Τετάρτη 27 Μαρτίου 2024

       

Πρόγραμμα Βολτονήσεων

Να θυμίσουμε μερικά βασικά στοιχεία που πρέπει να χαρακτηρίζουν τις ομαδικές προπονήσεις κι οφείλουμε όλοι να σεβόμαστε:


  1. Κινούμαστε αποκλειστικά σε 2πλό στίχο αν οι συνθήκες το επιτρέπουν, αλλιώς σε μονό. 
  2. Σε καμία περίπτωση δεν κάνουμε 3άδες ή ''μπουλούκι''
  3. Δεν οδηγούμε επικίνδυνα και επιθετικά. 
  4. Μέσα στο γκρουπ δεν αφήνουμε κενά, διατηρούμε τη θέση μας, δεν προσπερνάμε, δεν αλλάζουμε θέση δεξιά/αριστερά.
  5. Αν νιώθουμε ότι κουραζόμαστε ... πάμε πίσω. Τόσο απλά!
  6. Αν πρόκειται για βραδινή προπόνηση έχουμε καλά (και σταθερά αναμμένα φώτα) μπρος-πίσω καθώς και ανακλαστικό γιλέκο.
  7. Η μπροστινή 2άδα ΦΡΟΝΤΙΖΕΙ να κρατάει έναν σταθερό ρυθμό καθώς επίσης και για τη συνοχή του γκρουπ.
  8. Οι συμμετέχοντες στις ομαδικές προπονήσεις, συμμετέχουν αποκλειστικά με δική τους ευθύνη, έχουν καλή φυσική κατάσταση και δεν έχουν κάποιο πρόβλημα υγείας.

  • Τετάρτη  ξεκινάμε από Ble @ 19.00 με προορισμό τη Σαρωνίδα. 

 

Υπενθυμίζουμε ότι τα ΚΑΛΑ φώτα καθώς και τα ΑΝΑΚΛΑΣΤΙΚΑ γιλέκα είναι απαραίτητα για να ακολουθήσετε σε οποιαδήποτε βραδυνή μας προπόνηση.


 
  • Σάββατο έχουμε την 3η διαδρομή του αγαπημένου σε όλους ΦΠΑ. Ξεκινάμε από Ble @ 08.30 με προορισμό Ανάβυσσο, ανεβαίνουμε Άγιο Κωνσταντίνο, κατεβαίνουμε Λαύριο, όπου πίνουμε καφέ. Επιστρέφουμε από Πλάκα και μέσω Αναβύσσου, παραλιακή και επιστροφή.
  • Κυριακή δίνουμε ένα unofficial ραντεβού στις 09:00 από Ble για όποιους θέλουν μια βόλτα με παρέα. Προτεινόμενος παραλιακός προορισμός Σαρωνίδα, με χαλαρό ρυθμό βόλτας. Καφεδάκι όπου επιλέξουν οι παρευρισκόμενοι.


Οι ομαδικές προπονήσεις του Ble CC είναι ανοιχτές σ' όλους, αρκεί να τηρούν τους κανόνες και να έχουν θετική ομαδική διάθεση.  


13 σχόλια:

  1. Ανώνυμος27/3/24, 6:08 μ.μ.

    Cpap will be there 😊

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  2. Ανώνυμος29/3/24, 7:21 μ.μ.

    Εκτός ΦΠΑ θα υπάρξει έτερη ποδηλατοκίνηση;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  3. Θα υπάρξει 9:00 από μπλέ αλλά όχι σε Ρυθμό προπόνησης!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  4. Παρων για Σάββατο στις 9, ΜΠΛΕ

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  5. Αύριο θα ξεκινήσει από Φιλαδέλφια Γκρουπ για Πάρνηθα Μπάφι με χαλαρό Ρυθμό στης 9:15.
    Σημείο συνάντησης:
    https://maps.app.goo.gl/a2K67ok26bJhqurH8

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  6. Μήπως παίξει κάτι σε Κυριακή?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  7. Ανώνυμος31/3/24, 7:47 π.μ.

    Καλημέρα, νομίζω πως κάποιοι θα είναι στη "στάση" στις 9,00'..

    ΑπάντησηΔιαγραφή