▼

Κυριακή 9 Φεβρουαρίου 2025

Πρόγραμμα προπονήσεων 10/2 έως 30/3

      

Οι συναντήσεις μας...

Να θυμίσουμε μερικά βασικά στοιχεία που πρέπει να χαρακτηρίζουν τις ομαδικές προπονήσεις κι οφείλουμε όλοι να σεβόμαστε:


  1. Κινούμαστε αποκλειστικά σε 2πλό στίχο αν οι συνθήκες το επιτρέπουν, αλλιώς σε μονό. 
  2. Δεν κάνουμε 3άδες ή ''μπουλούκι''
  3. Δεν οδηγούμε επικίνδυνα και επιθετικά. 
  4. Μέσα στο γκρουπ δεν αφήνουμε κενά, διατηρούμε τη θέση μας, δεν προσπερνάμε, δεν αλλάζουμε θέση δεξιά/αριστερά.
  5. Αν νιώθουμε ότι κουραζόμαστε ... πάμε πίσω. Τόσο απλά!
  6. Αν πρόκειται για βραδινή προπόνηση έχουμε καλά (και σταθερά αναμμένα φώτα) μπρος-πίσω καθώς και ανακλαστικό γιλέκο.
  7. Η μπροστινή 2άδα ΦΡΟΝΤΙΖΕΙ να κρατάει έναν σταθερό ρυθμό καθώς επίσης και για τη συνοχή του γκρουπ.
  8. Οι συμμετέχοντες στις ομαδικές προπονήσεις, συμμετέχουν αποκλειστικά με δική τους ευθύνη, έχουν καλή φυσική κατάσταση και δεν έχουν κάποιο πρόβλημα υγείας.




ΒΡΑΔΥΝΕΣ προπονήσεις: Τα ΚΑΛΑ φώτα καθώς και τα ΑΝΑΚΛΑΣΤΙΚΑ γιλέκα είναι ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΑ για να ακολουθήσετε σε οποιαδήποτε βραδυνή μας προπόνηση.











Google Maps:

Ble (στάση λεωφορείου επί της Ποσειδώνος)

Πυροφυλάκειο Υμηττού

Παναθηναικό στάδιο


Ble Permanents:

Main page

Λοφάκια Αττικής

North Attica beauties


Brevet ''Αθήνα-Χαλκίδα''

Το Σάββατο 15/2 υποστηρίζουμε το brevet που διοργανώνει η λέσχη και ξεκινάει από Κηφισιά.




Οι ομαδικές προπονήσεις του Ble CC είναι ανοιχτές σ' όλους, αρκεί να τηρούν τους κανόνες και να έχουν θετική ομαδική διάθεση.  


at

62 σχόλια:

  1. PetrosK10/2/25, 1:42 μ.μ.

    Σούπερ

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  2. cpap12/2/25, 11:43 π.μ.

    +1 για την Κλασσική σήμερα 😊

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  3. Nasos Alekizoglou12/2/25, 11:51 π.μ.

    +1 για σήμερα Τετάρτη

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  4. PetrosK12/2/25, 6:08 μ.μ.

    +1

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  5. Kostis Tsourinakis14/2/25, 12:44 μ.μ.

    Αυτό το σχόλιο αφαιρέθηκε από τον συντάκτη.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  6. Ανώνυμος14/2/25, 3:21 μ.μ.

    Από μπλε έως Ριβιέρα, είναι 20 λεπτά με μισή ώρα, να το κάνουμε 9.30'; Τσακιρακάκης..

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  7. Kostis Tsourinakis14/2/25, 6:13 μ.μ.

    Αυτό το σχόλιο αφαιρέθηκε από τον συντάκτη.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  8. DimZaf15/2/25, 3:00 μ.μ.

    Μέσα για Κυριακή (με στενούς δρόμους)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  9. Dorin15/2/25, 9:25 μ.μ.

