5-lee

Ο καιρός επιτέλους άνοιξε,η μέρα μεγάλωσε και ολοι οι δρόμοι οδηγούν στα βουνά!!!

Πεντέλη λοιπον!

19:00 επι της Βουλης βεβαίως βεβαίως με φώτα και λαμπάδες!

Άντε να τελειώνουμε με τις βροχές...

...και το κρύο... παράγινε φέτος.!!


Σάββατο 28/03:
Ραντεβού στο Ble @ 08.30. Προορισμός Ανάβυσσος ή ας αποφασίσουν οι παρευρισκόμενοι ανάλογα με τον καιρό. 

EDIT@20.00: Τα προγνωστικά αλλάζουν ευτυχώς προς το καλύτερο. Οπότε, ελέγξτε κι εσείς βάσει των πηγών σας κι αποφασίστε!



Κυριακή 29/03:

ΠΡΟΣΟΧΗ στην ΑΛΛΑΓΗ της ΩΡΑΣ!!!

Ραντεβού 09.00 @ Ble για παραλιακή μέχρι Σαρωνίδα.


Πρόγραμμα συμμετοχών.

Όρος Πεντελικόν!

Ας μαζευτούμε και απόψε στη Βουλή να ρίξουμε μια ματιά αν εχουν τοποθετηθεί σωστά οι εξέδρες για την παρέλαση και μετά να πάρουμε τα βουνά,πάντα άρτια εξοπλισμένοι!

Φυσικά,θα πράξουμε μόνο με τις ευλογίες του καιρού!

Τα λέμε στις 19:00!!!

ΣΚ 21 και 22 Μαρτίου

Μην ξεχάσω να επισκεφθώ:
1. Fleche
2. Πρόγραμμα


Αρκετοί αυτό το ΣΚ θα το περάσουν κυριολεκτικά πάνω στη σέλα γράφοντας στα κοντέρ τους 400+ χλμ σε ένα απαιτητικό brevet στο Πόρτο Χέλι.
Καλό δρόμο να έχουν και πάνω απ΄όλα με ασφάλεια.!


(Σάββατο)
Οι υπόλοιποι μπορούμε να κάνουμε κανονικά την προπονησούλα μας ξεκινώντας από το Ble @ 08.30 με (αρχικό) προορισμό Ανάβυσσο. Αν οι παρευρισκόμενοι επιθυμούν κανένα ανηφοράκι κτλπ αυτό μπορεί να είναι Αγιος/Συντερίνα ή και Λαγός. Το συνεννοούματε επιτόπου, ή κάντε τις προτάσεις σας και ενημερώνω το παρών ποστ μέσα στη μέρα.


Για Κυριακή το κυρίως πιάτο έχει μία από τα ίδια. Ble @ 08.30 με προορισμό Σαρωνίδα.

Κυριακη επιλογη Νο2:

Πυροφυλακιο Υμηττου @ 09.30. Για τι αλλο...;

... Ανηφοριτσα...

Βραδυνή Τετάρτης

Καθαρό καιρό θα έχει απόψε με ελαφρύ βοριαδάκι και κρύο. Οπότε ντυθείτε καλά.

Το ραντεβού κατά τα γνωστά ορίζεται στο Ble @ 19.00 και προορισμός η Σαρωνίδα.
Ο ρυθμός θα είναι σταθερός κάτι μεταξύ αντοχής και τέμπο.


Κι επειδή σε κάποιες βόλτες υπήρξε αποσυντονισμός...να υπενθυμήσουμε τους βασικούς κανόνες..:

• Μιας και πρόκειται για προπόνηση της ΜΠΛΕ, οι πρώτες δυάδες καλύπτονται πάντα από μέλη της ΜΠΛΕ οι οποίοι φροντίζουν και για τον ρυθμό καθώς και για την συμπεριφορά του γκρουπ σε συνθήκες κίνησης (φανάρια κτλπ).
• Όλοι οι συμμετέχοντες πρέπει να πληρούν τις προδιαγραφές συμμετοχής σε βραδινό ποδηλατικό γκρουπ. Ήτοι σταθερά φώτα μπρος-πίσω και ανακλαστικό γιλέκο. Για κράνος... ας μην το αναφέρουμε καν.
• Ευγένεια και κατανόηση προς τον συμποδηλάτη μας. Αν ξεφύγει και λίγο ο ρυθμός καμιά φορά δεν έγινε και τίποτα. Προπόνηση κάνουμε...

5-lee!!!!

Ο καιρός αν και δροσερός,φαίνεται εξαιρετικός για την νυχτερινή μας ανάβαση!!

Εξοπλισμένοι και φωτισμένοι λοιπον,στις 19:00 επι της Βουλης να πάρουμε τα βουνά!

Καλή βδομάδα!

ΣΚ με απ'όλα

Για περάστε κι από δω οι ενδιαφερόμενοι: Πρόγραμμα...


Μιας και όλοι έχετε πάρει τα βουνά ας το κάνουμε και παρέα. Που να τρέχετε μόνοι σας...

Σάββατο 14/3:

Ξεκινάμε 08.30 από Ble και κατευθυνόμαστε Πόρτο Ράφτη, ανεβαίνουμε Κουβαρά, συνεχίζουμε με Κερατοβούνι κι επιστρέφουμε. 

Ο ρυθμός θα είναι αντοχής με όσο το δυνατόν πιο ολιγόλεπτες στάσεις (για ανασυγκρότηση) γίνεται.

