Τρίτη, 26 Μαρτίου 2019

Πρόγραμμα 26 με 31/3

Ο καιρός μας πάει μία μπρος ... μία πίσω...
Οι προβλέψεις είναι απλά ok για Τρίτη-Τετάρτη, κάτι βροχούλες και πολύ αέρα για Πέμπτη και μέχρι 7Β το Σάββατο. Οπότε θα κάνουμε ευέλικτο πρόγραμμα...




  • Τρίτη ξεκινάμε από Ble @ 19.00 με ρυθμό ΕnFiA (~28avg) και προορισμό τη Σαρωνίδα.
  • Τετάρτη ισχύουν ακριβώς τα ίδια με την Τρίτη. Μόνη διαφορά η ταχύτητα(avg) η οποία ανεβαίνει στα ~30. Παρακαλούμε όλους τους συμμετέχοντες να τηρήσουν το παραπάνω.

Υπενθυμίζουμε ότι τα ΚΑΛΑ φώτα καθώς και τα ΑΝΑΚΛΑΣΤΙΚΑ γιλέκα είναι απαραίτητα για να ακολουθήσετε σε οποιαδήποτε βραδυνή μας προπόνηση.

  • Σάββατο  αν ο αέρας πάει σύμφωνα με τις προβλέψεις (7Β) ...απλά θα μείνουμε σπίτι. Αν η πρόβλεψη βελτιωθεί αλλά συνεχίσουν οι βοριάδες μπορούμε να κάνουμε έναν Υμηττό και στη συνέχεια Λαυρίου-Κορωπί-Βάρης Κορωπίου και σπίτι με τον αέρα στην πλάτη συνέχεια. Ραντεβού λοιπόν στις 09.00 στο πυροφυλάκιο.
  • Κυριακή αν οι άνεμοι έχουν κοπάσει αναχώρηση από Ble στις 09.00 με λίγο παραλιακή ...και κανά λαγουδάκι (?) ... + καφέ πάντα!



Δευτέρα, 18 Μαρτίου 2019

Άνοιξη σιγά-σιγά...

Καλός και στεγνός καιρός για όλη την εβδομάδα. Επιτέλους!




  • Τρίτη ξεκινάμε από Ble @ 19.00 με ρυθμό ΕnFiA (~28avg) και προορισμό τη Σαρωνίδα.
  • Τετάρτη ισχύουν ακριβώς τα ίδια με την Τρίτη. Μόνη διαφορά η ταχύτητα(avg) η οποία ανεβαίνει στα ~30. Παρακαλούμε όλους τους συμμετέχοντες να τηρήσουν το παραπάνω.

Υπενθυμίζουμε ότι τα ΚΑΛΑ φώτα καθώς και τα ΑΝΑΚΛΑΣΤΙΚΑ γιλέκα είναι απαραίτητα για να ακολουθήσετε σε οποιαδήποτε βραδυνή μας προπόνηση.

  • Σάββατο  το ραντεβού μας είναι στο Παναθηναϊκό στάδιο  @ 09.00 για μία προπονησούλα με λίγο βουνό και αρκετή κίνηση ... (αναπόφευκτη στις εκεί περιοχές). Κατεύθυνση προς Ν.Μάκρη κι από εκεί ανάβαση προς Διόνυσο (κι όχι Αγ.Πέτρο) βγαίνουμε Εκάλη και πάμε για καφέ Βαρυμπόμπη ακολουθώντας τα τελευταία χλμ του brevet Τατοίου.
  • Κυριακή αναχώρηση από Ble στις 09.00 με προορισμό την Ανάβυσσο(γιατί οχι και Καταφυγή!), επιστροφή από ''μέσα'' και καφέ προς το τέλος της βόλτας.



Τρίτη, 12 Μαρτίου 2019

Πρόγραμμα μέχρι και Κυριακή 17/3

Βροχερός καιρός τουλάχιστον για σήμερα Τρίτη...
Τετάρτη φαίνεται να έχει ένα κενό κι η Πέμπτη είναι επίσης επίφοβη...
Για το ΣΚ όμως οι προβλέψεις είναι καλές!




  • Τρίτη βροχούλα (μάλλον) οπότε καθόματσε σπίτι...
  • Τετάρτη αναχώρηση από Ble @ 19.00 με προορισμό Σαρωνίδα.

Υπενθυμίζουμε ότι τα ΚΑΛΑ φώτα καθώς και τα ΑΝΑΚΛΑΣΤΙΚΑ γιλέκα είναι απαραίτητα για να ακολουθήσετε σε οποιαδήποτε βραδυνή μας προπόνηση.

  • Σάββατο  το ραντεβού μας είναι στο Ble @ 09.00, πάμε Ανάβυσσο - Αγ.Κων/νο - Συντερίνα - κι επιστροφή από ''μέσα'' αντί της παραλιακής. Καφές Βάρκιζα ή Γλυφάδα. 
  • Κυριακή αναχώρηση από Ble στις 09.00 με προορισμό την Σαρωνίδα και καφέ προς το τέλος της βόλτας.



Δευτέρα, 4 Μαρτίου 2019

Πρόγραμμα μέχρι και Καθ. Δευτέρα

Καλός φαίνεται ο καιρός για όλη την εβδομάδα. Ευτυχώς!
Έχουμε και 3ήμερο μπροστά μας, οπότε θα γίνει ποδηλατάκι (επιστρέφει εκτάκτως και η ΕΦΚΑ-Πέμπτη), όχι όμως την Καθ.Δευτέρα...γιατί ο κόσμος στο τιμόνι είναι αρκετός, και η βλακεία πιάνει ταβάνι...Κυριολεκτικά όμως.





  • Τρίτη ξεκινάμε από Ble @ 19.00 με ρυθμό ΕnFiA (~28avg) και προορισμό τη Σαρωνίδα.
  • Τετάρτη ισχύουν ακριβώς τα ίδια με την Τρίτη. Μόνη διαφορά η ταχύτητα(avg) η οποία ανεβαίνει στα ~30. Παρακαλούμε όλους τους συμμετέχοντες να τηρήσουν το παραπάνω.
  • Πέμπτη έχουμε ΕΦΚΑ με διαδρομή προς Αγ.Μαρίνα κι επιστροφή από Χέρωμα. Αναχώρηση από Ble @ 19.00
 ***Να θυμίσουμε ότι το ΕΦΚΑ δεν είναι κομμάτι προπόνησης για ''δήθεν γρήγορους'' που θέλουν να κάνουν λίγο ανηφορίτσα μεσοβδόμαδα και διαλειματικές  και ''μούρη''...και ..και...και...
Είναι brevetάδικος ρυθμός σε μία διαδρομή με λίγα παραπάνω υψομετρικά. Παρακαλώ σεβαστείτε τους κανόνες της βόλτας!


Υπενθυμίζουμε ότι τα ΚΑΛΑ φώτα καθώς και τα ΑΝΑΚΛΑΣΤΙΚΑ γιλέκα είναι απαραίτητα για να ακολουθήσετε σε οποιαδήποτε βραδυνή μας προπόνηση.

  • Σάββατο  το ραντεβού μας είναι στο Ble @ 08.30, πάμε Ανάβυσσο - Κερατέα - Κερατοβούνι - κι επιστροφή από ''μέσα'' αντί της παραλιακής. Καφές Βάρκιζα ή Γλυφάδα. 
  • Κυριακή αναχώρηση από Ble στις 09.00 με προορισμό την Ανάβυσσο και καφέ προς το τέλος της βόλτας.
  • Δευτέρα ...είπαμε! Πετάμε αετό!