Όχι δεν είναι ψέμα! Έχουμε πρόγραμμα - ψηφίστε ΠΑΝΔΟΚ!

 

Οι συναντήσεις μας...

Να θυμίσουμε μερικά βασικά στοιχεία που πρέπει να χαρακτηρίζουν τις ομαδικές προπονήσεις κι οφείλουμε όλοι να σεβόμαστε:

1. Κινούμαστε αποκλειστικά σε 2πλό στίχο αν οι συνθήκες το επιτρέπουν, αλλιώς σε μονό. 
2. Δεν κάνουμε 3άδες ή ''μπουλούκι''
3. Δεν οδηγούμε επικίνδυνα και επιθετικά. 
4. Μέσα στο γκρουπ δεν αφήνουμε κενά, διατηρούμε τη θέση μας, δεν προσπερνάμε, δεν αλλάζουμε θέση δεξιά/αριστερά.
5. Αν νιώθουμε ότι κουραζόμαστε ... πάμε πίσω. Τόσο απλά!
6. Αν πρόκειται για βραδινή προπόνηση έχουμε καλά (και σταθερά αναμμένα φώτα) μπρος-πίσω καθώς και ανακλαστικό γιλέκο.
7. Η μπροστινή 2άδα ΦΡΟΝΤΙΖΕΙ να κρατάει έναν σταθερό ρυθμό καθώς επίσης και για τη συνοχή του γκρουπ.
8. Οι συμμετέχοντες στις ομαδικές προπονήσεις, συμμετέχουν αποκλειστικά με δική τους ευθύνη, έχουν καλή φυσική κατάσταση και δεν έχουν κάποιο πρόβλημα υγείας.

ΒΡΑΔΥΝΕΣ προπονήσεις: Τα ΚΑΛΑ φώτα καθώς και τα ΑΝΑΚΛΑΣΤΙΚΑ γιλέκα είναι ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΑ για να ακολουθήσετε σε οποιαδήποτε βραδυνή μας προπόνηση.

Google Maps:

Ble (στάση λεωφορείου επί της Ποσειδώνος)

Πυροφυλάκειο Υμηττού

Παναθηναικό στάδιο

Ble Permanents:

Main page

**Permanent No24 ''Tour de Sounio'' (εκμεταλευόμαστε τον κανόνα των Permanents που αναφέρει ότι μπορούμε να ξεκινήσουμε από ενδιάμεσο σημείο της εκάστοτε διαδρομής, αρκεί ο συνολικός κύκλος να είναι ο σωστός. Άρα, όποιος θέλει να το ''ομολογκάρει'' μπορεί απλά στο γυρισμό να πάει στο κέντρο και μετά προς ΜΠΛΕ...η να πάει νωρίς το πρωί πρώτα από το κέντρο ...κλπ... :)

Γύρος κορυφής Πάρνηθας

Οι ομαδικές προπονήσεις του Ble CC είναι ανοιχτές σ' όλους, αρκεί να τηρούν τους κανόνες και να έχουν θετική ομαδική διάθεση.  

Πρόγραμμα προπονήσεων 10/2 έως 30/3

      

Οι συναντήσεις μας...

Να θυμίσουμε μερικά βασικά στοιχεία που πρέπει να χαρακτηρίζουν τις ομαδικές προπονήσεις κι οφείλουμε όλοι να σεβόμαστε:

1. Κινούμαστε αποκλειστικά σε 2πλό στίχο αν οι συνθήκες το επιτρέπουν, αλλιώς σε μονό. 
2. Δεν κάνουμε 3άδες ή ''μπουλούκι''
3. Δεν οδηγούμε επικίνδυνα και επιθετικά. 
4. Μέσα στο γκρουπ δεν αφήνουμε κενά, διατηρούμε τη θέση μας, δεν προσπερνάμε, δεν αλλάζουμε θέση δεξιά/αριστερά.
5. Αν νιώθουμε ότι κουραζόμαστε ... πάμε πίσω. Τόσο απλά!
6. Αν πρόκειται για βραδινή προπόνηση έχουμε καλά (και σταθερά αναμμένα φώτα) μπρος-πίσω καθώς και ανακλαστικό γιλέκο.
7. Η μπροστινή 2άδα ΦΡΟΝΤΙΖΕΙ να κρατάει έναν σταθερό ρυθμό καθώς επίσης και για τη συνοχή του γκρουπ.
8. Οι συμμετέχοντες στις ομαδικές προπονήσεις, συμμετέχουν αποκλειστικά με δική τους ευθύνη, έχουν καλή φυσική κατάσταση και δεν έχουν κάποιο πρόβλημα υγείας.

