Πρόγραμμα Πρωτοχρονιάς

Μετά την επιτυχία του εορταστικού προγράμματος των Χριστουγέννων, δε θα μπορούσαμε παρά να προγραμματίσουμε κάτι αντίστοιχο και για την Πρωτοχρονιά:

(1) Τετάρτη 28/12, 19:00, Ble: Η κλασική νυχτερινή μας. (Ble - Ανάβυσσος - Ble).

ενημέρωση: 29/12: 14:30
Start
(2) Πέμπτη 29/12, 18:00, Ble: Έκτακτη, γιατί κάποιοι έχουν πολύ όρεξη για ποδήλατο ;-)
Stop

(3) Σάββατο 31/12, 9:00, Ble: Σίγουρα θα υπάρχει περιορισμός χρόνου (προσωπικά θα απουσιάζω) αλλά ένας ποδηλατικός αποχαιρετισμός του 2011 (έστω μέχρι τη Σαρωνίδα βρε αδερφέ!) επιβάλλεται! (Ble - Σαρωνίδα - Ble - με option για καφέ!)

ενημέρωση: 30/12: 11:30

Start

Οφείλω να ενημερώσω ότι την ίδια μέρα και την ίδια ώρα, υπάρχει και 2η επιλογή, πολύ καλή και με εξαιρετική παρέα, ταιριαστή σε όσους δεν έχουν περιορισμό χρόνου και θα ήθελαν να αποχαιρετήσουν το 2011 έτσι όπως μόνο οι brevet-ο-λάτρες ξέρουν! 200+ χλμ. με οδηγό τον Vagtas! 

Προσωπικά, θα είμαι στο Ελληνικό, 13:00 - 15:00 για tempo και άλλα παρόμοια ;-)

Stop

(4) Κυριακή 1/1, 10:00, Ble: Αφού αποχαιρετήσουμε το 2011, πρέπει και να υποδεχτούμε το 2012! Το θέμα είναι αν θα προλάβουμε να "στριμώξουμε" δυο ώρες ποδηλατάκι μετά το αργοπορημένο ξύπνημα και πριν το μεσημεριανό εορταστικό τραπέζι... (Ίσως μια βόλτα μέχρι την Αγία Μαρίνα και μια ανάβαση Κρεμαστού Λαγού στην επιστροφή; ) (Ble - Αγία Μαρίνα - Βούλα - Κρεμαστός Λαγός - Ble).

Σημείωση 1: Αν υπάρχει κάτι συγκεκριμένο που θα θέλατε να προσθέσω / αλλάξω, πείτε το.

Σημείωση 2: Θα βγάλω αντίστοιχο πρόγραμμα και για την περίοδο 4/1 - 8/1, σε ξεχωριστό post, για να μην μπερδευόμαστε!

Πρόγραμμα Χριστουγέννων

Στόχος: Να μαζέψουμε χιλιόμετρα σε "εορταστικό πνεύμα"!

Το προτεινόμενο πρόγραμμα είναι:

Σάββατο 24/12, 9:00, Ble

Κυριακή 25/12, 9:00, Ble

Δευτέρα 26/12, 9:00, Ble

Οι προορισμοί θα καθορίζονται επιτόπου, ανάλογα με διαθεσιμότητα χρόνου, καιρό και διάθεση... Πιθανότεροι είναι η Ανάβυσσος και το Σούνιο, χωρίς να αποκλείονται οι παραλλαγές ;-)

Καλό είναι να δηλώσετε συμμετοχές...

Βραδινή Τετάρτης (21/12)

Ανάλογα με το πόσο γρήγορα θα κινηθούν τα βαρομετρικά συστήματα τις επόμενες ώρες, μπορεί να προλάβουμε, μπορεί και όχι...

ΑΝ λοιπόν ΔΕΝ έχει βρέξει μέχρι τις 19:00 στα Νότια, ξεκινάμε εκείνη την ώρα από το Ble προς Ανάβυσσο. Ακόμα και σε αυτή την περίπτωση, πάρτε (καλού-κακού) ένα αδιάβροχο μαζί!

