Δευτέρα, 27 Αυγούστου 2018

Κλείσιμο Αυγούστου και εισαγωγή στο Σεπτέμβρη...

Στον απόηχο της τούμπας του Σαββάτου όπου τελικά ευτυχώς υπήρξαν μόνο μικροτραυματισμοί να (ξανα)πούμε ότι πρέπει όλοι μας - ανεξαρτήτου εμπειρίας- να είμαστε ιδιαίτερα προσεκτικοί και συγκεντρωμένοι όταν ποδηλατούμε σε ένα γκρουπ.

  • Κινούμαστε σε 2άδες - εκτός κι αν οι ''πρώτοι'' δώσουν διαφορετική οδηγία για μονό στοίχο.
  • ΔΕΝ κάνουμε τριάδες πάντως σε ΚΑΜΙΑ περίπτωση!
  • Δεν κάνουμε απότομες κινήσεις, αλλαγή πορείας κτλπ.
  • Δεν αλλάζουμε θέσεις μέσα στο γκρουπ γιατί θέλουμε ''τσατ''...
  • Κλείνουμε τις τρύπες όπου υπάρχουν, ή συνεννοούμαστε με κάποιον να πάει να την κλείσει.
  • Δεν ''σταυρώνουμε'' ρόδες με τους μπροστινούς μας.
  • Δεν αφήνουμε κενά κι ακολουθούμε το ρυθμό. Αν δυσκολευόμαστε πάμε τελευταίοι.
  • Στις κατηφόρες κρατάμε μία απόσταση ασφαλείας από τον μπροστινό μας. (οι πρώτοι ΔΕΝ σταματάνε να κάνουν πετάλι γιατί τότε το γκρουπ έχει την τάση να συρρικνώνεται και οι αποστάσεις να μικραίνουν)




  • Τρίτη ξεκινάμε από Ble @ 19.00 με ρυθμό ΕnFiA (~28avg) και προορισμό τη Σαρωνίδα.
  • Τετάρτη ισχύουν ακριβώς τα ίδια με την Τρίτη. Μόνη διαφορά η ταχύτητα(avg) η οποία ανεβαίνει στα ~30. Παρακαλούμε όλους τους συμμετέχοντες να τηρήσουν το παραπάνω.
  • Πέμπτη έχουμε ΕΦΚΑ.  Ξεκινάμε από Ble @ 19.00, πάμε Αγ.Μαρίνα, Καλύβια και γυρίζουμε από ''μέσα''. Συντονίζει τη βόλτα η Αγγελική!
Υπενθυμίζουμε ότι τα ΚΑΛΑ φώτα καθώς και τα ΑΝΑΚΛΑΣΤΙΚΑ γιλέκα είναι απαραίτητα για να ακολουθήσετε σε οποιαδήποτε βραδυνή μας προπόνηση.

  • Σάββατο το ραντεβού μας είναι Ble @ 08.00 με την εξής διαδρομή: Αγ.Μαρίνα - Καλύβια - Κερατέα - αριστερά προς Συντερίνα (ανάποδα δλδ) - κατηφορίζουμε προς Αγ.Κων/νο κι επιστρέφουμε σιγά-σιγά από Μεσόγεια. Καταλήγουμε στο γνωστό παραλιακό στέκι για καφέ...
  • Κυριακή...πάλι(!) ΦΠΑ Μαζευόμαστε Ble @ 08.00 και πάμε Λαγονήσι για να ''ζεσταθούμε". Επιτόπου... και πορεία προς Κρεμαστό Λαγό. Μετά έχει καφέ βεβαίως. Πάντα με το γνωστό ρυθμο 25-26 μωτ.

      

Τετάρτη, 22 Αυγούστου 2018

20-26 Αυγούστου

Αν και μερικοί τώρα φεύγουν...οι περισσότεροι βρίσκονται σε διαδικασία επανένταξης στο κλεινόν άστυ.
Θα βοηθήσουμε λίγο κι εμείς στην επανένταξη αυτή με 3 μεσοβδόμαδες κι άλλες 2 για ΣΚ ...τελευταίες με summer mode on. Μετά τα κεφάλια μέσα!

