Δευτέρα, 6 Ιουλίου 2020

Ξεκινήσαμε τις καλοκαιρινές...

Τα grouprides της ΜΠΛΕ είναι εδώ!




Να θυμίσουμε μερικά βασικά στοιχεία που πρέπει να χαρακτηρίζουν τις ομαδικές προπονήσεις κι οφείλουμε όλοι να σεβόμαστε:


  1. Κινούμαστε αποκλειστικά σε 2πλό στίχο αν οι συνθήκες το επιτρέπουν, αλλιώς σε μονό. 
  2. Σε καμία περίπτωση δεν κάνουμε 3άδες ή ''μπουλούκι''
  3. Δεν οδηγούμε επικίνδυνα και επιθετικά. 
  4. Μέσα στο γκρουπ δεν αφήνουμε κενά, διατηρούμε τη θέση μας, δεν προσπερνάμε, δεν αλλάζουμε θέση δεξιά/αριστερά.
  5. Αν νιώθουμε ότι κουραζόμαστε ... πάμε πίσω. Τόσο απλά!
  6. Αν πρόκειται για βραδινή προπόνηση έχουμε καλά (και σταθερά αναμμένα φώτα) μπρος-πίσω καθώς και ανακλαστικό γιλέκο.
  7. Η μπροστινή 2άδα ΦΡΟΝΤΙΖΕΙ να κρατάει έναν σταθερό ρυθμό καθώς επίσης και για τη συνοχή του γκρουπ.


  • Αυτή τη βδομάδα ΤΡΙΤΗ (αντί Τετάρτης - λόγω ανέμων) ξεκινάμε από Ble @ 19.00 με προορισμό τη Σαρωνίδα. Ο ρυθμός εξαρτάται πάντα από τους παρευρισκόμενους, αλλά η στατιστική δείχνει ότι είναι περίπου 29-30 ΜΩΤ.

Υπενθυμίζουμε ότι τα ΚΑΛΑ φώτα καθώς και τα ΑΝΑΚΛΑΣΤΙΚΑ γιλέκα είναι απαραίτητα για να ακολουθήσετε σε οποιαδήποτε βραδυνή μας προπόνηση.


  • Σάββατο ξεκινάμε από Ble @ 08.30 με προορισμό Ανάβυσσο κι επιστροφή. Οι φωνές ανεβαίνοντας τον Κουβαρά το προηγούμενο ΣΚ ήταν ξεκάθαρες και δυνατές: Θέλουμε Σάμμερ μόουντ!! Καφές στα ''Καλάμια'' ή Βάρκιζα ανάλογα με τις προτιμήσεις.
  • Κυριακή έχουμε ΕΝΦΙΑ με προορισμό την ΚαταφυγήΟδηγούν το γκρουπάκι οι Βασιλάκης - Παπατριανταφύλλου. Ξεκινάμε από Ble @ 08.00




Προσεχώς έχουμε από προπονήσεις:

Summer Mode ...

  • Τρίτες και Πέμπτες θα υπάρχει γκρουπ μόνο κατόπιν συγκεκριμένου προγραμματισμού. 







Δευτέρα, 29 Ιουνίου 2020

Μπαίνει ο Ιούλιος...

Τα grouprides της ΜΠΛΕ είναι εδώ!



Να θυμίσουμε μερικά βασικά στοιχεία που πρέπει να χαρακτηρίζουν τις ομαδικές προπονήσεις κι οφείλουμε όλοι να σεβόμαστε:

  1. Κινούμαστε αποκλειστικά σε 2πλό στίχο αν οι συνθήκες το επιτρέπουν, αλλιώς σε μονό. 
  2. Σε καμία περίπτωση δεν κάνουμε 3άδες ή ''μπουλούκι''
  3. Δεν οδηγούμε επικίνδυνα και επιθετικά. 
  4. Μέσα στο γκρουπ δεν αφήνουμε κενά, διατηρούμε τη θέση μας, δεν προσπερνάμε, δεν αλλάζουμε θέση δεξιά/αριστερά.
  5. Αν νιώθουμε ότι κουραζόμαστε ... πάμε πίσω. Τόσο απλά!
  6. Αν πρόκειται για βραδινή προπόνηση έχουμε καλά (και σταθερά αναμμένα φώτα) μπρος-πίσω καθώς και ανακλαστικό γιλέκο.
  7. Η μπροστινή 2άδα ΦΡΟΝΤΙΖΕΙ να κρατάει έναν σταθερό ρυθμό καθώς επίσης και για τη συνοχή του γκρουπ.

