Τρίτη 29 Μαρτίου 2022

 Τα grouprides της ΜΠΛΕ είναι εδώ!



Να θυμίσουμε μερικά βασικά στοιχεία που πρέπει να χαρακτηρίζουν τις ομαδικές προπονήσεις κι οφείλουμε όλοι να σεβόμαστε:


  1. Κινούμαστε αποκλειστικά σε 2πλό στίχο αν οι συνθήκες το επιτρέπουν, αλλιώς σε μονό. 
  2. Σε καμία περίπτωση δεν κάνουμε 3άδες ή ''μπουλούκι''
  3. Δεν οδηγούμε επικίνδυνα και επιθετικά. 
  4. Μέσα στο γκρουπ δεν αφήνουμε κενά, διατηρούμε τη θέση μας, δεν προσπερνάμε, δεν αλλάζουμε θέση δεξιά/αριστερά.
  5. Αν νιώθουμε ότι κουραζόμαστε ... πάμε πίσω. Τόσο απλά!
  6. Αν πρόκειται για βραδινή προπόνηση έχουμε καλά (και σταθερά αναμμένα φώτα) μπρος-πίσω καθώς και ανακλαστικό γιλέκο.
  7. Η μπροστινή 2άδα ΦΡΟΝΤΙΖΕΙ να κρατάει έναν σταθερό ρυθμό καθώς επίσης και για τη συνοχή του γκρουπ.






  • Τετάρτη (αν δεν βρέχει) ξεκινάμε από Ble @ 19.00 με προορισμό τη Σαρωνίδα.

Υπενθυμίζουμε ότι τα ΚΑΛΑ φώτα καθώς και τα ΑΝΑΚΛΑΣΤΙΚΑ γιλέκα είναι απαραίτητα για να ακολουθήσετε σε οποιαδήποτε βραδυνή μας προπόνηση.




  • Σάββατο ξεκινάμε από Ble @ 09.00 με προορισμό Πόρτο Ράφτη από Καλυβίων, αριστερά την Θωρικού, κάθετα την Λαυρίου συνεχίζουμε Ιπποδρόμου, αριστερά στον Ιππόδρομο και ευθεία για Πόρτο Ράφτη. Καφές στον Πόρτο Ράφτη και επιστροφή από Κουβαρά και Καλύβια και πίσω.
  • Κυριακή έχουμε ΦΠΑ και αναχωρούμε στις 08:30 από Ble με προορισμό Παλαιά Φώκαια με ρυθμό 25 χλμ μέση. Πίνουμε καφεδάκι στην πλατεία και επιστρέφουμε.


  •  








18 σχόλια:

  1. Πιθανόν να δώσω το παρών αύριο το απόγευμα!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  2. Άκυρος πάλι εγώ.
    Αίμα με πάει!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  3. Θα σας πιάσω κάπου Γλυφάδα Βούλα

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  4. Έχω φορτώσει όρεξη για πολύ ποδήλατο κ σίγουρα θα δώσω το παρών το Σάββατο.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  5. Θα είμαστε Βόρειοι στο καφέ!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  6. είχα πρόβλημα με το ποδήλατο και επέστρεψα σπίτι... τσάμπα το πρωινό ξύπνημα, καλή βόλτα!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  7. Λέμε ξανά αύριο στο καφέ ΦΠΑ παρόντες οι Βόρειοι!
    Έτσι να μη χανόμαστε...

    ΑπάντησηΔιαγραφή