Αν θέλουν οι "βόρειοι" μπορούν να μας περιμένουν μέσα στο Πόρτο Ράφτη* ακριβώς πριν τη (δεξιά) στροφή για να ξεκινήσει ο Κουβαράς. Δεν σταματάμε εκεί, αλλά κάνουμε ανασυγκρότηση στην πηγή.

Δεύτερη ανασυγκρότηση θα έχει στο Κερατοβούνι.

--Όποιος δεν θέλει καθόλου βουνό, χαιρετιόμαστε κάπου στην Αγ. Μαρίνα.

--Όποιος δεν θέλει 2ο βουνό, μας χαιρετάει μετά τον Κουβαρά.
Καφέ έχει στο τέλος της βόλτας για όσους το επιθυμούν.

*Υπολογίζω να είμαστε Πόρτο Ράφτη @ 09.50 

Κυριακή 15/3:

ΦΠΑ ride ''Ολίγον απαιτητικόν"...

Βουνό κι από δω λοιπόν. Έχει αγριέψει ο Κώστας...!

Πρωινό ραντεβού στο Ble @ 08.00

Προορισμός Ανάβυσσος κι από κει ανηφόρα για Συντερίνα. Μετά φουλ κατηφόρα για Ανάβυσσο όπου θα ακολουθήσει καφές.

Είναι ήπια ανάβαση και η μόνη σας δυσκολία μπορεί να είναι τα 2 πρώτα χλμ που θα ανηφορίζετε για Αγιο Κωνσταντίνο.

Φροντίστε να έχετε μαζί σας φαγητό και αρκετό νερό γιατί η βόλτα σίγουρα θα βγει 90+χλμ.(από το Μπλε)

Τετάρτη βράδυ...

Μάλλον με καλό καιρό (χωρίς βροχή) θα διεξαχθεί για ακόμη μία φορά η μεσοβδόμαδη προπόνησή μας.

Πάμε Σαρωνίδα με σταθερό ρυθμό, σωστά γκρουπαρισμένοι κι εξοπλισμένοι με τα απαραίτητα για νυχτερινή ποδηλατάδα. Σταθερά καλά φώτα και ανακλαστικά γιλέκα.

Τα παιχνιδάκια είναι καλοδεχούμενα στην τελική ευθεία προς Σαρωνίδα (στο πήγαινε), στην ευθεία της Βάρκιζας (στο γύρνα). 

Ραντεβού λοιπόν στις 19.00 @ Ble.

Κι επειδή οι λαγοί δεν έφτασαν...

Βραδυνή Δευτέρας.

Συναντιόμαστε κατά τα γνωστά πλέον @ 19.00 μπροστά από τη Βουλή (τσολιάδες) και ανηφορίζουμε προς Πεντέλη μέσω Μαραθώνος, Νέα Μάκρη.

Ανασυγκρότηση στον Αγ.Πέτρο και επιστροφή από την πίσω πλευρά του βουνού.

Πολύ καλά και σταθερά φώτα, όπως και ανακλαστικά γιλέκα είναι απαραίτητα.

Ρυθμός μπρεβετάδικος και κλασσικά στο βουνό ο καθένας το ρυθμό του.

ΥΓ: Επειδή οι διοργανωτές είναι λίγο τρελοί (εγώ προσωπικά ΔΕΝ τους εμπιστεύομαι!) κοιτάξτε μη τυχόν και σας υπνωτίσουν και ξαφνικά βρεθείτε να ανεβοκατεβαίνετε το βουνό παραπάνω από μία φορά...

ΣΚ 7 & 8 Μαρτίου

Ο καιρός αναμένεται ψιλοάστατος.
Κάτι προβλέψεις για καταιγίδες σήμερα, και βροχές αύριο το πρωί.
Είχαν πέσει κάτι καλές ιδέες για Κουβαρά κτλπ, αλλά μάλλον θα τις αφήσουμε στην άκρη...

Θα υπάρξει όμως ένα ραντεβού στο Ble και τις 2 μέρες @ 08.30 το πρωί με αρχικό στόχο τη Σαρωνίδα, αλλά οι παρευρισκόμενοι ας κάνουν τις περαιτέρω συνεννοήσεις.
Αν ο καιρός το επιτρέπει πάμε και μακρύτερα ή βάζουμε και κανά βουναλάκι.

Τετάρτη σήμερα, μην ξεχνιόμαστε!

Καθαρός σε γενικές γραμμές ο καιρός σήμερα, με ελαφρά συννεφιά και όσο αέρα χρειάζεται για να υπάρχει ενδιαφέρον. 

Έτσι λοιπόν το ραντεβού για τις 19.00 ισχύει κανονικά στο Ble και το τρένο πάει Σαρωνίδα.

Καλά και σταθερά φώτα από όλους, ΑΝΑΚΛΑΣΤΙΚΟ γιλέκο και καλή διάθεση είναι αρκετά.

Ρυθμός αποθεραπείας από 300άρι και Πάνειο. 

Τα παιχνιδάκια στη Σαρωνίδα ή στα λιμανάκια (γύρνα) πάντα επιτρέπονται. Παιδιά είμαστε!

Βραδυνή Δευτέρας @ λίμνη Μαραθώνα

Καλό μήνα σε όλους με μία σούπερ βραδυνή προπονησούλα σε χαλαρούς ρυθμούς.

Μετά από ένα γερό 300άρι, ο οικοδεσπότης της Δευτέρας, Έκτορας, μας πάει λίμνη Μαραθώνα.

Το ραντεβού είναι στις 19.00 @ Τσολιάδες Βουλή και οι ρυθμοί μπρεβετάδικοι.

Πολύ καλά φώτα (σταθερά) και ανακλαστικά γιλέκα επιβάλλονται.