Πέμπτη, 28 Δεκεμβρίου 2017

Σάββατο, Παραμονή...κι ανήμερα...

Καιρός: Λίγο παραπάνω κρύο θα έχει το Σάββατο το πρωί, αλλά πηγαίνοντας προς το νέο έτος τα πράγματα θα γίνονται καλύτερα.


Σάββατο ξεκινάμε από Ble @ 09.00 με διαδρομή για όλα τα γούστα η οποία θα περάσει από Ανάβυσσο-Αγ.Κων/νο-Συντερίνα-Καλύβια (ίσως ένα καφέ κάπου εκεί να βολευτούν κι οι βόρειοι)-επιστροφή.
(Λόγω του brevet που υπάρχει στη Μαραθώνος αφήνουμε τον Μωραίτη για κάποιο άλλο ..επόμενο ίσως ΣΚ)

Κυριακή στις 09.30 ξεκινάμε από Ble για  μία παραμονιάτικη προπονησούλα το πολύ μέχρι Σαρωνίδα. Καφές - επιβάλλεται! 


Δευτέρα βεβαίως και θα είμαστε πάλι στους δρόμους για να μας μπει καλά το 2018.
Ξεκινάμε από Ble @ 11.30 με προορισμό το Λαγονήσι και καφέ στην επιστροφή.



Καλή χρονιά σε όλους! 
Ευχή μας είναι, οι ευχές σας να γίνουν πραγματικότητα!



Δευτέρα, 25 Δεκεμβρίου 2017

Τρίτη 26 Δεκεμβρίου και βραδυνή Τετάρτης

Χρόνια πολλά, καλά Χριστούγεννα!
Να χαιρόμαστε τους Χρήστους, τις Χριστίνες (δεν έχουμε μάλλον) και τους Μανώληδες της παρέας.


Μιας και δεν πολυσυντονιστήκαμε το ΣΚ κι επειδή  καιρός θα είναι και σχετικά καλός έχουμε και λέμε:


Τρίτη, όπου προφανώς και δεν υπάρχει λόγος για βραδυνή προπόνηση, ξεκινάμε από Ble @ 10.00 με προορισμό Ανάβυσσο κι επιστροφή. Καφές θα υπάρει στο τέλος της βόλτας. Ρυθμός αντοχούλα (28-29 μωτ.), χωρίς υπερβολές και ξεσπάσματα.



Τετάρτη έχουμε την κλασσική βραδυνή μας προπόνηση η οποία ξεκινάει από Ble @ 19.00 με προορισμό Σαρωνίδα.

(Να θυμίσουμε ότι πρέπει να προστατέψουμε αυτή την μέρα προπόνησης κρατώντας τον ρυθμό σε λογικά επίπεδα και όχι μετατρέποντάς τη σε προπόνηση για 3-4 ενδιαφερόμενους που θέλουν να κάνουν αγωνιστική προετοιμασία. Όποιος έχει τέτοιες βλέψεις καλό είναι ή να βρει μία ομάδα ή ένα άλλο γκρουπάκι. Συγχωρέστε μας την αυστηρότητα.
Δεν είναι ανάγκη να το γράφουμε. Μεγάλα παιδιά είμαστε όλοι, μάτια έχουμε και βλέπουμε.
Όταν το πολυπληθέστερο βραδυνό γκρουπάκι της παραλιακής, με 8+ χρόνια ιστορίας, με συμμετοχές πάντα άνω των 20 ατόμων, έχει φτάσει να είναι ραντεβού των 2 και 3  .... απλά κάτι κάνουμε λάθος. Τα νούμερα μιλάνε από μόνα τους για το τι πρέπει να γίνει.)




Δευτέρα, 18 Δεκεμβρίου 2017

Βραδυνές Τρίτης-Τετάρτης και πρωινή Σαββάτου

Μπαίνουμε στην τελική ευθεία για τα Χριστούγεννα με βοριαδάκι και αρκετό κρύο.Η θερμοκρασία στις βραδυνές μας δύσκολα θα είναι πάνω από 6C στην παραλιακή... Σάββατο πρωί επίσης θα έχει αρκετό κρύο. Οπότε ελάτε προετοιμασμένοι.


Τρίτη και Τετάρτη με χαλαρό εορταστικό ρυθμό και τις 2 μέρες ξεκινάμε από Ble @ 19.00 με προορισμό Σαρωνίδα κι επιστροφή.


