Τετάρτη 15 Μαΐου 2013

Ενημέρωση

Ξεκινάμε με ενημέρωση για δυο ποδηλατικές δράσεις που πιθανόν ενδιαφέρουν αρκετούς:

 6η Πανελλαδική Ποδηλατοπορεία
Kυριακή 19 Μαΐου, στις 12 το μεσημέρι.
Για την Αθήνα, εκκίνηση Π. ΑΡΕΩΣ
Για τις υπόλοιπες 40-50 πόλεις δείτε εδώ:
http://www.podilates.gr/podilatoporeia2013/poleis

2η Ποδηλατική Αιμοδοσία
26 Μαΐου 2013 ημέρα Κυριακή, στις 10:00πμ προσυγκέντρωση Π. ΆΡΕΩΣ, με κατεύθυνση προς Γ.Ν. Γεννηματάς Λεωφόρο Μεσογείων 154 (άφιξη κατά τις 11.00).
Εδώ περισσότερα:
http://www.podilates.gr/node/28979

 Συνεχίζουμε με τα συνήθη:

 Σήμερα (Τετάρτη) στις 19:00 από Ble για Ανάβυσσο. Μην ξεχάσετε φώτα και γιλέκα. Θα πάμε με σταθερό, σβέλτο ρυθμό. 
Posted by at

83 σχόλια:

  1. Stavros Sidiropoulos15/5/13, 10:51 π.μ.

    Για την ποδηλαλατοπορεια την Κυριακη ειμαι μεσα,ετσι για το support.Για το αιμα,αν ειμαι Αθηνα,θα ειμαι εκει.

    Σημερα κλασσικα πρασινος.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  2. Petros (RockaRolla)15/5/13, 1:59 μ.μ.

    Πράσινος και στα τρία (καλά να 'μαστε).
    Σήμερα θα τα πούμε από κοντά.

    Κυριακή ... νομίζω οι ΜΠΛΕ πρέπει να έχουν κάποια παρουσία.
    Αν θυμάμαι καλά το καταστατικό γράφει για προώθηση της ποδηλασίας στην Ελλάδα.
    Δεν υπάρχει κάτι ποιο μαζικό και ποιό ηχηρό από την Πανελλήνια Ποδηλατοπορεία.
    [σημειώνω ότι γράφουν 12.00, η πορεία θα ξεκινήσει στις 13.00, όσοι δεν θέλουν να περιμένουν στον ήλιο, ας έρθουν λίγο πριν τη 13.00, θα μας βρείτε με το τανδεμ και τις περσυνές μπλέ εμφανίσεις]

    Για την αιμοδοσία... τι να πω... Τα είχα ξαναγράψει πριν τα Χριστούγεννα, αλλά εμφανιστήκαμε εγώ και ο Σταύρος μόνο.
    Υπάρχει η δυνατότητα συμμετοχής στην τράπεζα αίματος "ΠΟΔΗΛΑΤΕΣ" ή απλά δίνετε αίμα και πάει στην ατομική "μερίδα" σας.
    Όσοι μπορούν ας έρθουν. Ο σκοπός είναι ΙΕΡΟΣ.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  3. ΝΙΚΟΣ(SURFER)15/5/13, 3:14 μ.μ.

    Εκτός σημαντικού απροόπτου ''αϊ γουιλ μπι δεαρ'' μετά από πολύ πολύ καιρό λόγω του γ@#$%^&νου τραυματισμού στον ημιμαραθώνιο. Μου λείψατε πολύ, τα λέμε από κοντά.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. DimZaf15/5/13, 11:32 μ.μ.

      Εμ, τι το 'θελες το τρέξιμο?
      Κάνε λίγο ποδηλατάκι κι εσύ...

      Διαγραφή
  4. Alexandros15/5/13, 4:07 μ.μ.

    Λόγω σημερινών οικογενοιακών υποχρεώσεων και της απουσίας μου το ΣΚ στην ορεινή Αρκαδία, θα τα πούμε με το καλό την επόμενη Τετάρτη, ενόψει του brevet της Θήβας (αρκεί να είμαι σε θέση μετά το 25άρι ορεινό).
    Καλούς και ασφαλείς αγώνες σε όσους και όπου συμμετάσχουν.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  5. cosmo15/5/13, 4:45 μ.μ.

    Φουλ θα είναι το ΣΚ αυτό. Μακάρι να μας βγει σε όλους σε καλό.
    Καλή επιτυχία, αλέξανδρε.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  6. cosmo15/5/13, 9:01 μ.μ.

    Σας είδα σήμερα πριν τα λιμ'ς και είσασταν τακτοποιημένοι και ωραίοι.
    Εγώ έκανα το εβδομηνταπέντε μου μόνος, παρέα με τους τζαμπατζήδες, που δε σπανίζουν.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. DimZaf15/5/13, 11:33 μ.μ.

      Χαχχαχα!!
      Ποιον κουβάλαγες πάλι?

      Διαγραφή
    2. cosmo16/5/13, 5:12 μ.μ.

      Θα σου δείξω κάτι φυσιογνωμίες με μικρό σακίδιο στην πλάτη, να περιμένουν με πετάλι στον αέρα, ή καθόλου, από τον άλιμο μέχρι το λαιμό (όχι παραπέρα), να περάσει κάποιος για να κολλήσουν πάνω του σαν παράσιτα.
      Μου έτυχε δύο φορές τελευταία. Είναι να ξεχάσεις το πρόγραμμά σου και τη απόσταση που βγήκες να κάνεις και να τους πεθάνεις για λίγο και μετά να τους πεις: "τράβα εσύ τώρα"..

