▼

Τρίτη 28 Ιουνίου 2022

 Τα grouprides της ΜΠΛΕ είναι εδώ!



Να θυμίσουμε μερικά βασικά στοιχεία που πρέπει να χαρακτηρίζουν τις ομαδικές προπονήσεις κι οφείλουμε όλοι να σεβόμαστε:


  1. Κινούμαστε αποκλειστικά σε 2πλό στίχο αν οι συνθήκες το επιτρέπουν, αλλιώς σε μονό. 
  2. Σε καμία περίπτωση δεν κάνουμε 3άδες ή ''μπουλούκι''
  3. Δεν οδηγούμε επικίνδυνα και επιθετικά. 
  4. Μέσα στο γκρουπ δεν αφήνουμε κενά, διατηρούμε τη θέση μας, δεν προσπερνάμε, δεν αλλάζουμε θέση δεξιά/αριστερά.
  5. Αν νιώθουμε ότι κουραζόμαστε ... πάμε πίσω. Τόσο απλά!
  6. Αν πρόκειται για βραδινή προπόνηση έχουμε καλά (και σταθερά αναμμένα φώτα) μπρος-πίσω καθώς και ανακλαστικό γιλέκο.
  7. Η μπροστινή 2άδα ΦΡΟΝΤΙΖΕΙ να κρατάει έναν σταθερό ρυθμό καθώς επίσης και για τη συνοχή του γκρουπ.


  • Τετάρτη  ξεκινάμε από Ble @ 19.00 με προορισμό τη Σαρωνίδα. 

 

Υπενθυμίζουμε ότι τα ΚΑΛΑ φώτα καθώς και τα ΑΝΑΚΛΑΣΤΙΚΑ γιλέκα είναι απαραίτητα για να ακολουθήσετε σε οποιαδήποτε βραδυνή μας προπόνηση.


 
  • Σάββατο ξεκινάμε από Ble @ 08.30 με προορισμό Κακιά Θάλασσα και επιστροφή απο Ανάβυσσο. Καφέ όπου βγεί....
  • Κυριακή έχουμε ΦΠΑ και αναχωρούμε στις 08:30 από Ble με προορισμό Παλαιά Φώκαια με ρυθμό 25 χλμ μέση. Πίνουμε καφεδάκι και επιστρέφουμε.


Οι ομαδικές προπονήσεις του Ble CC είναι ανοιχτές σ' όλους, αρκεί να τηρούν τους κανόνες και να έχουν θετική ομαδική διάθεση.  

  


at

20 σχόλια:

  1. cosmo28/6/22, 10:19 μ.μ.

    Η κακή θάλασσα αποτελεί εξαιρετική επιλογή και κάτι το διαφορετικό.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  2. Vasilis alexandris28/6/22, 10:56 μ.μ.

    Για να δούμε,θα μας κάτσει αυτή τη φορά η κακιά θάλασσα ή θα συνεχίσει να μας κυνηγάει η δεισιδαιμονία της,για τρίτη φορά!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  3. PetrosK29/6/22, 10:45 π.μ.

    +1 για σημερα

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  4. Charis Kapsalis29/6/22, 11:28 π.μ.

    +1 για σήμερα (θα σας βρω στο Δημαρχείο Βούλας)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  5. Dan De29/6/22, 1:00 μ.μ.

    Μέσα για σήμερα

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  6. Nasos Alekizoglou29/6/22, 2:49 μ.μ.

    +1 για σήμερα

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  7. DimZaf29/6/22, 3:52 μ.μ.

    Κι εγώ μέσα αν προλάβω για βραδυνή!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  8. Vasilis alexandris29/6/22, 4:07 μ.μ.

    Πράσινος!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  9. Geotsek29/6/22, 5:10 μ.μ.

    +1

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  10. Vordanos29/6/22, 5:19 μ.μ.

    +1 για σήμερα

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  11. Charis Kapsalis30/6/22, 11:31 π.μ.

    θέλει να βγει κανενας σήμερα Πέμπτη ? (απόγευμα)??-παραλία-Σαρωνίδα...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  12. Vasilis alexandris1/7/22, 7:15 μ.μ.

    Καλησπέρα σε όλους!

    Είμαι μέσα για αύριο Σάββατο κ έχω να προτείνω διαδρομή για την κακιά θάλασσα.
    Ξεκινάμε από μπλέ κ ακολουθούμε τη πορεία όπως πάμε για Κουβαρά, Πόρτο Ράφτη μόνο που φτάνοντας στην Κερατέα δε κάνουμε αριστερά αλλά δεξιά κ μπαίνουμε στη πόλη της Κερατέας.
    Πριν βγούμε από Κερατέα στη λεωφόρο Λαυρίου κάνουμε αριστερά κ περνάμε τη Λαυρίου κάθετα από φανάρι που έχει εκεί.
    Συνεχίζουμε όλο ευθεία κ σε λίγα χλμ είμαστε κακιά θάλασσα.

    Η άλλη διαδρομή είναι να πάμε από Βάρης Κορωπίου κ να βγούμε στη Λαυρίου από το δρόμο που πηγαίνει Μαρκόπουλο.
    Ακολουθούμε δεξιά πορεία επί της Λαυρίου κ φτάνοντας στη Κερατέα κάνουμε στο ίδιο φανάρι που είπα πιο πάνω, αριστερά..

    Εγώ προτείνω την πρώτη διαδρομή λόγω ότι κινούμαστε σε δευτερεύον δρόμους με πιο ησυχία από αυτοκίνητα.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  13. Geotsek1/7/22, 9:21 μ.μ.

    +1 για αύριο Σάββατο

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  14. Kostis Tsourinakis1/7/22, 10:11 μ.μ.

    Μεσα για αύριο! (Αλλα ισως οχι για ολο..)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  15. Iasonas Vitsikanos1/7/22, 11:26 μ.μ.

    Καλησπερα θα ηθελα να ερθω αυριο στην βολτα σας ελπιζω να σας βρω στο Ble οπως περιγράφεται!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Vasilis alexandris1/7/22, 11:29 μ.μ.

      Ναι,θα μας βρεις.
      Τηρούμε αυστηρά το ραντεβού.
      8:35 φεύγουμε!

      Διαγραφή
  16. Nasos Alekizoglou1/7/22, 11:50 μ.μ.

    +1 για αυριο

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  17. teobiker1/7/22, 11:53 μ.μ.

    Μέσα για αύριο με το plan του Βασίλη

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  18. Dan De2/7/22, 7:13 π.μ.

    Καλημέρα, θα σας βρω στην Καλυβίων.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  19. cpap3/7/22, 7:15 π.μ.

    Σήμερα Κυριακή, θα κατέβω μέχρι Αγία Μαρίνα

    ΑπάντησηΔιαγραφή