    Μέσα για αύριο Κυριακή

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  10. Kostis Tsourinakis15/2/25, 9:42 μ.μ.

    Μέσα για αύριο αν στεγνά!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  11. DimZaf18/2/25, 9:28 π.μ.

    Παρών για σήμερα Τρίτη με ρυζόγαλο. Ελπίζω ο καιρός να μας κάνει τη χάρη είτε με στεγνούς...είτε και με στενούς δρόμους...δε βαριέσαι...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  12. Charis Kapsalis18/2/25, 10:02 π.μ.

    +1 για σημερα Τριτη....

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  13. Dan De18/2/25, 1:07 μ.μ.

    Μέσα για σήμερα!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  14. Gianni Karagi18/2/25, 7:02 μ.μ.

    Στη στάση σαν την καλαμιά στον κάμπο είμαι

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  15. DimZaf19/2/25, 1:22 μ.μ.

    Σήμερα Τετάρτη, αν ο καιρός μας κάνει τη χάρη θα έρθω μέχρι Αγ.Μαρίνα

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  16. Oleksii Derepko19/2/25, 4:42 μ.μ.

    +1 to Agia Marina.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  17. Christos Kyrkilis19/2/25, 5:29 μ.μ.

    +1 (probably up to Ag. Marina)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  18. Ανώνυμος19/2/25, 5:42 μ.μ.

    Παρών για σήμερα ckepenos

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  19. Vasilis alexandris19/2/25, 6:09 μ.μ.

    Γύρισε το κρύο κ βαριέμαι το ντύσιμο.
    Θα κάνω την ανατροπή με προπονητήριο στο σπίτι.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  20. Ανώνυμος21/2/25, 12:50 μ.μ.

    αδέλφια αύριο παναθηναϊκό στάδιο στις 9, σωστά; Θα γίνει, άσχετα με το κρύο; Επίσης δεν ξέρω αν κάνω καλά και το ανεβάζω εδώ, αλλά αν κάποιος θέλει ένα full functional Garmin 1030 με original Garmin mount τιμονιού το πουλάω και αν είναι σε φίλο από το club, 250 ευρω ή λίγο παρακάτω. Μνμ στο κινητό μου 6943221994 αν κάποιος ενδιαφέρεται. Ευχαριστώ.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  21. Ανώνυμος21/2/25, 12:51 μ.μ.

    γιατί με βγάζει ανώνυμο; Τι πρέπει να κάνω να έχω όνομα; Γιώργος Παπαγεωργιου εδώ

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  22. Oleksii Derepko21/2/25, 5:40 μ.μ.

    +1 Tomorrow to Marathon

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  23. Vasilis alexandris21/2/25, 6:26 μ.μ.

    Υπάρχει συμμετοχή για αύριο;
    Αλλιώς μη κατεβαίνουμε!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  24. Kostis Tsourinakis21/2/25, 6:50 μ.μ.

    Για όσους θέλουν να αποφύγουν το πολύ κρύο, αύριο ραντεβού στις 9.55 στην Βούλα (parking riviera) για Φώκαια - Κερατέα - Καλύβια - Λαγονήσι... Ρυθμός tempo ..

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  25. DimZaf21/2/25, 9:45 μ.μ.

    Μεσα για Σαββατιάτικο Μαραθώνα

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  26. Vasilis alexandris26/2/25, 5:40 μ.μ.

    Μέσα για σήμερα!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  27. Stavros Tzokas28/2/25, 9:20 π.μ.

    +2 για Σάββατο.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  28. DimZaf28/2/25, 4:53 μ.μ.

    +3 για Σαββατιάτικα ''Λοφάκια"

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  29. dorin28/2/25, 7:29 μ.μ.

    +1 για λοφάκια το Σάββατο, από Βούλα

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  30. Christos Kyrkilis28/2/25, 10:58 μ.μ.