  • Τετάρτη ξεκινάμε από Ble @ 19.00 με προορισμό τη Σαρωνίδα. Ο ρυθμός εξαρτάται πάντα από τους παρευρισκόμενους, αλλά η στατιστική δείχνει ότι είναι περίπου 29-30 ΜΩΤ.
Υπενθυμίζουμε ότι τα ΚΑΛΑ φώτα καθώς και τα ΑΝΑΚΛΑΣΤΙΚΑ γιλέκα είναι απαραίτητα για να ακολουθήσετε σε οποιαδήποτε βραδυνή μας προπόνηση.

  • Σάββατο ξεκινάμε από Ble @ 08.30 με διαδρομή Λαγονήσι - Καλύβια - Ιππόδρομος - Μερέντα - Κουβαράς (σύντομη ανασυγκρότηση) - Κερατέα - Ανάβυσσο κι επιστροφή παραλιακά. Καφές στα ''Καλάμια'' ή Βάρκιζα ανάλογα με τις προτιμήσεις.
  • Κυριακή έχουμε ΦΠΑ με προορισμό τo Σούνιο. Καφές στη Φώκαια στο γνωστό σημείο. Ξεκινάμε από Ble @ 08.00



Προσεχώς έχουμε από προπονήσεις:
Summer Mode...
  • Τρίτες και Πέμπτες θα υπάρχει γκρουπ μόνο κατόπιν συγκεκριμένου προγραμματισμού. 
  • Σύντομα θα γυρίσουμε σε summer mode όπου οι προπονήσεις μας (ως group) θα είναι μέχρι Ανάβυσσο. 





Δευτέρα, 22 Ιουνίου 2020

Bye-bye June...

Τα grouprides της ΜΠΛΕ είναι εδώ!




Να θυμίσουμε μερικά βασικά στοιχεία που πρέπει να χαρακτηρίζουν τις ομαδικές προπονήσεις κι οφείλουμε όλοι να σεβόμαστε:


  1. Κινούμαστε αποκλειστικά σε 2πλό στίχο αν οι συνθήκες το επιτρέπουν, αλλιώς σε μονό. 
  2. Σε καμία περίπτωση δεν κάνουμε 3άδες ή ''μπουλούκι''
  3. Δεν οδηγούμε επικίνδυνα και επιθετικά. 
  4. Μέσα στο γκρουπ δεν αφήνουμε κενά, διατηρούμε τη θέση μας, δεν προσπερνάμε, δεν αλλάζουμε θέση δεξιά/αριστερά.
  5. Αν νιώθουμε ότι κουραζόμαστε ... πάμε πίσω. Τόσο απλά!
  6. Αν πρόκειται για βραδινή προπόνηση έχουμε καλά (και σταθερά αναμμένα φώτα) μπρος-πίσω καθώς και ανακλαστικό γιλέκο.
  7. Η μπροστινή 2άδα ΦΡΟΝΤΙΖΕΙ να κρατάει έναν σταθερό ρυθμό καθώς επίσης και για τη συνοχή του γκρουπ.


  • Τετάρτη ξεκινάμε από Ble @ 19.00 με προορισμό τη Σαρωνίδα. Ο ρυθμός εξαρτάται πάντα από τους παρευρισκόμενους, αλλά η στατιστική δείχνει ότι είναι περίπου 29-30 ΜΩΤ.

Υπενθυμίζουμε ότι τα ΚΑΛΑ φώτα καθώς και τα ΑΝΑΚΛΑΣΤΙΚΑ γιλέκα είναι απαραίτητα για να ακολουθήσετε σε οποιαδήποτε βραδυνή μας προπόνηση.


  • Σάββατο ξεκινάμε από Βουλή @ 08.30 με τη διαδρομή μας να είναι Γ'Σεπτεμβρίου - Τατοίου - Βαρυμπόμπη - Κατσιμίδι - Ωρωπός - Μαρκόπουλο Ωρωπού - Αφίδνες - κι επιστροφή από παράδρομο Εθνικής...Κηφισιά κτλπ...Καφές στον Ωρωπό ή στο σταθμό του τρένου των Αφιδνών (με ζέστη αυτή τη φορά!).
  • Κυριακή έχουμε ΕΝΦΙΑ με προορισμό Αγ.Κων/νο. Ξεκινάμε από Ble @ 08.00




Προσεχώς έχουμε από προπονήσεις:

Σάββατο 4/7 Καλύβια - Κερατέα - Κουβαράς - Πόρτο Ράφτη - Νήσος 

  • Τρίτες και Πέμπτες θα υπάρχει γκρουπ μόνο κατόπιν συγκεκριμένου προγραμματισμού. 
  • Σύντομα θα γυρίσουμε σε summer mode όπου οι προπονήσεις μας (ως group) θα είναι μέχρι Ανάβυσσο. 






Δευτέρα, 15 Ιουνίου 2020

2020 Week 25 ... Covid free(?)

Τα grouprides της ΜΠΛΕ είναι εδώ!



