Δευτέρα, 24 Σεπτεμβρίου 2018

Πρόγραμμα 24/6 με 30/9

Αέρας..πτώση θερμοκρασίας και το φθινόπωρο κάνει επισήμως την εμφάνισή του...



  • Τρίτη ξεκινάμε από Ble @ 19.00 με ρυθμό ΕnFiA (~28avg) και προορισμό τη Σαρωνίδα.
  • Τετάρτη ισχύουν ακριβώς τα ίδια με την Τρίτη. Μόνη διαφορά η ταχύτητα(avg) η οποία ανεβαίνει στα ~30. Παρακαλούμε όλους τους συμμετέχοντες να τηρήσουν το παραπάνω.
  • Πέμπτη έχουμε ΕΦΚΑ.  Ξεκινάμε από Ble @ 19.00, πάμε Καλύβια, ανηφορίζουμε κι  επιστρέφουμε από μέσα. Συντονίζει τη βόλτα η Χάνα.
Υπενθυμίζουμε ότι τα ΚΑΛΑ φώτα καθώς και τα ΑΝΑΚΛΑΣΤΙΚΑ γιλέκα είναι απαραίτητα για να ακολουθήσετε σε οποιαδήποτε βραδυνή μας προπόνηση.

  • Σάββατο το ραντεβού μας είναι στο Ble @ 08.30 με το πρόγραμμα να έχει Ανάβυσσο και καφέ κάπου στην επιστροφή...
  • Κυριακή (καιρού επιτρέποντος πάντα!) έχουμε το ''TuriStik ράιντ'' μας και πάμε για 60 χλμ, ένα 1000ρικο υψομετρικά και μπύρες.

      

Δευτέρα, 17 Σεπτεμβρίου 2018

38η εβδομάδα για το 2018...

Με καλό καιρό και βοριάδες σύμφωνα με τα μετεωρολογικά μοντέλα θα είναι όλη η εβδομάδα...


  • Τρίτη ξεκινάμε από Ble @ 19.00 με ρυθμό ΕnFiA (~28avg) και προορισμό τη Σαρωνίδα.
  • Τετάρτη ισχύουν ακριβώς τα ίδια με την Τρίτη. Μόνη διαφορά η ταχύτητα(avg) η οποία ανεβαίνει στα ~30. Παρακαλούμε όλους τους συμμετέχοντες να τηρήσουν το παραπάνω.
  • Πέμπτη έχουμε ΕΦΚΑ.  Ξεκινάμε από Ble @ 19.00, πάμε Λαγονήσι, Γαλάζια ακτή κι επιστρέφουμε από μέσα. Συντονίζει τη βόλτα η Χάνα.
Υπενθυμίζουμε ότι τα ΚΑΛΑ φώτα καθώς και τα ΑΝΑΚΛΑΣΤΙΚΑ γιλέκα είναι απαραίτητα για να ακολουθήσετε σε οποιαδήποτε βραδυνή μας προπόνηση.

  • Σάββατο το ραντεβού μας είναι στο Ble @ 08.30 με το πρόγραμμα να έχει Ανάβυσσο - Κερατέα καφέ στα Καλύβια κι επιστροφή.

      

Δευτέρα, 10 Σεπτεμβρίου 2018

Προπονήσεις 10 με 16/9







  • Τρίτη ξεκινάμε από Ble @ 19.00 με ρυθμό ΕnFiA (~28avg) και προορισμό τη Σαρωνίδα.
  • Τετάρτη ισχύουν ακριβώς τα ίδια με την Τρίτη. Μόνη διαφορά η ταχύτητα(avg) η οποία ανεβαίνει στα ~30. Παρακαλούμε όλους τους συμμετέχοντες να τηρήσουν το παραπάνω.
  • Πέμπτη έχουμε ΕΦΚΑ.  Ξεκινάμε από Ble @ 19.00, πάμε Λαγό, Αγ.Μαρίνα κι επιστροφή. Συντονίζει τη βόλτα η Χάνα!

Υπενθυμίζουμε ότι τα ΚΑΛΑ φώτα καθώς και τα ΑΝΑΚΛΑΣΤΙΚΑ γιλέκα είναι απαραίτητα για να ακολουθήσετε σε οποιαδήποτε βραδυνή μας προπόνηση.

  • Σάββατο το ραντεβού μας είναι στη Βουλή @ 08.30 με προορισμό την Πάρνηθα. Ανάβαση του βουνού από την κλασσική διαδρομή του τελεφερίκ και για απεριτίφ θα κάνουμε και την περίμετρο της κορυφής δεξιόστροφα. Μετά ακολουθεί καφές...
  • Κυριακή ... είναι υπό σκέψη ακόμα...

      


Δευτέρα, 3 Σεπτεμβρίου 2018

Πρόγραμμα έως 9/9


Πίσω στη ρουτίνα σιγά-σιγά και ... 5 προπονησούλες αυτή τη βδομάδα με καλό καιρό απ'ότι όλα δείχνουν...






  • Τρίτη ξεκινάμε από Ble @ 19.00 με ρυθμό ΕnFiA (~28avg) και προορισμό τη Σαρωνίδα.
  • Τετάρτη ισχύουν ακριβώς τα ίδια με την Τρίτη. Μόνη διαφορά η ταχύτητα(avg) η οποία ανεβαίνει στα ~30. Παρακαλούμε όλους τους συμμετέχοντες να τηρήσουν το παραπάνω.
  • Πέμπτη έχουμε ΕΦΚΑ.  Ξεκινάμε από Ble @ 19.00, πάμε Λαγό, Αγ.Μαρίνα, ανηφορίζουμε και γυρίζουμε από ''μέσα''. Συντονίζει τη βόλτα η Αγγελική!    πάμε Καλύβια για ρυζόγαλο κι επιστροφή από εσωτερικό Γαλάζιας ακτής - Κίτσι - Χέρωμα.
Υπενθυμίζουμε ότι τα ΚΑΛΑ φώτα καθώς και τα ΑΝΑΚΛΑΣΤΙΚΑ γιλέκα είναι απαραίτητα για να ακολουθήσετε σε οποιαδήποτε βραδυνή μας προπόνηση.

  • Σάββατο το ραντεβού μας είναι Ble @ 08.00 με προορισμό το Σούνιο. Επιστροφή παραλιακά για να φορτώσουμε και λίγα χλμ παραπάνω.  Καταλήγουμε στο γνωστό παραλιακό στέκι για καφέ...
  • Κυριακή έχει ανηφορικό ΦΠΑ. Ξεκινάμε @ 08.00 από πλατεία Βαρυμπόμπης κι ανεβαίνουμε Πάρνηθα. (Ναι! όλη την Πάρνηθα.) Στην κορυφή ποδηλατούμε και την περίμετρο.