Ξεκινώντας στις 19:00 από το Ble, θα κάνουμε ελαφρύ στροφάρισμα μέχρι τη Σαρωνίδα και πίσω.
Η προπόνηση είναι για όσους - ήρωες - προγραμματίζουν να πάνε στο 600άρι brevet της Λάρισας το Σάββατο. Οπότε θα παρακαλέσω ΟΛΟΥΣ στο group να σεβαστούν το βασικό ρυθμό. Διευκρινίζω: Στροφάρισμα σε Ζώνη 1 και Ζώνη 2 δε σημαίνει "βόλτα". Σημαίνει προπόνηση σε συγκεκριμένο επίπεδο (χαμηλής) έντασης. Και επίσης σημαίνει διατήρηση του ίδιου ρυθμού σε όλη τη διάρκεια (~ 2.5 ώρες) της προπόνησης. Οπότε, ο ρυθμός ισχύει και για την επιστροφή. Παρακαλώ να μην διαλύσουμε το group με σπριντ στη Βάρκιζα και εντάσεις στα λιμανάκια στην επιστροφή... Στο ΠΙΣΩ μέρος του group επιτρέπονται sprint και λοιπές αταξίες, από το Vive Mar και μετά.
Τέλος, όσοι δεν πάτε το Σάββατο στη Λάρισα, περάστε μια βόλτα από εδώ, είτε το πρωί, είτε το απόγευμα. Είναι για καλό σκοπό! Θα με βρείτε εκεί, ό,τι ώρα και να έρθετε!
Πρασινος....
ΑπάντησηΔιαγραφήκαταπρασινος
ΑπάντησηΔιαγραφήΘα παει κανεις απο τους Λαρισαιους ή να κατσουμε στα αβγα μας?
ΑπάντησηΔιαγραφήΕγώ Σταύρο θα ακούσω την συμβουλή του Παναγιώτη δηλ. τα αυγά. Αλλά θα κατεβω μέχρι το Καβούρι και επιστροφή να δοκιμάσω και τις αλλαγές που έκανα στο ποδήλατο.
ΑπάντησηΔιαγραφήΕγώ στ' αυγά μου.
ΑπάντησηΔιαγραφήΟκκκκκκ!Οποτε προσαρμοζω κι εγω κατι εξαιρετικα χαλαρο να κανω κι εγω δοκιμουλες.Δημητρη αν τυχον κατεβω κατω θα σε παρω τηλ.
ΑπάντησηΔιαγραφήΟ πρώτος αποκριθείς είναι κι αυτός Λαρισαίος.
ΑπάντησηΔιαγραφήΜάλλον πράσινος κι εγώ, μέχρι Βουλιαγμένη.
Εμπρός παλικάρια.
ΑπάντησηΔιαγραφήΠάλι μαύρος.... γενικά μαύρος.
Θα δούμε, από ΣΚ και μετά...
Γενικά μαύρος; Διαμαρτύρομαι!
ΔιαγραφήΩραία μίλησε ο δάσκαλος. Όσοι έχουν στήσει τα ποδήλατά τους, πλυμένα, λαδωμένα, φορτωμένα έτοιμα δηλ. για το μπρεβέ να έρθουν για ένα τεστ ντράιβ.
ΑπάντησηΔιαγραφήΑν και δεν θα παω στο 600αρι μαυρος για σημερα....
ΑπάντησηΔιαγραφήΩραία περάσαμε και χθες...
ΑπάντησηΔιαγραφήΣας περιμένω το Σάββατο στο Athens Metro Mall, για διαλειμματικές. Μιλάμε για super προπόνηση!
Καλή επιτυχία στους 600άρηδες (θα ανοιχτεί και ξεχωριστό post)
Ξέχασα να σε πώ...
ΔιαγραφήΤουλάχιστον έχω στείλει την δήλωση της εταιρείας !!!!!
Καλό μας 600άρι ....
Καλή επιτυχία στους μαχητές μας!
ΑπάντησηΔιαγραφήΚαλή επιτυχία Παίδες!
ΑπάντησηΔιαγραφήΕυχόμαστε να το απολαύσετε ...το μεγαλύτερο τουλάχιστον μέρος...
Για αύριο εγώ, ο Σταύρος, ο Κοσμάς, ο Τάσος (μάλλον), και όποιος άλλος θέλει, ραντεβού στο cyclist 2 στη Μεσογείων, για Μαραθώνα, καφέ στο Μωραίτη (θα έχω και το μαγιό μου) και επιστροφή.
Μην τους γράφεις τέτοια, τους χαλάς την ψυχολογία!
ΔιαγραφήΑστειεύομαι, αυτοί πάνε να φάνε σίδερα.
Ύπνο όσο μπορείτε νωρίς και νωρίς πάνοπλοι στα χαρακώματα. Γυρίστε με τη νίκη!
Τα λέμε στις 8:30
ΔιαγραφήΕύχομαι ατελείωτη αντοχή στους 600άρηδες ήρωες μας
Πετρο για δωσε ωρα για να δω τι θα κανω γιατι ψηνομαι.
ΑπάντησηΔιαγραφήΜετά από τηλεφωνική συνενόηση με τον Πέτρο, το ραντεβού ορίστηκε για τις 08.30 στο C2. Θα έρθω με μαγιώ, πετσέτα και παντόφλες (το πιάσατε φαντάζομαι το υπονοούμενο).
ΑπάντησηΔιαγραφήΣτους φίλους που θα κάνουν αύριο το εξακοσάρι, εύχομαι ολόψυχα, καλό ταξίδι και καλή επιστροφή.
ΔιαγραφήΑΠΟΛΑΥΣΤΕ ΤΟ.
Ευχαριστούμε παίδες... και εσείς να περάσετε καλά αύριο!!
ΔιαγραφήΚαλή επιτυχία στους αυριανούς 600αρηδες.
ΑπάντησηΔιαγραφήΚαλά να πάτε, με το καλό να γυρίσετε.
Ετοιμος κι εγω.Ευχαριστουμε για τις ευχες παιδια!
ΑπάντησηΔιαγραφήΤις καλύτερες σκέψεις για τους Θαρραλέους του 600ριού.
ΑπάντησηΔιαγραφήΘα πιω διπλό καφεδάκι στη υγειά σας.
Να προσέχετε.