Να θυμίσουμε μερικά βασικά στοιχεία που πρέπει να χαρακτηρίζουν τις ομαδικές προπονήσεις κι οφείλουμε όλοι να σεβόμαστε:

  1. Κινούμαστε αποκλειστικά σε 2πλό στίχο αν οι συνθήκες το επιτρέπουν, αλλιώς σε μονό. 
  2. Σε καμία περίπτωση δεν κάνουμε 3άδες ή ''μπουλούκι''
  3. Δεν οδηγούμε επικίνδυνα και επιθετικά. 
  4. Μέσα στο γκρουπ δεν αφήνουμε κενά, διατηρούμε τη θέση μας, δεν προσπερνάμε, δεν αλλάζουμε θέση δεξιά/αριστερά.
  5. Αν νιώθουμε ότι κουραζόμαστε ... πάμε πίσω. Τόσο απλά!
  6. Αν πρόκειται για βραδινή προπόνηση έχουμε καλά (και σταθερά αναμμένα φώτα) μπρος-πίσω καθώς και ανακλαστικό γιλέκο.
  7. Η μπροστινή 2άδα ΦΡΟΝΤΙΖΕΙ να κρατάει έναν σταθερό ρυθμό καθώς επίσης και για τη συνοχή του γκρουπ.

  • Τετάρτη ξεκινάμε από Ble @ 19.00 με προορισμό τη Σαρωνίδα. Ο ρυθμός εξαρτάται πάντα από τους παρευρισκόμενους, αλλά η στατιστική δείχνει ότι είναι περίπου 29-30 ΜΩΤ.
Υπενθυμίζουμε ότι τα ΚΑΛΑ φώτα καθώς και τα ΑΝΑΚΛΑΣΤΙΚΑ γιλέκα είναι απαραίτητα για να ακολουθήσετε σε οποιαδήποτε βραδυνή μας προπόνηση.

  • Σάββατο ξεκινάμε από Ble @ 08.30 με τη διαδρομή μας να είναι Σούνιο - Λαύριο - Αγ. Κων/νος - Επιστροφή από Λ.Αναβύσσου . Καφέ στα ''Καλάμια'' ή στον Σαββάλα.
  • Κυριακή έχουμε ΦΠΑ με προορισμό Συντερίνα. Ξεκινάμε από Ble @ 08.00



Προσεχώς έχουμε από προπονήσεις:
Σάββατο 27/6 Κατσιμίδι - Ωρωπός - Μαρκόπουλο Ωρωπού - Αφίδνες


  • Τρίτες και Πέμπτες θα υπάρχει γκρουπ μόνο κατόπιν συγκεκριμένου προγραμματισμού. 
  • Σύντομα θα γυρίσουμε σε summer mode όπου οι προπονήσεις μας (ως group) θα είναι μέχρι Ανάβυσσο. 







Τρίτη, 9 Ιουνίου 2020

We 're BACK !



Τα grouprides της ΜΠΛΕ επιστρέφουν κι επισήμως τώρα που η πολιτεία έχει δώσει το πράσινο φως. 

Φως στην άκρη του τούνελ...

Μιας και πρόκειται για restart, να θυμίσουμε μερικά βασικά στοιχεία που πρέπει να χαρακτηρίζουν τις ομαδικές προπονήσεις κι οφείλουμε όλοι να σεβόμαστε:

  1. Κινούμαστε αποκλειστικά σε 2πλό στίχο αν οι συνθήκες το επιτρέπουν, αλλιώς σε μονό. 
  2. Σε καμία περίπτωση δεν κάνουμε 3άδες ή ''μπουλούκι''
  3. Δεν οδηγούμε επικίνδυνα και επιθετικά. 
  4. Μέσα στο γκρουπ δεν αφήνουμε κενά, διατηρούμε τη θέση μας, δεν προσπερνάμε, δεν αλλάζουμε θέση δεξιά/αριστερά.
  5. Αν νιώθουμε ότι κουραζόμαστε ... πάμε πίσω. Τόσο απλά!
  6. Αν πρόκειται για βραδινή προπόνηση έχουμε καλά (και σταθερά αναμμένα φώτα) μπρος-πίσω καθώς και ανακλαστικό γιλέκο.
  7. Η μπροστινή 2άδα ΦΡΟΝΤΙΖΕΙ να κρατάει έναν σταθερό ρυθμό καθώς επίσης και για τη συνοχή του γκρουπ.

  • Τετάρτη ξεκινάμε από Ble @ 19.00 με προορισμό τη Σαρωνίδα. Ο ρυθμός εξαρτάται πάντα από τους παρευρισκόμενους, αλλά η στατιστική δείχνει ότι είναι περίπου 29-30 ΜΩΤ.
Υπενθυμίζουμε ότι τα ΚΑΛΑ φώτα καθώς και τα ΑΝΑΚΛΑΣΤΙΚΑ γιλέκα είναι απαραίτητα για να ακολουθήσετε σε οποιαδήποτε βραδυνή μας προπόνηση.

