Δευτέρα, 27 Αυγούστου 2018

Κλείσιμο Αυγούστου και εισαγωγή στο Σεπτέμβρη...

Στον απόηχο της τούμπας του Σαββάτου όπου τελικά ευτυχώς υπήρξαν μόνο μικροτραυματισμοί να (ξανα)πούμε ότι πρέπει όλοι μας - ανεξαρτήτου εμπειρίας- να είμαστε ιδιαίτερα προσεκτικοί και συγκεντρωμένοι όταν ποδηλατούμε σε ένα γκρουπ.

  • Κινούμαστε σε 2άδες - εκτός κι αν οι ''πρώτοι'' δώσουν διαφορετική οδηγία για μονό στοίχο.
  • ΔΕΝ κάνουμε τριάδες πάντως σε ΚΑΜΙΑ περίπτωση!
  • Δεν κάνουμε απότομες κινήσεις, αλλαγή πορείας κτλπ.
  • Δεν αλλάζουμε θέσεις μέσα στο γκρουπ γιατί θέλουμε ''τσατ''...
  • Κλείνουμε τις τρύπες όπου υπάρχουν, ή συνεννοούμαστε με κάποιον να πάει να την κλείσει.
  • Δεν ''σταυρώνουμε'' ρόδες με τους μπροστινούς μας.
  • Δεν αφήνουμε κενά κι ακολουθούμε το ρυθμό. Αν δυσκολευόμαστε πάμε τελευταίοι.
  • Στις κατηφόρες κρατάμε μία απόσταση ασφαλείας από τον μπροστινό μας. (οι πρώτοι ΔΕΝ σταματάνε να κάνουν πετάλι γιατί τότε το γκρουπ έχει την τάση να συρρικνώνεται και οι αποστάσεις να μικραίνουν)




  • Τρίτη ξεκινάμε από Ble @ 19.00 με ρυθμό ΕnFiA (~28avg) και προορισμό τη Σαρωνίδα.
  • Τετάρτη ισχύουν ακριβώς τα ίδια με την Τρίτη. Μόνη διαφορά η ταχύτητα(avg) η οποία ανεβαίνει στα ~30. Παρακαλούμε όλους τους συμμετέχοντες να τηρήσουν το παραπάνω.
  • Πέμπτη έχουμε ΕΦΚΑ.  Ξεκινάμε από Ble @ 19.00, πάμε Αγ.Μαρίνα, Καλύβια και γυρίζουμε από ''μέσα''. Συντονίζει τη βόλτα η Αγγελική!
Υπενθυμίζουμε ότι τα ΚΑΛΑ φώτα καθώς και τα ΑΝΑΚΛΑΣΤΙΚΑ γιλέκα είναι απαραίτητα για να ακολουθήσετε σε οποιαδήποτε βραδυνή μας προπόνηση.

  • Σάββατο το ραντεβού μας είναι Ble @ 08.00 με την εξής διαδρομή: Αγ.Μαρίνα - Καλύβια - Κερατέα - αριστερά προς Συντερίνα (ανάποδα δλδ) - κατηφορίζουμε προς Αγ.Κων/νο κι επιστρέφουμε σιγά-σιγά από Μεσόγεια. Καταλήγουμε στο γνωστό παραλιακό στέκι για καφέ...
  • Κυριακή...πάλι(!) ΦΠΑ Μαζευόμαστε Ble @ 08.00 και πάμε Λαγονήσι για να ''ζεσταθούμε". Επιτόπου... και πορεία προς Κρεμαστό Λαγό. Μετά έχει καφέ βεβαίως. Πάντα με το γνωστό ρυθμο 25-26 μωτ.

