Δευτέρα, 9 Σεπτεμβρίου 2019

Πρόγραμμα 9 με 15 Σεπτεμβρίου

Ο καιρός δροσίζει ελαφρώς, οι άνεμοι μεσοβδόμαδα 3-4Β, αλλά για το Σάββατο η πρόβλεψη είναι 6-7Β. Αν χρειαστεί θα τροποποιήσουμε το πρόγραμμά μας καταλλήλως...




  • Τρίτη ξεκινάμε από Ble @ 19.00 με ρυθμό ΕnFiA (~28avg) και προορισμό τη Σαρωνίδα.
  • Τετάρτη ξεκινάμε από Ble πάλι στις 19.00 με ελαφρώς δυνατότερο ρυθμό και την διαδρομή να παραμένει ίδια με της Τρίτης
  • Πέμπτη στα πλαίσια του ΕΦΚΑ ξεκινάμε από Ble @ 19.00. Διαδρομή : παραλιακά μέχρι Αγ.Μαρίνα - ανηφορίζουμε από Αγ.Μαρίνας και συνεχίζουμε προς Καλύβια - πιθανή στάση για κρεμούλα (Μαγγίνα) και κατηφορίζουμε προς Γαλάζια ακτή. Επιστρέφουμε παραλιακώς.

Υπενθυμίζουμε ότι τα ΚΑΛΑ φώτα καθώς και τα ΑΝΑΚΛΑΣΤΙΚΑ γιλέκα είναι απαραίτητα για να ακολουθήσετε σε οποιαδήποτε βραδυνή μας προπόνηση.

  • Σάββατο ξεκινάμε από Ble @ 08.30 με προορισμό το Σούνιο. Επιστρέφουμε από ''χάος'' και Αγ.Κων/νο.
  • Κυριακή σε χαλαρούς ρυθμούς πάμε Σαρωνίδα με εκκίνηση από Ble @ 08.30
Προσεχώς έχουμε από προπονήσεις:
ΣΚ 21-22/9: Πάρνηθα. Κεραίες.





31 σχόλια:

  1. Παρών για σήμερα Τρίτη.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  2. Εγώ σήμερα δεν μπορώ. Λογικά για Τετάρτη μέσα.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  3. https://i.imgur.com/VAQdMSq.jpg
    https://i.imgur.com/vnEuSld.jpg
    https://i.imgur.com/r5DHZvY.jpg
    https://i.imgur.com/sDfUBf7.jpg
    https://i.imgur.com/Y9Nok3h.jpg

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  4. Καλησπέρα σε όλους.Θα ήθελα να έρθω στην αυριανη διαδρομη να σας γνωρίσω από κοντά.Ειναι εφικτό αυτό?Πρέπει να στείλω αίτημα κάπου η να ακολουθήσω κάποια διαδικασία?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Το μόνο που χρειάζεται είναι να είσαι στη στάση 7:00 η ώρα.
      7:05 αναχωρούμε... αυστηρά!!

      Μέρα βλέπεις αν σου κάνουμε!

      Διαγραφή
  5. Πολύ ωραία θα είμαι εκεί. Μπορώ να έχω 3 επιπέον πληροφορίες παρακαλώ:
    α)περίπου πόση είναι η απόσταση που θα διανύσουμε;
    β)περίπου με τι ρυθμό θα κινηθούμε;
    γ)περίπου τι ώρα αναμένεται η επιστροφή μας;
    Ευχαριστώ.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Ο Ρυθμός θα είναι με μέση περίπου 28 χλμ.
      Επιστροφή μετά τις 9:00 το βράδυ.
      Απόσταση κάθε φορά είναι διαφορετική σύμφωνα με τη διαδρομή.

      Αν δεις ότι δε μπορείς να ακολουθήσεις η κουράστηκες υπάρχουν παντού εναλλακτικές διαδρομές επιστροφής.

