> </b><span style="color: #333333; font-size: 13px;">ξεκινάμε από</span><b style="color: #333333; font-size: 13px;"> </b><b style="color: #333333; font-size: 13px;">Ble @ <span style="font-size: large;">09.00 </span></b><span style="color: #333333; font-size: 13px;">με προορισμό</span><b style="color: #333333; font-size: 13px;"> Καλύβια για ρυζόγαλο. </b><span style="color: #333333; font-size: 13px;">Ανεβαίνουμε</span><span style="color: #333333; font-size: 13px;"> από Αγ. Μαρίνας, που θα μας σπώχνει το αεράκι, στρίβουμε δεξιά πριν το τελείωμα της Αγ. Μαρίνας, προς Καλύβια. Στα Καλύβια, ρυζόγαλο στην Καλυβίων και κατεύθυνση παραλία για επιστροφή. Κ</span><span style="color: #333333; font-size: 13px;">αφέ κάπου στην επιστροφή.</span></li><li style="border: none; color: #333333; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0.25em 0px;"><b style="font-size: 13px;">Κυριακή </b><span style="font-size: 13px;">αναχωρούμε στις </span><b><span style="font-size: large;">0</span><span style="font-size: large;">9:00</span><span style="font-size: 13px;"> </span></b><span style="font-size: 13px;">από</span><b style="font-size: 13px;"> Ble</b><span style="font-size: 13px;"> με προορισμό </span><b style="font-size: 13px;">Παλαιά Φώκαια </b><span style="font-size: 13px;">με πολύ χαλαρό ρυθμό βόλτας. Πίνουμε καφεδάκι όπου επιλέξουν οι παρευρισκόμενοι και επιστρέφουμε.</span></li></ul></div><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="color: #333333; font-size: 13px; text-align: justify;"><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px;"><p data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px; text-align: center;"><br /></p><p data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px; text-align: center;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" style="font-family: verdana;"><i><span style="font-size: x-small;">Οι ομαδικές προπονήσεις του Ble CC είναι ανοιχτές σ' όλους, αρκεί να τηρούν τους κανόνες και να έχουν θετική ομαδική διάθεση. </span></i></span></p><p data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px; text-align: center;"><br /></p><p data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px; text-align: center;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" style="font-family: verdana;"><i><span style="font-size: x-small;"><br /></span></i></span></p><p data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px; text-align: center;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" style="font-family: verdana;"><i><span style="font-size: x-small;"></span></i></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><i><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgIQhsgV5ImSppVSFrOGu05Bf82lQlFT4pbNyIjbOkzCnxx3pbnS74JsPRcJsDjXTRldThjNf5fgSbworeVEzZvB_EldYykQBQ4K-fJzkdC5JIRdjJpjglV4dpzy38ZmwIReX9u_uBK6hnWpJnr3whUCig7S8n4HNsLPq4xsCO9o6zCEfpgHx27PC9EmE4" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="110" data-original-width="400" height="88" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgIQhsgV5ImSppVSFrOGu05Bf82lQlFT4pbNyIjbOkzCnxx3pbnS74JsPRcJsDjXTRldThjNf5fgSbworeVEzZvB_EldYykQBQ4K-fJzkdC5JIRdjJpjglV4dpzy38ZmwIReX9u_uBK6hnWpJnr3whUCig7S8n4HNsLPq4xsCO9o6zCEfpgHx27PC9EmE4" width="320" /></a></i></div><i><br /></i></div></div></div>Dan Dehttp://www.blogger.com/profile/06335373619850523094noreply@blogger.com15tag:blogger.com,1999:blog-7416444600171717607.post-43834313544754134412023-10-31T13:02:00.009+02:002023-11-03T10:30:46.727+02:00<h3 class="post-title entry-title" itemprop="name" style="background-color: white; color: #29aae1; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size: 18px; font-stretch: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; position: relative; text-align: center;">Εβδομαδιαίο πρόγραμμα 30/10-5/11/2023</h3><div class="post-header" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 1.6; margin: 0px 0px 1em;"><div class="post-header-line-1"></div></div><div class="post-body entry-content" id="post-body-1037027063750149244" itemprop="description articleBody" style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 1.4; position: relative; width: 596px;"><p style="color: #333333; font-size: 13px; text-align: center;"><br /></p><p style="color: #333333; font-size: 13px;"></p><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="color: #333333; font-size: 13px; text-align: justify;"><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px;"><p data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" style="font-family: verdana;"><br /></span></p></div></div><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="color: #333333; font-size: 13px; text-align: justify;"><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px;"><p data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Να <b>θυμίσουμε μερικά βασικά στοιχεία</b> που πρέπει να <b>χαρακτηρίζουν τις ομαδικές προπονήσεις κι οφείλουμε <u>όλοι να σεβόμαστε</u></b>:</span></p></div></div><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="color: #333333; font-size: 13px; text-align: justify;"><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px;"><p data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face=""><br /></span></p></div></div><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="color: #333333; font-size: 13px; text-align: justify;"><ol><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Κινούμαστε αποκλειστικά σε 2πλό στίχο αν οι συνθήκες το επιτρέπουν, αλλιώς σε μονό. </span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Σε καμία περίπτωση δεν κάνουμε 3άδες ή ''μπουλούκι''</span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Δεν οδηγούμε επικίνδυνα και επιθετικά. </span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Μέσα στο γκρουπ δεν αφήνουμε κενά, διατηρούμε τη θέση μας, δεν προσπερνάμε, δεν αλλάζουμε θέση δεξιά/αριστερά.</span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Αν νιώθουμε ότι κουραζόμαστε ... πάμε πίσω. Τόσο απλά!</span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Αν πρόκειται για βραδινή προπόνηση έχουμε καλά (και σταθερά αναμμένα φώτα) μπρος-πίσω καθώς και ανακλαστικό γιλέκο.</span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="">Η μπροστινή 2άδα ΦΡΟΝΤΙΖΕΙ να κρατάει έναν <u>σταθερό ρυθμό</u> καθώς επίσης και για τη συνοχή του γκρουπ.</span></li></ol></div><div class="separator" style="clear: both; color: #333333; font-size: 13px; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="text-align: justify;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="background-color: yellow; font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="" data-blogger-escaped-style="background-color: yellow;" style="background-color: yellow;">Υπενθυμίζουμε ότι τα ΚΑΛΑ φώτα καθώς και τα ΑΝΑΚΛΑΣΤΙΚΑ γιλέκα είναι απαραίτητα</span></b><span style="background-color: transparent; text-align: left;"> </span><b data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="text-align: justify;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="background-color: yellow; font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="" data-blogger-escaped-style="background-color: yellow;" style="background-color: yellow;">για να ακολουθήσετε<u> σε οποιαδήποτε βραδυνή</u> μας προπόνηση.</span></b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><p> </p></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0d6Nbe8OrXeF8OnK-iXA8QbSMXPwBKudOMgebd2tL6dqMDQ9-LGh0wfhCHd0wXuuR61dAM5ZqwhmbFfXNtHi0tZvSaPKDA5HuOShnAsQWSKUe5f-bHCam1LBKNw7Jmi1NF4C1timTzkCYvvVDzmCrRr7o6o2CVMRXg8lmLO3fvI9XxERFgzSjqM15pV4/s3072/IMG_20231028_095234~2.