Δευτέρα, 29 Οκτωβρίου 2018

Φόρτσα για Νοέμβρη!!!

Καλός φαίνεται θα είναι ο καιρός όλη την εβδομάδα με λίγο παραπάνω τσιμπημένο βοριαδάκι...αλλά who cares...


  • Τρίτη ξεκινάμε από Ble @ 19.00 με ρυθμό ΕnFiA (~28avg) και προορισμό τη Σαρωνίδα.
  • Τετάρτη ισχύουν ακριβώς τα ίδια με την Τρίτη. Μόνη διαφορά η ταχύτητα(avg) η οποία ανεβαίνει στα ~30. Παρακαλούμε όλους τους συμμετέχοντες να τηρήσουν το παραπάνω.
  • Πέμπτη δεν βάζουμε κάτι στο πρόγραμμα μιας και το Σάββατο οι περισσότεροι έχουν brevet...
Υπενθυμίζουμε ότι τα ΚΑΛΑ φώτα καθώς και τα ΑΝΑΚΛΑΣΤΙΚΑ γιλέκα είναι απαραίτητα για να ακολουθήσετε σε οποιαδήποτε βραδυνή μας προπόνηση.

  • Σάββατο το ραντεβού μας είναι στην πλ. Βαρυμπόμπης  @ 07.30 και brevet Τατοίου. 
  • Κυριακή έχει ΦΠΑ . Ξεκινάμε από Ble @ 08.00 με προορισμό το Πόρτο Ράφτη και καφέ βεβαίως! 


      

Δευτέρα, 22 Οκτωβρίου 2018

Πρόγραμμα 22/10 έως 28/10

Σε γενικές γραμμές καλός θα είναι ο καιρός αυτή τη βδομάδα αν εξαιρέσουμε κάτι βροχούλες που κάνουν την εμφάνισή τους για την Τρίτη. Πάμε για ένα γεμάτο πρόγραμμα με πολλές επιλογές σε ρυθμό και διαδρομές.





  • Τρίτη ξεκινάμε από Ble @ 19.00 με ρυθμό ΕnFiA (~28avg) και προορισμό τη Σαρωνίδα.
  • Τετάρτη ισχύουν ακριβώς τα ίδια με την Τρίτη. Μόνη διαφορά η ταχύτητα(avg) η οποία ανεβαίνει στα ~30. Παρακαλούμε όλους τους συμμετέχοντες να τηρήσουν το παραπάνω.
  • Πέμπτη έχουμε ΕΦΚΑ με εκκίνηση από Ble @ 19.00 και προορισμό Λαγονήσι - Γαλάζια ακτή κι επιστροφή από ''μέσα''.
Υπενθυμίζουμε ότι τα ΚΑΛΑ φώτα καθώς και τα ΑΝΑΚΛΑΣΤΙΚΑ γιλέκα είναι απαραίτητα για να ακολουθήσετε σε οποιαδήποτε βραδυνή μας προπόνηση.

  • Σάββατο το ραντεβού μας είναι στο Ble @ 08.30 με το πρόγραμμα να έχει Ανάβυσσο -Αγ.Κων/νο-Συντερίνα κι επιστροφή από Καλύβια - Κορωπί.
  • Σάββατο επίσης έχουμε preRide brevet Τατόι. ΠΡΟΣΟΧΗ !! η εκκίνηση έχει αλλάξει. Ξεκινάμε από πλατεία Βαρυμπόμπης @ 08.00
  • Κυριακή έχει ΦΠΑ classic. Ξεκινάμε από Ble @ 08.00 με προορισμό την Ανάβυσσο και καφέ βεβαίως! 


      


Δευτέρα, 15 Οκτωβρίου 2018

Εβδομάδα 42η...


Ο καιρός θα ''ζεστάνει'' αυτή τη βδομάδα, ειδικά κατά τη διάρκεια της ημέρας. 3 προπονησούλες θα είναι αρκετές για να καλύψουμε όλα τα γούστα. 
Προ-Ετοιμαστείτε γιατί για το επόμενο ΣΚ προγραμματίζουμε και preride brevet Τατοίου...


  • Τρίτη ξεκινάμε από Ble @ 19.00 με ρυθμό ΕnFiA (~28avg) και προορισμό τη Σαρωνίδα.
  • Τετάρτη ισχύουν ακριβώς τα ίδια με την Τρίτη. Μόνη διαφορά η ταχύτητα(avg) η οποία ανεβαίνει στα ~30. Παρακαλούμε όλους τους συμμετέχοντες να τηρήσουν το παραπάνω.
Υπενθυμίζουμε ότι τα ΚΑΛΑ φώτα καθώς και τα ΑΝΑΚΛΑΣΤΙΚΑ γιλέκα είναι απαραίτητα για να ακολουθήσετε σε οποιαδήποτε βραδυνή μας προπόνηση.

