Δευτέρα 11 Δεκεμβρίου 2023

 

Εβδομαδιαίο πρόγραμμα 11/12- 17/12

Να θυμίσουμε μερικά βασικά στοιχεία που πρέπει να χαρακτηρίζουν τις ομαδικές προπονήσεις κι οφείλουμε όλοι να σεβόμαστε:


  1. Κινούμαστε αποκλειστικά σε 2πλό στίχο αν οι συνθήκες το επιτρέπουν, αλλιώς σε μονό. 
  2. Σε καμία περίπτωση δεν κάνουμε 3άδες ή ''μπουλούκι''
  3. Δεν οδηγούμε επικίνδυνα και επιθετικά. 
  4. Μέσα στο γκρουπ δεν αφήνουμε κενά, διατηρούμε τη θέση μας, δεν προσπερνάμε, δεν αλλάζουμε θέση δεξιά/αριστερά.
  5. Αν νιώθουμε ότι κουραζόμαστε ... πάμε πίσω. Τόσο απλά!
  6. Αν πρόκειται για βραδινή προπόνηση έχουμε καλά (και σταθερά αναμμένα φώτα) μπρος-πίσω καθώς και ανακλαστικό γιλέκο.
  7. Η μπροστινή 2άδα ΦΡΟΝΤΙΖΕΙ να κρατάει έναν σταθερό ρυθμό καθώς επίσης και για τη συνοχή του γκρουπ.
Υπενθυμίζουμε ότι τα ΚΑΛΑ φώτα καθώς και τα ΑΝΑΚΛΑΣΤΙΚΑ γιλέκα είναι απαραίτητα για να ακολουθήσετε σε οποιαδήποτε βραδυνή μας προπόνηση.

  • Τετάρτη αναχωρούμε στις 19:00 από Ble με προορισμό τη Σαρωνίδα. Αν βρέχει αναβάλλεται για Πέμπτη την ίδια ώρα.
  • Σάββατο αναχωρούμε @ 09.00 για Νησσάκια από Ευελπίδων, Λαμπτρών, Μαρκόπουλο, Αρτέμιδα. Καφέ στα Νησσάκια και επιστροφή από Σπάτα, Κορωπί Ευελπίδων. 100 χλμ 765 υψομετρικά περίπου
  • Κυριακή αναχωρούμε στις 09:00 από Ble με προορισμό Παλαιά Φώκαια με πολύ χαλαρό ρυθμό βόλτας. Πίνουμε καφεδάκι όπου επιλέξουν οι παρευρισκόμενοι και επιστρέφουμε.


Οι ομαδικές προπονήσεις του Ble CC είναι ανοιχτές σ' όλους, αρκεί να τηρούν τους κανόνες και να έχουν θετική ομαδική διάθεση.  



Posted by at

12 σχόλια:

  1. PetrosK13/12/23, 10:40 π.μ.

    +1

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  2. Dan De13/12/23, 12:36 μ.μ.

    +1

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  3. Oleksii Derepko13/12/23, 12:55 μ.μ.

    +1 today

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  4. Nasos Alekizoglou13/12/23, 3:22 μ.μ.

    +1 για Τετάρτη

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  5. Vasilis alexandris13/12/23, 5:45 μ.μ.

    Μέσα για Τετάρτη

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  6. Oleksii Derepko15/12/23, 6:47 μ.μ.

    +1 tomorrow

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  7. Vasilis alexandris15/12/23, 7:17 μ.μ.

    Τί εννοεί ο ποιητής ότι αναχωρούμε το Σάββατο από Ευελπίδων για νησάκια;

    Αν κ νομίζω σύμφωνα με τα δελτία καιρού, ότι δε θα γίνει η βόλτα

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  8. Vasilis alexandris15/12/23, 7:28 μ.μ.

    Βροχή πάντως για το βράδυ δίνουν περισσότερο.
    Από τις 7:00 κ μετά όχι,με μια πιθανότητα κατά της 11:00.
    Υπάρχει ενδιαφέρον;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  9. Oleksii Derepko15/12/23, 8:15 μ.μ.

    I think we go from Ble though Vari Ευελπίδων str. to Nissakia (near Artemida). Weather forecast shows no rain at 9, though I guess the start of the ride will be wet.
    We can go later if there's a group.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  10. Vasilis alexandris15/12/23, 8:27 μ.μ.

    See you later alligator....mister Derepko.
    I think there's no group after 9:00 because it's too late for so long ride.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  11. pit15/12/23, 9:08 μ.μ.

    Νησάκια στεγνά ναι!
    Θα βρεθούμε εκεί...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  12. Oleksii Derepko16/12/23, 7:45 π.μ.

    At last have to -. Too much rain in the morning

    ΑπάντησηΔιαγραφή

Εγγραφή σε: Σχόλια ανάρτησης (Atom)