Τρίτη 18 Ιουνίου 2024

      

Πρόγραμμα Βολτονήσεων

Να θυμίσουμε μερικά βασικά στοιχεία που πρέπει να χαρακτηρίζουν τις ομαδικές προπονήσεις κι οφείλουμε όλοι να σεβόμαστε:


  1. Κινούμαστε αποκλειστικά σε 2πλό στίχο αν οι συνθήκες το επιτρέπουν, αλλιώς σε μονό. 
  2. Σε καμία περίπτωση δεν κάνουμε 3άδες ή ''μπουλούκι''
  3. Δεν οδηγούμε επικίνδυνα και επιθετικά. 
  4. Μέσα στο γκρουπ δεν αφήνουμε κενά, διατηρούμε τη θέση μας, δεν προσπερνάμε, δεν αλλάζουμε θέση δεξιά/αριστερά.
  5. Αν νιώθουμε ότι κουραζόμαστε ... πάμε πίσω. Τόσο απλά!
  6. Αν πρόκειται για βραδινή προπόνηση έχουμε καλά (και σταθερά αναμμένα φώτα) μπρος-πίσω καθώς και ανακλαστικό γιλέκο.
  7. Η μπροστινή 2άδα ΦΡΟΝΤΙΖΕΙ να κρατάει έναν σταθερό ρυθμό καθώς επίσης και για τη συνοχή του γκρουπ.
  8. Οι συμμετέχοντες στις ομαδικές προπονήσεις, συμμετέχουν αποκλειστικά με δική τους ευθύνη, έχουν καλή φυσική κατάσταση και δεν έχουν κάποιο πρόβλημα υγείας.



  • Τετάρτη  ξεκινάμε από Ble @ 19.00 με προορισμό τη Σαρωνίδα. 


Υπενθυμίζουμε ότι τα ΚΑΛΑ φώτα καθώς και τα ΑΝΑΚΛΑΣΤΙΚΑ γιλέκα είναι απαραίτητα για να ακολουθήσετε σε οποιαδήποτε βραδυνή μας προπόνηση.


 
  • Σάββατο ξεκινάμε από Ble @ 08.00 με προορισμό το Σαρωνίδα, καφέδακι και επιστροφή.
  • Κυριακή, δίνουμε ένα unofficial ραντεβού στις 08:00 από Ble για όποιους θέλουν μια βόλτα με παρέα. Προτεινόμενος παραλιακός προορισμός Σαρωνίδα, με χαλαρό ρυθμό βόλτας. Καφεδάκι όπου επιλέξουν οι παρευρισκόμενοι.
  • Εκκίνση γίνεται συνήθως από το Ble που είναι η 5η στάση Καλαμακίου, η πρώτη στάση μετά την διασταυρωση Ποσειδώνος με την Αλίμου προς Γλυφάδα. Google maps


Οι ομαδικές προπονήσεις του Ble CC είναι ανοιχτές σ' όλους, αρκεί να τηρούν τους κανόνες και να έχουν θετική ομαδική διάθεση.  


16 σχόλια:

  1. Αυτό το σχόλιο αφαιρέθηκε από τον συντάκτη.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  2. Strong wildfire in Koropi/Markopoulo. Let's see what happens until evening, could affect our route.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  3. No bus stop for me, had to work until late in the evening :)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  4. Παρών και το Σάββατο γι'αυτή τη βδομάδα.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  5. Να κλειδώσουμε για αύριο ένα ραντεβού ασφαλείας στα Καλάμια για το καφέ?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Ναι! Νομιζω κατα τις 9μιση καλάμια ακούγεται λογικό...

      Διαγραφή
    2. thanos tsantilis22/6/24, 12:13 π.μ.

      Παρών και εγώ το πρωί πριν φύγω για σκ , κουκλάκια μου

      Διαγραφή