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1728" data-original-width="3072" height="284" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0d6Nbe8OrXeF8OnK-iXA8QbSMXPwBKudOMgebd2tL6dqMDQ9-LGh0wfhCHd0wXuuR61dAM5ZqwhmbFfXNtHi0tZvSaPKDA5HuOShnAsQWSKUe5f-bHCam1LBKNw7Jmi1NF4C1timTzkCYvvVDzmCrRr7o6o2CVMRXg8lmLO3fvI9XxERFgzSjqM15pV4/w504-h284/IMG_20231028_095234~2.jpg" width="504" /></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both;"><br /></div></div></div></div><div class="post-body entry-content" itemprop="description articleBody" style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 1.4; position: relative; width: 596px;"><div><ul data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="line-height: 1.4; list-style-image: initial; list-style-position: initial; margin: 0.5em 0px; padding: 0px 2.5em; text-align: justify;"><li><b style="text-align: justify;"><b style="color: #333333; font-size: 13px;">Τετάρτη </b><span style="color: #333333; font-size: 13px; font-weight: 400;">αναχωρούμε στις </span><span style="color: #333333; font-size: large;">19</span><b style="color: #333333; font-size: medium;"><span style="font-size: large;">:00</span><span style="font-size: 13px;"> </span></b><span style="color: #333333; font-size: 13px; font-weight: 400;">από</span><b style="color: #333333; font-size: 13px;"> Ble</b><span style="color: #333333; font-size: 13px; font-weight: 400;"> με προορισμό τη </span><span style="color: #333333; font-size: 13px;">Σαρωνίδα.</span></b></li><li><b style="text-align: justify;"><span style="color: red; font-size: 13px;">Η βολτόνηση του Σαββάτου ακυρώνεται λόγω θελλωδών ανέμων. Η ασφάλεια προέχει.</span></b></li><li><strike><b style="color: #333333; font-size: 13px; text-align: justify;">Σάββατο </b><span style="color: #333333; font-size: 13px; text-align: justify;">αν δεν βρέχει,</span><b style="color: #333333; font-size: 13px; text-align: justify;"> </b><span style="color: #333333; font-size: 13px; text-align: justify;">ξεκινάμε από</span><b style="color: #333333; font-size: 13px; text-align: justify;"> </b><b style="color: #333333; font-size: 13px; text-align: justify;">Ble @ <span style="font-size: large;">09.00 </span></b><span style="color: #333333; font-size: 13px; text-align: justify;">με προορισμό</span><b style="color: #333333; font-size: 13px; text-align: justify;"> Πάνειο όρος (Πανί). </b><span style="color: #333333; font-size: 13px; text-align: justify;">Η ανάβαση είναι ένα challenge που έχουμε καιρό να προσπαθήσουμε. Οπότε</span><b style="color: #333333; font-size: 13px; text-align: justify;"> </b><span style="color: #333333; font-size: 13px; text-align: justify;">χαλαρά με ρυθμό endurance θα ανέβουμε προς Καλύβια και μετά την άνοδο μας θα γυρίσουμε από Αναβύσσου για καφέ όπου επιλέξουν οι παραβρισκόμενοι.</span></strike></li><li style="border: none; color: #333333; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0.25em 0px;"><b style="font-size: 13px;">Κυριακή </b><span style="font-size: 13px;">αναχωρούμε στις </span><b><span style="font-size: large;">0</span><span style="font-size: large;">9:00</span><span style="font-size: 13px;"> </span></b><span style="font-size: 13px;">από</span><b style="font-size: 13px;"> Ble</b><span style="font-size: 13px;"> με προορισμό </span><b style="font-size: 13px;">Παλαιά Φώκαια </b><span style="font-size: 13px;">με πολύ χαλαρό ρυθμό βόλτας. Πίνουμε καφεδάκι όπου επιλέξουν οι παρευρισκόμενοι και επιστρέφουμε.</span></li><li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0.25em 0px;"><span style="font-size: 13px;"><span style="color: #333333;">Το Σάββατο 04/11/2023 διοργανώνουμε</span><span style="color: #333333;"> το </span><b style="color: #333333;">Brevet "Εκπληξη"</b><span style="color: #333333;"> με εκκίνηση από την <b>Λειβαδιά</b> στις <b>08:00</b> με απόσταση 200 χλμ.</span></span></li><li style="border: none; margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0.25em 0px;"><span style="font-size: 13px;"><span style="color: #333333;">Περισότερες πληροφορίες στο FB <a href="https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=pfbid07ZquFbRqNMGhQxaU5AebtsjQVqkhnsBTBe9noteHtRDZfBMJdV8MRXXEE18fCQc2l&id=100063595717956">Brevet Έκπληξη</a> </span></span><p class="MsoNormal"><o:p></o:p></p></li></ul></div><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="color: #333333; font-size: 13px; text-align: justify;"><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px;"><p data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px; text-align: center;"><br /></p><p data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px; text-align: center;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" style="font-family: verdana;"><i><span style="font-size: x-small;">Οι ομαδικές προπονήσεις του Ble CC είναι ανοιχτές σ' όλους, αρκεί να τηρούν τους κανόνες και να έχουν θετική ομαδική διάθεση. </span></i></span></p><p data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px; text-align: center;"><br /></p><p data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px; text-align: center;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" style="font-family: verdana;"><i><span style="font-size: x-small;"><br /></span></i></span></p><p data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px; text-align: center;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" style="font-family: verdana;"><i><span style="font-size: x-small;"></span></i></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><i><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgIQhsgV5ImSppVSFrOGu05Bf82lQlFT4pbNyIjbOkzCnxx3pbnS74JsPRcJsDjXTRldThjNf5fgSbworeVEzZvB_EldYykQBQ4K-fJzkdC5JIRdjJpjglV4dpzy38ZmwIReX9u_uBK6hnWpJnr3whUCig7S8n4HNsLPq4xsCO9o6zCEfpgHx27PC9EmE4" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="110" data-original-width="400" height="88" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgIQhsgV5ImSppVSFrOGu05Bf82lQlFT4pbNyIjbOkzCnxx3pbnS74JsPRcJsDjXTRldThjNf5fgSbworeVEzZvB_EldYykQBQ4K-fJzkdC5JIRdjJpjglV4dpzy38ZmwIReX9u_uBK6hnWpJnr3whUCig7S8n4HNsLPq4xsCO9o6zCEfpgHx27PC9EmE4" width="320" /></a></i></div><i><br /><br /></i><p></p></div></div></div>Dan Dehttp://www.blogger.com/profile/06335373619850523094noreply@blogger.com17tag:blogger.com,1999:blog-7416444600171717607.post-77585220048601291162023-10-25T12:43:00.001+03:002023-10-25T12:43:30.489+03:00<p style="text-align: center;"><b><span style="color: #6fa8dc;"> <span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: large;">ΒΟΛΤOΝΗΣΗ ΣAΒΒΑΤΟY 28/10/23</span></span></span></b></p><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;">Αγαπητοί μας</span><br /><span style="color: #222222; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;">Από το ερχόμενο Σάββατο και για κάθε τελευταίο Σάββατο του μήνα, ξεκινάμε ένα κύκλο προπονήσεων - βόλτα όπως οργανωναμε και παλαιότερα.</span><div><span style="color: #222222; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span><div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small; text-align: left;">Τα χαρακτηριστικά τα έχουμε προαναγγείλει, αλλά συνοπτικά να υπενθυμίσουμε ότι θα διοργανώνεται (ως προς τη διαδρομή, τις στάσεις, το ρυθμό κλπ) από ένα νεώτερο μέλος μας σε συνεργασία με ένα παλαιότερο της επιλογής του.</div><div dir="auto" style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;"><br /></div><div dir="auto" style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2zRbaSL9slDydyZw2DJVvYyKFOMmUUEQaHmcsPeopVMwKGIHMFt5Wi_Qo8qoroSxDfFnpQa4Adpzqpcspn9FR-snAnbThapIc70p1a1X0tjAQKOj2UAF0_dsZH3fEthOSrycoH_4q2CtGx-rvHs9WC4eBB2_rlCFmk03iT8RXxvqiIpU14FPUpu_r2SU/s1080/facebook_1698222920376_7122863187828191354.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="810" data-original-width="1080" height="290" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2zRbaSL9slDydyZw2DJVvYyKFOMmUUEQaHmcsPeopVMwKGIHMFt5Wi_Qo8qoroSxDfFnpQa4Adpzqpcspn9FR-snAnbThapIc70p1a1X0tjAQKOj2UAF0_dsZH3fEthOSrycoH_4q2CtGx-rvHs9WC4eBB2_rlCFmk03iT8RXxvqiIpU14FPUpu_r2SU/w386-h290/facebook_1698222920376_7122863187828191354.jpg" width="386" /></a></div><br /><div dir="auto" style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;"><br /></div><div dir="auto" style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;">Και επειδή ladies first, για το ερχόμενο Σάββατο συντονίστρια της βολτόνησης είναι η αγαπητή σε όλους μας Έλενα Ζερβού παρέα με τον πρόεδρο μας Γιάννη Βουκελάτο.