Δευτέρα, 27 Μαΐου 2019

Μπαίνει ο Ιούνης! Καλό καλοκαίρι!

Ο καιρός δείχνει αρκετά καλός μεσοβδόμαδα και συννεφιά για το ΣΚ.




  • Τρίτη ξεκινάμε από Ble @ 19.00 με ρυθμό ΕnFiA (~28avg) και προορισμό τη Σαρωνίδα.
  • Τετάρτη ισχύουν ακριβώς τα ίδια με την Τρίτη. Μόνη διαφορά η ταχύτητα(avg) η οποία ανεβαίνει στα ~30. Παρακαλούμε όλους τους συμμετέχοντες να τηρήσουν το παραπάνω.
  • Πέμπτη έχουμε ΕΦΚΑ με διαδρομή που περιλαμβάνει Λαγό, Αγ.Μαρίνα κι επιστροφή από ''μέσα''. Ξεκινάμε στις 19.00 από Ble.

Υπενθυμίζουμε ότι τα ΚΑΛΑ φώτα καθώς και τα ΑΝΑΚΛΑΣΤΙΚΑ γιλέκα είναι απαραίτητα για να ακολουθήσετε σε οποιαδήποτε βραδυνή μας προπόνηση.

  • Σάββατο καιρού επιτρέποντος (εκτός βροχής δλδ) πάμε Πάρνηθα με 2 επιλογές:
    1. Αριστερόστροφο γύρο ξεκινώντας @ 09.00 από πλ. Βαρυμπόμπης με Κατσιμίδι(!), Αυλώνα, Σκούρτα, Φυλή κι επιστροφή. Σε περίπτωση που προκύψει διαφορά στη δυναμικότητα, σπάμε σε 2 γκρουπ από κάποιο σημείο και μετά. https://ridewithgps.com/trips/4469492
    2. Εκκίνηση από Καλλιμάρμαρο @ 08.30 με κατεύθυνση προς κορυφή Πάρνηθας και κεραίες.
  • Κυριακή έχουμε αγαπημένη Σαρωνιδούλα. Ξεκινάμε από Ble @ 08.30


Προσεχώς έχουμε από προπονήσεις:
ΣΚ 8-9 Ιουνίου : Σούνιο-Πλάκα Κερατέας
ΣΚ 15-16 Ιουνίου : Πόρτο Ράφτη




Δευτέρα, 20 Μαΐου 2019

Πρόγραμμα μέχρι και 26/5

Ο καιρός συνεχίζει να είναι ελαφρώς άστατος μεσοβδόμαδα αλλά σε γενικές γραμμές δείχνει στεγνός και βεβαίως ζεστός. Το ΣΚ θα είναι πιθανόν ιδανικός κατά τη διάρκεια του brevet μας.


Από το preride της ''Έκπληξης''


  • Τρίτη ξεκινάμε από Ble @ 19.00 με ρυθμό ΕnFiA (~28avg) και προορισμό τη Σαρωνίδα.
  • Τετάρτη ισχύουν ακριβώς τα ίδια με την Τρίτη. Μόνη διαφορά η ταχύτητα(avg) η οποία ανεβαίνει στα ~30. Παρακαλούμε όλους τους συμμετέχοντες να τηρήσουν το παραπάνω.
  • Πέμπτη έχουμε ΕΦΚΑ με διαδρομή που περιλαμβάνει Λαγό, Αγ.Μαρίνα κι επιστροφή από ''μέσα''. Ξεκινάμε στις 19.00 από Ble.

Υπενθυμίζουμε ότι τα ΚΑΛΑ φώτα καθώς και τα ΑΝΑΚΛΑΣΤΙΚΑ γιλέκα είναι απαραίτητα για να ακολουθήσετε σε οποιαδήποτε βραδυνή μας προπόνηση.

  • Σάββατο η προπόνησή μας είναι 200χλμ, ξεκινάει από Μαραθώνα και λέγεται brevet ''Έκπληξη''
  • Κυριακή ξέχουμε ΦΠΑ ελαφρώς(?) ανηφορικό. Ξεκινάμε από Ble @ 08.30 με προορισμό τη Σαρωνίδα επιστρέφουμε non-stop για ανάβαση Λαγού (ο καθένας με το ρυθμό του πάντα) και μετά πίνουμε καφέ!

