Εορταστικό πρόγραμμα. Check!

Μπαίνουμε στις γιορτές σιγά - σιγά και για να μπορεί ο καθένας μας να σχεδιάσει το ποδηλατικό του πρόγραμμα, έχουμε ήδη έτοιμες όλες τις εξορμήσεις των Ble γκρουπ μέχρι και τα τέλη Γενάρη.

Βεβαίως...εξυπακούεται ότι οι προπονήσεις θα πραγματοποιούνται καιρού επιτρέποντος και παρακαλούνται οι εν δυνάμει συμμετέχοντες να ενημερώνουν το blog έτσι ώστε να ξέρουμε ποιον θα συναντάμε στα σημεία εκκίνησης. :) 

Καλά Εορταστικά χιλιόμετρα!!

Υπενθυμίζουμε ότι τα ΚΑΛΑ φώτα καθώς και τα ΑΝΑΚΛΑΣΤΙΚΑ γιλέκα είναι απαραίτητα για να ακολουθήσετε σε οποιαδήποτε βραδινή μας προπόνηση.

Πρόγραμμα μέχρι 15/12

Άστατος ο καιρός όλη τη βδομάδα με βροχές και ανέμους...

Οπότε θα γίνουμε λίγο ευέλικτοι και θα βάλουμε προπονήσεις Δευτέρα και Πέμπτη:

Συνεχίζουμε τα (μεσοβδόμαδα) γκρουπάκια ΜΟΝΟ με συνετό ρυθμό!

• ΜΠΛΕ γκρουπ Δευτέρας(!) -γιατί μάλλον Τρίτη και Τετάρτη θα βρέχει- με προορισμό τη Σαρωνίδα. Ξεκινάμε 19.00 από Ble. 
• Τρίτη  ξεκινάμε από Ble @ 19.00 με ρυθμό ''Ζ2''/ΕΝΦΙΑ και προορισμό την εξωτική Σαρωνίδα.
• Τετάρτη copy-paste το πρόγραμμα της Τρίτης.
• ...και Πέμπτη copy-paste το πρόγραμμα της Δευτέρας, για τον ίδιο ακριβώς λόγο.

Υπενθυμίζουμε ότι τα ΚΑΛΑ φώτα καθώς και τα ΑΝΑΚΛΑΣΤΙΚΑ γιλέκα είναι απαραίτητα για να ακολουθήσετε σε οποιαδήποτε βραδυνή μας προπόνηση.

• Σάββατο (καιρού επιτρέποντος) ξεκινάμε από Ble @ 09.00 και πηγαίνουμε Καλύβια - Κερατέα - Κουβαρά - Μερέντα κι επιστροφή πάλι προς Καλύβια. Καφές πάντα στο πρόγραμμα, τοποθεσία αναλόγως ορέξεων των συμμετεχόντων.

Κυριακή @ 12.00 στο καφενείο Exodus έχουμε παρουσίαση προγράμματος Ble - Brevet(s).   ----- Περιμένουμε να είστε όλοι εκεί! -----

• 16 brevet, 1 fleche, 1 super 600...., σε όλα τα μήκη και πλάτη της χώρας μας και θα είναι κρίμα να μην τους δώσουμε το χώρο που τους αναλογεί.
• Θέλετε να μάθετε πως είναι η Νέα Αταλάντη;
• Θέλετε να ξέρετε που τερματίζει το Fleche;
• Πόσα είναι τα υψομετρικά της Βασιλίτσας;
• Αν στρώθηκε ο δρόμος προς το ΧΚ Παρνασσού; 
• και βεβαίως...Λεπτομέρειες για την Brevetοβδομάδα στο τέλος Αυγούστου; Λες να είναι ευκαιρία για διακοπές στη συμπρωτεύουσα??

Προσεχώς έχουμε από προπονήσεις:

---Θα ανακοινωθεί εορταστικό προγραμματάκι. Stay tuned!

Καλό μήνα και καλό χειμώνα!

Μπήκε ο Δεκέμβρης κι έφερε και το κρύο...
Την Τρίτη το βράδυ ο καιρός δείχνει καλός για ποδήλατο, από Τετάρτη έχουμε πτώση θερμοκρασίας και δυνατούς ανέμους. 

Συνεχίζουμε τα (μεσοβδόμαδα) γκρουπάκια ΜΟΝΟ με συνετό ρυθμό!
Η αλλαγή είναι ότι πλέον ο προορισμός είναι μόνο Σαρωνίδα γιατί ο καιρός δρόσισε για τα καλά και οι κατηφόρες είναι ζόρικες το βράδυ...

• Τρίτη  ξεκινάμε από Ble @ 19.00 με ρυθμό ''Ζ2''/ΕΝΦΙΑ και προορισμό την εξωτική Σαρωνίδα.
• Τετάρτη copy-paste το πρόγραμμα της Τρίτης.

Υπενθυμίζουμε ότι τα ΚΑΛΑ φώτα καθώς και τα ΑΝΑΚΛΑΣΤΙΚΑ γιλέκα είναι απαραίτητα για να ακολουθήσετε σε οποιαδήποτε βραδυνή μας προπόνηση.

