Ble Cycling Club -The blog

       

Πρόγραμμα Βολτονήσεων

Να θυμίσουμε μερικά βασικά στοιχεία που πρέπει να χαρακτηρίζουν τις ομαδικές προπονήσεις κι οφείλουμε όλοι να σεβόμαστε:

1. Κινούμαστε αποκλειστικά σε 2πλό στίχο αν οι συνθήκες το επιτρέπουν, αλλιώς σε μονό. 
2. Σε καμία περίπτωση δεν κάνουμε 3άδες ή ''μπουλούκι''
3. Δεν οδηγούμε επικίνδυνα και επιθετικά. 
4. Μέσα στο γκρουπ δεν αφήνουμε κενά, διατηρούμε τη θέση μας, δεν προσπερνάμε, δεν αλλάζουμε θέση δεξιά/αριστερά.
5. Αν νιώθουμε ότι κουραζόμαστε ... πάμε πίσω. Τόσο απλά!
6. Αν πρόκειται για βραδινή προπόνηση έχουμε καλά (και σταθερά αναμμένα φώτα) μπρος-πίσω καθώς και ανακλαστικό γιλέκο.
7. Η μπροστινή 2άδα ΦΡΟΝΤΙΖΕΙ να κρατάει έναν σταθερό ρυθμό καθώς επίσης και για τη συνοχή του γκρουπ.
8. Οι συμμετέχοντες στις ομαδικές προπονήσεις, συμμετέχουν αποκλειστικά με δική τους ευθύνη, έχουν καλή φυσική κατάσταση και δεν έχουν κάποιο πρόβλημα υγείας.

• Τετάρτη  ξεκινάμε από Ble @ 19.00 με προορισμό τη Σαρωνίδα.

Υπενθυμίζουμε ότι τα ΚΑΛΑ φώτα καθώς και τα ΑΝΑΚΛΑΣΤΙΚΑ γιλέκα είναι απαραίτητα για να ακολουθήσετε σε οποιαδήποτε βραδυνή μας προπόνηση.

 

• Κυριακή έχουμε την 4η διαδρομή του αγαπημένου σε όλους ΦΠΑ. Ξεκινάμε από Ble @ 08.30 με προορισμό Π. Φώκαια, καφέδακι και επιστρέφουμε. Ρυθμός 24-25 χλμ/ώρα.
• Σάββατο εναλλακτικά ξεκινάμε από Ble @ 08.30 με ένα πιό γρήγορο ρυθμό και προορισμό Χαμολιά από Ανάβυσσο Κουβαρά Π. Ράφτη και πίνουμε καφεδάκι στο Νήσος με τα παιδιά από το ΦΠΑ. Εναλλακτικό σημείο συνάντησης / ενσωμάτωσης στο group χωρίς στάση  το Riviera (Δημαρχείο Βουλας) @ 08.50. Καφέ πίνουμε στην επιστροφή.
• Κυριακή δίνουμε ένα unofficial ραντεβού στις 09:00 από Ble για όποιους θέλουν μια βόλτα με παρέα. Προτεινόμενος παραλιακός προορισμός Σαρωνίδα, με χαλαρό ρυθμό βόλτας. Καφεδάκι όπου επιλέξουν οι παρευρισκόμενοι.

Οι ομαδικές προπονήσεις του Ble CC είναι ανοιχτές σ' όλους, αρκεί να τηρούν τους κανόνες και να έχουν θετική ομαδική διάθεση.