Οσονούπω, θα βγει και το εορταστικό πρόγραμμα ;-) 

Ασφάλεια - Οδηγίες/Συμβουλές & "Ρολόγια"

Η σελίδα "Οδηγίες προς ναυτιλλομένους" ενημερώθηκε με τα ευρήματα / συμπεράσματα της τελευταίας εβδομάδας.
Προσπάθησα να συμπεριλάβω σχεδόν όλα όσα συζητήθηκαν...
Παρακαλούνται ΟΛΟΙ όσοι έρχονται τις Τετάρτες ή τα Σάββατα, να διαβάσουν μια φορά τουλάχιστον ολόκληρο το κείμενο.

Σε ό,τι αφορά τα "αγωνιστικά" (ρολόγια, κλπ.) η άποψή μου είναι η εξής:
- Προφανώς δεν είμαστε οι καταλληλότεροι για να "διδάξουμε" τέτοια πράγματα.
- Μπορούμε παρόλα αυτά, να δημιουργήσουμε μια σχετική ενότητα στην οποία θα περιγράφουμε αυτό που σαν παρέα θα προσπαθούμε να εφαρμόσουμε στο δρόμο.
- Αν συμφωνούμε με την προσέγγιση, θα ετοιμάσω κάτι...

Προς το παρόν όμως, και για να μην ξεχνιόμαστε, παρακαλώ όλους να μελετήσουν την ανανεωμένη  σελίδα "Οδηγίες προς ναυτιλλομένους"

Ποδηλατικά Καλούδια

Καλησπέρα σε όλους σας.
Ξέρω ότι έχω εξαφανιστεί τελευταία αλλά ίσως μάθατε ότι μετακόμισα προς τα βόρεια και μιας και δεν διαθέτω αυτοκίνητο, μου έιναι ιδιαίτερα δύσκολο να σας ακολουθήσω....
Είμαι στην ευχάριστη θέση να σας πω ότι πλέον απέκτησα κι εγώ καρβουνιάρη και είμαι πολύ περήφανος! Ελπίζω να το δείτε από κοντά σύντομα.
Επειδή είχα ομως ήδη τροχούς (Fulcrum R3) και σέλα καλή (άκουσα τον pc997 που έλεγε Fizik και ξερό ψωμί...) αποφάσισα να πουλήσω αυτά που είχε το Madone. Προφανώς έιναι ολοκαίνουρια!

Έχουμε και λέμε λοιπόν:

• Τροχοί Bontrager Race 260  (απο 300 που έχουν τιμή στο cyclist)
• Ελαστικά Bontrager R3 25 το ένα (από 38 που έχουν τιμή στο cyclist) 

Τα παραπάνω τα δίνω 300 πακέτο και θα με γλιτώσει απο τον κόπο να βγάλω τα λάστιχα από τους τροχούς (είναι ακόμα επανω)

• Σέλα Affinity2 40 ευρώ 

Επίσης πουλάω και το Ideal μου εδώ.

Αν ξέρετε κανέναν που να τα θέλει - let me know

Φιλιά σε όλους

Γιάννης (aka Aluminas)

6944 700 697

Σαββατιάτικο endurance

Με εκκίνηση στις 8:30 από το Ble.
Με κατεύθυνση προς το Σούνιο (αλλά το ακριβές πρόγραμμα θα καθοριστεί από τους συμμετέχοντες, από τη διάθεσή τους - για ποδήλατο και για καφέ, από το ακριβές προπονητικό πρόγραμμά τους και από τον καιρό!).
Θα είναι και ο Παναγιώτης (ΜΕ το "μπιφτέκι" του ;-))

Βραδινή Τετάρτης (14/12)

Κατά τα ειωθότα, εκκίνηση στις 19:00 από το Ble.

1. Σταματάμε στα κόκκινα φανάρια.
2. Ανασυγκρότηση στη Λίμνη Βουλιαγμένης στην επιστροφή (μπαίνουμε δεξιά στον "παράδρομο")

Επίσης, μια συμβουλή: Όταν έχεις κάνει "λούφα" (χωμένος μέσα στο γκρουπ επί 40+ χλμ διαδρομής) είναι τουλάχιστον ... αντι-αθλητικό να κάνεις σπριντ προς το φανάρι της Αναβύσσου... Πόσο μάλλον να κάνεις σπριντ περνώντας δίπλα από κάποιους που σε "τράβηξαν" για πάνω από μια ώρα και που αν σπρίνταραν θα σε πέρναγαν σα σταματημένο... Ο νοών νοείτω... (Δεν κάνω τον έξυπνο, τα λέω για να μαθαίνουμε / βελτιωνόμαστε όλοι). 