• Σάββατο ξεκινάμε από Ble @ 09.00 και πηγαίνουμε Ανάβυσσο - Κερατέα - Καλύβια. Καφές πάντα στο πρόγραμμα, τοποθεσία αναλόγως ορέξεων των συμμετεχόντων.
• Κυριακή υπάρχει γκρουπάκι ΦΠΑ. Ξεκινάμε από Ble @ 08.30 και η διαδρομή είναι classic. Μαγευτική Ανάβυσσος δλδ! (καφές, τα πάντα όλα!)

Προσεχώς έχουμε από προπονήσεις:

---Παραμένουμε παραλία

Πρόγραμμα μέχρι και 1η Δεκέμβρη

Συννεφιές Τρίτη και Τετάρτη...και ΣάββατοΚύριακο πιθανότατα ηλιοφάνεια...

Συνεχίζουμε τα (μεσοβδόμαδα) γκρουπάκια ΜΟΝΟ με συνετό ρυθμό!

ΕΦΚΑ (και) αυτή την Τρίτη... Θυμίζουμε ότι το ΕΦΚΑ έχει δημιουργηθεί με σκοπό να έχουμε μία ποικιλία στις διαδρομές μας με λίγο ανηφορίτσα...ΑΛΛΑ με λογικό ρυθμό!!

• Τρίτη στα πλαίσια του ΕΦΚΑ ξεκινάμε από Ble @ 19.00 παραλιακά, ανηφορίζουμε από λεωφόρο Αγ.Μαρίνας και κατευθυνόμαστε δεξιά προς Καλύβια. Κρεμούλα στον Μαγγίνα κατηφορίζουμε κι επιστρέφουμε παραλιακώς.
• Τετάρτη ξεκινάμε από Ble πάλι στις 19.00 με ρυθμό ''Ζ2''/ΕΝΦΙΑ και την διαδρομή να παραμένει στο ''πήγαινέλα'' Σαρωνίδα παραλιακώς. 

Υπενθυμίζουμε ότι τα ΚΑΛΑ φώτα καθώς και τα ΑΝΑΚΛΑΣΤΙΚΑ γιλέκα είναι απαραίτητα για να ακολουθήσετε σε οποιαδήποτε βραδυνή μας προπόνηση.

• Σάββατο ξεκινάμε από το Δημαρχείο Βουλας (vive mar) @ 9.00 με προορισμό Καταφυγή κι επιστροφή απο λεωφόρο Αναβύσσου / Λαγονήσι. Ρυθμός ΕΝΦΙΑ (μ.ω.τ. όλης της διαδρομής 28 περίπου)... Καφές στο τέλος στη Βάρκιζα... Συντονίζει Κωστής Τ. 
• Κυριακή 1/12 για καλό μήνα λοιπόν...πάμε Δυτικά. Το ραντεβού μας είναι @ 08.45 στο καφέ Αρμολόι στην Ελευσίνα. Από εκεί θα πάμε μέχρι Ίσθμια (Κόρινθο) μέσω παλαιάς Ε.Ο.  Χάρτης
• Ο ρυθμός θα είναι από  Ζ2 μέχρι ''τέμπο''. max! Όποιος θέλει ''παραπάνω'', κρατάει τις ορέξεις του μέχρι την κακιά Σκάλα, κατά την επιστροφή!
• Στα 'Ισθμια προτείνεται μικρή στάση και πίνουμε καφέ στο τέλος της προπόνησης στο Αρμολόι. Αλλά αυτό το πλάνο είναι υπό συζήτηση.
• Περίπου 110χλμ το σύνολο της βόλτας.
• Από νότια προάστια μέχρι Ελευσίνα με το αμάξι την Κυριακή το πρωί είναι περίπου 40' (μέσω παραλιακής)
• (Επίσης) Κυριακή για να μπει καλά ο μήνας ξεκινάμε από Ble @ 08.30 για Ανάβυσσο κι επιστρέφουμε από ''μέσα'' (Λ.Αναβύσσου). Καφές στο Λαγονήσι. Συντονίζει τη βόλτα ο Κωστής Β.

Προσεχώς έχουμε από προπονήσεις:

---Παραλια-Κούλα. η Αγαπημένη.

47η εβδομάς του 2019

Μεσοβδόμαδα θα έχουμε βροχούλες...με την βόλτα της Τρίτης να φαίνεται πιο ''σίγουρη'' απ ότι την Τετάρτη...

Συνεχίζουμε τα (μεσοβδόμαδα) γκρουπάκια ΜΟΝΟ με συνετό ρυθμό!

ΕΦΚΑ (και) αυτή την Τρίτη... Θυμίζουμε ότι το ΕΦΚΑ έχει δημιουργηθεί με σκοπό να έχουμε μία ποικιλία στις διαδρομές μας με λίγο ανηφορίτσα...ΑΛΛΑ με λογικό ρυθμό!!