  • Σάββατο ξεκινάμε από Ble @ 08.30 με τη διαδρομή μας να είναι Ανάβυσσος - Αγ.Κων/νος - Συντερίνα κι επιστροφή από Λ. Αναβύσσου. Καφέ στα ''Καλάμια'' ή στον Σαββάλα.
  • Κυριακή σε λίγο πιο χαλαρούς ρυθμούς ξεκινάμε από πλατεία Βαρυμπόμπης @ 09.00 με προορισμό (πιθανότατα) το Μπάφι...(κάτι ορεινό στα πέριξ τέλος πάντων...!) Συντονίζουν Αγγελόπουλος - Βασιλάκης - Καραγιώργης

Προσεχώς έχουμε από προπονήσεις:
Από την επόμενη εβδομάδα θα βγει αναλυτικό πρόγραμμα...




Δευτέρα, 24 Φεβρουαρίου 2020

Πρόγραμμα Μαρτίου - CANCELED !

Update 15/3


Βρισκόμαστε στη δυσάρεστη θέση να ανακοινώσουμε ότι η ΜΠΛΕ αναβάλει την οποιαδήποτε ποδηλατική της δραστηριότητα (brevet, προπόνηση, εκδήλωση κτλπ) κι ως εκ τούτου αποσύρει το πρόγραμμά της μέχρι νεοτέρας.

Τα comments στο παρόν, απενεργοποιήθηκαν.

--------------------------------------------------------



ΠΡΟΣΟΧΗ - ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΗ:

Λαμβάνοντας σοβαρά υπόψη τις πρόσφατες εξελίξεις (Covid-19), τις οδηγίες της Πολιτείας καθώς βεβαίως και των ειδικών (Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας), αισθανόμαστε πως πρέπει όλοι μας να επιδείξουμε αίσθημα υπευθυνότητας και να περιορίσουμε τις πολυπληθείς συναθροίσεις, έστω κι αν πρόκειται για ποδηλατικές προπονήσεις που διενεργούνται σε εξωτερικούς χώρους.

Προτείνουμε, για ένα εύλογο χρονικό διάστημα, κίνηση σε σαφώς μικρότερα(ολιγομελή) γκρουπ, αυστηρή τήρηση των κανόνων υγιεινής, όχι πανικό και βεβαίως...Υπομονή!

Το παρόν θέμα θα παραμείνει ενεργό, αλλά ΔΕΝ θα ανανεώνεται για τις επόμενες 2 εβδομάδες.





Αν εξαιρέσουμε το Κατσιμίδι-Ωρωπός στις 29-2 συνεχίζουμε με γκρουπάκια που θα κινούνται στην παραλιακή και τα πέριξ αυτής, μιας και βολεύει για κίνηση σε γκρουπ ενώ ταυτόχρονα δίνει επιλογές σε όσους μπορεί να θέλουν κάτι λιγότερο...ή κάτι περισσότερο!



Κάθε Τρίτη και Τετάρτη έχουμε βραδινό γκρουπ μέχρι Σαρωνίδα.

Υπενθυμίζουμε ότι τα ΚΑΛΑ φώτα καθώς και τα ΑΝΑΚΛΑΣΤΙΚΑ γιλέκα είναι απαραίτητα για να ακολουθήσετε σε οποιαδήποτε βραδινή μας προπόνηση.




Μέχρι 25-03-2020 θα έχουμε τα παρακάτω:










Δευτέρα, 20 Ιανουαρίου 2020

Πρόγραμμα έως τέλη Φλεβάρη

Δεδομένου ότι η ''σεζόν'' των brevet του 2020 ήδη ξεκίνησε...κι όλο κάτι δύσκολο, πολυχιλιόμετρο, σε συνδυασμό με βουνό ... θα έχει ο καθένας μας στο μυαλό του, εμείς θα χτίσουμε το προπονητικό μας πλάνο με παρείστικη διάθεση! 

Θα περιοριστούμε δλδ στην αγαπημένη μας παραλιακή, που ευνοεί την κίνηση σε γκρουπ ενώ ταυτόχρονα δίνει επιλογές διαφυγής σε λίγο πιο ''βιαστικούς'' ή επιλογή αύξησης δυσκολίας σε άλλους.

Μέχρι 23-02-2020 θα έχουμε λοιπόν τα παρακάτω:






Υπενθυμίζουμε ότι τα ΚΑΛΑ φώτα καθώς και τα ΑΝΑΚΛΑΣΤΙΚΑ γιλέκα είναι απαραίτητα για να ακολουθήσετε σε οποιαδήποτε βραδινή μας προπόνηση.