Πρόγραμμα Βολτονήσεων
Να θυμίσουμε μερικά βασικά στοιχεία που πρέπει να χαρακτηρίζουν τις ομαδικές προπονήσεις κι οφείλουμε όλοι να σεβόμαστε:
- Κινούμαστε αποκλειστικά σε 2πλό στίχο αν οι συνθήκες το επιτρέπουν, αλλιώς σε μονό.
- Σε καμία περίπτωση δεν κάνουμε 3άδες ή ''μπουλούκι''
- Δεν οδηγούμε επικίνδυνα και επιθετικά.
- Μέσα στο γκρουπ δεν αφήνουμε κενά, διατηρούμε τη θέση μας, δεν προσπερνάμε, δεν αλλάζουμε θέση δεξιά/αριστερά.
- Αν νιώθουμε ότι κουραζόμαστε ... πάμε πίσω. Τόσο απλά!
- Αν πρόκειται για βραδινή προπόνηση έχουμε καλά (και σταθερά αναμμένα φώτα) μπρος-πίσω καθώς και ανακλαστικό γιλέκο.
- Η μπροστινή 2άδα ΦΡΟΝΤΙΖΕΙ να κρατάει έναν σταθερό ρυθμό καθώς επίσης και για τη συνοχή του γκρουπ.
- Οι συμμετέχοντες στις ομαδικές προπονήσεις, συμμετέχουν αποκλειστικά με δική τους ευθύνη, έχουν καλή φυσική κατάσταση και δεν έχουν κάποιο πρόβλημα υγείας.
- Τετάρτη ξεκινάμε από Ble @ 19.00 με προορισμό τη Σαρωνίδα.
Υπενθυμίζουμε ότι τα ΚΑΛΑ φώτα καθώς και τα ΑΝΑΚΛΑΣΤΙΚΑ γιλέκα είναι απαραίτητα για να ακολουθήσετε σε οποιαδήποτε βραδυνή μας προπόνηση.
- Σάββατο έχουμε την 3η διαδρομή του αγαπημένου σε όλους ΦΠΑ. Ξεκινάμε από Ble @ 08.30 με προορισμό Ανάβυσσο, ανεβαίνουμε Άγιο Κωνσταντίνο, κατεβαίνουμε Λαύριο, όπου πίνουμε καφέ. Επιστρέφουμε από Πλάκα και μέσω Αναβύσσου, παραλιακή και επιστροφή.
- Κυριακή δίνουμε ένα unofficial ραντεβού στις 09:00 από Ble για όποιους θέλουν μια βόλτα με παρέα. Προτεινόμενος παραλιακός προορισμός Σαρωνίδα, με χαλαρό ρυθμό βόλτας. Καφεδάκι όπου επιλέξουν οι παρευρισκόμενοι.
+1
ΑπάντησηΔιαγραφή+1 Τετάρτη
ΑπάντησηΔιαγραφή+1 για σήμερα Τετάρτη
ΑπάντησηΔιαγραφή+1
ΑπάντησηΔιαγραφή+1
ΑπάντησηΔιαγραφήΜέσα και γω
ΑπάντησηΔιαγραφήCpap will be there 😊
ΑπάντησηΔιαγραφήΕκτός ΦΠΑ θα υπάρξει έτερη ποδηλατοκίνηση;
ΑπάντησηΔιαγραφήΘα υπάρξει 9:00 από μπλέ αλλά όχι σε Ρυθμό προπόνησης!
ΑπάντησηΔιαγραφήΠαρων για Σάββατο στις 9, ΜΠΛΕ
ΑπάντησηΔιαγραφήΑύριο θα ξεκινήσει από Φιλαδέλφια Γκρουπ για Πάρνηθα Μπάφι με χαλαρό Ρυθμό στης 9:15.
ΑπάντησηΔιαγραφήΣημείο συνάντησης:
https://maps.app.goo.gl/a2K67ok26bJhqurH8
Μήπως παίξει κάτι σε Κυριακή?
ΑπάντησηΔιαγραφήΚαλημέρα, νομίζω πως κάποιοι θα είναι στη "στάση" στις 9,00'..
ΑπάντησηΔιαγραφή