Σάββατο πάμε ένα εορταστικό Σούνιο. Αντοχούλα. Ξεκινάμε από Ble @ 08.30


Κυριακή είναι παραμονή. Προφανώς κι αργούμε!


Καλά Χριστούγεννα σε όλους σας! 




Δευτέρα, 11 Δεκεμβρίου 2017

Βραδυνές + Δόση ENFIA + Σάββατο + Κυριακή Εορταστικό ΦΠΑ

Πάρε κόσμε γι αυτή τη βδομάδα. Απ όλα έχουμε!

Βραδυνές Τρίτης και Τετάρτης:

Και τις 2 μέρες αναχωρούμε από Ble @ 19.00 με προορισμό Σαρωνίδα. Τρίτη ENFIA, Τετάρτη ένα-δύο κλικ ταχύτερα. ΜΗΝ ξεχνάτε φώτα - γιλέκα!




ΣΚ 16 & 17 Δεκέμβρη

Σάββατο έχουμε 2πλή επιλογή. Μία για breveτάδες πρωινούς τύπους και μία για την κλασσική προπονησούλα μας στην παραλιακή.

1. (Γερή) Δόση ENFIA
Καιρού επιτρέποντος το πρόγραμμα θα έχει ως εξής:

  • Αναχώρηση από πλ.Συντάγματος (μπροστά από Βουλή) @ 06:15 -- Να δούμε και το Αθηναικό δέντρο αναμμένο - στολισμένο... :)
  • 160 χλμ με περίπου 1600 υψ. στην κλασσική παραλιακή διαδρομή παλιάς Εθνικής μέχρι τον Ισθμό, Λουτρά Ωραίας Ελένης, Αμόνι, Επίδαυρο κλπ.
  • Αναμενόμενη άφιξη στον Γαλατά 14-14:30
  • Αναχώρηση από Γαλατά στις 15:00 με το φέρρυ της γραμμής. Κόστος εισιτηρίου 12 ευρώ.
  • Άφιξη στον Πειραιά κατά τις 17:30


2. Αντοχούλα.
Αναχώρηση από Ble @ 08.30 με διαδρομή Ανάβυσσο - Αγ.Κων/νο - Λαύριο κι επιστροφή.


Κυριακή έχει ΦΠΑ ''Το εορταστικόν''.
Τελευταίο της χρονιάς 2017. Εκκίνηση 08.30 από Ble.

Στολίστε ποδήλατα, στολιστείτε κι οι ίδιοι να πάμε τον Αι Βασίλη βόλτα.
Κόκκινα σκουφιά - Κέρατα (όχι από τις γυναίκες σας!) και ότι άλλο κατεβάσει ο νους σας.
Προορισμός η Ανάβυσσος και το καφέ Ροδιά όπου και θα βραβεύσουμε τους πολυχιλιόμετρους του γκρουπ μας, ενώ ταυτόχρονα θα γιορτάζουμε την 5η χρονιά ΦΠΑ και τις 17 ΦΠΑ προπονήσεις μέσα στο τρέχων έτος.



Παρασκευή, 8 Δεκεμβρίου 2017

ΣΚ 9 και 10 Δεκέμβρη

Η πρόβλεψη του καιρού για το ΣΚ δεν είναι και η καλύτερη.
Σάββατο θα έχει νοτιάδες και θερμοκρασίες μέχρι 15-16C ενώ για την Κυριακή αναμένονται και βροχές.


Σάββατο ξεκινάμε από Ble @ 08.30 με προορισμό την Καταφυγή κι επιστροφή παραλιακά.


Κυριακή έχει ΦΠΑ με προορισμό Κερατέα. Πρωινή εκκίνηση @ 08.00 από Ble


Δευτέρα, 4 Δεκεμβρίου 2017

Τρίτη και Τετάρτη βράδυ.

Δροσίζει για τα καλά από Τρίτη ο καιρός με βοριαδάκι και θερμοκρασίες που θα είναι κάτω από 7C ειδικότερα την Τετάρτη. Για βροχή κτλπ...ούτε λόγος.


Τρίτη το γκρουπάκι μας ξεκινάει στις 19.00 από Ble με ρυθμό ENFIA μεν...τόσο όσο να μην παγώνουμε δε. Προορισμός Σαρωνίδα.


Τετάρτη έχει μία από τα ίδια με λίγο πιο ανεβασμένο ρυθμό. Ξεκινάμε πάλι από Ble στις 19.00