Ble Cycling Club -The blog

      

Πρόγραμμα Βολτονήσεων 

Να θυμίσουμε μερικά βασικά στοιχεία που πρέπει να χαρακτηρίζουν τις ομαδικές προπονήσεις κι οφείλουμε όλοι να σεβόμαστε:

1. Κινούμαστε αποκλειστικά σε 2πλό στίχο αν οι συνθήκες το επιτρέπουν, αλλιώς σε μονό. 
2. Σε καμία περίπτωση δεν κάνουμε 3άδες ή ''μπουλούκι''
3. Δεν οδηγούμε επικίνδυνα και επιθετικά. 
4. Μέσα στο γκρουπ δεν αφήνουμε κενά, διατηρούμε τη θέση μας, δεν προσπερνάμε, δεν αλλάζουμε θέση δεξιά/αριστερά.
5. Αν νιώθουμε ότι κουραζόμαστε ... πάμε πίσω. Τόσο απλά!
6. Αν πρόκειται για βραδινή προπόνηση έχουμε καλά (και σταθερά αναμμένα φώτα) μπρος-πίσω καθώς και ανακλαστικό γιλέκο.
7. Η μπροστινή 2άδα ΦΡΟΝΤΙΖΕΙ να κρατάει έναν σταθερό ρυθμό καθώς επίσης και για τη συνοχή του γκρουπ.
8. Οι συμμετέχοντες στις ομαδικές προπονήσεις, συμμετέχουν αποκλειστικά με δική τους ευθύνη, έχουν καλή φυσική κατάσταση και δεν έχουν κάποιο πρόβλημα υγείας.

• Τετάρτη  ξεκινάμε από Ble @ 19.00 με προορισμό τη Σαρωνίδα με σταθερό & χαλαρό ρυθμό. 

Υπενθυμίζουμε ότι τα ΚΑΛΑ φώτα καθώς και τα ΑΝΑΚΛΑΣΤΙΚΑ γιλέκα είναι απαραίτητα για να ακολουθήσετε σε οποιαδήποτε βραδυνή μας προπόνηση.

• Σάββατο ξεκινάμε από Ble @ 09.00 με προορισμό Σαρωνίδα , καφέ κάπου στην διαδρομή και επιστροφή. 
• Στο πνεύμα των εορτών συναντιόμαστε τη Κυριακή 22/12  στις 9.00π.μ. με σκοπό να ποδηλατίσουμε παρέα  από το Ble έως τη Καταφυγή , να τα πούμε και να ευχηθούμε για τις γιορτές ! Τελικό σημείο στάσης είναι το γνωστό parking (400 μέτρα μετά τη κορυφή). Φοράμε όλοι τη νέα στολή (ακόμη και το κοντομανικο πάνω από ένα base layer αρκεί) για τη καθιερωμένη φωτογράφιση! Το coffee brake θα γίνει στη πλατεία της Φώκαιας με συνοδεία φυσικά μελομακάρονων / κουραμπιέδων!
• Eνδέχεται στο πηγαιμό να δημιουργηθούν δύο γκρουπ, αναλόγως των συμμετοχών/ διαθέσεων.Σε κάθε περίπτωση η στάση είναι για όλους στη Καταφυγή. 
• Εκκίνση γίνεται συνήθως από το Ble που είναι η 5η στάση Καλαμακίου, η πρώτη στάση μετά την διασταυρωση Ποσειδώνος με την Αλίμου προς Γλυφάδα. Google maps

Οι ομαδικές προπονήσεις του Ble CC είναι ανοιχτές σ' όλους, αρκεί να τηρούν τους κανόνες και να έχουν θετική ομαδική διάθεση.