  • Σάββατο το ραντεβού μας είναι στο Ble @ 08.30 με το πρόγραμμα να έχει Σούνιο κι επιστροφή απ όπου αποφασίσουν οι παρευρισκόμενοι. 


      

Δευτέρα, 8 Οκτωβρίου 2018

Προπονήσεις 8 έως 14/10


Προσοχή:
Κλάπηκαν σήμερα την νύχτα 9/10/2018 στην Νίκαια του Πειραιά 3 ποδήλατα :
1) Trek Domαne 6series small λευκό με σειρά DuraAce και φρένα Ultegra, τροχούς DuraAce.
2) Yeti οινοπνευματί με σειρά XTR.
3) Scott S20 μαύρο - γκρί με σειρά Ultegra.
Αν δείτε κάτι οπουδήποτε επικοινωνήστε με τον Παναγιώτη Κοκκαλιάρη (6936.166900)
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Καλό καιρό απ ότι φαίνεται θα έχουμε όλη τη βδομάδα...ας βάλουμε κανά χλμ στα πόδια μας...




Το πρόγραμμά μας έχει ως εξής:

  • Τρίτη ξεκινάμε από Ble @ 19.00 με ρυθμό ΕnFiA (~28avg) και προορισμό τη Σαρωνίδα.
  • Τετάρτη ισχύουν ακριβώς τα ίδια με την Τρίτη. Μόνη διαφορά η ταχύτητα(avg) η οποία ανεβαίνει στα ~30. Παρακαλούμε όλους τους συμμετέχοντες να τηρήσουν το παραπάνω.
  • Πέμπτη έχουμε ΕΦΚΑ.  Ξεκινάμε από Ble @ 19.00, πάμε Λαγό, Αγία Μαρίνα κι επιστροφή από μέσα.
Υπενθυμίζουμε ότι τα ΚΑΛΑ φώτα καθώς και τα ΑΝΑΚΛΑΣΤΙΚΑ γιλέκα είναι απαραίτητα για να ακολουθήσετε σε οποιαδήποτε βραδυνή μας προπόνηση.

  • Σάββατο το ραντεβού μας είναι στο Ble @ 08.30 με το πρόγραμμα να έχει παραλιακή μέχρι Καλύβια, ανηφορίζουμε και μέσω νέα διαδρομής φτάνουμε στην ανάβαση Κουβαρά, κατηφορίζουμε για Πόρτο Ράφτη με τελικό προορισμό το Νήσος και καφέ (Βραυρώνα-Χαμολιά).  Επιστρέφουμε μέσω Μαρκόπουλου, Βάρης-Κορωπίου κτλπ... (110χλμ περίπου Ble με Ble)


      

Δευτέρα, 1 Οκτωβρίου 2018

Υποδεχόμαστε τον Οκτώβρη...

Καλό μήνα σε όλους!
Χωρίς βροχές ελπίζουμε αυτή τη βδομάδα (έτσι δείχνει!) , μπας και κάνουμε καθόλου ποδήλατο...


Ξεκορφίζοντας...


Το πρόγραμμά μας έχει ως εξής:

  • Τρίτη ξεκινάμε από Ble @ 19.00 με ρυθμό ΕnFiA (~28avg) και προορισμό τη Σαρωνίδα.
  • Τετάρτη ισχύουν ακριβώς τα ίδια με την Τρίτη. Μόνη διαφορά η ταχύτητα(avg) η οποία ανεβαίνει στα ~30. Παρακαλούμε όλους τους συμμετέχοντες να τηρήσουν το παραπάνω.
  • Πέμπτη έχουμε ΕΦΚΑ.  Ξεκινάμε από Ble @ 19.00, πάμε Καλύβια, ανηφορίζουμε κι  επιστρέφουμε από μέσα. Συντονίζει τη βόλτα η Χάνα.
Υπενθυμίζουμε ότι τα ΚΑΛΑ φώτα καθώς και τα ΑΝΑΚΛΑΣΤΙΚΑ γιλέκα είναι απαραίτητα για να ακολουθήσετε σε οποιαδήποτε βραδυνή μας προπόνηση.

  • Σάββατο το ραντεβού μας είναι στο Ble @ 08.30 με το πρόγραμμα να έχει Ανάβυσσο και καφέ κάπου στην επιστροφή...ενώ ταυτόχρονα, την ίδια μέρα, πολλοί ΜΠΛΕ (και μη) φίλοι μας θα βρίσκονται έξω από το Παναθηναϊκό στάδιο παίρνοντας εκκίνηση για μία ακόμη Σπαρτακιάδα. Να τους ευχηθούμε να έχει καλό καιρό και να πάνε με ασφάλεια, χωρίς ατυχίες!!!