Παρασκευή, 9 Δεκεμβρίου 2011

Long ride - Σάββατο 10/12

Το Σάββατο ξεκινάμε στις 8:00 από το Ble. 


Πάμε προς Σούνιο, Λαύριο, Πλάκα Κερατέας, Κουβαρά, Καλύβια και επιστροφή από παραλιακή. Τη διαδρομή δηλαδή που προτείνει ο αγαπητός cosmo. (Αν κάποιος έχει gpx με τη διαδρομή, ας το δώσει παρακαλώ). 

  • Ανασυγκροτήσεις στις κορυφές των βουνών. 
  • Σταματάμε στα κόκκινα φανάρια. (Μη μου πει κανείς ότι του χαλάει η προπόνηση, τόσα βουνά έβαλα για να κάνετε προπόνηση, στη Γλυφάδα θέλετε να την κάνετε;)
  • Ρυθμός (στα επίπεδα) Ζώνη 2 και λίγο Ζώνη 3 (Tempo). (Όταν λέω "λίγο" εννοώ ένα 10% - 20% του συνολικού χρόνου). 
Χρόνος για καφέ δε βλέπω να μας μένει, αλλά ποτέ δεν ξέρεις! 

31 σχόλια:

  1. καλημέρα...
    Μπορεί κάποιος να μου πει τι ώρα θα γυρίσουμε περίπου για να δω αν θα τα καταφέρω?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  2. πρασινος στις 8 στο ble,λογικα μεχρι πλακα κερατεας και σολο επιστροφη.
    @Φραγκισκο¨"αν μπορεις φερε μου το μπλουζακι
    @Νικο¨"Ηλιουπολη υπολογιζε χονδρικα 2-2.30
    θα σας δω εκει...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  3. Νίκο ΕΛΑ και αν δούμε ότι παίρνει σε μάκρος (και σε μήκος....χεχεχε) την κάνουμε αλα Γαλλικά...

    Πράσινος

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  4. και σε υψος θα παρει Πετρο...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  5. θέλω να είμαι πίσω γύρω στις 2:00

    Εκτός απροόπτου πράσινος (αλά Γαλλικά)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  6. Με κάνετε ευτυχισμένο.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  7. Πράσιος και εγώ αλλά με αυτούς που θα την κάνουν αλλά γαλικά!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  8. Θα σας πιάσω στη Βάρκιζα με 2 φίλους!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  9. 8:30 θα σας πιάσω από το Vive Mare!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  10. Ωραία η βόλτα σήμερα.. Είχε λίγο απ´ολα το μενού...Μπράβο Κόσμο.. Καλη επιλογή...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  11. Ωραια και σημερα,ξεκινησαμε πανω απο 25 ποδηλατα απο το ble και μετα την Πλακα χωριστικαμε σε 3 group προς διαφορετικες κατευθυνσεις,πιστευω οτι περασαμε ολοι καλα,το δικο μας group ειχε και σταση για καφε στην Γλυφαδα....

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  12. Σιγά μη δεν πήναμε καφέ. Και το 2ο γκρουπάκι ήπιε καφέ στη Σαρονίδα.
    Ηταν πολύ ωραία σήμερα.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  13. σουπερ βολτα,σουπερ παρεα,πολυ καλη ιδεα απο το φιλο cosmo,να το επαναλαβουμε...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  14. Α, έτσι ε?
    Το πρώτο γκρουπ καφέ στη Γλυφάδα, το δεύτερο καφέ στη Σαρωνίδα και το τρίτο τρία βουνά ανάβαση ξεροσφύρι...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  15. Γιατί έτσι κάνουν οι υπεραθλητές!
    Τρεις ωραίες αναβασούλες, με διαλεκτές συμμετοχές και όρεξη.
    Μου άρεσε ότι συγκεντρώθηκε τόσος κόσμος με συντονιστές τους μπλέδες. Ήταν μία καθαρά μπλε προπονησούλα.
    Μου άρεσε ο ονειρικός καιρός και τα χρώματα στο περιβάλλον.
    Μου άρεσε που προσπαθήσαμε το ρολόι. Ήταν τελικά καλή ιδέα και διασκεδάσαμε, νομίζω.
    Μου άρεσε και η τελευταία ανάβαση, που την πήγα στα κόκκινα. Δεν ξέρω τί θα έλεγε για αυτό ο προπονητής μου (που δε διαθέτω), αλλά σημασία έχει ότι ευχαριστήθηκα το ποδήλατό μου, τη μέρα έξω και τα 145 χλμ που έγραψαν τα πόδια μου με συμπαθητικό ρυθμό.
    Χαίρομαι η διαδρομή άρεσε και στους φίλους.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  16. 'το δικο μας group ειχε και σταση για καφε στην Γλυφαδα.... '
    'Και το 2ο γκρουπάκι ήπιε καφέ στη Σαρονίδα.'
    αα... δεν παιζω.....