</div><div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small; text-align: left;"><br /></div><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;">Σημείο προσυνάντησης είναι το </span><b style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;">Καλλιμάρμαρο</b><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;"> στις </span><b style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;">08.00</b><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;">, ενώ η επίσημη αναχώρηση θα γίνει από το </span><b style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;">Al Candino</b><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;"> </span><a data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=https://maps.app.goo.gl/k6Sa1Sj6Xb2NKKpe8?g_st%3Dic&source=gmail&ust=1698309386150000&usg=AOvVaw09R5NlP-j3GwY3dYU_O1Nw" href="https://maps.app.goo.gl/k6Sa1Sj6Xb2NKKpe8?g_st=ic" style="background-color: white; color: #1155cc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;" target="_blank">https://maps.app.goo.gl/<wbr></wbr>k6Sa1Sj6Xb2NKKpe8?g_st=ic</a><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;"> στις </span><b style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;">09.00</b><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;"> όπου δίνεται η δυνατότητα για κάποιους να φορτώσουν ποδήλατο στο αυτοκίνητο.</span><br /><span style="color: #222222; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;">Η διαδρομή περνάει από </span><b style="color: #222222; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;">Νέα Ερυθραίας-Λίμνη Μαραθωνα-Βόθωνας-Γραμματικο-<wbr></wbr>Βαρνάβας-Καπανδριτι-Αγ.<wbr></wbr>Κυριακή-Αφίδνες</b><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;"> (καφές) και επιστροφή </span><a data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=https://www.strava.com/routes/3150436201498574638&source=gmail&ust=1698309386150000&usg=AOvVaw2eXRzVcoALsb3lFl_j6kPj" href="https://www.strava.com/routes/3150436201498574638" style="color: #1155cc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;" target="_blank">https://www.strava.com/routes/<wbr></wbr>3150436201498574638</a><br /><span style="color: #222222; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;">Οι κανόνες ασφαλούς οδήγησης περιγράφονται αναλυτικά στο blog μας, </span><a data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=https://brevetolatres.blogspot.com/p/blog-page_12.html?m%3D1&source=gmail&ust=1698309386150000&usg=AOvVaw0YgPyg9AQcvFKnYrHz9M7p" href="https://brevetolatres.blogspot.com/p/blog-page_12.html?m=1" style="color: #1155cc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;" target="_blank">https://brevetolatres.<wbr></wbr>blogspot.com/p/blog-page_12.<wbr></wbr>html?m=1</a><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;">, ο ρυθμός θα είναι άνετος για κάθε επίπεδο, θα γίνονται ανασυγκροτήσεις στα ψηλά σημεία της διαδρομής, στάση για καφέ, και απόλαυση στο φουλ.</span><br /><span style="color: #222222; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span><div style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small; text-align: left;"><span style="color: #222222;">Μέλη, φίλοι της </span><b><span style="color: #2b00fe;">BLE</span></b><span style="color: #222222;">, φίλοι φίλων, σας περιμένουμε...!!!</span></div><div style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small; text-align: left;"><span style="color: #222222;"><br /></span></div><div style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small; text-align: left;"><span style="color: #222222;"><br /></span></div><div style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small; text-align: center;"><span style="color: #2b00fe;">---------------------------------------------------</span></div><div style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small; text-align: left;"><div style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; text-align: left;"><span style="font-family: arial;"><span face="Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif"> </span></span></div><div style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; text-align: left;"><span style="font-family: arial;"><span face="Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif" style="text-align: justify;"><b>Να</b> </span><b style="text-align: justify;">θυμίσουμε και μερικά βασικά στοιχεία</b><span face="Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif" style="text-align: justify;"> που πρέπει να </span><b style="text-align: justify;">χαρακτηρίζουν τις ομαδικές προπονήσεις κι οφείλουμε <u>όλοι να σεβόμαστε</u></b><span face="Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif" style="text-align: justify;">:</span></span></div></div><div dir="auto" style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;"><div class="post-body entry-content" id="post-body-3702786456660458760" itemprop="description articleBody" style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 1.4; position: relative; width: 596.4px;"><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="text-align: justify;"><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px;"><p data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="" style="font-family: arial;"><br /></span></p></div></div><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="text-align: justify;"><ol><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px; text-align: left;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="" style="font-family: arial;">Κινούμαστε αποκλειστικά σε 2πλό στίχο αν οι συνθήκες το επιτρέπουν, αλλιώς σε μονό. </span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px; text-align: left;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="" style="font-family: arial;">Σε καμία περίπτωση δεν κάνουμε 3άδες ή ''μπουλούκι''</span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px; text-align: left;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="" style="font-family: arial;">Δεν οδηγούμε επικίνδυνα και επιθετικά. </span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px; text-align: left;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="" style="font-family: arial;">Μέσα στο γκρουπ <b>δεν αφήνουμε κενά,</b> διατηρούμε τη θέση μας, δεν προσπερνάμε, δεν αλλάζουμε θέση δεξιά/αριστερά.</span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px; text-align: left;"><span style="font-family: arial;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face=""><b>Αν νιώθουμε ότι κουραζόμαστε πάμε πίσω</b>. Τόσο απλά!</span>Αν πρόκειται για βραδινή προπόνηση έχουμε καλά (και σταθερά αναμμένα φώτα) μπρος-πίσω καθώς και ανακλαστικό γιλέκο.</span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px; text-align: left;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="" style="font-family: arial;"><b>Η μπροστινή 2άδα ΦΡΟΝΤΙΖΕΙ να κρατάει σταθερό τον προκαθορυσμένο ρυθμό </b>καθώς επίσης και για τη συνοχή του γκρουπ.</span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px; text-align: left;"> <span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="font-family: arial;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="background-color: yellow; font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="" data-blogger-escaped-style="background-color: yellow;" style="background-color: yellow;">Υπενθυμίζουμε ότι τα ΚΑΛΑ φώτα καθώς και τα ΑΝΑΚΛΑΣΤΙΚΑ γιλέκα είναι απαραίτητα για να ακολουθήσετε<u> σε οποιαδήποτε βραδυνή</u> μας προπόνηση.