Πρόγραμμα Βολτονήσεων
Να θυμίσουμε μερικά βασικά στοιχεία που πρέπει να χαρακτηρίζουν τις ομαδικές προπονήσεις κι οφείλουμε όλοι να σεβόμαστε:
- Κινούμαστε αποκλειστικά σε 2πλό στίχο αν οι συνθήκες το επιτρέπουν, αλλιώς σε μονό.
- Σε καμία περίπτωση δεν κάνουμε 3άδες ή ''μπουλούκι''
- Δεν οδηγούμε επικίνδυνα και επιθετικά.
- Μέσα στο γκρουπ δεν αφήνουμε κενά, διατηρούμε τη θέση μας, δεν προσπερνάμε, δεν αλλάζουμε θέση δεξιά/αριστερά.
- Αν νιώθουμε ότι κουραζόμαστε ... πάμε πίσω. Τόσο απλά!
- Αν πρόκειται για βραδινή προπόνηση έχουμε καλά (και σταθερά αναμμένα φώτα) μπρος-πίσω καθώς και ανακλαστικό γιλέκο.
- Η μπροστινή 2άδα ΦΡΟΝΤΙΖΕΙ να κρατάει έναν σταθερό ρυθμό καθώς επίσης και για τη συνοχή του γκρουπ.
- Οι συμμετέχοντες στις ομαδικές προπονήσεις, συμμετέχουν αποκλειστικά με δική τους ευθύνη, έχουν καλή φυσική κατάσταση και δεν έχουν κάποιο πρόβλημα υγείας.
- Τετάρτη ξεκινάμε από Ble @ 19.00 με προορισμό τη Σαρωνίδα.
Υπενθυμίζουμε ότι τα ΚΑΛΑ φώτα καθώς και τα ΑΝΑΚΛΑΣΤΙΚΑ γιλέκα είναι απαραίτητα για να ακολουθήσετε σε οποιαδήποτε βραδυνή μας προπόνηση.
- Σάββατο ξεκινάμε από Ble @ 09.00 με προορισμό Καταφυγή, πίνουμε καφεδάκι με το group του ΦΠΑ (αν συντονιστούμε καλά) και επιστρέφουμε.
- Σάββατο έχουμε επίσης ΦΠΑ και ξεκινάμε στις 08:30 από Ble με προορισμό τη Συντερίνα.Σας περιμένουμε όλους, για μια υπέροχη χαλαρή βόλτα με μέση ταχύτητα ~25 χλμ/ώρα και φυσικά, Φτανούμε Παντού Αργά. Συντονίζει ο Κωνσταντίνος Καρακατσούλης.
- Κυριακή αναχωρούμε στις 09:00 από Ble με προορισμό Παλαιά Φώκαια με χαλαρό ρυθμό βόλτας. Πίνουμε καφεδάκι όπου επιλέξουν οι παρευρισκόμενοι και επιστρέφουμε.
+1 tomorrow
ΑπάντησηΔιαγραφήΜέσα για Τετάρτη
ΑπάντησηΔιαγραφή+1 για Τετάρτη
ΑπάντησηΔιαγραφή+1
ΑπάντησηΔιαγραφή+1 για σήμερα
ΑπάντησηΔιαγραφή+1 για σήμερα
ΑπάντησηΔιαγραφήΑυτό το σχόλιο αφαιρέθηκε από τον συντάκτη.
ΑπάντησηΔιαγραφήWill text you
ΔιαγραφήMaybe also me. But I will know in afternoon.
ΔιαγραφήDoes the route has also dirt or it is all asphalt?
ΔιαγραφήNo gravel all road
ΔιαγραφήΑυτό το σχόλιο αφαιρέθηκε από τον συντάκτη.
ΑπάντησηΔιαγραφή+1 αύριο Σάββατο 09:00
ΑπάντησηΔιαγραφή+1ας στο μπλε
ΑπάντησηΔιαγραφήΚι εγώ στις 9.00 αύριο
ΑπάντησηΔιαγραφή