      Διαγραφή
  7. stavros15/5/13, 10:35 μ.μ.

    Για την αιμοδοσία ειμαι μέσα.Καλή επιτυχία Αλέξανδρε.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  8. Vasilis alexandris15/5/13, 11:13 μ.μ.

    Παιδιά καλησπέρα τι τύχη είχε σήμερα ο πρόεδρος?(τρία λάστιχα)!!Φραγκίσκο μήπως να παίξεις κανένα τζόκερ σε πάει!!φυσικά και αστειεύομαι ο άνθρωπος ταλαιπωρήθηκε πολύ,ελπίζω να επέστρεψε καλά πίσω.Γιαννάκη(john)η μπλούζα(large)να είναι και να γράφει(vasilis)ευχαριστώ φιλαράκι.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. john!15/5/13, 11:21 μ.μ.

      Ok vasili έχω λάβει.

      Καλά βρε πρόεδρε τρία λάστιχα?????
      Τι έκανες μήπως δεν έβρισκες το γυαλί?

      Δεν συμφερεις... τέσσερεις σαμπρελες σε δύο προπονήσεις???

      Διαγραφή
  9. Alexandros15/5/13, 11:26 μ.μ.

    Θα περιμένω Σάββατο βράδυ να διαβάσω ότι όλα πήγαν καλά στις ποδηλατικές εξορμήσεις σας. Έτσι, για να πάρω κουράγιο την Κυριακή που θα τρέχω. Πάντως όλοι μας θα έχουμε ως κοινό σημείο αναφοράς τα αρκετά υψομετρικά.
    Η σκέψη μου θα είναι μαζί σας.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  10. Fragkiskos Vellis15/5/13, 11:33 μ.μ.

    Όλα μες στο πρόγραμμα είναι... Οι μπρεβετάδες πρέπει να μένουμε σε φόρμα...

    Κανένα γυαλί. Κοπάνησα σε μικρή λακούβα/σπάσιμο της ασφάλτου και σκάσανε και τα δύο μαζί. Ίσως το 120 psi είναι υπερβολή... Θα επιστρέψω στο 110 που έβαζα μέχρι πρόσφατα.

    Έμεινε μαζί μου ο Κώστας (Σκλιας), αλλάξαμε και ξεκινήσαμε την επιστροφή. (Από μιά σαμπρέλα ο καθένας είχαμε :-) ).

    Αλλά κάτι "περίεργο" έπαιξε με το πίσω λάστιχο (που το είχα αλλάξει εγώ). Μάλλον δεν είχε κάτσει καλά... Έσκασε με κρότο μετά από μερικά χλμ.και χωρίς καμιά προειδοποίηση!

    Περίμενα το group, για να πάρω μια σαμπρέλα. Ο Μπάμπης (έτυχε να είναι με το group) βοήθησε με τη σούπερ τρόμπα του και γύρισα μόνος μου από τη Βάρη. Στην Ηλιούπολη πρόλαβα κάποια κομμάτι του group...

    Πλάκα είχε!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Δημήτρης (specializedwolf)16/5/13, 1:42 π.μ.

      μια φορά είχα βάλει στο όριο 120 psi στα bondrager λάστιχα και έβγαλε το ένα καρούμπαλο.

      Διαγραφή
    2. DimZaf16/5/13, 3:47 μ.μ.

      Εγώ κυκλοφορώ στάνταρ με 120psi... (στα κοντινεντάλ)
      Μάλιστα στα vitoria (όπου και επιτρέπεται από τον κατασκευαστή) πολύ συχνά βάζω 125-130psi.

      Διαγραφή
  11. Stavros Sidiropoulos15/5/13, 11:42 μ.μ.

    Ωραιο βολταρακι το σημερινο με αεροπλανικη επιστροφη τουλαχιστον για τα δικα μου δεδομενα.Ο ρουφιανος (strava) με εδειξε αρκετα καλυτερο σε πολλα segments.

    Τωρα για τα λαστιχα του Φραγκισκου,νομιζω η λυση ειναι σκορδα στο παλουκοσελο γιατι και στην Αταλαντη τα ιδια ειχε παλι!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Fragkiskos Vellis16/5/13, 9:01 π.μ.

      Ελπίζω να μη χρειαστεί να καταφύγω στα σκόρδα :-)
      Στην Αταλάντη ήταν παλιά λάστιχα (> 5,000 χλμ) (mea culpa).
      Τώρα είναι καινούρια λάστιχα... αλλά με απρόσεχτο αναβάτη, που "κοπάνησε" σε σπασμένη άσφαλτο. (πάλι mea culpa αλλά με ολίγη από ατυχία!)

      Διαγραφή
  12. john!16/5/13, 5:56 π.μ.

    Τα bondrager είναι για κλωτσιές άμα τα ζωρισεις δεν αντέχουν.

    Φραγκίσκο μήπως δεν πρέπει να κατεβάσεις την πίεση από τα λάστιχα αλλά τα κιλά του αναβάτη...???

    Alex είσαι δύναμη! Καλά να περάσεις!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  13. Fragkiskos Vellis16/5/13, 9:05 π.μ.