</span></span></li></ol></div></div></div><div dir="auto" style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;"><br /></div><div dir="auto" style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;"><br /></div><div dir="auto" style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;"><div dir="auto"><br /></div></div></div>Dan Dehttp://www.blogger.com/profile/06335373619850523094noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-7416444600171717607.post-27265370208805014882023-09-30T18:50:00.004+03:002023-10-25T12:47:18.062+03:00<p> </p><h3 class="post-title entry-title" itemprop="name" style="background-color: white; color: #29aae1; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size: 18px; font-stretch: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; position: relative;"><a href="https://brevetolatres.blogspot.com/2021/06/47.html" style="color: #29aae1; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-stretch: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; text-decoration-line: none;">Πρ</a>όγραμμα Οκτωβρίου</h3><div><br /></div><div><b><span style="color: #2b00fe; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px;">Η προπόνηση του </span><span style="color: #2b00fe; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px;">Σαββάτου 28/10/2023 άλλαξε, δείτε την σχετική ανακοίνωση.</span></b></div><div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px;"><br /></div><div style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px;"><span style="color: #2b00fe;">Φθινόπωρο επίσημα πλέον και οι συνθήκες είναι ιδανικές για ποδηλασία !</span></div><div style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px;"><span style="color: #2b00fe;">Η </span><span style="color: #2b00fe;">ώρα εκκίνησης τα Σαββατοκύριακα παραμένει </span><span style="color: #2b00fe;">στις </span><span style="color: #2b00fe;">8.30 όσο έχουμε θερινή ώρα<b>. Η προπόνηση του Σαββάτου 7/10 ενδείκνυται για συνάντηση / καφέ με τα μέλη από τα Β.Π, ενώ τη Κυριακή 8/10 έχει ΦΠΑ με προορισμό τη Συντερίνα</b></span></div><div style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px;"><span style="color: #2b00fe;"><b><br /></b></span></div><div style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px;"><span style="color: #2b00fe;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0N4EqXjXFtTKi32ab9COEYGPcj1KwXA2a1U_pTNaujMfzcNNozuTYUKjlAV4arJScWRT7i3eEV5Ui-zNVd1EUUFyxQiTh7g1dgEeeBrQzDCrylbW16wNEIY5PSMeHLYAnvzShA-eQ60Rgocvtmu7eHWa9WTX-jPSK4XwxYENrrngMlMjvZdDPxQlVw7ox/s965/BleOct.PNG" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="424" data-original-width="965" height="293" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0N4EqXjXFtTKi32ab9COEYGPcj1KwXA2a1U_pTNaujMfzcNNozuTYUKjlAV4arJScWRT7i3eEV5Ui-zNVd1EUUFyxQiTh7g1dgEeeBrQzDCrylbW16wNEIY5PSMeHLYAnvzShA-eQ60Rgocvtmu7eHWa9WTX-jPSK4XwxYENrrngMlMjvZdDPxQlVw7ox/w569-h293/BleOct.PNG" width="569" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both;"><br /></div></span></div><div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px;"><span style="color: #2b00fe;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both;"><span style="color: #333333; font-family: arial; text-align: left;">Ο ρυθμός κάθε group ride περιγράφεται από το αντίστοιχο χρώμα και τον επεγηξηματικό </span><span style="color: #333333; font-family: arial; text-align: left;"> πίνακα </span></div></div></span></div><div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px;"><span style="color: #2b00fe;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" dir="rtl" style="clear: both;"><br /></div><div class="separator" dir="rtl" style="clear: both;"><br /></div></div></span><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj31T1boUmE1oTMvMerIFO9E_9DhvdPBQ8gC5LcQHDswww3YhGY-chYSKjp_OASGSXwHwEaJOzTbyPFd4AZAFPwamdSnhJ1tXyBs8gP-aOMGOeYW5ZiRr9EkpAAKRx-bNuQKNzYv45UiQdRJ5S2T5zyaeABNmXqfCSedXkG4Kf-8yTZZkAkSq6i5ASHcA/s510/Capture7.PNG" style="color: #29aae1; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-decoration-line: none;"><img border="0" data-original-height="107" data-original-width="510" height="95" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj31T1boUmE1oTMvMerIFO9E_9DhvdPBQ8gC5LcQHDswww3YhGY-chYSKjp_OASGSXwHwEaJOzTbyPFd4AZAFPwamdSnhJ1tXyBs8gP-aOMGOeYW5ZiRr9EkpAAKRx-bNuQKNzYv45UiQdRJ5S2T5zyaeABNmXqfCSedXkG4Kf-8yTZZkAkSq6i5ASHcA/w456-h95/Capture7.PNG" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border-radius: 0px; border: 1px solid rgb(204, 204, 204); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.2) 0px 0px 20px; padding: 8px; position: relative;" width="456" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div></div><blockquote style="background-color: white; border: none; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: x-small;"><br /></span></div></blockquote></blockquote><div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px;"><span face="Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif"><span style="font-family: arial;">Σημ: </span></span></div><div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px;"><span face="Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif"><span style="font-family: arial;">- Οι προπονήσεις Τετάρτης / Σαββάτου έχουν εναλλακτικό σημείο συνάντησης / ενσωμάτωσης στο group <u>χωρίς στάση </u> 20 λεπτά μετά την εκκίνηση το Riviera / Δημαρχείο Βούλας</span></span></div><div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px;"><span face="Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif"><span style="font-family: arial;">- Τις <b>Κυριακές</b> ακολουθούμε ελέυθερο πλάνο με προτεινόμενο σημέιο εκκίνησης το ble και <b>συνάντηση για καφέ / ομαδική επιστροφή κατά τις 10:30/11:00 στη Βάρκιζα</b></span></span></div><div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px;"><br /></div><div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px;"><span style="font-family: arial;"><span face="Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif"> </span><span face="Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif"> </span><span face="Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif" style="text-align: justify;"><b>Να</b> </span><b style="text-align: justify;">θυμίσουμε και μερικά βασικά στοιχεία</b><span face="Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif" style="text-align: justify;"> που πρέπει να </span><b style="text-align: justify;">χαρακτηρίζουν τις ομαδικές προπονήσεις κι οφείλουμε <u>όλοι να σεβόμαστε</u></b><span face="Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif" style="text-align: justify;">:</span></span></div><div class="post-body entry-content" id="post-body-3702786456660458760" itemprop="description articleBody" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 1.4; position: relative; width: 596.4px;"><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="text-align: justify;"><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px;"><p data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="" style="font-family: arial;"><br /></span></p></div></div><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="text-align: justify;"><ol><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="" style="font-family: arial;">Κινούμαστε αποκλειστικά σε 2πλό στίχο αν οι συνθήκες το επιτρέπουν, αλλιώς σε μονό. </span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="" style="font-family: arial;">Σε καμία περίπτωση δεν κάνουμε 3άδες ή ''μπουλούκι''</span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="" style="font-family: arial;">Δεν οδηγούμε επικίνδυνα και επιθετικά. </span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="" style="font-family: arial;">Μέσα στο γκρουπ <b>δεν αφήνουμε κενά,</b> διατηρούμε τη θέση μας, δεν προσπερνάμε, δεν αλλάζουμε θέση δεξιά/αριστερά.</span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span style="font-family: arial;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face=""><b>Αν νιώθουμε ότι κουραζόμαστε πάμε πίσω</b>. Τόσο απλά!</span>Αν πρόκειται για βραδινή προπόνηση έχουμε καλά (και σταθερά αναμμένα φώτα) μπρος-πίσω καθώς και ανακλαστικό γιλέκο.</span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="" style="font-family: arial;"><b>Η μπροστινή 2άδα ΦΡΟΝΤΙΖΕΙ να κρατάει σταθερό τον προκαθορυσμένο ρυθμό </b>καθώς επίσης και για τη συνοχή του γκρουπ.