      

23 σχόλια:

  1. Μέσα για σήμερα Τρίτη με χαλαρούς ρυθμούς.
    Ελπίζω ο καιρός να μας κάνει τη χάρη...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  2. Με το λάστιχο που κυλάς και τα γυαλιστερά σου φρένα, τί ανάγκη έχεις;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  3. Ώρα 17:51.
    Άνω Γυφάδα μπόλικες ψιχάλες. Αγ.Μαρίνα επίσης. κι απ΄ότι φαίνεται έτσι θα συνεχίσει...
    Δεν ψήνομαι να βραχώ...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  4. Συγγνώμη,για σήμερα Πέμπτη, εγω που δεν ειμαι μελος και θελω να μπω, αν εχω φωτα και γιλεκα, μπορνα σας πιασω εκει παραλια Αλίμου και να σθνεχισω μαζι σας?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Βεβαίως!
      Δεν είναι αναγκαίο κάποιος να είναι μέλος για να κάνουμε παρέα προπόνηση.

      Απαραίτητο είναι μόνο να τηρεί τους κανόνες ασφαλείας του γκρουπ. Κράνος, φώτα, γιλέκα κτλπ...

      Διαγραφή
    2. Ευχαριστώ πολύ, αρα αμα τελικα μοορεσω σημερα, τι ωρα περνατε απο αλιμο?

      Διαγραφή
    3. Η προπόνηση ξεκινάει στις 19:00 από τη σταση μπροστά στο μπλε.

      (Το μπλε είναι καφετέρια στην παραλιακη λεωφόρο,στο ρευμα προς Γλυφάδα.
      Ακριβώς μπροστά του κ πανω στη παραλιακή λεωφόρο έχει στάση λεωφορείου.
      Ακριβώς απέναντι από το τέρμα της λεωφόρου Αλίμου στη παραλιακή.)

      Τηρούμε παντα το ραντεβου και στις 19:05 αναχωρούμε.

      Διαγραφή
  5. Περάσατε καλά εχτές;
    Να ευχηθούμε χρόνια πολλά και καλά στον κατσίρο μας.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  6. Ωραία ήταν χθες! Μικρό γκρουπάκι 6 ατόμων με Κωστή, Βασίλη Κυριακόπουλο, Μαριλένα, Βαλβερδε και Shane.
    Ωραίος καιρος, χωρίς πολυ ζέστη και ωραίος σβέλτος ρυθμός!
    Χρόνια πολλα σε όλους τους εορτάζοντες!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  7. Καλησπέρα, ο Σωτήρης απο χτες ειμαι. Δυστυχώς δεν θα μπορέσω να ερθω μαζι σας προπόνηση για πολύ καιρό ακομα, καθώς μου κλεψαν το ποδήλατο 😔

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  8. Λυπαμαι πολυ Σωτηρη...
    Οποτε μπορεσεις να ξαναερθεις, θα χαρουμε να παμε παλι βολτα παρεα!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  9. Χρόνια πολλά Αλέξανδρε!
    Ότι επιθυμείς φιλε.
    Καθε ευτυχία ευχομαι!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  10. Η σαββατιατικη βόλτα ποσα χλμ ειναι και με τη ρυθμο περιπου την πατε;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Το πιο αργό είναι τύπου "ΕΝΦΙΑ".

      Οι προπονήσεις του Σαββάτου ποικίλουν ...οπότε ποικίλουν και τα χλμ.

      Αυτό το Σάββατο θα είναι περίπου μία 90άρα (ble με ble)

      Διαγραφή
  11. Τι ώρα βλέπετε να περνάτε από Κερατέα?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  12. Θα σας περιμένουμε στο γνωστό Everest ,οι βόρειοι...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  13. Καλημέρα κυρίες/κύριοι,
    Πρέπει να χρηματοδοτήσετε ένα σημαντικό πρόγραμμα, ή ψάχνετε τη χρηματοδότηση για να χτίσετε ή να αγοράσετε το σπίτι σας; Μην κάνεις άλλες ερωτήσεις. Σας προσφέρουμε τα δάνεια ακίνητων περιουσιών, τα δάνεια αυτοκινήτων και τα προσωπικά δάνεια για να σας βοηθήσουμε να πραγματοποιήσετε τα όνειρά σας.

    E-Mail: v.zacharias87@gmail.com

    Σας ευχαριστούμε για την επιλογή μας.

    ΑπάντησηΔιαγραφή