Δευτέρα, 20 Ιουλίου 2020

Πρόγραμμα 30ης εβδομάδας

Τα grouprides της ΜΠΛΕ είναι εδώ!




Να θυμίσουμε μερικά βασικά στοιχεία που πρέπει να χαρακτηρίζουν τις ομαδικές προπονήσεις κι οφείλουμε όλοι να σεβόμαστε:


  1. Κινούμαστε αποκλειστικά σε 2πλό στίχο αν οι συνθήκες το επιτρέπουν, αλλιώς σε μονό. 
  2. Σε καμία περίπτωση δεν κάνουμε 3άδες ή ''μπουλούκι''
  3. Δεν οδηγούμε επικίνδυνα και επιθετικά. 
  4. Μέσα στο γκρουπ δεν αφήνουμε κενά, διατηρούμε τη θέση μας, δεν προσπερνάμε, δεν αλλάζουμε θέση δεξιά/αριστερά.
  5. Αν νιώθουμε ότι κουραζόμαστε ... πάμε πίσω. Τόσο απλά!
  6. Αν πρόκειται για βραδινή προπόνηση έχουμε καλά (και σταθερά αναμμένα φώτα) μπρος-πίσω καθώς και ανακλαστικό γιλέκο.
  7. Η μπροστινή 2άδα ΦΡΟΝΤΙΖΕΙ να κρατάει έναν σταθερό ρυθμό καθώς επίσης και για τη συνοχή του γκρουπ.


 


  • Τετάρτη ξεκινάμε από το Ble @ 19.00 με προορισμό την εξωτική Σαρωνίδα. Ο ρυθμός συνήθως είναι 29-30 χλμ, καμιά φορά όμως εξαρτάται κι από τις ορέξεις των παρευρισκομένων.

Υπενθυμίζουμε ότι τα ΚΑΛΑ φώτα καθώς και τα ΑΝΑΚΛΑΣΤΙΚΑ γιλέκα είναι απαραίτητα για να ακολουθήσετε σε οποιαδήποτε βραδυνή μας προπόνηση.


  • Σάββατο ξεκινάμε από Ble @ 08.00 με προορισμό Ανάβυσσο κι επιστροφή. Ξεκινάμε νωρίς για να αποφύγουμε τη ζέστη και την κίνηση. Καφές στα ''Καλάμια'' ή Βάρκιζα ανάλογα με τις προτιμήσεις.
  • Κυριακή έχουμε ΕΝΦΙΑ με προορισμό την Σαρωνίδα και καφέ. Οδηγούν το γκρουπάκι οι Βασιλάκης - Παπατριανταφύλλου. Ξεκινάμε από Ble @ 08.00 




Προσεχώς έχουμε από προπονήσεις:

Παραμένουμε σε ...Summer Mode ...

  • Τρίτες και Πέμπτες θα υπάρχει γκρουπ μόνο κατόπιν συγκεκριμένου προγραμματισμού. 




7 σχόλια:

  1. Μέσα για Τετάρτη.

    Σ/κ απών,θα οργώνω την Οίτη!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  2. Μεσα και εγώ για Τέταρτη. Σκ πιθανόν και εγώ να λείπω

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  3. Ο ανώνυμος είμαι εγώ ο επώνυμος Θάνος

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  4. Καλησπέρα το Σάββατο είναι ΦΠΑ;
    Σκέφτομαι να σας έρθω πρώτη φορά την Κυριακή.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Όχι το Σάββατο είναι αναλόγως των ορέξεων του γκρουπ, αλλά πολύ σπάνια κάτω από 30 μωτ.

      Κυριακή είναι αρκετά πιο στρωτά τα πράγματα, αλλά πάλι δεν είναι ΦΠΑ.

      Διαγραφή
  5. Ευχαριστώ πολύ τα παιδιά την Τετάρτη για την υπομονή τους που σταμάτησαν 2 φορές για να με περιμένουν...

    Μέσα και για Κυριακή, ο Βασιλάκης είναι εγγύηση!

    ΑπάντησηΔιαγραφή