</span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face=""><p><span style="font-family: arial;"> <span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="background-color: yellow; font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="" data-blogger-escaped-style="background-color: yellow;" style="background-color: yellow;">Υπενθυμίζουμε ότι τα ΚΑΛΑ φώτα καθώς και τα ΑΝΑΚΛΑΣΤΙΚΑ γιλέκα είναι απαραίτητα για να ακολουθήσετε<u> σε οποιαδήποτε βραδυνή</u> μας προπόνηση.</span></span></span></p><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;"><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px;"><p></p></div></div></span></li></ol></div><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="text-align: justify;"><p class="separator" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="clear: both; margin: 0px; text-align: center;" data-blogger-escaped-style="clear: both; margin: 0px; text-align: center;" style="clear: both; margin: 0px; text-align: center;"></p><p class="separator" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="clear: both; margin: 0px; text-align: center;" data-blogger-escaped-style="clear: both; margin: 0px; text-align: center;" style="clear: both; margin: 0px; text-align: center;"></p><p class="separator" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="clear: both; text-align: center;" data-blogger-escaped-style="clear: both; margin: 0px; text-align: center;" style="clear: both; margin: 0px; text-align: center;"></p><p data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px;"></p><p class="separator" data-blogger-escaped-style="clear: both; text-align: center;" style="clear: both; margin: 0px; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"></span></p></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div></div>Kostis Tsourinakishttp://www.blogger.com/profile/00676830996266473932noreply@blogger.com52tag:blogger.com,1999:blog-7416444600171717607.post-51229864907024012252023-09-06T19:07:00.008+03:002023-09-23T17:38:33.352+03:00<p> </p><h3 class="post-title entry-title" itemprop="name" style="background-color: white; color: #29aae1; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size: 18px; font-stretch: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; position: relative;"><a href="https://brevetolatres.blogspot.com/2021/06/47.html" style="color: #29aae1; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-stretch: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; text-decoration-line: none;">Πρ</a>όγραμμα Σεπτεμβρίου </h3><div><br /></div><div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px;"><br /></div><div style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px;"><span style="color: #2b00fe;">Μπαίνουμε σιγά σιγά σε φθινοπωρινή διάθεση με την </span><b style="color: #2b00fe;">ώρα εκκίνησης τα Σαββατοκύριακα να </b><span style="color: #2b00fe;"><b>μετατίθεται</b> στις </span><b style="color: #2b00fe;">8.30. </b><span style="color: #2b00fe;">Προλαβαίνουμε όμως να αποχεραιτήσουμε το καλοκάιρι με τη κλασική ομαδική εκδρομή του club, το <b>Ble Touristic στην Αίγινα τη Κυριακή 24/9 !</b> <b>Η ώρα συνάντησης είναι 8:30 στο λιμάνι του Πειραιά</b> (Πύλη Ε8 ) καθώς το πλοίο αναχωρεί <b>στις 09:00</b>. Η διαδρομή είναι η κλασική κυκλική των 70 χλμ και 1000μ με δυνατότητα για δεύτερο γκρουπ που θα κάνει λιγότερα χλμ και υψομετρικά.</span></div><div style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px;"><span style="color: #2b00fe;"><b><br /></b></span></div><div style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px;"><span style="color: #2b00fe;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYvF-kzOA69_0MXACW7F7yxWOsmpHAvwk52ryDRnOEzbeG_-49bO4VYlV0LFCDKFUdxHbIY1TI3SenVa5atKhcr0ZghTbRLbDkSRbiJph7yhmULjPpOLrthQ4F9ZVbmYMrnKxVJ_E5-7ELC9sDuOdFES4pgnFazoJXJLpdot4oow-2y0TcG1Xd9VvdCgao/s968/BleSep.PNG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="368" data-original-width="968" height="293" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYvF-kzOA69_0MXACW7F7yxWOsmpHAvwk52ryDRnOEzbeG_-49bO4VYlV0LFCDKFUdxHbIY1TI3SenVa5atKhcr0ZghTbRLbDkSRbiJph7yhmULjPpOLrthQ4F9ZVbmYMrnKxVJ_E5-7ELC9sDuOdFES4pgnFazoJXJLpdot4oow-2y0TcG1Xd9VvdCgao/w585-h293/BleSep.PNG" width="585" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both;"><br /></div></span></div><div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px;"><span style="color: #2b00fe;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both;"><span style="color: #333333; font-family: arial; text-align: left;">Ο ρυθμός κάθε group ride περιγράφεται από το αντίστοιχο χρώμα και τον επεγηξηματικό </span><span style="color: #333333; font-family: arial; text-align: left;"> πίνακα </span></div></div></span></div><div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px;"><span style="color: #2b00fe;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" dir="rtl" style="clear: both;"><br /></div><div class="separator" dir="rtl" style="clear: both;"><br /></div></div></span><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj31T1boUmE1oTMvMerIFO9E_9DhvdPBQ8gC5LcQHDswww3YhGY-chYSKjp_OASGSXwHwEaJOzTbyPFd4AZAFPwamdSnhJ1tXyBs8gP-aOMGOeYW5ZiRr9EkpAAKRx-bNuQKNzYv45UiQdRJ5S2T5zyaeABNmXqfCSedXkG4Kf-8yTZZkAkSq6i5ASHcA/s510/Capture7.PNG" style="color: #29aae1; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-decoration-line: none;"><img border="0" data-original-height="107" data-original-width="510" height="95" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj31T1boUmE1oTMvMerIFO9E_9DhvdPBQ8gC5LcQHDswww3YhGY-chYSKjp_OASGSXwHwEaJOzTbyPFd4AZAFPwamdSnhJ1tXyBs8gP-aOMGOeYW5ZiRr9EkpAAKRx-bNuQKNzYv45UiQdRJ5S2T5zyaeABNmXqfCSedXkG4Kf-8yTZZkAkSq6i5ASHcA/w456-h95/Capture7.PNG" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border-radius: 0px; border: 1px solid rgb(204, 204, 204); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.2) 0px 0px 20px; padding: 8px; position: relative;" width="456" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div></div><blockquote style="background-color: white; border: none; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: x-small;"><br /></span></div></blockquote></blockquote><div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px;"><span face="Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif"><span style="font-family: arial;">Σημ: </span></span></div><div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px;"><span face="Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif"><span style="font-family: arial;">- Οι προπονήσεις Τετάρτης / Σαββάτου έχουν εναλλακτικό σημείο συνάντησης / ενσωμάτωσης στο group <u>χωρίς στάση </u> 20 λεπτά μετά την εκκίνηση το Riviera / Δημαρχείο Βούλας</span></span></div><div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px;"><span face="Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif"><span style="font-family: arial;">- Τις <b>Κυριακές</b> ακολουθούμε ελέυθερο πλάνο με προτεινόμενο σημέιο εκκίνησης το ble και <b>συνάντηση για καφέ / ομαδική επιστροφή κατά τις 10:30/11:00 στη Βάρκιζα</b></span></span></div><div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px;"><br /></div><div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px;"><span style="font-family: arial;"><span face="Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif"> </span><span face="Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif"> </span><span face="Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif" style="text-align: justify;"><b>Να</b> </span><b style="text-align: justify;">θυμίσουμε και μερικά βασικά στοιχεία</b><span face="Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif" style="text-align: justify;"> που πρέπει να </span><b style="text-align: justify;">χαρακτηρίζουν τις ομαδικές προπονήσεις κι οφείλουμε <u>όλοι να σεβόμαστε</u></b><span face="Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif" style="text-align: justify;">:</span></span></div><div class="post-body entry-content" id="post-body-3702786456660458760" itemprop="description articleBody" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 1.4; position: relative; width: 596.4px;"><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="text-align: justify;"><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px;"><p data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="" style="font-family: arial;"><br /></span></p></div></div><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="text-align: justify;"><ol><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="" style="font-family: arial;">Κινούμαστε αποκλειστικά σε 2πλό στίχο αν οι συνθήκες το επιτρέπουν, αλλιώς σε μονό. </span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="" style="font-family: arial;">Σε καμία περίπτωση δεν κάνουμε 3άδες ή ''μπουλούκι''</span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="" style="font-family: arial;">Δεν οδηγούμε επικίνδυνα και επιθετικά. </span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="" style="font-family: arial;">Μέσα στο γκρουπ <b>δεν αφήνουμε κενά,</b> διατηρούμε τη θέση μας, δεν προσπερνάμε, δεν αλλάζουμε θέση δεξιά/αριστερά.</span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span style="font-family: arial;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face=""><b>Αν νιώθουμε ότι κουραζόμαστε πάμε πίσω</b>. Τόσο απλά!</span>Αν πρόκειται για βραδινή προπόνηση έχουμε καλά (και σταθερά αναμμένα φώτα) μπρος-πίσω καθώς και ανακλαστικό γιλέκο.</span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="" style="font-family: arial;"><b>Η μπροστινή 2άδα ΦΡΟΝΤΙΖΕΙ να κρατάει σταθερό τον προκαθορυσμένο ρυθμό </b>καθώς επίσης και για τη συνοχή του γκρουπ.</span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face=""><p><span style="font-family: arial;"> <span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="background-color: yellow; font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="" data-blogger-escaped-style="background-color: yellow;" style="background-color: yellow;">Υπενθυμίζουμε ότι τα ΚΑΛΑ φώτα καθώς και τα ΑΝΑΚΛΑΣΤΙΚΑ γιλέκα είναι απαραίτητα για να ακολουθήσετε<u> σε οποιαδήποτε βραδυνή</u> μας προπόνηση.</span></span></span></p><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;"><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px;"><p></p></div></div></span></li></ol></div><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="text-align: justify;"><p class="separator" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="clear: both; margin: 0px; text-align: center;" data-blogger-escaped-style="clear: both; margin: 0px; text-align: center;" style="clear: both; margin: 0px; text-align: center;"></p><p class="separator" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="clear: both; margin: 0px; text-align: center;" data-blogger-escaped-style="clear: both; margin: 0px; text-align: center;" style="clear: both; margin: 0px; text-align: center;"></p><p class="separator" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="clear: both; text-align: center;" data-blogger-escaped-style="clear: both; margin: 0px; text-align: center;" style="clear: both; margin: 0px; text-align: center;"></p><p data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px;"></p><p class="separator" data-blogger-escaped-style="clear: both; text-align: center;" style="clear: both; margin: 0px; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"></span></p></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div></div>Kostis Tsourinakishttp://www.blogger.com/profile/00676830996266473932noreply@blogger.com48tag:blogger.com,1999:blog-7416444600171717607.post-84618783011327972172023-08-01T12:06:00.002+03:002023-09-01T10:09:54.864+03:00<p> </p><h3 class="post-title entry-title" itemprop="name" style="background-color: white; color: #29aae1; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size: 18px; font-stretch: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; position: relative;"><a href="https://brevetolatres.blogspot.com/2021/06/47.html" style="color: #29aae1; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-stretch: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; text-decoration-line: none;">Πρ</a>oγραμμα μέχρι 6/9</h3><div><br /></div><div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px;"><br /></div><div style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px;"><span style="color: #2b00fe;">Το καλοκάιρι μπήκε για τα καλά οπότε κι εμείς είμαστε σε <b>Full Summer Mode</b>:</span></div><div style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px;"><span style="color: #2b00fe;">- Η <b>ώρα εκκίνησης τα Σαββατοκύριακα </b>μετατίθεται στις <b>8.00 </b></span></div><div style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px;"><span style="color: #2b00fe;"><b><br /></b></span></div><div style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px;"><span style="color: #2b00fe;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOrlMUBpdj-zG7p-hThos7le_uc1lveuNMGIH2qdykjNeoD8H5gcgNDYvp9TPngcYuRWy6WMG9rhGdVQDKs_sbPMSoPO4-yKMTc3mQrgsHsLFtmMZ0zL0L4V11QvtFrs-ISsEErtMIZSP_1jX-w-HSnGWTvOuKC5ALjVXYdWOe83X-pAiX02xJlyWDtPYO/s966/bleAS.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="461" data-original-width="966" height="297" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOrlMUBpdj-zG7p-hThos7le_uc1lveuNMGIH2qdykjNeoD8H5gcgNDYvp9TPngcYuRWy6WMG9rhGdVQDKs_sbPMSoPO4-yKMTc3mQrgsHsLFtmMZ0zL0L4V11QvtFrs-ISsEErtMIZSP_1jX-w-HSnGWTvOuKC5ALjVXYdWOe83X-pAiX02xJlyWDtPYO/w485-h297/bleAS.PNG" width="485" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><br /></div></span></div><div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px;"><span style="color: #2b00fe;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both;"><br /></div></div></span></div><div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; text-align: center;"><span style="font-family: arial; text-align: left;">Ο ρυθμός κάθε group ride περιγράφεται από το αντίστοιχο χρώμα και τον επεγηξηματικό </span><span style="font-family: arial; text-align: left;"> πίνακα </span></div><div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px;"><span style="color: #2b00fe;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" dir="rtl" style="clear: both;"><br /></div><div class="separator" dir="rtl" style="clear: both;"><br /></div></div></span><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj31T1boUmE1oTMvMerIFO9E_9DhvdPBQ8gC5LcQHDswww3YhGY-chYSKjp_OASGSXwHwEaJOzTbyPFd4AZAFPwamdSnhJ1tXyBs8gP-aOMGOeYW5ZiRr9EkpAAKRx-bNuQKNzYv45UiQdRJ5S2T5zyaeABNmXqfCSedXkG4Kf-8yTZZkAkSq6i5ASHcA/s510/Capture7.PNG" style="color: #29aae1; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-decoration-line: none;"><img border="0" data-original-height="107" data-original-width="510" height="95" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj31T1boUmE1oTMvMerIFO9E_9DhvdPBQ8gC5LcQHDswww3YhGY-chYSKjp_OASGSXwHwEaJOzTbyPFd4AZAFPwamdSnhJ1tXyBs8gP-aOMGOeYW5ZiRr9EkpAAKRx-bNuQKNzYv45UiQdRJ5S2T5zyaeABNmXqfCSedXkG4Kf-8yTZZkAkSq6i5ASHcA/w456-h95/Capture7.PNG" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border-radius: 0px; border: 1px solid rgb(204, 204, 204); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.2) 0px 0px 20px; padding: 8px; position: relative;" width="456" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div></div><blockquote style="background-color: white; border: none; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: x-small;"><br /></span></div></blockquote></blockquote><div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px;"><span face="Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif"><span style="font-family: arial;">Σημ: </span></span></div><div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px;"><span face="Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif"><span style="font-family: arial;">- Οι προπονήσεις Τετάρτης / Σαββάτου έχουν εναλλακτικό σημείο συνάντησης / ενσωμάτωσης στο group <u>χωρίς στάση </u> 20 λεπτά μετά την εκκίνηση το Riviera / Δημαρχείο Βούλας</span></span></div><div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px;"><span face="Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif"><span style="font-family: arial;">- Τις <b>Κυριακές</b> ακολουθούμε ελέυθερο πλάνο με προτεινόμενο σημέιο εκκίνησης το ble και <b>συνάντηση για καφέ / ομαδική επιστροφή κατά τις 10:00/10:30 στη Βάρκιζα</b></span></span></div><div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px;"><br /></div><div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px;"><span style="font-family: arial;"><span face="Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif"> </span><span face="Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif"> </span><span face="Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif" style="text-align: justify;"><b>Να</b> </span><b style="text-align: justify;">θυμίσουμε και μερικά βασικά στοιχεία</b><span face="Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif" style="text-align: justify;"> που πρέπει να </span><b style="text-align: justify;">χαρακτηρίζουν τις ομαδικές προπονήσεις κι οφείλουμε <u>όλοι να σεβόμαστε</u></b><span face="Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif" style="text-align: justify;">:</span></span></div><div class="post-body entry-content" id="post-body-3702786456660458760" itemprop="description articleBody" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 1.4; position: relative; width: 596.4px;"><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="text-align: justify;"><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px;"><p data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="" style="font-family: arial;"><br /></span></p></div></div><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="text-align: justify;"><ol><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="" style="font-family: arial;">Κινούμαστε αποκλειστικά σε 2πλό στίχο αν οι συνθήκες το επιτρέπουν, αλλιώς σε μονό. </span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="" style="font-family: arial;">Σε καμία περίπτωση δεν κάνουμε 3άδες ή ''μπουλούκι''</span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="" style="font-family: arial;">Δεν οδηγούμε επικίνδυνα και επιθετικά. </span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="" style="font-family: arial;">Μέσα στο γκρουπ <b>δεν αφήνουμε κενά,</b> διατηρούμε τη θέση μας, δεν προσπερνάμε, δεν αλλάζουμε θέση δεξιά/αριστερά.</span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span style="font-family: arial;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face=""><b>Αν νιώθουμε ότι κουραζόμαστε πάμε πίσω</b>. Τόσο απλά!</span>Αν πρόκειται για βραδινή προπόνηση έχουμε καλά (και σταθερά αναμμένα φώτα) μπρος-πίσω καθώς και ανακλαστικό γιλέκο.</span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="" style="font-family: arial;"><b>Η μπροστινή 2άδα ΦΡΟΝΤΙΖΕΙ να κρατάει σταθερό τον προκαθορυσμένο ρυθμό </b>καθώς επίσης και για τη συνοχή του γκρουπ.</span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face=""><p><span style="font-family: arial;"> <span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="background-color: yellow; font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="" data-blogger-escaped-style="background-color: yellow;" style="background-color: yellow;">Υπενθυμίζουμε ότι τα ΚΑΛΑ φώτα καθώς και τα ΑΝΑΚΛΑΣΤΙΚΑ γιλέκα είναι απαραίτητα για να ακολουθήσετε<u> σε οποιαδήποτε βραδυνή</u> μας προπόνηση.</span></span></span></p><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;"><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px;"><p></p></div></div></span></li></ol></div><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="text-align: justify;"><p class="separator" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="clear: both; margin: 0px; text-align: center;" data-blogger-escaped-style="clear: both; margin: 0px; text-align: center;" style="clear: both; margin: 0px; text-align: center;"></p><p class="separator" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="clear: both; margin: 0px; text-align: center;" data-blogger-escaped-style="clear: both; margin: 0px; text-align: center;" style="clear: both; margin: 0px; text-align: center;"></p><p class="separator" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="clear: both; text-align: center;" data-blogger-escaped-style="clear: both; margin: 0px; text-align: center;" style="clear: both; margin: 0px; text-align: center;"></p><p data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px;"></p><p class="separator" data-blogger-escaped-style="clear: both; text-align: center;" style="clear: both; margin: 0px; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"></span></p></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div></div>Kostis Tsourinakishttp://www.blogger.com/profile/00676830996266473932noreply@blogger.com29tag:blogger.com,1999:blog-7416444600171717607.post-53530996243213363272023-06-30T01:22:00.016+03:002023-07-21T18:24:32.331+03:00<p> </p><h3 class="post-title entry-title" itemprop="name" style="background-color: white; color: #29aae1; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-size: 18px; font-stretch: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; margin: 0px; position: relative;"><a href="https://brevetolatres.blogspot.com/2021/06/47.html" style="color: #29aae1; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-stretch: normal; font-variant-alternates: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-variation-settings: normal; line-height: normal; text-decoration-line: none;">Πρ</a>oγραμμα μέχρι 31/7</h3><div><br /></div><div><span face="Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif" style="background-color: white; color: #2b00fe;"><b>Λόγω του επικείμενου καύσωνα το πρόγραμμα διαμορφώνεται έως εξής:</b></span></div><div><span face="Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif" style="background-color: white; color: #2b00fe;"><b> - Το Σαββατοκύριακο 22-23/7 η ώρα εκκίνησης πηγαίνει στις 7:30</b></span></div><div><span face="Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif" style="background-color: white; color: #2b00fe;"><b>- Τη Παρασκευή 21/7 ξεκινάμε στις 21.00 απο Ble (21:20 από Βούλα) για βραδυνή με προορισμό τα Λεγρενά</b></span></div><div><span face="Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif" style="background-color: white; color: #2b00fe; font-size: 13px;"> </span></div><div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px;"><br /></div><div style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px;"><span style="color: #2b00fe;">Το καλοκάιρι μπήκε για τα καλά οπότε κι εμείς είμαστε σε <b>Full Summer Mode</b>:</span></div><div style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px;"><span style="color: #2b00fe;">- Η <b>ώρα εκκίνησης τα Σαββατοκύριακα </b>μετατίθεται στις <b>8.00 </b></span></div><div style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px;"><span style="color: #2b00fe;"><b>- </b>Ο ρυθμός κατεβάινει ένα κλικ οπότε όλες <b>οι Σαββατιάκες διαδρομές γίνονται σε ρυθμό EnFia</b></span></div><div style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px;"><span style="color: #2b00fe;">- Τις Τετάρτες κρατάμε το κλασικό ρυθμό</span></div><div style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px;"><span style="color: #2b00fe;"><br /></span></div><div style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjg9GkH6Su3gmq6g_-pcKqoddGi3jDGoVv1V0HbHe0eW6hIY0LU4ulB5sM_7aGrlI1BVgwCd3fx64iyvmdF7RWHsqPyn2GNZBH9xsfHIF3YOOURDU1hZcl4Jb_8Wrz_ylfdl3wAtbWXkxJ-Y1hJBOPYYCh0TCPMMQzcvRWuv3L_adnMRsjHhcIECyIeJbYH/s965/BleJul3.