ΥΓ: Έχω κάμποσες μπλούζες που δεν έχουν παραλάβει οι ιδιοκτήτες τους. Μπορώ να φέρω μια-δυο μαζί μου (π.χ. soulis, george_orf, chris...). Πείτε μου ποιοι θα είστε (σίγουρα) για να τις φέρω. Επίσης, όποιος θέλει με παίρνει τηλέφωνο για να βρεθούμε (είτε στη Ηλιούπολη, είτε στο Χαλάνδρι, είτε κάπου στο ενδιάμεσο) για να παραλάβει. 

Ανασκόπηση...

Ήταν μια ενδιαφέρουσα και παραγωγική (ποδηλατικά τουλάχιστον) εβδομάδα...

Βραδινή Τετάρτης
Ο καιρός την Τετάρτη το βράδυ πήγε να μας ξεγελάσει... Κάποιες ψιχάλες αποθάρρυναν μερικούς. Όχι όμως πολλούς, μια και μαζευτήκαμε κάπου 25 ποδήλατα για την κλασσική βραδινή μέχρι την Ανάβυσσο. Καλός ρυθμός, χωρίς απρόοπτα και με την (σχεδόν) καθιερωμένη πλέον πειθαρχία.
Στα παραλειπόμενα, ο Παύλος μου παράγγειλε μια μπλούζα... Παύλο, θυμάμαι ότι μου είπες Medium, αλλά ΔΕΝ θυμάμαι χειμερινό ή καλοκαιρινό; Για θύμισέ μου στα comments από κάτω...


Σάββατο στα Μεσόγεια
Μεγάλο group ξεκίνησε το Σάββατο το πρωί, υπό την καθοδήγηση του ιδρυτικού και ανηφορο-λάτρη cosmo... Ανάβυσσος και από κει 3 (τρεις) συνολικά αναβάσεις... Αγ. Κων/νος, Πλάκα και Κουβαράς. Κάποιοι διάλεξαν να κάνουν τις 2 από αυτές και να αφήσουν λίγο ελεύθερο χρόνο για ένα γρήγορο καφεδάκι στη Γλυφάδα, πριν την επιστροφή. Όλοι όμως περάσαμε πολύ καλά και το highlight ήταν (με διαφορά νομίζω) το "γρήγορο - δεξιόστροφο - ρολόι" στην ανηφόρα της Πλάκας και λίγο μετά. Ήταν η πρώτη φορά που είδα την παρέα των Ble να κάνει κάτι τέτοιο και - πέρα από το γεγονός ότι η ανηφόρα βγήκε χωρίς να το καταλάβει κανείς - ήταν ένα απολαυστικό θέαμα.
Μπορεί να μην τέλειο σε όλη του τη διάρκεια (κάποιοι το έβλεπαν πρώτη φορά και χρειάστηκαν λίγο χρόνο προσαρμογής), αλλά ήταν μια πολύ καλή αρχή και πρέπει να παραδεχτώ ότι η ιδέα και η παρακίνηση του Χρήστου ήταν εξαιρετικές! Well done!
Οι Ble δεν είναι (και δεν θέλουν να γίνουν) αγωνιστική ομάδα. Αυτό όμως δε σημαίνει ότι δεν πρέπει να εξελίσσονται, να βελτιώνονται και να υποστηρίζουν όσους από τα μέλη τους έχουν τέτοιες (αγωνιστικές) βλέψεις.

Κυριακή με τον Αίολο και αλλού...
Ο εμπνευστής του Σαββατιάτικου ρολογιού (Χρήστος), ήταν την Κυριακή με την προπόνηση του Αίολου και εκπροσώπησε τα "Ble" χρώματα. Την προηγούμενη εβδομάδα είχε αναλάβει ο cosmo (Δημήτρης) αυτό το ρόλο... Ο υπογράφων έκανε tempo και ασκήσεις ταχύτητας / τεχνικής στο Ελληνικό. Φαντάζομαι και κάποιοι άλλοι ήταν πάνω στα ποδήλατά τους - περιμένουμε να μάθουμε.
Τέλος, την Κυριακή το βράδυ εφάρμοσα (με μεγάλη επιτυχία πρέπει να πω) τη συνταγή του Pit και έχω πλέον στο ψυγείο μου έναν ικανό αριθμό από "Τουρμπο-μπάρες"!

