Μεσοβδόμαδα θα έχουμε βροχούλες...με την βόλτα της Τρίτης να φαίνεται πιο ''σίγουρη'' απ ότι την Τετάρτη...
Συνεχίζουμε τα (μεσοβδόμαδα) γκρουπάκια ΜΟΝΟ με συνετό ρυθμό!
ΕΦΚΑ (και) αυτή την Τρίτη... Θυμίζουμε ότι το ΕΦΚΑ έχει δημιουργηθεί με σκοπό να έχουμε μία ποικιλία στις διαδρομές μας με λίγο ανηφορίτσα...ΑΛΛΑ με λογικό ρυθμό!!
Συνεχίζουμε τα (μεσοβδόμαδα) γκρουπάκια ΜΟΝΟ με συνετό ρυθμό!
ΕΦΚΑ (και) αυτή την Τρίτη... Θυμίζουμε ότι το ΕΦΚΑ έχει δημιουργηθεί με σκοπό να έχουμε μία ποικιλία στις διαδρομές μας με λίγο ανηφορίτσα...ΑΛΛΑ με λογικό ρυθμό!!
- Τρίτη στα πλαίσια του ΕΦΚΑ ξεκινάμε από Ble @ 19.00 παραλιακά, ανηφορίζουμε από λεωφόρο Αγ.Μαρίνας και κατευθυνόμαστε δεξιά προς Καλύβια. Κρεμούλα στον Μαγγίνα κατηφορίζουμε κι επιστρέφουμε παραλιακώς.
- Τετάρτη ξεκινάμε από Ble πάλι στις 19.00 με ρυθμό ''Ζ2''/ΕΝΦΙΑ και την διαδρομή να παραμένει στο ''πήγαινέλα'' Σαρωνίδα παραλιακώς. (άμα δεν βρέχει)
Υπενθυμίζουμε ότι τα ΚΑΛΑ φώτα καθώς και τα ΑΝΑΚΛΑΣΤΙΚΑ γιλέκα είναι απαραίτητα για να ακολουθήσετε σε οποιαδήποτε βραδυνή μας προπόνηση.
Αυτό το Σάββατο χαλαρώνουμε και κοιμόμαστε λίγο παραπάνω. Η βασική μας προπόνηση θα γίνει Κυριακή.Κυριακή το ραντεβού μας είναι @ 08.45 στο καφέ Αρμολόι στην Ελευσίνα. Από εκεί θα πάμε μέχρι Ίσθμια (Κόρινθο) μέσω παλαιάς Ε.Ο. ΧάρτηςΟ ρυθμός θα είναι από Ζ2 μέχρι ''τέμπο''. max! Όποιος θέλει ''παραπάνω'', κρατάει τις ορέξεις του μέχρι την κακιά Σκάλα, κατά την επιστροφή!Στα 'Ισθμια προτείνεται μικρή στάση και πίνουμε καφέ στο τέλος της προπόνησης στο Αρμολόι. Αλλά αυτό το πλάνο είναι υπό συζήτηση.Περίπου 110χλμ το σύνολο της βόλτας.Από νότια προάστια μέχρι Ελευσίνα με το αμάξι την Κυριακή το πρωί είναι περίπου 40' (μέσω παραλιακής)Αν δούμε τον καιρό να μας τα χαλάει για Κυριακή, αλλάζουμε για Σάββατο.
- Πάμε λοιπόν στα γνωστά μας λημέρια με το Σάββατο να ξεκινάμε από Ble @ 08.30 με διαδρομή Καλύβια - Κερατέα - Ανάβυσσο κι επιστροφή από Λ.Αναβύσσου. Καφέ στο τέλος της βόλτας στη Βάρκιζα ή στη Γλυφάδα. Γι αυτούς που δεν θα τους ''φτάσουν'' τα χλμ υπάρχει η επιλογή του Λαγού στο τέλος.
- Κυριακή επίσης έχουμε προπονησούλα Ζώνη 2. Με συντονιστή τον Κωστή Β. ξεκινάμε από Ble @ 08.30 με προορισμό τον Ιππόδρομο μέσω παραλιακής - Καλυβίων. Ο καφές είναι πάντα στο πρόγραμμα και θα λάβει χώρα κατά την επιστροφή στο Λαγονήσι.
Προσεχώς έχουμε από προπονήσεις:
---Ελευσίνα - Κόρινθος
Αυτό το σχόλιο αφαιρέθηκε από τον συντάκτη.
ΑπάντησηΔιαγραφήΔηλαδή εμείς οι βόρειοι δεν έχουμε ψυχή και δεν αναφέρεις την απόσταση για Ελευσίνα απο τα Βόρεια Προάστια...??? :(
ΑπάντησηΔιαγραφήΔεν ήθελα να σε γελάσω φιλαράκι μου, γι αυτό δεν έγραψα κάτι. Σχώρα με!
ΔιαγραφήΘα βάλω τον Κίκηρα και τον Αγγελόπουλο να το υπολογίσουν και να στο γράψουν!!
...και μετά ....ΣΩΘΗΚΕΣ!
Τι να υπολογίσουν???? Αυτοί οι δύο μπερδεύουν το αριστέρα με το δεξία....
ΔιαγραφήΜεσα για σημερα (αν δε βρεχει...)
ΑπάντησηΔιαγραφήΕιναι κανεις στα Νοτια να μας πει πως δειχνουν τα πραγματα?
Δεν βρέχει αλλά δεν μπορείς να πεις κάτι με βεβαιότητα.
ΑπάντησηΔιαγραφήΩραία ήταν τελικά!
ΑπάντησηΔιαγραφήΚαι κρεμούλα φαγαμε και δε βραχηκαμε!
Όλα καλά!
Σήμερα θα βρέξει; θα γίνει η βόλτα;
ΑπάντησηΔιαγραφήΚάνε με προφήτη, να σε κάνω πλούσιο...
Διαγραφή+1 για σημερα
ΑπάντησηΔιαγραφήΜέσα για αύριο
ΑπάντησηΔιαγραφήΔε θα είμαι μαζί σας για πρακτικούς λόγους και θα έλεγα ότι μετά από αυτήν την αλλαγή στο δρομολόγιο, στεναχωριέμαι κομματάκι που θα απουσιάσω. Θα σας δω μετά τον ισθμό. Καμιά μέρα μέτα δηλαδή.
ΑπάντησηΔιαγραφήΜεσα για αυριο Σαββατο!
ΑπάντησηΔιαγραφή+1 για αύριο Σάββατο
ΑπάντησηΔιαγραφήΌποιος ενδιαφέρεται θα υπάρξει δεύτερο γκρουπ για Πόρτο Ράφτη την Κυριακή.
ΑπάντησηΔιαγραφήΑναχώρηση 8:15.
Ρυθμός Ζ2.
Διαδρομή: παραλιακή, γαλάζιας ακτής, Καλύβια, Κουβαράς, Πόρτο Ράφτη και επιστροφή το ίδιο.
Καφέ πίνουμε όπου θέλετε ή Πόρτο ή στην επιστροφή.
Σάββατο χωματάκι με ΜΤΒ, Κυριακή 85 χιλιομετράκια πραγματικής Ζ2 και καφεδάρα.
ΑπάντησηΔιαγραφήΣκατοζωή.
θα ξεκινήσω το κάπνισμα πάλι...
Φιλαράκι,να σου κάνω μια τράκα;
ΔιαγραφήΤώρα με τον Αντικαπνιστικό?
ΔιαγραφήZ2 λέγοντας; Πόση μέση ωριαία βγαινει συνήθως;
ΑπάντησηΔιαγραφή