    +1 για λοφάκια, αύριο Σάββατο, από Βούλα

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  31. Ανώνυμος1/3/25, 7:41 π.μ.

    +1 να ψοφήσω στα λοφάκια...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  32. Dan De1/3/25, 7:43 π.μ.

    +1 να ψοφήσω στα λοφάκια...και επώνυμα...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  33. Nasos Alekizoglou1/3/25, 7:55 π.μ.

    +1 για Σάββατο

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  34. DimZaf5/3/25, 9:30 π.μ.

    Πιθανώς να προλάβω σήμερα ...θα δείξει η κίνηση απο Μαρούσι

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  35. Dan De5/3/25, 3:02 μ.μ.

    +1 ίσως σήμερα

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  36. Vasilis alexandris5/3/25, 3:38 μ.μ.

    Κι'εγω μέσα για σήμερα

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  37. PetrosK5/3/25, 4:07 μ.μ.

    σίγουρα ίσως +1 σήμερα

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  38. cpap6/3/25, 7:22 μ.μ.

    Παρών για Σκούρτα το Σάββατο

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. DimZaf6/3/25, 8:49 μ.μ.

      Τώρα εκτός από έξτρα λίπος κουβαλάω και το γκράβελ έχετε βαλθεί να με ξεκάνετε στις ανηφόρες(και τις ευθείες).

      Ήθελα να μοιάσω στο Σεργκέι αλλά τα κατάφερα μόνο στο πλαίσιο...

      Διαγραφή
    2. cpap7/3/25, 2:00 μ.μ.

      Α αχχαχα! Έλα εσύ και θα τα πούμε στην ανασυγκροτηση😜

      Διαγραφή
  39. PetrosK7/3/25, 1:35 μ.μ.

    https://www.strava.com/routes/3331759609791626060?utm_source=android_share&utm_medium=social&share_sig=5ATPR7BP1741210168&_branch_match_id=1424418906269108870&_branch_referrer=H4sIAAAAAAAAA8soKSkottLXLy4pSixL1EssKNDLyczL1o8wcCkqL3QxKA1Ksq8rSk1LLSrKzEuPTyrKLy9OLbJ1zijKz00FAFELf8I9AAAA

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  40. PetrosK7/3/25, 1:36 μ.μ.

    Διαδρομή 8/3 by Nasos (βλέπε πάνω)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  41. Oleksii Derepko7/3/25, 3:47 μ.μ.

    +1 for Saturday

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  42. Gianni Karagi7/3/25, 4:08 μ.μ.

    Παρών για γύρο Πάρνηθας αύριο Σάββατο

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  43. Vasilis alexandris7/3/25, 7:09 μ.μ.

    Κι'εγω μέσα για Σάββατο!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  44. Kostis Tsourinakis7/3/25, 9:26 μ.μ.

    Θα έρθω από Αγ.Αναργυρους

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  45. DimZaf11/3/25, 2:27 μ.μ.

    Μέσα για Μαγγίνα σήμερα Τρίτη :)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  46. Ανώνυμος11/3/25, 2:34 μ.μ.

    Παρών σήμερα στο μαγγινα. ckepenos

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  47. Vasilis alexandris11/3/25, 2:55 μ.μ.

    Άντε κι'εγω μέσα!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  48. teobiker11/3/25, 6:21 μ.μ.

    Me too!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  49. Ανώνυμος11/3/25, 6:36 μ.μ.

    Δυστυχώς -1 ckepenos!! Καλή βόλτα

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  50. PetrosK12/3/25, 10:48 π.μ.

    +1 🟥

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  51. Charis Kapsalis12/3/25, 11:18 π.μ.

    +1 (Τεταρτη 12/3/2025)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  52. Λουκας12/3/25, 11:24 π.μ.

    +1 tempo+ (12/03)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  53. Nasos Alekizoglou12/3/25, 4:14 μ.μ.

    +1 για σήμερα

    ΑπάντησηΔιαγραφή