      Διαγραφή
  6. Αν η σημερινή προπόνηση ήταν ΕΦΚΑ τότε εγώ μάλλον κατέβηκα λάθος μέρα!!

    Μάλλον περισσότερο με εταπ για σπρίντερ από το γύρο Ιταλίας έμοιαζε!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  7. Που είσαι Χάνα να βάλεις τάξη....

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  8. Συγκρατουμαι και δε μιλάω!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  9. Εγώ απών για αύριο. Θα πάω να κάνω κανά χωματάκι ...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Υπάρχει περίπτωση να σε σταματήσουν ακόμα και στα καμμένα χώματα της αργυρούπολης λόγω πυρασφάλειας.

      Διαγραφή
  10. Εγώ για Σούνιο αύριο χλομό, μέχρι Ανάβυσσο με βλέπω.
    Δεν θα έλεγα όχι και σε καφέ Σαβάλα.
    Ο Ρυθμός αυστηρά ΕΝΦΙΑ για εμένα.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Θαναση, κατα 90% θα κανω κι εγω ακριβως αυτο που περιεγραψες

      Διαγραφή
  11. Κυριακή έχει σκοπό να βγει κάποιος;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  12. Ήταν το πάπλωμα γλυκό σήμερα. Βασιλάκη θα κάνουμε κάτι αύριο;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Ότι θες αγόρι μου!!!
      Ή θα ακολουθήσουμε το πρόγραμμα ή ότι άλλο θέλετε.

      Πείτε εδώ,να κανονίσουμε!

      Διαγραφή
  13. Χρόνια πολλά στους Σταυρους μας!
    Πάντα γεροί παιδιά!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  14. Χρόνια πολλά, υγεία και δύναμη στους δύο σταύρους που έχω υπ`όψη, αλλά δεν αναφέρω ονομαστικά από φόβο παραβίασης του νόμου περί προσωπικών δεδομένων.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  15. Αύριο Κυριακή θα ξεκινήσουμε στις 8:00 από το μπλέ και θα συναντήσουμε κάποιους φίλους μας που θα κάνουν το μπρεβε.
    Εμείς θα επιστρέψουμε Σαρωνίδα, εκείνοι θα συνεχίσουν.
    Θα τους κάνουμε παρέα μερικά χλμ, όποιος ενδιαφέρεται ας είναι στο μπλέ.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  16. Το καταχαρηκα σήμερα!
    Βγήκαμε 4 βόρειοι παραλία και όπως πάει...
    Η ρουτίνα μας έσπασε από το πέρασμα του μπλε τραινου που τράβαγε ο Βασίλης τάπα!
    Από κει και πέρα όλα γίνανε ξεχωριστά...
    Ρυθμός όμορφος σβέλτος, άτομα που είχα καιρό να δω, άρωμα μπρεβε που είχα καιρό να νιώσω, κούραση που δεν εμφανιζόταν...
    Άλλη φάση...!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Ποια τάπα;
      Που να ήσουν τη Πέμπτη!!
      Εκεί να δεις!!!

      Και εμείς χαρήκαμε που σας είδαμε κ ειδικά αυτό το αγόρι..τον Γεωργακόπουλο!
      Μια χαρά όλοι.

      Μπράβο σε όλους που τελείωσαν το μπρεβατακι με αυτές τις συνθήκες και μπράβο στο Μπιλακο Παπαπέτρου που ήταν το πρώτο του.

      Έσπασε η παρθενιά!

      Διαγραφή
    2. Ευχαριστούμε πολύ Βασίλη ανυπομονώ να κάνω το επόμενο εννοείται με την μπλε παρέα.

      Διαγραφή
  17. Συγχαρητήρια στα μπρεβετόπαιδά μας, που τα κατάφεραν σήμερα με τη δική τους δύναμη ο καθένας και με τη νομαδική δουλειά.

    ΑπάντησηΔιαγραφή