▼

Τρίτη 19 Δεκεμβρίου 2023

 

Πρόγραμμα Χριστουγέννων 

Να θυμίσουμε μερικά βασικά στοιχεία που πρέπει να χαρακτηρίζουν τις ομαδικές προπονήσεις κι οφείλουμε όλοι να σεβόμαστε:

  1. Κινούμαστε αποκλειστικά σε 2πλό στίχο αν οι συνθήκες το επιτρέπουν, αλλιώς σε μονό. 
  2. Σε καμία περίπτωση δεν κάνουμε 3άδες ή ''μπουλούκι''
  3. Δεν οδηγούμε επικίνδυνα και επιθετικά. 
  4. Μέσα στο γκρουπ δεν αφήνουμε κενά, διατηρούμε τη θέση μας, δεν προσπερνάμε, δεν αλλάζουμε θέση δεξιά/αριστερά.
  5. Αν νιώθουμε ότι κουραζόμαστε ... πάμε πίσω. Τόσο απλά!
  6. Αν πρόκειται για βραδινή προπόνηση έχουμε καλά (και σταθερά αναμμένα φώτα) μπρος-πίσω καθώς και ανακλαστικό γιλέκο.
  7. Η μπροστινή 2άδα ΦΡΟΝΤΙΖΕΙ να κρατάει έναν σταθερό ρυθμό καθώς επίσης και για τη συνοχή του γκρουπ.
Υπενθυμίζουμε ότι τα ΚΑΛΑ φώτα καθώς και τα ΑΝΑΚΛΑΣΤΙΚΑ γιλέκα είναι απαραίτητα για να ακολουθήσετε σε οποιαδήποτε βραδυνή μας προπόνηση.




  • Τετάρτη αναχωρούμε στις 19:00 από Ble με προορισμό τη Σαρωνίδα.
  • Σάββατο αναχωρούμε @ 09.00 από Ble για Νησσάκια από Ευελπίδων, Λαμπτρών, Μαρκόπουλο, Αρτέμιδα. Καφέ στα Νησσάκια και επιστροφή από Σπάτα, Κορωπί Ευελπίδων. 100 χλμ 765 υψομετρικά περίπου
  • Κυριακή αναχωρούμε στις 09:00 από Ble με προορισμό Παλαιά Φώκαια με πολύ χαλαρό ρυθμό βόλτας. Πίνουμε καφεδάκι όπου επιλέξουν οι παρευρισκόμενοι και επιστρέφουμε.
Θερμές ευχές για καλά Χριστούγγεννα για σας και τις οικογένειες σας!! 


Οι ομαδικές προπονήσεις του Ble CC είναι ανοιχτές σ' όλους, αρκεί να τηρούν τους κανόνες και να έχουν θετική ομαδική διάθεση.  



at

19 σχόλια:

  1. Vasilis alexandris19/12/23, 7:40 μ.μ.

    Για αύριο Τετάρτη είμαι μέσα εκτός απροόπτου!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  2. Oleksii Derepko21/12/23, 10:40 π.μ.

    Going to Saronida and back today from Ble at 19.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  3. Nasos Alekizoglou21/12/23, 4:50 μ.μ.

    I think I will join you. See you @ Ble

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  4. PetrosK21/12/23, 5:48 μ.μ.

    +1

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  5. teobiker22/12/23, 1:40 μ.μ.

    Αυτό το σχόλιο αφαιρέθηκε από τον συντάκτη.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  6. DimZaf22/12/23, 4:22 μ.μ.

    Μέσα για Σάββατο

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  7. teobiker22/12/23, 5:28 μ.μ.

    +1 για Σάββατο με ρεκόρ θερμοκρασίας Δεκεμβρίου

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  8. Oleksii Derepko22/12/23, 5:54 μ.μ.

    +1 tomorrow

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  9. Theofanis22/12/23, 7:15 μ.μ.

    Πιθανότατα να έρθω μέχρι κάποιο σημείο στα μισά αύριο. Έχω καιρό να κάνω χλμ..

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  10. Kostis Tsourinakis22/12/23, 7:54 μ.μ.

    +1 για Σαββατο , θα σας περιμένω στη Φωλιά των Κυνηγών

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  11. Ανώνυμος22/12/23, 8:05 μ.μ.

    +1 λογικα

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  12. Dan De22/12/23, 9:00 μ.μ.

    +1. Θα σας δω στην στάση αύριο.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  13. pit22/12/23, 9:08 μ.μ.

    Θα σας δούμε Νησάκια αύριο

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  14. Kostis Tsourinakis25/12/23, 9:33 π.μ.

    Καλα Χριστούγεννα σε όλους (και όλες!). Αύριο παραλιακα στις 9.00 απο δημαρχειο Βουλας για οποιον ενδοαφερεται

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  15. Nasos Alekizoglou25/12/23, 6:29 μ.μ.

    Ωραια 08.40 θα φεύγω από ble

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  16. pit25/12/23, 8:13 μ.μ.

    Ωραία δεν βγάζετε και μια στάση καφέ κάπου κάποτε να σας βρω (και ας μην είναι σίγουρη)?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  17. Kostis Tsourinakis25/12/23, 8:51 μ.μ.

    Πέτρο λογικά σταση στο Μαγγινα στο Λαγονησι..επισης λογικα θα παμε καταφυγη η φωκαια..
    (Αναλογως των ορεξεων της παρεας)..Παρε με αυριο αν κατέβεις...

    ΑπάντησηΔιαγραφή