    Σήμερα το πρωί, μόλις έβαλα 110 στο μπροστινό λάστιχο (αυτό που μου είχε αλλάξει ο Κώστας) έγινε ό,τι ακριβώς έπαθε και το πίσω χθες το βράδυ... Βγήκε από τη ζάντα! Που σημαίνει ότι:
    (α) Και ο Κώστας και εγώ κάναμε το ίδιο λάθος χθες το βράδυ... δεν σιγουρευτήκαμε ότι έχει κάτσει σωστά το λάστιχο σtη ζάντα.
    (β) Καλοί οι Ultegra, αλλά αυτά τα ψηλά "χείλια" που έχουν (για να παίρνουν ΚΑΙ tubular) είναι μεγάλος μπελάς... Δύσκολο να περάσεις το λάστιχο, εύκολο να μην κάτσει καλά...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  14. Petros (RockaRolla)16/5/13, 9:48 π.μ.

    ΠΡΟΕΔΡΕ.... θα βάλω τις φωνές....

    Για κανόνισε μια "εκπαιδευτική" δράση, μια ωρίτσα θα μας πάρει. Εκεί που πίνουμε καφέ στον Μαραθώνα με τις ώρες, να ξαπλώσουμε κανα κουρσί και να το κάνουμε βίδες... έτσι για να δούμε 5 πραγματάκια.

    Άιντε, ... θα σας στείλω στο podilates.gr που κάναμε σεμινάρια για αρχάριους πριν κανα μήνα.....

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Fragkiskos Vellis16/5/13, 11:23 π.μ.

      Έχεις (εν μέρει) δίκιο... Αδικαιολόγητο το #fail...

      Μας "έφαγε" η βιασύνη... Πάντως - για να ελαφρύνω λίγο τη θέση μου :-) - και ο Σκλιας (πιο έμπειρος μπρεβετάς από μένα) την "πάτησε" με τον ίδιο τρόπο.

      Διαγραφή
  15. john!16/5/13, 11:40 π.μ.

    Για να πούμε δύο πράγματα και βλέπουμε για το σεμινάρια...
    Όταν λοιπόν πάθουμε λάστιχο βγάζουμε την σαμπρελα και την φουσκονουμε μέχρι να βρούμε την τρύπα που έχει κάνει, ύστερα πηγαίνουμε στο αντίστοιχο σημείο στο λάστιχο και βρίσκουμε το γυαλί-αγκάθι.
    Για να τοποθετήσουμε τώρα την καινούργια σαμπρελα πρώτα την φουσκονουμε ελάχιστα ίσα ίσα για να στρογγυλεψει και μετά την βάζουμε (αυτό το κάνουμε για να μην μας κάτσει τσαλακωμενη και την μαγκωσει το στεφάνι) και αφού την τοποθετήσουμε και κλείσουμε το λάστιχο προσθέτουμε λίγο αέρα ακόμα και τραβάμε το λάστιχο δεξιά αριστερά για έναν ολόκληρο κύκλο και μπορούμε να σπρώξουμε και την βαλβίδα προς τα πίσω, φουσκονουμε κάνουμε και έναν τελευταίο έλεγχο με το μάτι γύρω γύρω από το στεφάνι ότι δεν υπάρχει ανομοιομορφια και είμαστε οκ!
    Αυτό όμως προϋποθέτει ότι μαζί μας έχουμε τρόμπα και όχι αμπουλα και κάποια στιγμή πρέπει να τα δείξουμε για να γίνουν και πιο κατανοητά.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Δημήτρης (specializedwolf)16/5/13, 11:23 μ.μ.

      έτσι!!!

      Διαγραφή
    2. Fragkiskos Vellis17/5/13, 11:03 π.μ.

      Χθες που έβγαλα και ξαναέβαλα και τις δυο σαμπρέλες (μπρος-πίσω), στο σαλόνι του σπιτιού μου, με φώτα και μουσική, έτσι το έκανα! χαχαχα

      Όταν το κάνω σούρουπο, δίπλα στους θάμνους της παραλιακής, με ΙΧ να περνάνε δίπλα μου με 80-100 χλμ/ώρα στο μισό μέτρο, ομολογώ ότι το κάνω λίγο πιο βιαστικά / απρόσεκτα...

      Διαγραφή
  16. Petros (RockaRolla)16/5/13, 12:52 μ.μ.

    καλά τα έγραψε ο Γιάννης.
    Είναι 1-2 κινήσεις που αν δεν τις κάνουμε υπάρχει κίνδυνος να ξανασκάσει.
    Τα υπόλοιπα όλοι τα κάνουμε λίγο - πολύ.

    Αν τα δείξουμε, θα εντυπωθούν καλύτερα.
    Επίσης (το λέω και για μένα) μια φορά πρέπει να ΔΟΚΙΜΑΣΟΥΜΕ ΟΛΟΙ μα ΟΛΟΙ τις τρόμπες μας. Να φουσκώσουμε ΕΝΤΕΛΩΣ ενα ελαστικό.
    ... θα βρούμε πολλά μαργαριτάρια....
    χαχαχα

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  17. yellowbird16/5/13, 4:57 μ.μ.

    Continental φοράς ακόμα ;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. DimZaf16/5/13, 5:36 μ.μ.

      Φαντάζομαι για μένα λες Γιώργο...

