Τρίτη 3 Μαΐου 2022

  Τα grouprides της ΜΠΛΕ είναι εδώ!



Να θυμίσουμε μερικά βασικά στοιχεία που πρέπει να χαρακτηρίζουν τις ομαδικές προπονήσεις κι οφείλουμε όλοι να σεβόμαστε:


  1. Κινούμαστε αποκλειστικά σε 2πλό στίχο αν οι συνθήκες το επιτρέπουν, αλλιώς σε μονό. 
  2. Σε καμία περίπτωση δεν κάνουμε 3άδες ή ''μπουλούκι''
  3. Δεν οδηγούμε επικίνδυνα και επιθετικά. 
  4. Μέσα στο γκρουπ δεν αφήνουμε κενά, διατηρούμε τη θέση μας, δεν προσπερνάμε, δεν αλλάζουμε θέση δεξιά/αριστερά.
  5. Αν νιώθουμε ότι κουραζόμαστε ... πάμε πίσω. Τόσο απλά!
  6. Αν πρόκειται για βραδινή προπόνηση έχουμε καλά (και σταθερά αναμμένα φώτα) μπρος-πίσω καθώς και ανακλαστικό γιλέκο.
  7. Η μπροστινή 2άδα ΦΡΟΝΤΙΖΕΙ να κρατάει έναν σταθερό ρυθμό καθώς επίσης και για τη συνοχή του γκρουπ.






  • Τρίτη ΕΦΚΑ αναχώρηση στις 18:30 από Ble για Καλύβια από ειδική διαδρομή που κατευθύνει ο     Γιάννης Βουκελάτος.
  • Τετάρτη  ξεκινάμε από Ble @ 19.00 με προορισμό τη Σαρωνίδα. 

 

Υπενθυμίζουμε ότι τα ΚΑΛΑ φώτα καθώς και τα ΑΝΑΚΛΑΣΤΙΚΑ γιλέκα είναι απαραίτητα για να ακολουθήσετε σε οποιαδήποτε βραδυνή μας προπόνηση.


 
  • Σάββατο ξεκινάμε από Ble @ 09.00 με προορισμό Χαμολιά και Νήσος για καφέ.

  • Κυριακή με χαλαρό ρυθμό αναχωρούμε στις 09:00 από Ble με προορισμό Ανάβυσσο και καφεδάκι στην επιστροφή.

  

  


Posted by at

18 σχόλια:

  1. Vordanos3/5/22, 4:29 μ.μ.

    +1 Για ΕΦΚΑ θα σας περιμένω στο Δημαρχείο Βούλας.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  2. PetrosK3/5/22, 6:03 μ.μ.

    Αυτό το σχόλιο αφαιρέθηκε από τον συντάκτη.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  3. Geotsek4/5/22, 11:55 π.μ.

    +1 για Τέταρτη

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  4. cpap4/5/22, 12:44 μ.μ.

    Η Τετάρτη είναι must

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  5. Nasos Alekizoglou4/5/22, 2:41 μ.μ.

    +1 για σήμερα Τετάρτη

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  6. Charis Kapsalis4/5/22, 2:43 μ.μ.

    +1 για Τετάρτη (δημαρχείο Βούλας - Vive Mar)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  7. Vordanos4/5/22, 4:15 μ.μ.

    -1 θα σας βλέπω από 10000 πόδια.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  8. Antonis Oikonomou4/5/22, 5:17 μ.μ.

    Καλησπέρα δεν έχω ξαναέρθει μαζί σας, θα προσπαθήσω για Σαββατο ή Κυριακή. Για χαμολιά πόσα χιλιόμετρα θα είναι η διαδρομή και με τι ρυθμό; Επιστροφή; Ευχαριστω πολύ.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Vasilis alexandris4/5/22, 8:54 μ.μ.

      Καλησπέρα Αντώνη!
      Δε μπορώ να σου προσδιορίσω τον Ρυθμό, μόνο ότι η μέση ταχύτητα μας είναι από 30-32 χλμ.
      Δίνουμε βάση πολύ στη συνοχή του γκρουπ για να μη μένει κανείς πίσω μόνος του.
      Δεν θυμάμαι ακριβώς πόσα χλμ βγαίνει η βόλτα,δε μπορώ να δω το αρχείο μου τώρα, ίσως πει κάποιος άλλος.
      Σίγουρα πάνω από 90 χλμ.

      Διαγραφή
  9. PetrosK4/5/22, 6:21 μ.μ.

    +1

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  10. Theofanis6/5/22, 11:08 π.μ.

    Καλημέρα μπλε. -1 αυτή την εβδομάδα. Μου έκατσε βάρδια.
    Το επόμενο.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  11. Geotsek6/5/22, 11:46 π.μ.

    +1 για Χαμολιά

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  12. DimZaf6/5/22, 2:50 μ.μ.

    Μεσα για Σάββατο!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  13. pit6/5/22, 5:45 μ.μ.

    Ραντεβού κατευθείαν στα καλύτερα
    Δηλαδή στο καφέ στο Νήσος...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  14. Vasilis alexandris6/5/22, 8:10 μ.μ.

    Επίσης κι'εγω μέσα για Σάββατο!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  15. Vordanos6/5/22, 8:40 μ.μ.

    Μετά από επανειλημμένες απουσίες +1 για αύριο από Δημαρχείο Βούλας!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  16. Geotsek7/5/22, 8:46 π.μ.

    Θα σας βρω πιο κάτω μόλις ξύπνησα 😂

    ΑπάντησηΔιαγραφή

Εγγραφή σε: Σχόλια ανάρτησης (Atom)