ΒΡΑΔΥΝΕΣ προπονήσεις: Τα ΚΑΛΑ φώτα καθώς και τα ΑΝΑΚΛΑΣΤΙΚΑ γιλέκα είναι ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΑ για να ακολουθήσετε σε οποιαδήποτε βραδυνή μας προπόνηση.

Google Maps:

Ble (στάση λεωφορείου επί της Ποσειδώνος)

Πυροφυλάκειο Υμηττού

Παναθηναικό στάδιο

Ble Permanents:

Main page

Λοφάκια Αττικής

North Attica beauties

Brevet ''Αθήνα-Χαλκίδα''

Το Σάββατο 15/2 υποστηρίζουμε το brevet που διοργανώνει η λέσχη και ξεκινάει από Κηφισιά.

Οι ομαδικές προπονήσεις του Ble CC είναι ανοιχτές σ' όλους, αρκεί να τηρούν τους κανόνες και να έχουν θετική ομαδική διάθεση.  

     

Πρόγραμμα Βολτονήσεων 

Να θυμίσουμε μερικά βασικά στοιχεία που πρέπει να χαρακτηρίζουν τις ομαδικές προπονήσεις κι οφείλουμε όλοι να σεβόμαστε:

1. Κινούμαστε αποκλειστικά σε 2πλό στίχο αν οι συνθήκες το επιτρέπουν, αλλιώς σε μονό. 
2. Σε καμία περίπτωση δεν κάνουμε 3άδες ή ''μπουλούκι''
3. Δεν οδηγούμε επικίνδυνα και επιθετικά. 
4. Μέσα στο γκρουπ δεν αφήνουμε κενά, διατηρούμε τη θέση μας, δεν προσπερνάμε, δεν αλλάζουμε θέση δεξιά/αριστερά.
5. Αν νιώθουμε ότι κουραζόμαστε ... πάμε πίσω. Τόσο απλά!
6. Αν πρόκειται για βραδινή προπόνηση έχουμε καλά (και σταθερά αναμμένα φώτα) μπρος-πίσω καθώς και ανακλαστικό γιλέκο.
7. Η μπροστινή 2άδα ΦΡΟΝΤΙΖΕΙ να κρατάει έναν σταθερό ρυθμό καθώς επίσης και για τη συνοχή του γκρουπ.
8. Οι συμμετέχοντες στις ομαδικές προπονήσεις, συμμετέχουν αποκλειστικά με δική τους ευθύνη, έχουν καλή φυσική κατάσταση και δεν έχουν κάποιο πρόβλημα υγείας.

• Τετάρτη  ξεκινάμε από Ble @ 19.00 με προορισμό τη Σαρωνίδα με σταθερό & χαλαρό ρυθμό. 

Υπενθυμίζουμε ότι τα ΚΑΛΑ φώτα καθώς και τα ΑΝΑΚΛΑΣΤΙΚΑ γιλέκα είναι απαραίτητα για να ακολουθήσετε σε οποιαδήποτε βραδυνή μας προπόνηση.

• Σάββατο ξεκινάμε από Ble @ 09.00 με προορισμό Π. Φώκαια, καφέ εκεί και επιστροφή.
• Σάββατο ξεκινάει επίσης το αγαπημένο μας ΦΠΑ από Ble @ 09.00 με προορισμό Π. Φώκαια, Ρυθμός 24-25 χλμ /ώρα μέση ταχύτητα. Καφέδάκι εκεί και επιστροφή.
• Κυριακή (πραιρετικά) unofficial ραντεβού στις 10:00 από Ble για όποιους θέλουν μια βόλτα με παρέα. Προτεινόμενος παραλιακός προορισμός Σαρωνίδα, με χαλαρό ρυθμό βόλτας. Καφεδάκι όπου επιλέξουν οι παρευρισκόμενοι.
• Εκκίνση γίνεται συνήθως από το Ble που είναι η 5η στάση Καλαμακίου, η πρώτη στάση μετά την διασταυρωση Ποσειδώνος με την Αλίμου προς Γλυφάδα. Google maps

Οι ομαδικές προπονήσεις του Ble CC είναι ανοιχτές σ' όλους, αρκεί να τηρούν τους κανόνες και να έχουν θετική ομαδική διάθεση.  