• Τρίτη στα πλαίσια του ΕΦΚΑ ξεκινάμε από Ble @ 19.00 παραλιακά, ανηφορίζουμε από λεωφόρο Αγ.Μαρίνας και κατευθυνόμαστε δεξιά προς Καλύβια. Κρεμούλα στον Μαγγίνα κατηφορίζουμε κι επιστρέφουμε παραλιακώς.
• Τετάρτη ξεκινάμε από Ble πάλι στις 19.00 με ρυθμό ''Ζ2''/ΕΝΦΙΑ και την διαδρομή να παραμένει στο ''πήγαινέλα'' Σαρωνίδα παραλιακώς. (άμα δεν βρέχει)

Υπενθυμίζουμε ότι τα ΚΑΛΑ φώτα καθώς και τα ΑΝΑΚΛΑΣΤΙΚΑ γιλέκα είναι απαραίτητα για να ακολουθήσετε σε οποιαδήποτε βραδυνή μας προπόνηση.

• Αυτό το Σάββατο χαλαρώνουμε και κοιμόμαστε λίγο παραπάνω. Η βασική μας προπόνηση θα γίνει Κυριακή.
• Κυριακή το ραντεβού μας είναι @ 08.45 στο καφέ Αρμολόι στην Ελευσίνα. Από εκεί θα πάμε μέχρι Ίσθμια (Κόρινθο) μέσω παλαιάς Ε.Ο.  Χάρτης
• Ο ρυθμός θα είναι από  Ζ2 μέχρι ''τέμπο''. max! Όποιος θέλει ''παραπάνω'', κρατάει τις ορέξεις του μέχρι την κακιά Σκάλα, κατά την επιστροφή!
• Στα 'Ισθμια προτείνεται μικρή στάση και πίνουμε καφέ στο τέλος της προπόνησης στο Αρμολόι. Αλλά αυτό το πλάνο είναι υπό συζήτηση.
• Περίπου 110χλμ το σύνολο της βόλτας.
• Από νότια προάστια μέχρι Ελευσίνα με το αμάξι την Κυριακή το πρωί είναι περίπου 40' (μέσω παραλιακής)
• Αν δούμε τον καιρό να μας τα χαλάει για Κυριακή, αλλάζουμε για Σάββατο.

Αλλαγή προγράμματος λόγω καιρού. Τα περισσότερα (φωτο)μοντέλα δίνουν ψιλόβροχο και βρεγμένους δρόμους την Κυριακή, ίσως και το Σάββατο. Δεν έχουμε λόγο ούτε να βρεχόμαστε, ούτε να κινδυνεύουμε...Οπότε το αφήνουμε για την επόμενη βδομάδα.

• Πάμε λοιπόν στα γνωστά μας λημέρια με το Σάββατο να ξεκινάμε από Ble @ 08.30 με διαδρομή Καλύβια - Κερατέα - Ανάβυσσο κι επιστροφή από Λ.Αναβύσσου. Καφέ στο τέλος της βόλτας στη Βάρκιζα ή στη Γλυφάδα. Γι αυτούς που δεν θα τους ''φτάσουν'' τα χλμ υπάρχει η επιλογή του Λαγού στο τέλος.
• Κυριακή επίσης έχουμε προπονησούλα Ζώνη 2. Με συντονιστή τον Κωστή Β. ξεκινάμε από Ble @ 08.30 με προορισμό τον Ιππόδρομο μέσω παραλιακής - Καλυβίων. Ο καφές είναι πάντα στο πρόγραμμα και θα λάβει χώρα κατά την επιστροφή στο Λαγονήσι.

Προσεχώς έχουμε από προπονήσεις:

---Ελευσίνα - Κόρινθος 

Πρόγραμμα 11-17/11

Στεγνός φαίνεται να είναι ο καιρός για Τρίτη, ενώ για Τετάρτη μάλλον μας τα χαλάει...

Συνεχίζουμε τα (μεσοβδόμαδα) γκρουπάκια ΜΟΝΟ με συνετό ρυθμό!

ΕΦΚΑ (και) αυτή την Τρίτη... Θυμίζουμε ότι το ΕΦΚΑ έχει δημιουργηθεί με σκοπό να έχουμε μία ποικιλία στις διαδρομές μας με λίγο ανηφορίτσα...ΑΛΛΑ με λογικό ρυθμό!!

• Τρίτη στα πλαίσια του ΕΦΚΑ ξεκινάμε από Ble @ 19.00 παραλιακά, ανηφορίζουμε από λεωφόρο Αγ.Μαρίνας και κατευθυνόμαστε δεξιά προς Καλύβια. Κρεμούλα στον Μαγγίνα κατηφορίζουμε κι επιστρέφουμε παραλιακώς.
• Τετάρτη ξεκινάμε από Ble πάλι στις 19.00 με ρυθμό ''Ζ2''/ΕΝΦΙΑ και την διαδρομή να παραμένει στο ''πήγαινέλα'' Σαρωνίδα παραλιακώς. (άμα δεν βρέχει)

Υπενθυμίζουμε ότι τα ΚΑΛΑ φώτα καθώς και τα ΑΝΑΚΛΑΣΤΙΚΑ γιλέκα είναι απαραίτητα για να ακολουθήσετε σε οποιαδήποτε βραδυνή μας προπόνηση.

• Σάββατο ξεκινάμε από Ble @ 08.30 με προορισμό την Καταφυγή.
• Κυριακή έχει ΕΝΦΙΑ. Προοροσμός η Ανάβυσσος, επιστροφή από τον ''μέσα'' δρόμο και στο τέλος (κι) ένας Λαγός! Ξεκινάμε από Ble @ 08.30 Συντονιζει ο Κωστής Β.