Στα διδάγματα:

1. Το ρολόι είναι ένας εξαιρετικός τρόπος να ανεβαίνει κανείς τις ανηφόρες (και όχι μόνο) με παρέα. Εκτός όλων των άλλων, περνάει η ώρα της ανάβασης χωρίς να το καταλάβεις (ένας - μάλλον δευτερεύων - λόγος για την ονομασία του ;-) )
2. Τα κόκκινα φανάρια είναι για να σταματάμε! Όλοι! Τελεία. 
3. Κάντε και κάνα-δυο μικρές μαχαιριές στο χυλό του Pit, όταν τον βάλετε στο ταψί, γιατί αλλιώς μπορεί να φουσκώσει με αέρα που έχει παγιδευτεί μέσα...

Τα λέμε...

Long ride - Σάββατο 10/12

Το Σάββατο ξεκινάμε στις 8:00 από το Ble. 


Πάμε προς Σούνιο, Λαύριο, Πλάκα Κερατέας, Κουβαρά, Καλύβια και επιστροφή από παραλιακή. Τη διαδρομή δηλαδή που προτείνει ο αγαπητός cosmo. (Αν κάποιος έχει gpx με τη διαδρομή, ας το δώσει παρακαλώ). 

• Ανασυγκροτήσεις στις κορυφές των βουνών. 
• Σταματάμε στα κόκκινα φανάρια. (Μη μου πει κανείς ότι του χαλάει η προπόνηση, τόσα βουνά έβαλα για να κάνετε προπόνηση, στη Γλυφάδα θέλετε να την κάνετε;)
• Ρυθμός (στα επίπεδα) Ζώνη 2 και λίγο Ζώνη 3 (Tempo). (Όταν λέω "λίγο" εννοώ ένα 10% - 20% του συνολικού χρόνου). 

Χρόνος για καφέ δε βλέπω να μας μένει, αλλά ποτέ δεν ξέρεις! 

Βραδινή Τετάρτης

Δε χρειάζεται να το πω... Στις 19:00 ξεκινάμε από το Ble.

Αλλά:
 Βάζω καινούριο κανόνα! Στα κόκκινα φανάρια θα ΣΤΑΜΑΤΑΜΕ!
Σύμφωνα με πληροφορίες από τον κ. Θανάση Περίδη, έχει ξεκινήσει "έφοδος" της τροχαίας κατά των ποδηλατών. Δεν έχω σκοπό να τους δώσω "τροφή"! Οπότε, οι επικεφαλής του group υποχρεούνται είτε να σταματάνε είτε να επιβραδύνουν το ρυθμό του group ώστε να συντονιστούν με τα πράσινα!

ΣΚ 3 & 4 Δεκεμβρίου

Φαντάζομαι ότι κάποιοι θα θελήσουν να κάνουν προπόνηση/βόλτα σε γκρουπ το Σάββατο το πρωί...
Ακούω προτάσεις και θα ενημερώσω το παρόν. Θα πρότεινα ώρα έναρξης 8:30 ή 9:00. (Αλλά επειδή δεν θα είμαι παρών, καλύτερα να καθορίσουν τις λεπτομέρειες οι άμεσα ενδιαφερόμενοι).

Για την Κυριακή το πρωί υπάρχει ΠροαCτιακός, ο οποίος μάλιστα θα εφαρμόσει το σχέδιο μοιράσματος σε δυο γκρουπ (σχέδιο το οποίο έχει συζητηθεί και για το BCC, για τις βραδινές Τετάρτης αλλά δεν έχει εφαρμοστεί μέχρι τώρα). Αν δεν είχα τη (γνωστή) υποχρέωση να πάω τον υιό στην προπόνηση των Ακαδημιών της ΑΕΚ, θα ήθελα να είμαι σε αυτόν τον ΠροαCτιακό... Αν κάποιος/κάποιοι πάνε, θα ήθελα να μάθω εντυπώσεις (για το πώς λειτούργησε το split).

Από την άλλη, αν κάποιος θέλει να κάνει μια στοχευμένη προπόνηση 90 - 120 λεπτών, τον περιμένω την Κυριακή το πρωί, στις 10:00, κάτω από την πεζο-γέφυρα του Αγ. Κοσμά ;-). Θα περάσουμε καλά!