   

Πρόγραμμα Βολτονήσεων 

Να θυμίσουμε μερικά βασικά στοιχεία που πρέπει να χαρακτηρίζουν τις ομαδικές προπονήσεις κι οφείλουμε όλοι να σεβόμαστε:

1. Κινούμαστε αποκλειστικά σε 2πλό στίχο αν οι συνθήκες το επιτρέπουν, αλλιώς σε μονό. 
2. Σε καμία περίπτωση δεν κάνουμε 3άδες ή ''μπουλούκι''
3. Δεν οδηγούμε επικίνδυνα και επιθετικά. 
4. Μέσα στο γκρουπ δεν αφήνουμε κενά, διατηρούμε τη θέση μας, δεν προσπερνάμε, δεν αλλάζουμε θέση δεξιά/αριστερά.
5. Αν νιώθουμε ότι κουραζόμαστε ... πάμε πίσω. Τόσο απλά!
6. Αν πρόκειται για βραδινή προπόνηση έχουμε καλά (και σταθερά αναμμένα φώτα) μπρος-πίσω καθώς και ανακλαστικό γιλέκο.
7. Η μπροστινή 2άδα ΦΡΟΝΤΙΖΕΙ να κρατάει έναν σταθερό ρυθμό καθώς επίσης και για τη συνοχή του γκρουπ.
8. Οι συμμετέχοντες στις ομαδικές προπονήσεις, συμμετέχουν αποκλειστικά με δική τους ευθύνη, έχουν καλή φυσική κατάσταση και δεν έχουν κάποιο πρόβλημα υγείας.

• Τετάρτη  ξεκινάμε από Ble @ 19.00 με προορισμό τη Σαρωνίδα με σταθερό & χαλαρό ρυθμό. 

Υπενθυμίζουμε ότι τα ΚΑΛΑ φώτα καθώς και τα ΑΝΑΚΛΑΣΤΙΚΑ γιλέκα είναι απαραίτητα για να ακολουθήσετε σε οποιαδήποτε βραδυνή μας προπόνηση.

• Σάββατο ξεκινάμε από Ble @ 09.00 με προορισμό Καταφυγή, καφέ κάπου στην επιστροφή.
• Κυριακή δεν θα υπάρξει βολτόνηση.
• Εκκίνση γίνεται συνήθως από το Ble που είναι η 5η στάση Καλαμακίου, η πρώτη στάση μετά την διασταυρωση Ποσειδώνος με την Αλίμου προς Γλυφάδα. Google maps

Οι ομαδικές προπονήσεις του Ble CC είναι ανοιχτές σ' όλους, αρκεί να τηρούν τους κανόνες και να έχουν θετική ομαδική διάθεση.  

       

Πρόγραμμα Βολτονήσεων 

Να θυμίσουμε μερικά βασικά στοιχεία που πρέπει να χαρακτηρίζουν τις ομαδικές προπονήσεις κι οφείλουμε όλοι να σεβόμαστε:

1. Κινούμαστε αποκλειστικά σε 2πλό στίχο αν οι συνθήκες το επιτρέπουν, αλλιώς σε μονό. 
2. Σε καμία περίπτωση δεν κάνουμε 3άδες ή ''μπουλούκι''
3. Δεν οδηγούμε επικίνδυνα και επιθετικά. 
4. Μέσα στο γκρουπ δεν αφήνουμε κενά, διατηρούμε τη θέση μας, δεν προσπερνάμε, δεν αλλάζουμε θέση δεξιά/αριστερά.
5. Αν νιώθουμε ότι κουραζόμαστε ... πάμε πίσω. Τόσο απλά!
6. Αν πρόκειται για βραδινή προπόνηση έχουμε καλά (και σταθερά αναμμένα φώτα) μπρος-πίσω καθώς και ανακλαστικό γιλέκο.
7. Η μπροστινή 2άδα ΦΡΟΝΤΙΖΕΙ να κρατάει έναν σταθερό ρυθμό καθώς επίσης και για τη συνοχή του γκρουπ.
8. Οι συμμετέχοντες στις ομαδικές προπονήσεις, συμμετέχουν αποκλειστικά με δική τους ευθύνη, έχουν καλή φυσική κατάσταση και δεν έχουν κάποιο πρόβλημα υγείας.