Προσεχώς έχουμε από προπονήσεις:

---Το άλλο ΣΚ, καιρού επιτρέποντος πάντα, θα έχουμε μία μικρή Σαββατιάτικη Σαρωνίδα κι η ''μεγάλη'' μας προπόνηση θα είναι Κυριακή 24/11 προορισμός Κόρινθος (ίσως κι ένα ''κλικ'' μακρύτερα) μέσω παλαιάς Ε.Ο. Ξεκινάμε από Ελευσίνα.

Προπονήσεις 4/11 έως 10/11

Στεγνός (μάλλον) θα είναι ο καιρός για τις 2 βραδυνές μας προπονήσεις. Τα ίδια ισχύουν και για το ΣΚ...

Κι άλλες (μικρο)αλλαγές μιας και υπάρχει ζήτηση για γκρουπάκια με συνετό ρυθμό!

ΕΦΚΑ αυτή την Τρίτη... Θυμίζουμε ότι το ΕΦΚΑ έχει δημιουργηθεί με σκοπό να έχουμε μία ποικιλία στις διαδρομές μας με λίγο ανηφορίτσα...ΑΛΛΑ με λογικό ρυθμό!!

• Τρίτη λοιπόν πάμε για ΕΦΚΑ. Ξεκινάμε από Ble @ 19.00 παραλιακά, ανηφορίζουμε από λεωφόρο Αγ.Μαρίνας και κατευθυνόμαστε δεξιά προς Καλύβια. Κρεμούλα στον Μαγγίνα κατηφορίζουμε κι επιστρέφουμε παραλιακώς.
• Τετάρτη ξεκινάμε από Ble πάλι στις 19.00 με ρυθμό ''Ζ2''/ΕΝΦΙΑ και την διαδρομή να παραμένει στο ''πήγαινέλα'' Σαρωνίδα παραλιακώς.

Υπενθυμίζουμε ότι τα ΚΑΛΑ φώτα καθώς και τα ΑΝΑΚΛΑΣΤΙΚΑ γιλέκα είναι απαραίτητα για να ακολουθήσετε σε οποιαδήποτε βραδυνή μας προπόνηση.

• Σάββατο ξεκινάμε από Ble @ 08.30 με προορισμό το Πόρτο Ράφτη. Παραλιακά μέχρι Αγ.Δημήτριο, ανηφορίζουμε προς Καλύβια - Πόρτο Ράφτη - Κουβαρά (ανασυγκρότηση) και πίσω σπίτια μας.
• Κυριακή έχει ΦΠΑ. Προοροσμός η Συντερίνα. Ξεκινάμε από Ble @ 08.30

Προσεχώς έχουμε από προπονήσεις:

--- Παραλία και ''Ζ2''

Άλλαξε ο Μανωλιός...(τις Τρίτες με τις Τετάρτες)

Ο καιρός παραμένει καλός για Τρίτη και Τετάρτη, αλλά δροσίζει λιγάκι. :)

Οι Πέμπτες του ΕΦΚΑ έφτασαν αισίως στο τέλος τους για φέτος και με το καλό θα επανέλθουν στο πρόγραμμά μας από Απρίλη-Μάη...

Σε ότι αφορά σε Τρίτες και Τετάρτες ... είπαμε προχτές στη στάση...μιας και οι Τρίτες έχουν φτάσει στο 31-32 ΜΩΤ...να κάνουμε μία ''τράμπα''...

Πλέον δλδ η ''Ζώνη2'' ή αλλιώς ΕΝΦΙΑ μετακομίζει τις Τετάρτες κι αφήνουμε τις Τρίτες για τους γρήγορους φίλους μας.

• Τρίτη ξεκινάμε από Ble @ 19.00 με  προορισμό τη Σαρωνίδα.
• Τετάρτη ξεκινάμε από Ble πάλι στις 19.00 με ρυθμό ''Ζ2''/ΕΝΦΙΑ και την διαδρομή να παραμένει στο ''πήγαινέλα'' Σαρωνίδα παραλιακώς.

Υπενθυμίζουμε ότι τα ΚΑΛΑ φώτα καθώς και τα ΑΝΑΚΛΑΣΤΙΚΑ γιλέκα είναι απαραίτητα για να ακολουθήσετε σε οποιαδήποτε βραδυνή μας προπόνηση.

• Σάββατο ξεκινάμε από Ble @ 08.30 με προορισμό το Λαύριο. Από 'κει παίρνουμε τη Λαυρίου κι επιστρέφουμε μέσω Κουβαρά** - Κερατέα - Καλύβια.  Διαδρομή όπως στο brevet ''Εκπληξη''.
• Κυριακή έχουμε ένα γκρουπάκι ΕΝΦΙΑ το οποίο θα πάει Σούνιο. Ξεκινάμε @ 08.30 από Ble. Συντονίζει ο Κώστας Βασιλάκης.

Προσεχώς έχουμε από προπονήσεις:

--- Παραλία και ''Ζ2''

΄

Έχει (και) 80 Αυγούστου στην Ελλάδα!

Συνεχίζεται ο καλοκαιρινός ο καιρός για όλη την εβδομάδα με λίγο παραπάνω βοριαδάκι για Τρίτη και Τετάρτη...