Ποδηλατοτουρίστες σου λέει μετά...:



  • Τρίτη ξεκινάμε από Ble @ 19.00 με ρυθμό ΕnFiA (~28avg) και προορισμό τη Σαρωνίδα.
  • Τετάρτη ισχύουν ακριβώς τα ίδια με την Τρίτη. Μόνη διαφορά η ταχύτητα(avg) η οποία ανεβαίνει στα ~30. Παρακαλούμε όλους τους συμμετέχοντες να τηρήσουν το παραπάνω.
  • Πέμπτη έχουμε ΕΦΚΑ.  Ξεκινάμε από Ble @ 19.00, πάμε Λαγό και γυρίζουμε από πίσω. Συντονίζει τη βόλτα ο Κώστας (Καρακατσούλης) μιας και τα κορίτσια μας έχουν άδεια...
Υπενθυμίζουμε ότι τα ΚΑΛΑ φώτα καθώς και τα ΑΝΑΚΛΑΣΤΙΚΑ γιλέκα είναι απαραίτητα για να ακολουθήσετε σε οποιαδήποτε βραδυνή μας προπόνηση.

  • Σάββατο (βρισκόμαστε σε summer mode) το ραντεβού μας είναι Ble @ 08.00 με προορισμό την Ανάβυσσο και καφέ στην επιστροφή. 
  • Κυριακη...τι αλλο; ΦΠΑ και τελος η πολλή ξεκούραση γιατί βλάπτει! Μαζευόμαστε Ble @08.00 και πάμε Φώκαια. Καφέ, κουβεντουλα, γιατί εχουμε και 2 μήνες να τα πούμε, κι επιστροφή πάντα με το γνωστό ρυθμο 25-26 μωτ.

      

Δευτέρα, 6 Αυγούστου 2018

Προπονήσεις μέχρι 19/8




7 έως 12/8
  • Τρίτη ξεκινάμε από Ble @ 19.00 με ρυθμό ΕnFiA (~28avg) και προορισμό τη Σαρωνίδα.
  • Τετάρτη ισχύουν ακριβώς τα ίδια με την Τρίτη. Μόνη διαφορά η ταχύτητα(avg) η οποία ανεβαίνει στα ~30. Παρακαλούμε όλους τους συμμετέχοντες να τηρήσουν το παραπάνω.
  • Πέμπτη έχουμε ΕΦΚΑ.  Ξεκινάμε από Ble @ 19.00, πάμε παραλία, Καλύβια και επιστρέφουμε από ''μέσα''.

Υπενθυμίζουμε ότι τα ΚΑΛΑ φώτα καθώς και τα ΑΝΑΚΛΑΣΤΙΚΑ γιλέκα είναι απαραίτητα για να ακολουθήσετε σε οποιαδήποτε βραδυνή μας προπόνηση.

  • Σάββατο (βρισκόμαστε σε summer mode) το ραντεβού μας είναι Ble @ 08.00 με προορισμό την Ανάβυσσο και καφέ στην επιστροφή. 
  • Κυριακές ...off για λίγο καιρό μιας και λόγω διακοπών δεν εμφανίζεται και κανείς...



13 έως 19/8
  • Τρίτη ξεκινάμε από Ble @ 19.00 με ρυθμό ΕnFiA (~28avg) και προορισμό τη Σαρωνίδα.
  • Τετάρτη...ανήμερα της Παναγίας καθώς και Πέμπτη ... θα πάρουμε ρεπό...

Υπενθυμίζουμε ότι τα ΚΑΛΑ φώτα καθώς και τα ΑΝΑΚΛΑΣΤΙΚΑ γιλέκα είναι απαραίτητα για να ακολουθήσετε σε οποιαδήποτε βραδυνή μας προπόνηση.

  • Σάββατο (βρισκόμαστε πάντα σε summer mode) το ραντεβού μας είναι Ble @ 08.00 με προορισμό την Ανάβυσσο και καφέ στην επιστροφή. 
  • Κυριακές ...off για λίγο καιρό μιας και λόγω διακοπών δεν εμφανίζεται και κανείς...