      Ναι στις Campagnolo, κοντινεντάλ φοράω ακόμη. Για την ακρίβεια Κόντι μπροστά, Βιτόρια πίσω.

      Στις άλλες (τις "δικές" μας) ... Tufo. Εγγύηση.

      Διαγραφή
  18. cosmo16/5/13, 5:03 μ.μ.

    Εγώ, που είμαι μικρούλης και δεν ξέρω, κάνω και αυτό, για να κάτσει σωστά το λάστιχο:
    Επειδή και η τοπήκ μου σηκώνει αρκετή πίεση, αλλά ιδιαίτερα με τη μεγάλη, του δαπέδου, έχοντας τοποθετήσει το λάστιχο, ανεβάζω στιγμιαία την πίεση πάνω από το επιτρεπτό από τον κατασκευαστή, οπότε ακούω τον ήχο από το ελαστικό που αναγκαστικά αγκαλιάζει το στεφάνι ακριβώς πάνω στην πατούρα του, γιατί δε μπορεί να κάνει αλλιώς. Τότε, ξαναρίχνω την πίεση και έχει κάτσει ολόισια.
    Κουραστικό για τα χέρια, αλλά γίνεται ίσια η τοποθέτηση.

    Πάντως, παρά το σχετικά χαμηλό μου βάρος, πάντα δούλευα τα λάστιχα στο όνιξ στο ανώτερο όριό τους, αλλά φυσικά ποτέ παραπάνω. Κίνδυνος για κλατάρισμα μηδέν, μέγιστη δυνατή κύληση, αλλά και άνεση μηδέν (καταλαβαίνεις και το χώμα που πατάς), όπως και μειωμένο φρενάρισμα και κράτημα στις καταβάσεις (πράγμα που αντιμετωπίζεται ρίχνοντας λίγο την πίεση του μπροστινού).

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  19. Stavros Sidiropoulos17/5/13, 1:01 π.μ.

    Θα δωσουμε κανενα ραντεβου πουθενα για την ποδηλατοπορεια της Κυριακης?Καλο θα ειναι να ειναι λιγο πιο μακρια απο το κεντρικο σημειο συναντησης γιατι θα γινεται σιγουρα χαμος.Λεω να παρω και το αμορε μαζι ετσι για το χαβαλε και για να μαζευτει λαος.Οσο περισσοτεροι,τοσο το καλυτερο.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  20. Petros (RockaRolla)17/5/13, 9:18 π.μ.

    Ωραίος ο Σταύρος.
    Αν και φέρνει σε μεσημεριανή βόλτα, νομίζω ότι θα είναι η καλύτερη αποθεραπέια για όσους δώσουν πόνο και ιδρώτα το Σάββατο.

    Δεν ξέρω πως σκοπεύεται να ανεβείτε. Εμείς από Νότια / Κέντρο, μάλλον θα ξεκινήσουμε 12.30 από Συγγρού / ΦΙΞ.
    Ένα σημείο συνάντησης μπορεί να είναι το άγαλμα της Μελίνας στον πεζόδρομο της Δ. Αρεοπαγίτου, απέναντι από στήλους Ολ. Διός.

    Μην πάτε από τις 12.00 εκτός αν θέλετε να χαζέψετε κόσμο και ποδήλατα. Η πορεία / βόλτα θα ξεκινήσει 13.00.
    Θα κρατήσει καμιά ώρα.
    Πάρτε βάλτε αντιηλιακό και δροσερό νεράκι στο παγούρι.
    .
    .
    .
    .
    το Σάββατο έχουμε κανονίσει τίποτα για τους "ξεχασμένους Αθηναίους"?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  21. Stavros Sidiropoulos17/5/13, 10:13 π.μ.

    Πετρο να πουμε δηλαδη γυρω στις 1 παρα 20 στο αγαλμα?

    Για το Σαββατο ειμαι μεσα για ο,τι θελετε.
    Και παραλια χαλαρα.Δεν εχω θεμα.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Δημήτρης (specializedwolf)17/5/13, 11:39 π.μ.

      Σάββατο και εγώ μέσα Σταύρο ότι κανονίσετε για το πρωί!.

      Διαγραφή
    2. Δημήτρης (specializedwolf)17/5/13, 11:44 π.μ.

      Για Κυριακή μέσα θα έρθω απευθείας απο δουλειά θα κοιτάξω να με αλλάξουν νωρίτερα.

      Διαγραφή
  22. Christos17/5/13, 11:05 π.μ.

    για Σάββατο και επειδή πρέπει να είμαι πίσω στις 09:00, σκοπεύω να ξεκινήσω στις 07:00, οπότε θα περάσω από μπλε 07:15 (αν δεν είναι κανείς δεν θα περιμένω... και εάν είναι.... καβαλάει και φεύγουμε... δεν θα υπάρξει στάση), και θα πάω για 1 ώρα όπου φτάσω... μάλλον Καλύβια...

    ρυθμός 'σε βαθμό κακουργήματος', οπότε όποιος δεν έχει όρεξη για πόνο και δεν ξέρει να κολλάει και να αλλάζει(....και σκοπεύει να μου σπάσει τα νεύρα...), ας με αφήσει μόνο μου στον πόνο μου....

    Κυριακή μάλλον το ίδιο (γιατί πρέπει να είμαι πάλι πίσω 09:00) αλλά θα ξέρω το Σάββατο βράδυ....