Προσεχώς έχουμε από προπονήσεις:
ΣΚ 1-2 Ιουνίου :  Πάρνηθα 



Τρίτη, 14 Μαΐου 2019

Πρόγραμμα έως και 19 Μαίου

Ο καιρός είναι λίγο επίφοβος για Τρίτη, αλλά όσο περνάνε οι μέρες θα γίνεται καλύτερος. Οι ασθενείς νοτιάδες πάντως κι η υγρασία μάλλον δεν θα μας κάνουν τη χάρη... Το ΣΚ πάμε για +25C.


  • Τρίτη ξεκινάμε από Ble @ 19.00 με ρυθμό ΕnFiA (~28avg) και προορισμό τη Σαρωνίδα.
  • Τετάρτη ισχύουν ακριβώς τα ίδια με την Τρίτη. Μόνη διαφορά η ταχύτητα(avg) η οποία ανεβαίνει στα ~30. Παρακαλούμε όλους τους συμμετέχοντες να τηρήσουν το παραπάνω.
  • Πέμπτη έχουμε ΕΦΚΑ με διαδρομή που περιλαμβάνει Λαγό, Αγ.Μαρίνα κι επιστροφή από ''μέσα''. Ξεκινάμε στις 19.00 από Ble.

Υπενθυμίζουμε ότι τα ΚΑΛΑ φώτα καθώς και τα ΑΝΑΚΛΑΣΤΙΚΑ γιλέκα είναι απαραίτητα για να ακολουθήσετε σε οποιαδήποτε βραδυνή μας προπόνηση.

  • Σάββατο ξεκινάμε από Ble @ 08.30 με πορεία προς Ανάβυσσο, Κερατέα, Κερατοβούνι, ανασυγκρότηση στην κορυφή, καφέ στα Καλύβια ή την Βάρκιζα. (εναλλακτικά μπορούμε να κάνουμε Αγ.Κων/νο-Συντερίνα)
  • Κυριακή ξεκινάμε από Ble @ 09.00 με προορισμό τη Σαρωνίδα. 

Προσεχώς έχουμε:
ΣΚ 25-26 Μαίου: Brevet ''Έκπληξη'' - Εκκίνηση από Μαραθώνα
ΣΚ 1-2 Ιουνίου :  Πάρνηθα  




Δευτέρα, 6 Μαΐου 2019

Πρόγραμμα μέχρι 12/5

Ο καιρός θα είναι ελαφρώς άστατος μεσοβδόμαδα αλλά προς το ΣΚ θα γίνει καλοκαιρινός!
Εμείς θα βάλουμε πρόγραμμα για όλες τις μέρες πάντως και είμαστε αισιόδοξοι...


Φωτό credit Vordanos από το 600άρι της Λευκάδας


  • Τρίτη ξεκινάμε από Ble @ 19.00 με ρυθμό ΕnFiA (~28avg) και προορισμό τη Σαρωνίδα.
  • Τετάρτη ισχύουν ακριβώς τα ίδια με την Τρίτη. Μόνη διαφορά η ταχύτητα(avg) η οποία ανεβαίνει στα ~30. Παρακαλούμε όλους τους συμμετέχοντες να τηρήσουν το παραπάνω.
  • Πέμπτη έχουμε ΕΦΚΑ με διαδρομή προς Αγ.Μαρίνα, ανηφορίζουμε κι επιστρέφουμε από Λαμπρικά και Χέρωμα. Ξεκινάμε στις 19.00 από Ble.

Υπενθυμίζουμε ότι τα ΚΑΛΑ φώτα καθώς και τα ΑΝΑΚΛΑΣΤΙΚΑ γιλέκα είναι απαραίτητα για να ακολουθήσετε σε οποιαδήποτε βραδυνή μας προπόνηση.

  • Σάββατο ας κάνουμε κάτι μακρινό, χωρίς πολλά υψομετρικά. Ένα Σούνιο θα είναι ότι πρέπει. Αναχωρούμε από Ble @ 08.30