• Τρίτη ξεκινάμε από Ble @ 19.00 με ρυθμό ΕnFiA (~28avg) και προορισμό τη Σαρωνίδα.
• Τετάρτη ξεκινάμε από Ble πάλι στις 19.00 με ελαφρώς δυνατότερο ρυθμό και την διαδρομή να παραμένει ίδια με της Τρίτης
• Πέμπτη στα πλαίσια του ΕΦΚΑ ξεκινάμε από Ble @ 19.00. Διαδρομή : παραλιακά μέχρι Αγ.Μαρίνα - ανηφορίζουμε από Αγ.Μαρίνας και συνεχίζουμε προς Καλύβια - πιθανή στάση για κρεμούλα (Μαγγίνα) και κατηφορίζουμε προς Γαλάζια ακτή. Επιστρέφουμε παραλιακώς.

Υπενθυμίζουμε ότι τα ΚΑΛΑ φώτα καθώς και τα ΑΝΑΚΛΑΣΤΙΚΑ γιλέκα είναι απαραίτητα για να ακολουθήσετε σε οποιαδήποτε βραδυνή μας προπόνηση.

• Σάββατο ξεκινάμε από Παναθηναικό στάδιο @ 08.30 με προορισμό το Κωπηλατοδρόμιο και τον Σχοινιά. Καφέ κατά πάσα πιθανότητα στο Μωραίτη. Επιστροφή από τον ίδιο δρόμο. Με τους ''βόρειους'' φίλους μπορούμε να συναντηθούμε στο Cyclist ανηφορίζοντας τη Μεσογείων.
• Κυριακή έχουμε ένα γκρουπάκι συνδυασμού ΕΝΦΙΑ-ΕΦΚΑ το οποίο θα κινηθεί στη διαδρομή Λαγονήσι - Κερατέα - Ανάβυσσος - καφές - επιστροφή παραλιακά. Ξεκινάμε @ 08.30 από Ble. Συντονίζει ο Γιάννης Β.

Προσεχώς έχουμε από προπονήσεις:

---Λαύριο - Κουβαράς (130+) 

70φεύγα Αυγούστου στην Ελλάδα!

Σχεδόν καλοκαιρινός ο καιρός για όλη την εβδομάδα με ασθενείς ανέμους. Ιδανικός για ποδήλατο!

• Τρίτη ξεκινάμε από Ble @ 19.00 με ρυθμό ΕnFiA (~28avg) και προορισμό τη Σαρωνίδα.
• Τετάρτη ξεκινάμε από Ble πάλι στις 19.00 με ελαφρώς δυνατότερο ρυθμό και την διαδρομή να παραμένει ίδια με της Τρίτης
• Πέμπτη στα πλαίσια του ΕΦΚΑ ξεκινάμε από Ble @ 19.00. Διαδρομή : παραλιακά μέχρι Αγ.Μαρίνα - ανηφορίζουμε από Αγ.Μαρίνας και συνεχίζουμε προς Καλύβια - πιθανή στάση για κρεμούλα (Μαγγίνα) και κατηφορίζουμε προς Γαλάζια ακτή. Επιστρέφουμε παραλιακώς.

Υπενθυμίζουμε ότι τα ΚΑΛΑ φώτα καθώς και τα ΑΝΑΚΛΑΣΤΙΚΑ γιλέκα είναι απαραίτητα για να ακολουθήσετε σε οποιαδήποτε βραδυνή μας προπόνηση.

• Σάββατο ξεκινάμε από Ble @ 08.30 με διαδρομή: Ανάβυσσο - Αγ.Κων/νο - Συντερίνα  - κατηφορίζουμε - πορεία προς Καλύβια από τον ''μέσα δρόμο'' και πίνουμε καφέ στη Βάρκιζα.
• Κυριακή έχουμε ΦΠΑ σε Πόρτο Ράφτη version!  Αναχώρηση από Ble @ 08.00

Προσεχώς έχουμε από προπονήσεις:

---Κωπηλατοδρόμιο - Σχοινιάς (110 +) 
---Λαύριο - Κουβαράς (130+) 
(ανάλογα με τον καιρό θα δούμε ποιο ΣΚ θα κάνουμε τι...)

Προπονήσεις 41ης εβδομάδας 2019

Λίγη βροχούλα δίνει ο καιρός για Δευτέρα (who cares?) και Τρίτη ίσως...Στη συνέχεια περνάμε σε στεγνό καιρό μέχρι και το ΣΚ. Οπότε όλα καλά!

• Τρίτη ξεκινάμε από Ble @ 19.00 με ρυθμό ΕnFiA (~28avg) και προορισμό τη Σαρωνίδα.
• Τετάρτη ξεκινάμε από Ble πάλι στις 19.00 με ελαφρώς δυνατότερο ρυθμό και την διαδρομή να παραμένει ίδια με της Τρίτης
• Πέμπτη στα πλαίσια του ΕΦΚΑ ξεκινάμε από Ble @ 19.00. Διαδρομή : παραλιακά μέχρι Αγ.Μαρίνα - ανηφορίζουμε από Αγ.Μαρίνας και συνεχίζουμε προς Καλύβια - πιθανή στάση για κρεμούλα (Μαγγίνα) και κατηφορίζουμε προς Γαλάζια ακτή. Επιστρέφουμε παραλιακώς.

Υπενθυμίζουμε ότι τα ΚΑΛΑ φώτα καθώς και τα ΑΝΑΚΛΑΣΤΙΚΑ γιλέκα είναι απαραίτητα για να ακολουθήσετε σε οποιαδήποτε βραδυνή μας προπόνηση.

• Σάββατο ξεκινάμε από Πυροφυλάκιο Υμηττού @ 08.30 με προορισμό αρχικά την κορυφή. Συνεχίζουμε με πορεία προς Παπάγου, Μεσογείων, Λαυρίου, Καλύβια, κατηφορίζουμε παραλία κι επιστρέφουμε. Καφές πάντα στο πρόγραμμα...και πάντα προς το τέλος της βόλτας.
• Κυριακή έχουμε ξανά ΦΠΑ σε Σαρωνίδα-Λαγός version! Αφού πάμε Σαρωνίδα επιστρέφουμε κι ανεβαίνουμε ένα ''κρεμαστό Λαγό''. Ανασυγκρότηση, προσεκτική κατάβαση και καφέ κάπου εκεί κοντά. Αναχώρηση από Ble @ 08.00

Προσεχώς έχουμε από προπονήσεις:

19-20 Οκτ.: Ανάβυσσο - Αγ.Κων/νο - Συντερίνα

Πρόγραμμα έως 6 Οκτ.

Η θερμοκρασία κατά τη διάρκεια της ημέρας κοντά στους 28-30 C κι από Πέμπτη και μετά ξεκινάει η δροσούλα...

• Τρίτη ξεκινάμε από Ble @ 19.00 με ρυθμό ΕnFiA (~28avg) και προορισμό τη Σαρωνίδα.
• Τετάρτη ξεκινάμε από Ble πάλι στις 19.00 με ελαφρώς δυνατότερο ρυθμό και την διαδρομή να παραμένει ίδια με της Τρίτης
• Πέμπτη στα πλαίσια του ΕΦΚΑ ξεκινάμε από Ble @ 19.00. Διαδρομή : παραλιακά μέχρι Αγ.Μαρίνα - ανηφορίζουμε από Αγ.Μαρίνας και συνεχίζουμε προς Καλύβια - πιθανή στάση για κρεμούλα (Μαγγίνα) και κατηφορίζουμε προς Γαλάζια ακτή. Επιστρέφουμε παραλιακώς.
• Πέμπτη έχουμε SUPER ΕΦΚΑ με αυστηρή αναχώρηση @ 19.00 από Ble και διαδρομή Ble - Κερατοβούνι(!) - Ble. Διάρκεια περίπου 4 ώρες.

Υπενθυμίζουμε ότι τα ΚΑΛΑ φώτα καθώς και τα ΑΝΑΚΛΑΣΤΙΚΑ γιλέκα είναι απαραίτητα για να ακολουθήσετε σε οποιαδήποτε βραδυνή μας προπόνηση.

• Σάββατο ξεκινάμε από Ble @ 08.30 με προορισμό το Πόρτο Ράφτη μέσω Καλυβίων - Ιπποδρόμου. Επιστρέφουμε από Κουβαρά. Καφές κτλπ θα κανονιστούν επιτόπου από τους παρευρισκόμενους...
• Κυριακή επιστρέφει το φθινοπωρινό μας ΦΠΑ σε έκδοση Classics! Αναχώρηση από Ble @ 08.00

Καλή ''Σπαρτακιάδα'' σε όλους τους φίλους που θα βρίσκονται το πρωί του Σαββάτου στο Παναθηναϊκό στάδιο!

Προσεχώς έχουμε από προπονήσεις:

ΣΚ 12-13/10: Πυροφυλάκιο - Υμηττός - Καλύβια - Παραλιακή

Φθινοπωρινές ανησυχίες...

Η θερμοκρασία πλέον κατά τη διάρκεια της ημέρας κοντά στους 25-26C και οι άνεμοι σχετικά ασθενείς. Για Τρίτη υπάρχει πιθανότητα βροχής...

• Τρίτη ξεκινάμε από Ble @ 19.00 με ρυθμό ΕnFiA (~28avg) και προορισμό τη Σαρωνίδα.
• Τετάρτη ξεκινάμε από Ble πάλι στις 19.00 με ελαφρώς δυνατότερο ρυθμό και την διαδρομή να παραμένει ίδια με της Τρίτης
• Πέμπτη στα πλαίσια του ΕΦΚΑ ξεκινάμε από Ble @ 19.00. Διαδρομή : παραλιακά μέχρι Αγ.Μαρίνα - ανηφορίζουμε από Αγ.Μαρίνας και συνεχίζουμε προς Καλύβια - πιθανή στάση για κρεμούλα (Μαγγίνα) και κατηφορίζουμε προς Γαλάζια ακτή. Επιστρέφουμε παραλιακώς.

Υπενθυμίζουμε ότι τα ΚΑΛΑ φώτα καθώς και τα ΑΝΑΚΛΑΣΤΙΚΑ γιλέκα είναι απαραίτητα για να ακολουθήσετε σε οποιαδήποτε βραδυνή μας προπόνηση.

• Σάββατο ξεκινάμε από Ble @ 08.30 με προορισμό το Σούνιο (σύντομη στάση στο φούρνο) συνεχίζουμε προς Λαύριο, ανεβαίνουμε την Πλάκα, κατηφορίζουμε προς Ανάβυσσο, ''μέσα'' δρόμος για Καλύβια και το υπόλοιπο παραλιακά...
• Κυριακή σε χαλαρούς ρυθμούς πάμε Σαρωνίδα με εκκίνηση από Ble @ 09.00

Προσεχώς έχουμε από προπονήσεις:

ΣΚ 5-6/10: Πόρτο Ράφτη

38η εβδομάδα 2019

Ο καιρός δροσίζει ακόμη περισσότερο κι οι άνεμοι κοπάζουν.

• Τρίτη ξεκινάμε από Ble @ 19.00 με ρυθμό ΕnFiA (~28avg) και προορισμό τη Σαρωνίδα.
• Τετάρτη ξεκινάμε από Ble πάλι στις 19.00 με ελαφρώς δυνατότερο ρυθμό και την διαδρομή να παραμένει ίδια με της Τρίτης
• Πέμπτη στα πλαίσια του ΕΦΚΑ ξεκινάμε από Ble @ 19.00. Διαδρομή : παραλιακά μέχρι Αγ.Μαρίνα - ανηφορίζουμε από Αγ.Μαρίνας και συνεχίζουμε προς Καλύβια - πιθανή στάση για κρεμούλα (Μαγγίνα) και κατηφορίζουμε προς Γαλάζια ακτή. Επιστρέφουμε παραλιακώς.

Υπενθυμίζουμε ότι τα ΚΑΛΑ φώτα καθώς και τα ΑΝΑΚΛΑΣΤΙΚΑ γιλέκα είναι απαραίτητα για να ακολουθήσετε σε οποιαδήποτε βραδυνή μας προπόνηση.

• Σάββατο ξεκινάμε από (μπροστά από Βουλή) Ζάππειο @ 08.30 με προορισμό την Πάρνηθα. Πάμε κεραίες απ ευθείας (χωρίς το γύρο...για να αποφύγουμε τους χωματόδρομους) και μετά πίνουμε καφέ στο Μπάφι.
• Κυριακή σε χαλαρούς ρυθμούς πάμε Σαρωνίδα με εκκίνηση από Ble @ 09.00

Προσεχώς έχουμε από προπονήσεις:

ΣΚ 28-29/9: Σούνιο - Λαύριο - Πλάκα

Πρόγραμμα 9 με 15 Σεπτεμβρίου

Ο καιρός δροσίζει ελαφρώς, οι άνεμοι μεσοβδόμαδα 3-4Β, αλλά για το Σάββατο η πρόβλεψη είναι 6-7Β. Αν χρειαστεί θα τροποποιήσουμε το πρόγραμμά μας καταλλήλως...

• Τρίτη ξεκινάμε από Ble @ 19.00 με ρυθμό ΕnFiA (~28avg) και προορισμό τη Σαρωνίδα.
• Τετάρτη ξεκινάμε από Ble πάλι στις 19.00 με ελαφρώς δυνατότερο ρυθμό και την διαδρομή να παραμένει ίδια με της Τρίτης
• Πέμπτη στα πλαίσια του ΕΦΚΑ ξεκινάμε από Ble @ 19.00. Διαδρομή : παραλιακά μέχρι Αγ.Μαρίνα - ανηφορίζουμε από Αγ.Μαρίνας και συνεχίζουμε προς Καλύβια - πιθανή στάση για κρεμούλα (Μαγγίνα) και κατηφορίζουμε προς Γαλάζια ακτή. Επιστρέφουμε παραλιακώς.

Υπενθυμίζουμε ότι τα ΚΑΛΑ φώτα καθώς και τα ΑΝΑΚΛΑΣΤΙΚΑ γιλέκα είναι απαραίτητα για να ακολουθήσετε σε οποιαδήποτε βραδυνή μας προπόνηση.

• Σάββατο ξεκινάμε από Ble @ 08.30 με προορισμό το Σούνιο. Επιστρέφουμε από ''χάος'' και Αγ.Κων/νο.
• Κυριακή σε χαλαρούς ρυθμούς πάμε Σαρωνίδα με εκκίνηση από Ble @ 08.30

Προσεχώς έχουμε από προπονήσεις:

ΣΚ 21-22/9: Πάρνηθα. Κεραίες.

Σεπτέμβρης πλέον...

Οι άνεμοι εξασθενούν σιγά-σιγά και η θερμοκρασία θα τριγυρνά κοντά στους 31-32C.

• Τρίτη ξεκινάμε από Ble @ 19.00 με ρυθμό ΕnFiA (~28avg) και προορισμό τη Σαρωνίδα.
• Τετάρτη ξεκινάμε από Ble πάλι στις 19.00 με ελαφρώς δυνατότερο ρυθμό και την διαδρομή να παραμένει ίδια με της Τρίτης

Υπενθυμίζουμε ότι τα ΚΑΛΑ φώτα καθώς και τα ΑΝΑΚΛΑΣΤΙΚΑ γιλέκα είναι απαραίτητα για να ακολουθήσετε σε οποιαδήποτε βραδυνή μας προπόνηση.

• Σάββατο ξεκινάμε από Ble @ 08.00 με το πρόγραμμα να επιστρέφει σε κανονικούς ρυθμούς. Ανηφορίζουμε από Αγ.Μαρίνας κατεύθυνση προς Καλύβια - Κερατέα - επιστροφή από τον μέσα δρόμο και καφέ μάλλον προς Βάρκιζα πλευρά.
• Κυριακή έχουμε το πιο απαιτητικό brevet 200km που έχει διοργανωθεί ποτέ εντός Αττικής. Κάποιοι θα είναι εκεί ως συμμετέχοντες κι άλλοι ως κοντρολιέρηδες. Καλή επιτυχία σε όλους!!

Προσεχώς έχουμε από προπονήσεις:

ΣΚ 14-15/9: Σούνιο κι επιστροφή από ''χάος''

Προπονήσεις και TuriStiK ράιντ για Καλό Μήνα!

Καιρός καλοκαιρινός και λίγο πιο δροσερός καθώς πηγαίνουμε προς το ΣΚ ...

• Τρίτη ξεκινάμε από Ble @ 19.00 με ρυθμό ΕnFiA (~28avg) και προορισμό τη Σαρωνίδα.
• Τετάρτη ισχύουν ακριβώς τα ίδια με την Τρίτη. Μόνη διαφορά η ταχύτητα(avg) η οποία ανεβαίνει στα ~30. Παρακαλούμε όλους τους συμμετέχοντες να τηρήσουν το παραπάνω.
• Πέμπτες συνήθως έχουμε ΕΦΚΑ με εκκίνηση 19.00 από Ble. Πρόγραμμα ΕΦΚΑ για τις επόμενες Πέμπτες:
• 29.8 Αγ. Μαρίνα Καλύβια γυρίζουμε από μέσα Γαλάζια ακτή Κιτσι και Χερωμα.

Υπενθυμίζουμε ότι τα ΚΑΛΑ φώτα καθώς και τα ΑΝΑΚΛΑΣΤΙΚΑ γιλέκα είναι απαραίτητα για να ακολουθήσετε σε οποιαδήποτε βραδυνή μας προπόνηση.

• Σάββατο ...ρεπό...(σπάνιο, αλλά συμβαίνει!)
• Κυριακή 1η Σεπτέμβρη... νωρίς το πρωί, το ραντεβού μας είναι στο λιμάνι για την ετήσια μας εκδρομούλα. Λεπτομέρειες έχετε λάβει όλοι με e-mail ...

Πρόγραμμα έως 25/8

Ενώ αρκετοί φίλοι είναι στη Γαλλία και κάνουν ποδηλατάκι, εδώ στο Ελλάδα έχει ξεκινήσει σιγά-σιγά η επιστροφή...
Κι επειδή η θερμοκρασία ανεβαίνει και πάλι, θα τιμήσουμε τη βραδυνή της Παρασκευής όπως όλα δείχνουν...

• Τρίτη ξεκινάμε από Ble @ 19.00 με ρυθμό ΕnFiA (~28avg) και προορισμό τη Σαρωνίδα.
• Τετάρτη 21/8 ...ρεπό...
• Πέμπτες συνήθως έχουμε ΕΦΚΑ με εκκίνηση 19.00 από Ble. Πρόγραμμα ΕΦΚΑ για τις επόμενες Πέμπτες:
• 18.7 χωρίς ΕΦΚΑ λόγω βραδυνής Παρασκευής
• 25.7 Λαγός- Αγ. Μαρίνα Λαμπρικα - και Χερωμα. 
• 1.8 έως 15.8 το ΕΦΚΑ πάει διακοπές 
• 29.8 Αγ. Μαρίνα Καλύβια γυρίζουμε από μέσα Γαλάζια ακτή Κιτσι και Χερωμα.

Υπενθυμίζουμε ότι τα ΚΑΛΑ φώτα καθώς και τα ΑΝΑΚΛΑΣΤΙΚΑ γιλέκα είναι απαραίτητα για να ακολουθήσετε σε οποιαδήποτε βραδυνή μας προπόνηση.

• Αυτή την Παρασκευή (αντί Σαββάτου) έχουμε μεγάλη βραδυνή προπόνηση. Σκάρτο brevetάκι θα βγει. Ξεκινάμε από Ble @ 21.00 και η διαδρομή μας περιλαμβάνει τα πάντα-όλα, όπως και την προηγούμενη φορά:
• Ble - Αγ.Μαρίνα - Καλύβια - Ιππόδρομος - Πόρτο Ράφτη - Κουβαράς - Κερατέα - Ανάβυσσο - Καλύβια - Αγ.Μαρίνα - Βάρκιζα - Γεωργιάδης (και όχι λιμανάκια) - παραλιακή ... κι ο καθένας σπίτι του...
• 1η μικρή στάση γίνεται στον Κουβαρά για ανασυγκρότηση, 2η στάση για φαγητό μάλλον Καλύβια.
• Σάββατο ρεπό βεβαίως...
• Κυριακή ξεκινάμε από Ble @ 08.30 με προορισμό max Σαρωνίδα και καφέ ...