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Stavros Sidiropoulos17/5/13, 5:02 μ.μ.

      Θα γουσταρα πολυ το κυνηγι αλλα εχω ταξει σε 2 φιλους να τους παω θαλασσα και ειναι νεοεισερχομενοι.
      Ριξε μια ενημερωση για Κυριακη μηπως μπορεσω και ερθω μια καταδρομικη και μετα ποδηλατοπορεια.

      Διαγραφή
  23. Kosmas17/5/13, 4:49 μ.μ.

    Προτείνω και βλέπουμε ... (για ξεχασμένους Αθηναίους)
    9:00 από ble για Σούνιο και βάλε ...
    8:30 από Σμηνίτη για γύρο Πάρνηθας.
    Αν δεν γράψει κάποιος τότε με βλέπω για solo καριέρα ...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Fragkiskos Vellis17/5/13, 5:05 μ.μ.

      Κοσμά, θα είμαι 9:00 (Σάββατο) στο Σμηνίτη (λόγω Ακαδημιών ΑΕΚ). Θα έχω ~1:30-2:00 ώρες (είτε προς Κατσιμίδι είτε προς Πάρνηθα).

      Διαγραφή
    2. Kosmas17/5/13, 9:47 μ.μ.

      Φραγκισκο θα τα πουμε 9 στο Σμινιτη. Εχω ορεξη για αρκετα χλμ και υψομετρικα αυριο οποτε εχω σκοπο να ανεβω Παρνηθα μεχρι κεραιες και μετα Αγιο Πετρο κτλπ Οποτε παμε μαζι μεχρι καποιου σημειου και συνεχιζω μονος.

      Διαγραφή
    3. Kosmas17/5/13, 9:48 μ.μ.

      Φραγκισκο θα τα πουμε 9 στο Σμινιτη. Εχω ορεξη για αρκετα χλμ και υψομετρικα αυριο οποτε εχω σκοπο να ανεβω Παρνηθα μεχρι κεραιες και μετα Αγιο Πετρο κτλπ Οποτε παμε μαζι μεχρι καποιου σημειου και συνεχιζω μονος.

      Διαγραφή
    4. Fragkiskos Vellis18/5/13, 12:08 π.μ.

      ΟΚ. Τα λέμε!

      Διαγραφή
    5. Fragkiskos Vellis18/5/13, 12:08 π.μ.

      ΟΚ. Τα λέμε!

      Διαγραφή
  24. Stavros Sidiropoulos17/5/13, 5:01 μ.μ.

    Να αντιπροτεινω κλασσικο 8μιση Ble για να γλυτωσουμε οσο μπορουμε τη ζεστη,και να κατεβουμε μεχρι Καταφυγη?

    Θα ερθουν και 2 φιλοι μαζι.Ο ενας θα την κανει πιο νωρις ομως.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  25. Petros (RockaRolla)17/5/13, 5:10 μ.μ.

    θα ξανασυμφωνήσω με Σταύρο.
    ΟΚ για Σάββατο, 8.30 ΜΠΛΕ πραλαικά... χωρίς καφέ κλπ. Να γλιτώσουμε ήλιους και ζέστη.

    ΟΚ για Κυριακή 12:40 άγαλμα Μελίνας

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  26. Δημήτρης (specializedwolf)17/5/13, 5:54 μ.μ.

    08:30 θα είμαι και εγώ στο ΜΠΛΕ.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  27. Μanty17/5/13, 6:21 μ.μ.

    8.30 Μπλε

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  28. Vasilis alexandris17/5/13, 8:51 μ.μ.

    Σταύρο αύριο κ'εγώ μαζί σου για καταφυγή θα σας περιμένουμε το πρωί με το γιώργο στο μπλέ.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  29. Stavros Sidiropoulos17/5/13, 10:53 μ.μ.

    Αψογα.Οποτε παμε με στρωτο κι ωραιο ρυθμο και κανουμε μια συσκεψη στην Αναβυσσο για το αν θα συνεχισουμε ως καταφυγη αλλιως πισω.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  30. Fragkiskos Vellis18/5/13, 12:10 π.μ.

    Καλή επιτυχία στους συμμετέχοντες στους Δελφούς αύριο.
    Καλές προπονήσεις στους υπόλοιπους!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  31. Δημήτρης (specializedwolf)18/5/13, 2:23 μ.μ.

    Αναμένουμε να μας πείτε και τα υψωμετρικά που θα γράψετε! Με τέτοια ζέστη ο θεός βοηθός σας εύχομαι..

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  32. Giannis V19/5/13, 10:49 π.μ.

    Εμαθα οτι οι συμμετεχοντες στους Δελφους το ευχαριστηθηκαν, ωραια διαδρομμη, ωραια τοπια, και οσο για τα υψομετρικα ποιος δινει σημασια!! Τι γινεται με τη Θηβα? Υπαρχει συμμετοχη? Αν παει κανεις για καρτα μπορει να παρει και για μενα? Το Μενιδι πεφτει λιγο μακρια απο τα νοτια. Αν καποιος μπορει να κανει το καλο.. ας γραψει στο johnvoukelatos@gmail.com. Τις ευχαριστειες μου εκ των προτερων.
    Γιαννης Βουκελατος (Νο PEPA 1213)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  33. Alexandros19/5/13, 3:44 μ.μ.

