Να θυμίσουμε μερικά βασικά στοιχεία που πρέπει να χαρακτηρίζουν τις ομαδικές προπονήσεις κι οφείλουμε όλοι να σεβόμαστε:
- Κινούμαστε αποκλειστικά σε 2πλό στίχο αν οι συνθήκες το επιτρέπουν, αλλιώς σε μονό.
- Σε καμία περίπτωση δεν κάνουμε 3άδες ή ''μπουλούκι''
- Δεν οδηγούμε επικίνδυνα και επιθετικά.
- Μέσα στο γκρουπ δεν αφήνουμε κενά, διατηρούμε τη θέση μας, δεν προσπερνάμε, δεν αλλάζουμε θέση δεξιά/αριστερά.
- Αν νιώθουμε ότι κουραζόμαστε ... πάμε πίσω. Τόσο απλά!
- Αν πρόκειται για βραδινή προπόνηση έχουμε καλά (και σταθερά αναμμένα φώτα) μπρος-πίσω καθώς και ανακλαστικό γιλέκο.
- Η μπροστινή 2άδα ΦΡΟΝΤΙΖΕΙ να κρατάει έναν σταθερό ρυθμό καθώς επίσης και για τη συνοχή του γκρουπ.
- Τετάρτη ξεκινάμε από Ble @ 19.00 με προορισμό τη Σαρωνίδα. Ο ρυθμός εξαρτάται πάντα από τους παρευρισκόμενους, αλλά η στατιστική δείχνει ότι είναι περίπου 29-30 ΜΩΤ.
Υπενθυμίζουμε ότι τα ΚΑΛΑ φώτα καθώς και τα ΑΝΑΚΛΑΣΤΙΚΑ γιλέκα είναι απαραίτητα για να ακολουθήσετε σε οποιαδήποτε βραδυνή μας προπόνηση.
- Σάββατο ξεκινάμε από Ble @ 08.30 με τη διαδρομή μας να είναι Σούνιο - Λαύριο - Αγ. Κων/νος - Επιστροφή από Λ.Αναβύσσου . Καφέ στα ''Καλάμια'' ή στον Σαββάλα.
- Κυριακή έχουμε ΦΠΑ με προορισμό Συντερίνα. Ξεκινάμε από Ble @ 08.00
Προσεχώς έχουμε από προπονήσεις:
Σάββατο 27/6 Κατσιμίδι - Ωρωπός - Μαρκόπουλο Ωρωπού - Αφίδνες
- Τρίτες και Πέμπτες θα υπάρχει γκρουπ μόνο κατόπιν συγκεκριμένου προγραμματισμού.
- Σύντομα θα γυρίσουμε σε summer mode όπου οι προπονήσεις μας (ως group) θα είναι μέχρι Ανάβυσσο.
Άμα είναι έτσι τα πράγματα, εκδηλώνω ενδιαφέρον για το σάββατο.
ΑπάντησηΔιαγραφήΚαι Τετάρτη και ΣΚ
ΑπάντησηΔιαγραφή+1 για αύριο
ΑπάντησηΔιαγραφήΚι εγω παρων για Τέταρτη.
ΑπάντησηΔιαγραφήΠαρών για Τετάρτη
ΑπάντησηΔιαγραφήΜε ωραίο σταθερό ρυθμό, χωρίς ξεσπάσματα, ήταν η χτεσινή βολτόνησή μας.
ΑπάντησηΔιαγραφήΟ αέρας (κατά έναν παράξενο τρόπο) βοήθησε και στις 2 κατευθύνσεις...
Πολύ καλά ήταν! 👍👍
ΔιαγραφήΚατά πολύ μεγάλη πιθανότητα θα είμαι παρών στη προπόνηση του Σαββάτου.
ΑπάντησηΔιαγραφήΕτοιμαστείτε να μοιράσω άπλετο γέλιο.
Τα φιλιά μου από την όμορφη Κεφαλονιά, εδώ κ μια βδομάδα.
Θα πήξουμε στις κρυάδες.
ΔιαγραφήΜεσα για Σαββατο!
ΑπάντησηΔιαγραφήΒασιλάκη περιμενω να ακουσω νεα απο το όμορφο νησι!
Κι εγω μεσα για Σαββατο.
ΑπάντησηΔιαγραφήΝα έρθω και γω αύριο ή θα λυσσαξετε;;
ΑπάντησηΔιαγραφήΑπίστευτος
ΔιαγραφήΝα έρθεις βέβαια!
ΑπάντησηΔιαγραφήΚι αν λυσαξουνε θα τη βρούμε την άκρη!!
Προπόνηση με τα ολα της σήμερα.
ΑπάντησηΔιαγραφήΩραίο σφιχτό γκρούπ με καλό και ΣΤΑΘΕΡΟ ρυθμο, ευθείες, ανηφόρα, καλο καφε και καλή παρέα πανω απ ολα!
Ωραίος ο πρόεδρος!!!
ΔιαγραφήΠαρ'οτι κουρασμένος, λάτρεψα αυτή την αξεπέραστη παρέα κ δέσιμο που έχουμε όλοι μας.. όλα αυτά τα χρόνια.
I don't won't nothing else!!!
Θα κατέβουμε για Κυριακή κάποιοι από Σταυρό.
ΑπάντησηΔιαγραφήΑναχώρηση αυστηρά 07.50 και σημείο συνάντησης κάπου στην Αγία Μαρίνα...
Κι εγω καπου απο Αγ.Μαρινα αύριο για ΦΠΑ.
ΑπάντησηΔιαγραφή