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="470" data-original-width="965" height="345" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjg9GkH6Su3gmq6g_-pcKqoddGi3jDGoVv1V0HbHe0eW6hIY0LU4ulB5sM_7aGrlI1BVgwCd3fx64iyvmdF7RWHsqPyn2GNZBH9xsfHIF3YOOURDU1hZcl4Jb_8Wrz_ylfdl3wAtbWXkxJ-Y1hJBOPYYCh0TCPMMQzcvRWuv3L_adnMRsjHhcIECyIeJbYH/w553-h345/BleJul3.PNG" width="553" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><br /></div></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px;"><span style="color: #2b00fe;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both;"><br /><br /></div></div></span></div><div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; text-align: center;"><span style="font-family: arial; text-align: left;">Ο ρυθμός κάθε group ride περιγράφεται από το αντίστοιχο χρώμα και τον επεγηξηματικό </span><span style="font-family: arial; text-align: left;"> πίνακα </span></div><div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px;"><span style="color: #2b00fe;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" dir="rtl" style="clear: both;"><br /></div><div class="separator" dir="rtl" style="clear: both;"><br /></div></div></span><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj31T1boUmE1oTMvMerIFO9E_9DhvdPBQ8gC5LcQHDswww3YhGY-chYSKjp_OASGSXwHwEaJOzTbyPFd4AZAFPwamdSnhJ1tXyBs8gP-aOMGOeYW5ZiRr9EkpAAKRx-bNuQKNzYv45UiQdRJ5S2T5zyaeABNmXqfCSedXkG4Kf-8yTZZkAkSq6i5ASHcA/s510/Capture7.PNG" style="color: #29aae1; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-decoration-line: none;"><img border="0" data-original-height="107" data-original-width="510" height="95" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj31T1boUmE1oTMvMerIFO9E_9DhvdPBQ8gC5LcQHDswww3YhGY-chYSKjp_OASGSXwHwEaJOzTbyPFd4AZAFPwamdSnhJ1tXyBs8gP-aOMGOeYW5ZiRr9EkpAAKRx-bNuQKNzYv45UiQdRJ5S2T5zyaeABNmXqfCSedXkG4Kf-8yTZZkAkSq6i5ASHcA/w456-h95/Capture7.PNG" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border-radius: 0px; border: 1px solid rgb(204, 204, 204); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.2) 0px 0px 20px; padding: 8px; position: relative;" width="456" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div></div><blockquote style="background-color: white; border: none; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: x-small;"><br /></span></div></blockquote></blockquote><div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px;"><span face="Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif"><span style="font-family: arial;">Σημ: </span></span></div><div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px;"><span face="Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif"><span style="font-family: arial;">- Οι προπονήσεις Τετάρτης / Σαββάτου έχουν εναλλακτικό σημείο συνάντησης / ενσωμάτωσης στο group <u>χωρίς στάση </u> 20 λεπτά μετά την εκκίνηση το Riviera / Δημαρχείο Βούλας</span></span></div><div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px;"><span face="Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif"><span style="font-family: arial;">- Τις <b>Κυριακές</b> ακολουθούμε ελέυθερο πλάνο με προτεινόμενο σημέιο εκκίνησης το ble και <b>συνάντηση για καφέ / ομαδική επιστροφή κατά τις 10:00/10:30 στη Βάρκιζα</b></span></span></div><div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px;"><br /></div><div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px;"><span style="font-family: arial;"><span face="Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif"> </span><span face="Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif"> </span><span face="Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif" style="text-align: justify;"><b>Να</b> </span><b style="text-align: justify;">θυμίσουμε και μερικά βασικά στοιχεία</b><span face="Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif" style="text-align: justify;"> που πρέπει να </span><b style="text-align: justify;">χαρακτηρίζουν τις ομαδικές προπονήσεις κι οφείλουμε <u>όλοι να σεβόμαστε</u></b><span face="Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif" style="text-align: justify;">:</span></span></div><div class="post-body entry-content" id="post-body-3702786456660458760" itemprop="description articleBody" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 1.4; position: relative; width: 596.4px;"><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="text-align: justify;"><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px;"><p data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="" style="font-family: arial;"><br /></span></p></div></div><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="text-align: justify;"><ol><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="" style="font-family: arial;">Κινούμαστε αποκλειστικά σε 2πλό στίχο αν οι συνθήκες το επιτρέπουν, αλλιώς σε μονό. </span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="" style="font-family: arial;">Σε καμία περίπτωση δεν κάνουμε 3άδες ή ''μπουλούκι''</span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="" style="font-family: arial;">Δεν οδηγούμε επικίνδυνα και επιθετικά. </span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="" style="font-family: arial;">Μέσα στο γκρουπ <b>δεν αφήνουμε κενά,</b> διατηρούμε τη θέση μας, δεν προσπερνάμε, δεν αλλάζουμε θέση δεξιά/αριστερά.</span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span style="font-family: arial;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face=""><b>Αν νιώθουμε ότι κουραζόμαστε πάμε πίσω</b>. Τόσο απλά!</span>Αν πρόκειται για βραδινή προπόνηση έχουμε καλά (και σταθερά αναμμένα φώτα) μπρος-πίσω καθώς και ανακλαστικό γιλέκο.</span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="" style="font-family: arial;"><b>Η μπροστινή 2άδα ΦΡΟΝΤΙΖΕΙ να κρατάει σταθερό τον προκαθορυσμένο ρυθμό </b>καθώς επίσης και για τη συνοχή του γκρουπ.</span></li><li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: "trebuchet ms" , sans-serif;" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face=""><p><span style="font-family: arial;"> <span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;"><span data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-face=""trebuchet ms" , sans-serif" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="background-color: yellow; font-family: verdana;" data-blogger-escaped-face="" data-blogger-escaped-style="background-color: yellow;" style="background-color: yellow;">Υπενθυμίζουμε ότι τα ΚΑΛΑ φώτα καθώς και τα ΑΝΑΚΛΑΣΤΙΚΑ γιλέκα είναι απαραίτητα για να ακολουθήσετε<u> σε οποιαδήποτε βραδυνή</u> μας προπόνηση.</span></span></span></p><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;"><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px;"><p></p></div></div></span></li></ol></div><div data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" data-blogger-escaped-style="text-align: justify;" style="text-align: justify;"><p class="separator" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="clear: both; margin: 0px; text-align: center;" data-blogger-escaped-style="clear: both; margin: 0px; text-align: center;" style="clear: both; margin: 0px; text-align: center;"></p><p class="separator" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="clear: both; margin: 0px; text-align: center;" data-blogger-escaped-style="clear: both; margin: 0px; text-align: center;" style="clear: both; margin: 0px; text-align: center;"></p><p class="separator" data-blogger-escaped-data-blogger-escaped-style="clear: both; text-align: center;" data-blogger-escaped-style="clear: both; margin: 0px; text-align: center;" style="clear: both; margin: 0px; text-align: center;"></p><p data-blogger-escaped-style="margin: 0px;" style="margin: 0px;"></p><p class="separator" data-blogger-escaped-style="clear: both; text-align: center;" style="clear: both; margin: 0px; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"></span></p></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: center;"></blockquote></div>Kostis Tsourinakishttp://www.blogger.com/profile/00676830996266473932noreply@blogger.com35