    Τέλος και για μένα σήμερα το 25άρι. Μπροστά του ο ημιμαραθώνιος της Αθήνας φαντάζει χαλαρή προπόνηση . Ωραία φύση αλλά με πολύ μεγάλες ανηφόρες και ήλιο. Είχε 170 συμμετοχές με τους πιο πολλούς να έχουν έρθει με πούλμαν από Αθήνα. Έβλεπα πολλούς να περπατάνε κομμάτια του, αλλά εγώ με το ρυθμό μου και το καρδιοσυχνόμετρο γοά σύμβουλο, το έβγαλα για πρώτη φορά χωρίς να περπατήσω ούτε μέτρο, ακόμα και τα νερά τα έπαιρνα τρέχοντας.
    Έτσι μετά από το2.45, 2.35 που έκανα τις δύο προηγούμενες φορές, σήμερα έκανα αισίως 2.25.
    Τώρα θα μαζέψω τα κομμάτια μου και θα ξεκουραστώ, μήπως και είμαι σε θέση να κατέβω στην Θήβα, αν και είναι αρκετά κοντά, ίδωμεν.
    Για γράψτε τίποτα και οι των Δελφών.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  34. Stavros Sidiropoulos19/5/13, 5:56 μ.μ.

    Μπραβο Αλεξανδρε!Στο ειπα οτι θα εισαι καλυτερος φετος!!Νομιζω ηθελες 2μιση να κανεις αν θυμαμαι καλα.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  35. Periklis19/5/13, 7:49 μ.μ.

    Δυσκολο,δυσκολο πολυ δυσκολο πολλα υψομετρικα λαθος υπολογισμος τροφοδοσιας και εκει μετα το Πολυδροσο σκεφτηκα πολλες φορες να εγκαταλειψω,ευτυχως ο Κουκους φανηκε οταν ειχε τελειωσει η αναβαση...

    δειτε εδω τα στατιστικα μου

    http://app.strava.com/activities/55107606

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  36. Alexandros19/5/13, 10:52 μ.μ.

    Καλά ρε Περικλή, ούτε 5.000 θερμίδες δεν έκαψες και λες ότι ήταν δύσκολο?
    Πέρα από τα αστεία, Περικλή δεν σε φοβάμαι στα δύσκολα, αλλά αυτό που λες για την τροφοδοσία κάνει μια δύσκολη διαδρομή, εξαιρετικά δύσκολη.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Periklis19/5/13, 11:03 μ.μ.

      Το κοντρόλ στο Πολυδροσο ήταν σε λάθος σημείο ,έχεις περάσει ολα τα μαγαζιά μια αφού ανεβεις ενα τοίχο ήταν το κοντρόλ ,μετα δεν ήθελες να κατεβεις και η ανηφόρα των 20 χλμ δεν βγαίνει με κρουασαν ...

      Διαγραφή
  37. stavros19/5/13, 10:57 μ.μ.

    Οπως λεει και ο Περικλής.......ΔΥΣΚΟΛΟ .Αλλα μετά σου μένει μια γλυκιά κούραση και τα ξεχνάς όλα.Παμε για Θήβα.
    Θερμή παράκληση οποιος παει για κάρτα για το brevet της Θήβας θα ηθελα μια καρτα για τον Παντελή Παράσχο .






    ΑπάντησηΔιαγραφή
  38. stavros19/5/13, 11:04 μ.μ.

    Aλέξανδρε ΜΠΡΑΒΟ .

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  39. DimZaf20/5/13, 3:19 π.μ.

    Αλέξανδρε τα συγχαρητήριά μου.! 2h25' τρέξιμο είχα κάνει μία φορά στον ύπνο μου και ξύπνησα σουρωμένος!

    Δελφοί:
    Βαθμολόγηση δυσκολίας με κλίμακα του 10:
    Χαλκίδα - 8
    Δελφοί - 9,5
    Θέρμο - 10
    Γιατί κάτι μου λέει ότι η Δίρφη μπορεί να φτάσει και στο 10,5 ???
    (οι βαθμολογίες είναι τελείως υποκειμενικές)

    Πολλοί Μπλέδες έδωσαν το παρόν και βεβαίως όλοι ολοκλήρωσαν με επιτυχία.

    Το συγκεκριμένο brevet ήταν απλό. Δλδ... απλά έπρεπε να ανεβαίνεις και να έχεις υπομονή.

    Τα τοπία εξαιρετικά. Η οργάνωση τέλεια. Ανεφοδιασμός με νερά, κρουασάν και ηλεκτρολύτες στα κοντρόλ, τζελάκι στη μέση της ανηφόρας. Πορτοκαλάδες και νερό από χωριανούς μέσα στο Λιδωρίκι.

    80 άτομα περίπου ξεκίνησαν και δεν τερμάτισαν μόνο 2.
    Τα συνολικά υψομετρικά 3900 και κάτι ψιλά σύμφωνα με το garmin. (Χαλκίδα 3.300, Θέρμο 4.200, Δίρφη ...κάτι ακούγεται για 4.800.....)

