Πρόγραμμα Βολτονήσεων
Να θυμίσουμε μερικά βασικά στοιχεία που πρέπει να χαρακτηρίζουν τις ομαδικές προπονήσεις κι οφείλουμε όλοι να σεβόμαστε:
- Κινούμαστε αποκλειστικά σε 2πλό στίχο αν οι συνθήκες το επιτρέπουν, αλλιώς σε μονό.
- Σε καμία περίπτωση δεν κάνουμε 3άδες ή ''μπουλούκι''
- Δεν οδηγούμε επικίνδυνα και επιθετικά.
- Μέσα στο γκρουπ δεν αφήνουμε κενά, διατηρούμε τη θέση μας, δεν προσπερνάμε, δεν αλλάζουμε θέση δεξιά/αριστερά.
- Αν νιώθουμε ότι κουραζόμαστε ... πάμε πίσω. Τόσο απλά!
- Αν πρόκειται για βραδινή προπόνηση έχουμε καλά (και σταθερά αναμμένα φώτα) μπρος-πίσω καθώς και ανακλαστικό γιλέκο.
- Η μπροστινή 2άδα ΦΡΟΝΤΙΖΕΙ να κρατάει έναν σταθερό ρυθμό καθώς επίσης και για τη συνοχή του γκρουπ.
- Οι συμμετέχοντες στις ομαδικές προπονήσεις, συμμετέχουν αποκλειστικά με δική τους ευθύνη, έχουν καλή φυσική κατάσταση και δεν έχουν κάποιο πρόβλημα υγέιας.
Υπενθυμίζουμε ότι τα ΚΑΛΑ φώτα καθώς και τα ΑΝΑΚΛΑΣΤΙΚΑ γιλέκα είναι απαραίτητα για να ακολουθήσετε σε οποιαδήποτε βραδυνή μας προπόνηση.
- Τετάρτη αναχωρούμε στις 19:00 από Ble με προορισμό τη Σαρωνίδα.
- Σάββατο αναχωρούμε @ 09.00 από Ble για Π. Φώκαια. Καφέ και επιστροφή
- Κυριακή ξεκινάμε το 1ο ΦΠΑ του 2024 και αναχωρούμε στις 09:00 από Ble με προορισμό Παλαιά Φώκαια με πολύ χαλαρό ρυθμό βόλτας με ~ 25 χλμ/ώρα, πίνουμε καφεδάκι και επιστρέφουμε.
Οι ομαδικές προπονήσεις του Ble CC είναι ανοιχτές σ' όλους, αρκεί να τηρούν τους κανόνες και να έχουν θετική ομαδική διάθεση.
George Mykonos εδώ και καλημέρα 🙏 αν κάποιος παει για το brevet Κομοτηνη - ΚΕΡΑΜΩΤΗ , ας ρίξει ένα μνμ γιατί θα πάω και δεν ξέρω κανέναν εκεί. Μερσί τα μάλα. 🚴♂️. 6943221994
ΑπάντησηΔιαγραφή+1 για Σαρωνίδα
ΑπάντησηΔιαγραφή+1 για Τετάρτη
ΑπάντησηΔιαγραφήUp for a cold Wednesday
ΑπάντησηΔιαγραφή+1 tomorrow
ΑπάντησηΔιαγραφήRain...
ΔιαγραφήΚι'εγω μέσα για Σάββατο!
ΑπάντησηΔιαγραφήΝτυθηκα κ ξεντυθηκα γκαντεμιτ!!!
ΔιαγραφήΒρέχει....
Κυριακη 14/1 συναντιομαστε στη Βαρκιζα στις 9.50 (παρκινγκ Σαβαλα) για να κάνουμε το permanent nr.35 (Σουνιο Fast). Όσοι πιστοί προσέλθετε!
ΑπάντησηΔιαγραφή+1
Διαγραφή+1
ΔιαγραφήΛοιπόν αφού δεν έγινε προπόνηση σήμερα, για τη μοναδική φορά αυτή τη βδομάδα, λέω να κατέβω το πρωί στο μπλέ στις 9:00 για μέχρι τη Σαρωνίδα κ επιστροφή.
ΑπάντησηΔιαγραφήΚαφέ στο Σαβάλα λέω,και θα είναι καλύτερος με παρέα!
Να πας με τους δυνατούς αύριο που ετοιμάζονται για permanent Σούνιο.
ΔιαγραφήΓιατί το δρόμο δεν τον ξέρουν;
ΔιαγραφήΕξάλλου θα με προλάβουν σίγουρα στο δρόμο κ θα τους κουνάω το μαντήλι!!!
Θα τα πούμε μάλλον 9:00 μπλε.
Διαγραφή