    Τέλος πάντων..... πολύ όμορφα πράγματι!! Το καταευχαριστιθηκα!!!
    όλα ωραία!! και οι ανηφορες και οι κατηφορες και ο καιρος και η φύση και η διαδρομή και τα ρολογια και το κλουμπ που βελτιώνεται και από αγωνιστικής απόψεως... cosmo...
    πάμε γι'άλλα!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  17. Ευχαριστώ τους Μπλέδες για τη φιλοξενία και για την ωραία παρέα. Και οι 3 αναβάσεις άξιζαν τον κόπο. Ωραία η ιδέα του συνονόματου (Cosmo) είχε απ όλα.
    Το επόμενο Σάββατο θέλω να πιω και καφέ!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  18. Η βόλτα ήταν πραγματικα υπεροχη και το καφεδακι στη Γλυφαδα μοναδικο.

    Το peloton εμφανησιακα πολυ όμορφο,ιδιως οταν πηγαινουν μπροστα τεσσερεις πεντε με την ιδια φανελα.

    Ολα ωραια, να το ξανακανουμε.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  19. σήμερα Κυριακή ο 'απεσταλμένος' των ble έκανε 100 χλμκια και κράτησε ψηλά τη φανέλα μέσα σε γκρουπ Παναθηναϊκών, World of bike και διάφορων άλλων. Τους έπιασε αμόκ ,όπως ήταν φυσικό κάποια στιγμή αλλά το ble cycling club έχει 'βάθος' μήκος πλάτος και γενικά όλες τις διαστάσεις......
    την Τετάρτη πρώτα ο θεός ....

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  20. Κρίμα που δεν ήμουν μαζί με το άξιο μέλος των θρυλικών μπλέδων στη σημερινή εκπροσώπησή τους ανάμεσα στους άλλους.
    Άξιος!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  21. Μόλις επέστρεψα απο νυχτερινή προπονησουλα Ακροπολη-Βουλιαγμενη και πισω 40 χλμ.

    Οτι μπορουμε κανουμε.....

    Την εβδομαδα που ερχεται η φανελλα των μπλεδων θα κανει επισημη πρωτη επι γαλλικου εδαφους εις τα τιμημενα χωματα της Λωρραινης.

    Ελπιζω να τα πουμε παλι το Σαββατο

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  22. Γιαννη μια χαρη,κρανος και ανακλαστικο γιλεκο, σε ειδα στην παραλιακη...σε συνδιασμο με το ελλειπες πισω φωτακι απλα δεν φαινεσαι....

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  23. Και θέλουμε και φωτό με τη Ble μπλούζα από τη Γαλλία. (Ο Περικλής έχει δίκιο, πρόσεχε!)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  24. Θα ήθελα να προσθέσω επίσης ότι και στο πήγαινε και στο έλα στη σημερινή βόλτα (και δεδομένου ότι ήμουν με την παρέα που ανέφερα παραπάνω) κάψαμε ότι κόκκινο βρέθηκε στο δρόμο μας....
    Ενιωσα πολύ άσχημα σε κάθε ένα άπό αυτά...
    Νομίζω ότι εκτός των άλλων το να περνάς τα κόκκινα έχει και ένα είδος 'επιβολής' πάνω στους πεζούς και ιχ-δες.....
    Είναι κακό παράδειγμα....
    όπως και το θέμα της προστασίας μας.....

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  25. Αγαπητοί φίλοι,

    δεν μπορώ παρά να παραδεχθώ πως έχετε δίκιο και πως οφείλω να συμορφωθώ.

    Τα λέμε

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  26. @Cosmo...ο προπονητής σου που δεν έχεις θα σου έλεγε υπομονή με τα κόκκινα...όχι από τώρα... ;-)

    την Τετάρτη...2 Madonnes θα ομορφύνουν την παρέα σας...

    ΑπάντησηΔιαγραφή