    Στο μπρεβετάδικο κομμάτι τώρα:
    Μέχρι και το κοντρόλ του Πολύδροσου ήμουν παρέα με τον Σκύλο τον Μαύρο(aka Βολιώτης) και τον Ιπποκράτη το Λάφη. Κλασικοί γνωστοί ανηφορίστες - σε αντίθεση με μένα. Παρόλα αυτά είχαμε φτάσει μέχρι εκεί με έναν καλό ρυθμό. Εμένα με χάλασε η ζέστη/ήλιος της ανηφόρας πριν από το καταφύγιο κι έτσι επέλεξα να κάνω λίγο μεγαλύτερη στάση στο 2ο κοντρόλ. Ο Ζούβελος μου είπε να με περιμένει. Του είπα να την κάνει μιας και πραγματικά χρειαζόμουνα το χρόνο μου.
    Αφού ξάπλωσα το κορμί μου για κανά 10λεπτο υπό τη σκιά των πλατανιών της πηγής, σηκώθηκα ανανεωμένος και ξεκίνησα να ανεβαίνω το "ανηφοράκι". (λέμε τώρα...)
    Pain and pleasure, αλλά φτάνοντας στην κορυφή μένει μόνο το pleasure.!
    Σε όλη την τελευταία ανηφόρα είχα πόνους στην κοιλιά/στομάχι. Τα είχα κάνει λίγο σκατά με τους πολλούς ηλεκρολύτες που κατανάλωσα και πρέπει την επόμενη φορά να το προσέξω περισσότερο.

    Μετά από 10h20' περίπου βρισκόμουν στο ξενοδοχείο απολαμβάνοντας ένα ζεστό ντους και αργότερα μπύρες με καρμπονάρα στο ταβερνάκι παρέα με τον Βασίλη Πετρόπουλο και τον Τάσο ακριβώς πάνω από το κοντρόλ τερματισμού.

    Αν και είχα αρκετό φαγητό μαζί μου τελικά αρκέστηκα σε 3 τοστ, 3 (απλές)μπάρες δημητριακών και μισό κρουασάν. Ούτε ένα σακουλάκι 4:1 που είχα μαζί δεν κατανάλωσα. Όχι δεν βρήκα μέρα για δίαιτα, απλά επειδή η ζέστη με ψιλοχαλάει δεν μπορούσα να φάω. Η αλήθεια είναι όμως ότι το φαγητό που έφαγα με κάλυψε καλά. Μοναδικό πρόβλημα αυτό που ανέφερα παραπάνω και πρέπει να έχει να κάνει με τα πολλά υγρά.

    Ραντεβού στη Δίρφη??? Θα δείξει...


    Μην ξεχαστούμε: Πριμένουμε νέα κι από τον Κόσμο και τον Τσίγκα που άξια μας εκπροσώπησαν στον Γύρο της λίμνης Πλαστήρα. Κι εκεί πρέπει να είχε ΠΟΛΥ πόνο μιας και τα υψομετρικά είναι 1.800 για 80 χλμ...



    ΑπάντησηΔιαγραφή
  40. Alexandros20/5/13, 7:22 π.μ.

    Μπράβο Δημήτρη. Αισθάνομαι ελλιπής, επειδή ακόμα δεν έχω αξιωθεί να κάνω κάποια από τα brevet ορόσημα, όπως του Θέρμου και των Δελφών (μόνο Χαλκίδα έχω πάει). Αλλά δεν πειράζει, είμαι ακόμα μικρός και έχω χρόνια μπροστά μου !!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  41. john!20/5/13, 11:23 π.μ.

    Συγχαρητήρια σε όλους δρομείς και ποδηλάτες!!!
    Είδα το γράφημα από τους Δελφούς και πραγματικά τρόμαξα μόνο και μόνο που είδα την τελευταία ανάβαση! Και παρόλα αυτά δεν τερμάτισαν μόνο δύο???? Μπράβο!!!
    @Άλεξ είσαι μικρός ακόμα.... γι'αυτό πρέπει να αρχίσουμε να σκεφτόμαστε τους μεγάλους στόχους.... ;-)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  42. Christos20/5/13, 12:04 μ.μ.

    διαβάζοντας... χαμογελάω.... από ικανοποίηση!! πολύ χαίρομαι που είστε όλοι υγιείς και περνάτε καλά!!! μην σταματάτε....

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. cosmo20/5/13, 12:14 μ.μ.

      Εσύ δεν είσαι και δεν περνάς καλά;

      Διαγραφή
    2. Christos20/5/13, 12:19 μ.μ.

      και ο Χρήστος είναι καλά!! και περνάει καλά!! απλά χάρηκα για τις αφεντιές σας....

      Διαγραφή
  43. Christos20/5/13, 12:16 μ.μ.

    να παρακαλέσω κι εγώ όποιον πάρει καρτούλα για Θήβα , να μην ξεχάσει και μία για τον Γιάννη Βουκελάτο από την Αργυρούπολη.Εχουμε γίνει πολλοί και δεν γνωριζόμαστε όλοι καλά μεταξύ μας, αλλά ευκαιρία να γνωριστούμε.
    Με την ευκαιρία να ευχαριστήσω τον Γιάννη Βουκελάτο για την πολύ ωραία παρέα που κάναμε την Κυριακή το πρωί ποδηλατώντας στην ήσυχη παραλιακή για ένα 2ρακι....

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Giannis V20/5/13, 12:34 μ.μ.

      Η χαρα και η ευχαριστηση δικη μου Christo.

      Διαγραφή
    2. DimZaf20/5/13, 3:23 μ.μ.

