Δευτέρα, 4 Νοεμβρίου 2019

Προπονήσεις 4/11 έως 10/11

Στεγνός (μάλλον) θα είναι ο καιρός για τις 2 βραδυνές μας προπονήσεις. Τα ίδια ισχύουν και για το ΣΚ...




Κι άλλες (μικρο)αλλαγές μιας και υπάρχει ζήτηση για γκρουπάκια με συνετό ρυθμό!

ΕΦΚΑ αυτή την Τρίτη... Θυμίζουμε ότι το ΕΦΚΑ έχει δημιουργηθεί με σκοπό να έχουμε μία ποικιλία στις διαδρομές μας με λίγο ανηφορίτσα...ΑΛΛΑ με λογικό ρυθμό!!


  • Τρίτη λοιπόν πάμε για ΕΦΚΑ. Ξεκινάμε από Ble @ 19.00 παραλιακά, ανηφορίζουμε από λεωφόρο Αγ.Μαρίνας και κατευθυνόμαστε δεξιά προς Καλύβια. Κρεμούλα στον Μαγγίνα κατηφορίζουμε κι επιστρέφουμε παραλιακώς.
  • Τετάρτη ξεκινάμε από Ble πάλι στις 19.00 με ρυθμό ''Ζ2''/ΕΝΦΙΑ και την διαδρομή να παραμένει στο ''πήγαινέλα'' Σαρωνίδα παραλιακώς.

Υπενθυμίζουμε ότι τα ΚΑΛΑ φώτα καθώς και τα ΑΝΑΚΛΑΣΤΙΚΑ γιλέκα είναι απαραίτητα για να ακολουθήσετε σε οποιαδήποτε βραδυνή μας προπόνηση.

  • Σάββατο ξεκινάμε από Ble @ 08.30 με προορισμό το Πόρτο ΡάφτηΠαραλιακά μέχρι Αγ.Δημήτριο, ανηφορίζουμε προς Καλύβια - Πόρτο Ράφτη - Κουβαρά (ανασυγκρότηση) και πίσω σπίτια μας.
  • Κυριακή έχει ΦΠΑ. Προοροσμός η Συντερίνα. Ξεκινάμε από Ble @ 08.30
Προσεχώς έχουμε από προπονήσεις:
--- Παραλία και ''Ζ2''





22 σχόλια:

  1. Καλημέρα σας,
    Τι έγινε ο καφές του Σαββάτου; Υπάρχει καφές κάπου ή μόνο watt?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  2. Παίδες σήμερα έχει κρεμούλα πάντως και όχι καφέδες. Εγώ σκέφτομαι να φάω μία σήμερα.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  3. Κι εγω μια κρεμούλα παρακαλώ! Μπορει και δυο...:)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  4. Κι εγώ αν προλάβω μέσα για κρέμα!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  5. Έχουν ξηλώσει την άσφαλτο από το Ble μέχρι τον Άγιο Κοσμά και ίσως να το συνεχίσουν παρακάτω. Οπότε όποιος έχει δυνατότητα να βγει παρακάτω και να αποφύγει αυτό το κομμάτι καλό θα ήταν.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Ευχαριστούμε για την ενημέρωση Danny.

      Ο Παπαπέ πάντως με το 28άρι ... ΔΕΝ θα έχει πρόβλημα!

      Διαγραφή
    2. Έλεγα να το γράψω και με πρόλαβες. Τα μεγάλα πνεύματα συναντιούνται. Λέμε τώρα

      Διαγραφή
    3. Τα λιώνει όλα ρε σε λέωωωω!!!

      Αφού μετά ο Δήμος δεν θα φωνάξει οδοστρωτήρα. Θα έχει περάσει ο Παπαπέ!

      Διαγραφή
  6. Στη μυστική μου μοναχική προπόνηση σήμερα θυμήθηκα πώς είναι να νυχτώνεται κανείς στη νάσφαλτο της παραλάικα.

    Αναρρωτιέμαι ποιος ήταν ο μπλε σύντροφος με τη φυσαλιδάτη μπλούζα που χαιρετηθήκαμε αντικριστά στη νανηφόρα της ζβάρκιζας στο γυρισμό μου.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  7. Καλημερα! Μεσα για αυριο Σαββατο!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  8. Καλημέρα, και εγώ μέσα για αύριο Σάββατο

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  9. Δε θέλω να σας κακοκαρδίσω, αλλά εγώ έξω για σάββατο. Ακόμα κι αν έχω τη μπροστινή ρόδα, που έχω αφήσει για περιποίηση, ως τότε, θα φυλαχτώ από τα αντρικά πατήματα που επιφυλάσει η βόλτα μαζί σας, για να είμαι πιο φρεσκαδούρας στη βόλτα του πρωινού της κυριακής με τα πόδια. Φοβάμαι ότι αν καθυστερήσω να τερματίσω το τάληρο, θα με κυνηγάνε οι αφρικανοί που θα έρχονται πετώντας από το μαραθώνα.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Σου ευχόμαστε καλή επιτυχία και καλό τερματισμό να έχεις φίλε Κόσμο. Όλοι κατανοούμε την μεγάλη μάχη που έδωσες με την συνείδηση σου για να μην έρθεις, αλλά όπως αποδεικνύεται η δόξα είναι μεγάλο κίνητρο.
      Υ.Γ. 1. Με κακοκάρδισες λιγάκι
      2. Μην ανησυχείς οι εγχρωμοι θα δουν μούσι και θα σκορπίσουν.

      Διαγραφή
    2. Τότε φιλαράκι χαλάλι η βόλτα του Σαββάτου.
      Σου εύχομαι να τρέξεις τη κούρσα της ζωής σου κ όλα να πάνε τέλεια.

      Διαγραφή
    3. Με συγκινήσατε, είχατε-δεν είχατε.
      Ένας αγώνας εμπεριέχει ενθουσιασμό, πόσο μάλλον αυτός, που μπορεί να είναι μόνο 5χλμ, αλλά σε υποδέχεται το κέντρο της πρωτεύουσας για να κάνεις το καλύτερό σου στους κεντρικούς δρόμους της.
      Κάτι σαν να τερματίζεις τη Σπαρτακιάδα.
      Καλό Μαραθώνιο εύχομαι στον ταπεινό και χαμογελαστό καραδήμα μας. Σταύρο φυλάξου. Μη βγεις ποτέ μπροστά από τους έγχρωμους, πολλά ακούγονται..

      Διαγραφή
    4. 5αράκι θα είμαι με οικογένεια!
      Μάλλον θα σε διακρίνω ανάμεσα στους χιλιάδες δρομείς...😉

      Διαγραφή
    5. Θα φοράω ροζ buff, καναρινί φανελάκι, μαύρο βρακί, κοκκινωπά παπούτσα, ένα ρόδο@πέτο και θα σε καρτερώ.

      Διαγραφή
  10. Αύριο παρών!!

    Καλή επιτυχία σε όλους στον αγώνα τους την Κυριακή.
    Καλή δύναμη φιλαράκια!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  11. Κοσμο κοιτα να κανεις κατω απο 20' !!!

    Καλη επιτυχία σε ολους τους συμμετέχοντες, σε ολες τις αποστάσεις!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή