Δευτέρα, 9 Δεκεμβρίου 2019

Πρόγραμμα μέχρι 15/12

Άστατος ο καιρός όλη τη βδομάδα με βροχές και ανέμους...

Οπότε θα γίνουμε λίγο ευέλικτοι και θα βάλουμε προπονήσεις Δευτέρα και Πέμπτη:



Συνεχίζουμε τα (μεσοβδόμαδα) γκρουπάκια ΜΟΝΟ με συνετό ρυθμό!


  • ΜΠΛΕ γκρουπ Δευτέρας(!) -γιατί μάλλον Τρίτη και Τετάρτη θα βρέχει- με προορισμό τη Σαρωνίδα. Ξεκινάμε 19.00 από Ble. 
  • Τρίτη  ξεκινάμε από Ble @ 19.00 με ρυθμό ''Ζ2''/ΕΝΦΙΑ και προορισμό την εξωτική Σαρωνίδα.
  • Τετάρτη copy-paste το πρόγραμμα της Τρίτης.
  • ...και Πέμπτη copy-paste το πρόγραμμα της Δευτέρας, για τον ίδιο ακριβώς λόγο.

Υπενθυμίζουμε ότι τα ΚΑΛΑ φώτα καθώς και τα ΑΝΑΚΛΑΣΤΙΚΑ γιλέκα είναι απαραίτητα για να ακολουθήσετε σε οποιαδήποτε βραδυνή μας προπόνηση.

  • Σάββατο (καιρού επιτρέποντος) ξεκινάμε από Ble @ 09.00 και πηγαίνουμε Καλύβια - Κερατέα - Κουβαρά - Μερέντα κι επιστροφή πάλι προς Καλύβια. Καφές πάντα στο πρόγραμμα, τοποθεσία αναλόγως ορέξεων των συμμετεχόντων.

Κυριακή @ 12.00 στο καφενείο Exodus έχουμε παρουσίαση προγράμματος Ble - Brevet(s).   ----- Περιμένουμε να είστε όλοι εκεί! -----
  • 16 brevet, 1 fleche, 1 super 600...., σε όλα τα μήκη και πλάτη της χώρας μας και θα είναι κρίμα να μην τους δώσουμε το χώρο που τους αναλογεί.
    • Θέλετε να μάθετε πως είναι η Νέα Αταλάντη;
    • Θέλετε να ξέρετε που τερματίζει το Fleche;
    • Πόσα είναι τα υψομετρικά της Βασιλίτσας;
    • Αν στρώθηκε ο δρόμος προς το ΧΚ Παρνασσού; 
    • και βεβαίως...Λεπτομέρειες για την Brevetοβδομάδα στο τέλος Αυγούστου; Λες να είναι ευκαιρία για διακοπές στη συμπρωτεύουσα??

Προσεχώς έχουμε από προπονήσεις:
---Θα ανακοινωθεί εορταστικό προγραμματάκι. Stay tuned!





Δευτέρα, 2 Δεκεμβρίου 2019

Καλό μήνα και καλό χειμώνα!

Μπήκε ο Δεκέμβρης κι έφερε και το κρύο...
Την Τρίτη το βράδυ ο καιρός δείχνει καλός για ποδήλατο, από Τετάρτη έχουμε πτώση θερμοκρασίας και δυνατούς ανέμους. 



Συνεχίζουμε τα (μεσοβδόμαδα) γκρουπάκια ΜΟΝΟ με συνετό ρυθμό!
Η αλλαγή είναι ότι πλέον ο προορισμός είναι μόνο Σαρωνίδα γιατί ο καιρός δρόσισε για τα καλά και οι κατηφόρες είναι ζόρικες το βράδυ...

  • Τρίτη  ξεκινάμε από Ble @ 19.00 με ρυθμό ''Ζ2''/ΕΝΦΙΑ και προορισμό την εξωτική Σαρωνίδα.
  • Τετάρτη copy-paste το πρόγραμμα της Τρίτης.

Υπενθυμίζουμε ότι τα ΚΑΛΑ φώτα καθώς και τα ΑΝΑΚΛΑΣΤΙΚΑ γιλέκα είναι απαραίτητα για να ακολουθήσετε σε οποιαδήποτε βραδυνή μας προπόνηση.

  • Σάββατο ξεκινάμε από Ble @ 09.00 και πηγαίνουμε Ανάβυσσο - Κερατέα - Καλύβια. Καφές πάντα στο πρόγραμμα, τοποθεσία αναλόγως ορέξεων των συμμετεχόντων.
  • Κυριακή υπάρχει γκρουπάκι ΦΠΑ. Ξεκινάμε από Ble @ 08.30 και η διαδρομή είναι classic. Μαγευτική Ανάβυσσος δλδ! (καφές, τα πάντα όλα!)

Προσεχώς έχουμε από προπονήσεις:
---Παραμένουμε παραλία




Δευτέρα, 25 Νοεμβρίου 2019

Πρόγραμμα μέχρι και 1η Δεκέμβρη

Συννεφιές Τρίτη και Τετάρτη...και ΣάββατοΚύριακο πιθανότατα ηλιοφάνεια...



Συνεχίζουμε τα (μεσοβδόμαδα) γκρουπάκια ΜΟΝΟ με συνετό ρυθμό!

ΕΦΚΑ (και) αυτή την Τρίτη... Θυμίζουμε ότι το ΕΦΚΑ έχει δημιουργηθεί με σκοπό να έχουμε μία ποικιλία στις διαδρομές μας με λίγο ανηφορίτσα...ΑΛΛΑ με λογικό ρυθμό!!

  • Τρίτη στα πλαίσια του ΕΦΚΑ ξεκινάμε από Ble @ 19.00 παραλιακά, ανηφορίζουμε από λεωφόρο Αγ.Μαρίνας και κατευθυνόμαστε δεξιά προς Καλύβια. Κρεμούλα στον Μαγγίνα κατηφορίζουμε κι επιστρέφουμε παραλιακώς.
  • Τετάρτη ξεκινάμε από Ble πάλι στις 19.00 με ρυθμό ''Ζ2''/ΕΝΦΙΑ και την διαδρομή να παραμένει στο ''πήγαινέλα'' Σαρωνίδα παραλιακώς. 

Υπενθυμίζουμε ότι τα ΚΑΛΑ φώτα καθώς και τα ΑΝΑΚΛΑΣΤΙΚΑ γιλέκα είναι απαραίτητα για να ακολουθήσετε σε οποιαδήποτε βραδυνή μας προπόνηση.

  • Σάββατο ξεκινάμε από το Δημαρχείο Βουλας (vive mar) @ 9.00 με προορισμό Καταφυγή κι επιστροφή απο λεωφόρο Αναβύσσου / Λαγονήσι. Ρυθμός ΕΝΦΙΑ (μ.ω.τ. όλης της διαδρομής 28 περίπου)... Καφές στο τέλος στη Βάρκιζα... Συντονίζει Κωστής Τ. 
  • Κυριακή 1/12 για καλό μήνα λοιπόν...πάμε Δυτικά. Το ραντεβού μας είναι @ 08.45 στο καφέ Αρμολόι στην Ελευσίνα. Από εκεί θα πάμε μέχρι Ίσθμια (Κόρινθο) μέσω παλαιάς Ε.Ο.  Χάρτης
    • Ο ρυθμός θα είναι από  Ζ2 μέχρι ''τέμπο''. max! Όποιος θέλει ''παραπάνω'', κρατάει τις ορέξεις του μέχρι την κακιά Σκάλα, κατά την επιστροφή!
    • Στα 'Ισθμια προτείνεται μικρή στάση και πίνουμε καφέ στο τέλος της προπόνησης στο Αρμολόι. Αλλά αυτό το πλάνο είναι υπό συζήτηση.
    • Περίπου 110χλμ το σύνολο της βόλτας.
    • Από νότια προάστια μέχρι Ελευσίνα με το αμάξι την Κυριακή το πρωί είναι περίπου 40' (μέσω παραλιακής)
  • (Επίσης) Κυριακή για να μπει καλά ο μήνας ξεκινάμε από Ble @ 08.30 για Ανάβυσσο κι επιστρέφουμε από ''μέσα'' (Λ.Αναβύσσου). Καφές στο Λαγονήσι. Συντονίζει τη βόλτα ο Κωστής Β.
Προσεχώς έχουμε από προπονήσεις:
---Παραλια-Κούλα. η Αγαπημένη.







Δευτέρα, 18 Νοεμβρίου 2019

47η εβδομάς του 2019

Μεσοβδόμαδα θα έχουμε βροχούλες...με την βόλτα της Τρίτης να φαίνεται πιο ''σίγουρη'' απ ότι την Τετάρτη...



Συνεχίζουμε τα (μεσοβδόμαδα) γκρουπάκια ΜΟΝΟ με συνετό ρυθμό!

ΕΦΚΑ (και) αυτή την Τρίτη... Θυμίζουμε ότι το ΕΦΚΑ έχει δημιουργηθεί με σκοπό να έχουμε μία ποικιλία στις διαδρομές μας με λίγο ανηφορίτσα...ΑΛΛΑ με λογικό ρυθμό!!

  • Τρίτη στα πλαίσια του ΕΦΚΑ ξεκινάμε από Ble @ 19.00 παραλιακά, ανηφορίζουμε από λεωφόρο Αγ.Μαρίνας και κατευθυνόμαστε δεξιά προς Καλύβια. Κρεμούλα στον Μαγγίνα κατηφορίζουμε κι επιστρέφουμε παραλιακώς.
  • Τετάρτη ξεκινάμε από Ble πάλι στις 19.00 με ρυθμό ''Ζ2''/ΕΝΦΙΑ και την διαδρομή να παραμένει στο ''πήγαινέλα'' Σαρωνίδα παραλιακώς. (άμα δεν βρέχει)

Υπενθυμίζουμε ότι τα ΚΑΛΑ φώτα καθώς και τα ΑΝΑΚΛΑΣΤΙΚΑ γιλέκα είναι απαραίτητα για να ακολουθήσετε σε οποιαδήποτε βραδυνή μας προπόνηση.

  • Αυτό το Σάββατο χαλαρώνουμε και κοιμόμαστε λίγο παραπάνω. Η βασική μας προπόνηση θα γίνει Κυριακή.
  • Κυριακή το ραντεβού μας είναι @ 08.45 στο καφέ Αρμολόι στην Ελευσίνα. Από εκεί θα πάμε μέχρι Ίσθμια (Κόρινθο) μέσω παλαιάς Ε.Ο.  Χάρτης
    • Ο ρυθμός θα είναι από  Ζ2 μέχρι ''τέμπο''. max! Όποιος θέλει ''παραπάνω'', κρατάει τις ορέξεις του μέχρι την κακιά Σκάλα, κατά την επιστροφή!
    • Στα 'Ισθμια προτείνεται μικρή στάση και πίνουμε καφέ στο τέλος της προπόνησης στο Αρμολόι. Αλλά αυτό το πλάνο είναι υπό συζήτηση.
    • Περίπου 110χλμ το σύνολο της βόλτας.
    • Από νότια προάστια μέχρι Ελευσίνα με το αμάξι την Κυριακή το πρωί είναι περίπου 40' (μέσω παραλιακής)
    • Αν δούμε τον καιρό να μας τα χαλάει για Κυριακή, αλλάζουμε για Σάββατο.

Αλλαγή προγράμματος λόγω καιρού. Τα περισσότερα (φωτο)μοντέλα δίνουν ψιλόβροχο και βρεγμένους δρόμους την Κυριακή, ίσως και το Σάββατο. Δεν έχουμε λόγο ούτε να βρεχόμαστε, ούτε να κινδυνεύουμε...Οπότε το αφήνουμε για την επόμενη βδομάδα.
  • Πάμε λοιπόν στα γνωστά μας λημέρια με το Σάββατο να ξεκινάμε από Ble @ 08.30 με διαδρομή Καλύβια - Κερατέα - Ανάβυσσο κι επιστροφή από Λ.Αναβύσσου. Καφέ στο τέλος της βόλτας στη Βάρκιζα ή στη Γλυφάδα. Γι αυτούς που δεν θα τους ''φτάσουν'' τα χλμ υπάρχει η επιλογή του Λαγού στο τέλος.
  • Κυριακή επίσης έχουμε προπονησούλα Ζώνη 2. Με συντονιστή τον Κωστή Β. ξεκινάμε από Ble @ 08.30 με προορισμό τον Ιππόδρομο μέσω παραλιακής - Καλυβίων. Ο καφές είναι πάντα στο πρόγραμμα και θα λάβει χώρα κατά την επιστροφή στο Λαγονήσι.
Προσεχώς έχουμε από προπονήσεις:
---Ελευσίνα - Κόρινθος 






Δευτέρα, 11 Νοεμβρίου 2019

Πρόγραμμα 11-17/11

Στεγνός φαίνεται να είναι ο καιρός για Τρίτη, ενώ για Τετάρτη μάλλον μας τα χαλάει...




Συνεχίζουμε τα (μεσοβδόμαδα) γκρουπάκια ΜΟΝΟ με συνετό ρυθμό!

ΕΦΚΑ (και) αυτή την Τρίτη... Θυμίζουμε ότι το ΕΦΚΑ έχει δημιουργηθεί με σκοπό να έχουμε μία ποικιλία στις διαδρομές μας με λίγο ανηφορίτσα...ΑΛΛΑ με λογικό ρυθμό!!


  • Τρίτη στα πλαίσια του ΕΦΚΑ ξεκινάμε από Ble @ 19.00 παραλιακά, ανηφορίζουμε από λεωφόρο Αγ.Μαρίνας και κατευθυνόμαστε δεξιά προς Καλύβια. Κρεμούλα στον Μαγγίνα κατηφορίζουμε κι επιστρέφουμε παραλιακώς.
  • Τετάρτη ξεκινάμε από Ble πάλι στις 19.00 με ρυθμό ''Ζ2''/ΕΝΦΙΑ και την διαδρομή να παραμένει στο ''πήγαινέλα'' Σαρωνίδα παραλιακώς. (άμα δεν βρέχει)

Υπενθυμίζουμε ότι τα ΚΑΛΑ φώτα καθώς και τα ΑΝΑΚΛΑΣΤΙΚΑ γιλέκα είναι απαραίτητα για να ακολουθήσετε σε οποιαδήποτε βραδυνή μας προπόνηση.

  • Σάββατο ξεκινάμε από Ble @ 08.30 με προορισμό την Καταφυγή.
  • Κυριακή έχει ΕΝΦΙΑΠροοροσμός η Ανάβυσσος, επιστροφή από τον ''μέσα'' δρόμο και στο τέλος (κι) ένας Λαγός! Ξεκινάμε από Ble @ 08.30 Συντονιζει ο Κωστής Β.

Προσεχώς έχουμε από προπονήσεις:
---Το άλλο ΣΚ, καιρού επιτρέποντος πάντα, θα έχουμε μία μικρή Σαββατιάτικη Σαρωνίδα κι η ''μεγάλη'' μας προπόνηση θα είναι Κυριακή 24/11 προορισμός Κόρινθος (ίσως κι ένα ''κλικ'' μακρύτερα) μέσω παλαιάς Ε.Ο. Ξεκινάμε από Ελευσίνα.





Δευτέρα, 4 Νοεμβρίου 2019

Προπονήσεις 4/11 έως 10/11

Στεγνός (μάλλον) θα είναι ο καιρός για τις 2 βραδυνές μας προπονήσεις. Τα ίδια ισχύουν και για το ΣΚ...




Κι άλλες (μικρο)αλλαγές μιας και υπάρχει ζήτηση για γκρουπάκια με συνετό ρυθμό!

ΕΦΚΑ αυτή την Τρίτη... Θυμίζουμε ότι το ΕΦΚΑ έχει δημιουργηθεί με σκοπό να έχουμε μία ποικιλία στις διαδρομές μας με λίγο ανηφορίτσα...ΑΛΛΑ με λογικό ρυθμό!!


  • Τρίτη λοιπόν πάμε για ΕΦΚΑ. Ξεκινάμε από Ble @ 19.00 παραλιακά, ανηφορίζουμε από λεωφόρο Αγ.Μαρίνας και κατευθυνόμαστε δεξιά προς Καλύβια. Κρεμούλα στον Μαγγίνα κατηφορίζουμε κι επιστρέφουμε παραλιακώς.
  • Τετάρτη ξεκινάμε από Ble πάλι στις 19.00 με ρυθμό ''Ζ2''/ΕΝΦΙΑ και την διαδρομή να παραμένει στο ''πήγαινέλα'' Σαρωνίδα παραλιακώς.

Υπενθυμίζουμε ότι τα ΚΑΛΑ φώτα καθώς και τα ΑΝΑΚΛΑΣΤΙΚΑ γιλέκα είναι απαραίτητα για να ακολουθήσετε σε οποιαδήποτε βραδυνή μας προπόνηση.

  • Σάββατο ξεκινάμε από Ble @ 08.30 με προορισμό το Πόρτο ΡάφτηΠαραλιακά μέχρι Αγ.Δημήτριο, ανηφορίζουμε προς Καλύβια - Πόρτο Ράφτη - Κουβαρά (ανασυγκρότηση) και πίσω σπίτια μας.
  • Κυριακή έχει ΦΠΑ. Προοροσμός η Συντερίνα. Ξεκινάμε από Ble @ 08.30
Προσεχώς έχουμε από προπονήσεις:
--- Παραλία και ''Ζ2''





Τρίτη, 29 Οκτωβρίου 2019

Άλλαξε ο Μανωλιός...(τις Τρίτες με τις Τετάρτες)

Ο καιρός παραμένει καλός για Τρίτη και Τετάρτη, αλλά δροσίζει λιγάκι. :)

Οι Πέμπτες του ΕΦΚΑ έφτασαν αισίως στο τέλος τους για φέτος και με το καλό θα επανέλθουν στο πρόγραμμά μας από Απρίλη-Μάη...


Σε ότι αφορά σε Τρίτες και Τετάρτες ... είπαμε προχτές στη στάση...μιας και οι Τρίτες έχουν φτάσει στο 31-32 ΜΩΤ...να κάνουμε μία ''τράμπα''...

Πλέον δλδ η ''Ζώνη2'' ή αλλιώς ΕΝΦΙΑ μετακομίζει τις Τετάρτες κι αφήνουμε τις Τρίτες για τους γρήγορους φίλους μας.




  • Τρίτη ξεκινάμε από Ble @ 19.00 με  προορισμό τη Σαρωνίδα.
  • Τετάρτη ξεκινάμε από Ble πάλι στις 19.00 με ρυθμό ''Ζ2''/ΕΝΦΙΑ και την διαδρομή να παραμένει στο ''πήγαινέλα'' Σαρωνίδα παραλιακώς.

Υπενθυμίζουμε ότι τα ΚΑΛΑ φώτα καθώς και τα ΑΝΑΚΛΑΣΤΙΚΑ γιλέκα είναι απαραίτητα για να ακολουθήσετε σε οποιαδήποτε βραδυνή μας προπόνηση.

  • Σάββατο ξεκινάμε από Ble @ 08.30 με προορισμό το Λαύριο. Από 'κει παίρνουμε τη Λαυρίου κι επιστρέφουμε μέσω Κουβαρά** - Κερατέα - Καλύβια.  Διαδρομή όπως στο brevet ''Εκπληξη''.
  • Κυριακή έχουμε ένα γκρουπάκι ΕΝΦΙΑ το οποίο θα πάει Σούνιο. Ξεκινάμε @ 08.30 από Ble. Συντονίζει ο Κώστας Βασιλάκης.

Προσεχώς έχουμε από προπονήσεις:
--- Παραλία και ''Ζ2''



΄