      Δυστυχώς δεν θα μπορέσω να εξυπηρετήσω.
      Πήγα και πήρα κάρτες πριν από λίγο και δεν είχα δει το μήνυμα.
      Οπότε όποιος πάει το βράδυ ΠΕΠΑ ας έχει στο νου του τον Γιάννη.

      Διαγραφή
  44. cosmo20/5/13, 12:29 μ.μ.

    Εγώ, μετά από ώριμη μέχρι σαπίλας σκέψη, αποφάσισα να δοκιμάσω το φρούτο που λέγεται "γύρος λίμνης πλαστήρα", προσθέτοντας άλλη μία συμμετοχή μου στο φετινό πρωτάθλημα της ΠΕΠΑ και μου άφησε ωραία γεύση. Το σαββατοκύριακο ήταν μία ωραία εμπειρία, που συνδύασε την εκδρομή με τη συμβία, με κουβέντες με ποδηλατόφατσες και φίλους σε έναν ωραίο χώρο, σε ένα όμορφο φυσικό περιβάλλον που δε βρίσκομαι συχνά σε τέτοιο.
    Την προηγούμενη μέρα η αναγνωριστική διαδρομή με το αυτοκίνητο αποκάλυψε ομορφιές και επικίνδυνα σημεία, που με έκαναν να ξεκινήσω "κουμπωμένος" τον αγώνα. Τόσο για να αποφύγω κάποια από τις αρκετές παγίδες που μπορούσαν να οδηγήσουν σε σοβαρούλι ατύχημα, όσο και γιατί τα ανηφοροκατηφόρια της διαδρομής του αγώνα με έπεισαν ότι θα είναι ο πιο δύσκολος αγώνας που έχω τρέξει.
    Την κυριακή οδήγησα μάλλον συντηρητικά στις κατωφέρειες, καθώς ο δρόμος ήταν συχνά στενός και χωρίς ορατότητα αρκετές στροφές και έμεινα ευχαριστήμένος από τη σταθερή, αλλά όχι και εκπληκτική, απόδοσή μου στις ανηφόρες. Κατέβασα τα δύο τζελάκια με πρόγραμμα, ήπια υγρά, λούστηκα στον ανεφοδιασμό εν κινήσει κάπου προς το τέλος και σε καλή κατάσταση τερμάτισα κάποια στιγμή σε μία συμπαθητική θέση στη γενική κατάταξη, ανάμεσα σε μάστερς και αθλητές της όπεν. Αλλά τίποτα το εντυπωσιακό. Η ψαλίδα ανάμεσα στις κεφαλές των γρήγορων κατηγοριών και της αφεντιάς μου είναι σταθερά αχανής, χωρίς ακόμα να έχω δει χρόνους..
    Ωραία διοργάνωση, ωραίο το ξενοδοχείο (το στόλιζε με την παρουσία του και ο τσίγκας), ωραίοι οι καρδιτσιώτες, ωραία η παραλίμνια περιοχή, ωραίος ο αγώνας, ωραία η Ελλάδα.
    Συγχαρητήρια στους μπλέδες που τερμάτισαν (όλοι, απ'ό,τι διαβάζω) το δύσκολο μπρεβέ των δελφών.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  45. Vasilis alexandris20/5/13, 2:58 μ.μ.

    Συγχαρητηρία σε όλους τους συμετέχοντες αγωνιζώμενους και μη.Χρήστο(ds)το φορτηγάκι μου θα είναι διαθέσημο για το BLE CHALLENGE στείλε μου email στο(hydrovios@hotmail.com)για κατευθύνσεις και λεπτομέρειες ή θα τα πούμε από κοντά μέχρι τότε,θα σε ενημερώση και ο(dimzaf).

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  46. stavros20/5/13, 6:22 μ.μ.

    DIMZAF.Για ποιους εχεις πάρεις καρτα για την Θηβα;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  47. Δημήτρης (specializedwolf)21/5/13, 12:25 π.μ.

    Συγχαρητήρια και από μένα για τις ανηφοριές που πήρατε στο brevet και στον μαραθώνιο ο Άλεξ. εύχομαι καλή αποκατάσταση... είστε τούμπανα!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  48. Stavros Sidiropoulos21/5/13, 12:48 π.μ.

    Μπραβο παιδια μου!Και οπως βλεπω θα εχουμε και ωραιο τρενακι για Θηβα!Εφτασαν οι μερες!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  49. Ble Cycling Club21/5/13, 7:41 μ.μ.

    χρόνια πολλά στον Κώστα Ραφαιλάκη και Κώστα Ζούβελο!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Unknown21/5/13, 10:15 μ.μ.

      Σας ευχαριστω για τις ευχες σας , ευχομαι σε ολους καλες και ασφαλεις διαδρομες !!

      Διαγραφή
  50. Alexandros21/5/13, 10:36 μ.μ.

    Και από εμένα χρόνια πολλά και τις καλύτερες ευχές μου στούς Κωνσταντίνους (Ζούβελο, Ραφαηλάκη και Σκανδάλη).

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  51. cosmo21/5/13, 11:11 μ.μ.

    Ναι, χρόνια πολλά στα καλά μας παιδιά.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  52. Stavros Sidiropoulos22/5/13, 7:20 π.μ.

    Και τις δικες μου ευχες σε ολους!Τα καλυτερα και με πολλα χιλιομετρα!

    ΑπάντησηΔιαγραφή

Εγγραφή σε: Σχόλια ανάρτησης (Atom)