Τετάρτη 8 Μαΐου 2024

                                     

Πρόγραμμα Βολτονήσεων

Να θυμίσουμε μερικά βασικά στοιχεία που πρέπει να χαρακτηρίζουν τις ομαδικές προπονήσεις κι οφείλουμε όλοι να σεβόμαστε:


  1. Κινούμαστε αποκλειστικά σε 2πλό στίχο αν οι συνθήκες το επιτρέπουν, αλλιώς σε μονό. 
  2. Σε καμία περίπτωση δεν κάνουμε 3άδες ή ''μπουλούκι''
  3. Δεν οδηγούμε επικίνδυνα και επιθετικά. 
  4. Μέσα στο γκρουπ δεν αφήνουμε κενά, διατηρούμε τη θέση μας, δεν προσπερνάμε, δεν αλλάζουμε θέση δεξιά/αριστερά.
  5. Αν νιώθουμε ότι κουραζόμαστε ... πάμε πίσω. Τόσο απλά!
  6. Αν πρόκειται για βραδινή προπόνηση έχουμε καλά (και σταθερά αναμμένα φώτα) μπρος-πίσω καθώς και ανακλαστικό γιλέκο.
  7. Η μπροστινή 2άδα ΦΡΟΝΤΙΖΕΙ να κρατάει έναν σταθερό ρυθμό καθώς επίσης και για τη συνοχή του γκρουπ.
  8. Οι συμμετέχοντες στις ομαδικές προπονήσεις, συμμετέχουν αποκλειστικά με δική τους ευθύνη, έχουν καλή φυσική κατάσταση και δεν έχουν κάποιο πρόβλημα υγείας.


  • Τετάρτη  ξεκινάμε από Ble @ 19.00 με προορισμό τη Σαρωνίδα. 

 

Υπενθυμίζουμε ότι τα ΚΑΛΑ φώτα καθώς και τα ΑΝΑΚΛΑΣΤΙΚΑ γιλέκα είναι απαραίτητα για να ακολουθήσετε σε οποιαδήποτε βραδυνή μας προπόνηση.


 
  • Σάββατο ξεκινάμε από Ble @ 09.00 με προορισμό Πόρτο Ράφτη, καφέ στου Ζήβα και πίσω.  Εναλλακτικό σημείο συνάντησης / ενσωμάτωσης στο group χωρίς στάση  το Riviera (Δημαρχείο Βουλας) 09.20Αν κάποιος επιθυμεί μπορεί να κάνει μέρος της διαδρομής.
  • Κυριακή, δίνουμε ένα unofficial ραντεβού στις 09:00 από Ble για όποιους θέλουν μια βόλτα με παρέα. Προτεινόμενος παραλιακός προορισμός Σαρωνίδα, με χαλαρό ρυθμό βόλτας. Καφεδάκι όπου επιλέξουν οι παρευρισκόμενοι.


Οι ομαδικές προπονήσεις του Ble CC είναι ανοιχτές σ' όλους, αρκεί να τηρούν τους κανόνες και να έχουν θετική ομαδική διάθεση.  


11 σχόλια:

  1. Απαντήσεις
    1. Ανώνυμος8/5/24, 4:38 μ.μ.

      Count me in, θα σας πιάσω στην Βάρκιζα - The praying mantis

      Διαγραφή
  2. thanos tsantilis10/5/24, 10:22 μ.μ.

    Παρών για Σάββατο.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  3. Παρών για Σάββατο, ίσως για κάτι πιο κοντινό λογω ίωσης

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  4. Ανώνυμος11/5/24, 7:44 μ.μ.

    Παρών για Κυριακή - cpap

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  5. Ανώνυμος11/5/24, 9:51 μ.μ.

    + 2 για Κυριακή Ντοριν & Γιάννης

    ΑπάντησηΔιαγραφή