• Τετάρτη  ξεκινάμε από Ble @ 19.00 με προορισμό τη Σαρωνίδα με σταθερό & χαλαρό ρυθμό. 

Υπενθυμίζουμε ότι τα ΚΑΛΑ φώτα καθώς και τα ΑΝΑΚΛΑΣΤΙΚΑ γιλέκα είναι απαραίτητα για να ακολουθήσετε σε οποιαδήποτε βραδυνή μας προπόνηση.

• Σάββατο ξεκινάμε από Ble @ 09.00 με προορισμό Λαύριο, καφέ εκεί και επιστροφή από Πλάκα ή Αγ. Κωνσταντίνο.
• Κυριακή (πραιρετικά) unofficial ραντεβού στις 10:00 από Ble για όποιους θέλουν μια βόλτα με παρέα. Προτεινόμενος παραλιακός προορισμός Σαρωνίδα, με χαλαρό ρυθμό βόλτας. Καφεδάκι όπου επιλέξουν οι παρευρισκόμενοι.
• Εκκίνση γίνεται συνήθως από το Ble που είναι η 5η στάση Καλαμακίου, η πρώτη στάση μετά την διασταυρωση Ποσειδώνος με την Αλίμου προς Γλυφάδα. Google maps

Οι ομαδικές προπονήσεις του Ble CC είναι ανοιχτές σ' όλους, αρκεί να τηρούν τους κανόνες και να έχουν θετική ομαδική διάθεση.  

      

Πρόγραμμα Βολτονήσεων 

Να θυμίσουμε μερικά βασικά στοιχεία που πρέπει να χαρακτηρίζουν τις ομαδικές προπονήσεις κι οφείλουμε όλοι να σεβόμαστε:

1. Κινούμαστε αποκλειστικά σε 2πλό στίχο αν οι συνθήκες το επιτρέπουν, αλλιώς σε μονό. 
2. Σε καμία περίπτωση δεν κάνουμε 3άδες ή ''μπουλούκι''
3. Δεν οδηγούμε επικίνδυνα και επιθετικά. 
4. Μέσα στο γκρουπ δεν αφήνουμε κενά, διατηρούμε τη θέση μας, δεν προσπερνάμε, δεν αλλάζουμε θέση δεξιά/αριστερά.
5. Αν νιώθουμε ότι κουραζόμαστε ... πάμε πίσω. Τόσο απλά!
6. Αν πρόκειται για βραδινή προπόνηση έχουμε καλά (και σταθερά αναμμένα φώτα) μπρος-πίσω καθώς και ανακλαστικό γιλέκο.
7. Η μπροστινή 2άδα ΦΡΟΝΤΙΖΕΙ να κρατάει έναν σταθερό ρυθμό καθώς επίσης και για τη συνοχή του γκρουπ.
8. Οι συμμετέχοντες στις ομαδικές προπονήσεις, συμμετέχουν αποκλειστικά με δική τους ευθύνη, έχουν καλή φυσική κατάσταση και δεν έχουν κάποιο πρόβλημα υγείας.

• Τετάρτη  ξεκινάμε από Ble @ 19.00 με προορισμό τη Σαρωνίδα με σταθερό & χαλαρό ρυθμό. 

Υπενθυμίζουμε ότι τα ΚΑΛΑ φώτα καθώς και τα ΑΝΑΚΛΑΣΤΙΚΑ γιλέκα είναι απαραίτητα για να ακολουθήσετε σε οποιαδήποτε βραδυνή μας προπόνηση.

• Σάββατο ξεκινάμε από Ble @ 09.00 με προορισμό Παλαιά Φώκαια, καφέ κάπου στην διαδρομή.
• Κυριακή (πραιρετικά) unofficial ραντεβού στις 10:00 από Ble για όποιους θέλουν μια βόλτα με παρέα. Προτεινόμενος παραλιακός προορισμός Σαρωνίδα, με χαλαρό ρυθμό βόλτας. Καφεδάκι όπου επιλέξουν οι παρευρισκόμενοι.
• Εκκίνση γίνεται συνήθως από το Ble που είναι η 5η στάση Καλαμακίου, η πρώτη στάση μετά την διασταυρωση Ποσειδώνος με την Αλίμου προς Γλυφάδα. Google maps

Οι ομαδικές προπονήσεις του Ble CC είναι ανοιχτές σ' όλους, αρκεί να τηρούν τους κανόνες και να έχουν θετική ομαδική διάθεση.