Τα grouprides της ΜΠΛΕ είναι εδώ!
Να θυμίσουμε μερικά βασικά στοιχεία που πρέπει να χαρακτηρίζουν τις ομαδικές προπονήσεις κι οφείλουμε όλοι να σεβόμαστε:
- Κινούμαστε αποκλειστικά σε 2πλό στίχο αν οι συνθήκες το επιτρέπουν, αλλιώς σε μονό.
- Σε καμία περίπτωση δεν κάνουμε 3άδες ή ''μπουλούκι''
- Δεν οδηγούμε επικίνδυνα και επιθετικά.
- Μέσα στο γκρουπ δεν αφήνουμε κενά, διατηρούμε τη θέση μας, δεν προσπερνάμε, δεν αλλάζουμε θέση δεξιά/αριστερά.
- Αν νιώθουμε ότι κουραζόμαστε ... πάμε πίσω. Τόσο απλά!
- Αν πρόκειται για βραδινή προπόνηση έχουμε καλά (και σταθερά αναμμένα φώτα) μπρος-πίσω καθώς και ανακλαστικό γιλέκο.
- Η μπροστινή 2άδα ΦΡΟΝΤΙΖΕΙ να κρατάει έναν σταθερό ρυθμό καθώς επίσης και για τη συνοχή του γκρουπ.
- Τετάρτη ξεκινάμε από το Ble @ 19.00 με προορισμό την εξωτική Σαρωνίδα. Ο ρυθμός συνήθως είναι 29-30 χλμ, καμιά φορά όμως εξαρτάται κι από τις ορέξεις των παρευρισκομένων.
Υπενθυμίζουμε ότι τα ΚΑΛΑ φώτα καθώς και τα ΑΝΑΚΛΑΣΤΙΚΑ γιλέκα είναι απαραίτητα για να ακολουθήσετε σε οποιαδήποτε βραδυνή μας προπόνηση.
- Σάββατο ξεκινάμε από Ble @ 08.00 με προορισμό Σαρωνίδα κι επιστροφή. Ξεκινάμε νωρίς για να αποφύγουμε τη ζέστη και την κίνηση. Καφές στα ''Καλάμια'' ή Βάρκιζα ανάλογα με τις προτιμήσεις.
- Σάββατο έχουμε επίσης βραδυνό brevet της ΜΠΛΕ. Ξεκινάμε από Κωπηλατοδρόμιο (Σχινιά) @ 19.00 με μία σχετικά εύκολη διαδρομή 200χλμ. Λεπτομέρειες μπορείτε να βρείτε στα παρακάτω links:
- Κυριακή
έχουμεΕΝΦΙΑμε προορισμό την Σαρωνίδα και καφέ.Οδηγούν το γκρουπάκι οι Βασιλάκης - Παπατριανταφύλλου. Ξεκινάμε απόBle @ 08.00ΑΚΥΡΟ !
Προσεχώς έχουμε από προπονήσεις:
Παραμένουμε σε ...Summer Mode ...
- Τρίτες και Πέμπτες θα υπάρχει γκρουπ μόνο κατόπιν συγκεκριμένου προγραμματισμού.
Μέσα για σήμερα (Τετάρτη). Κανείς άλλος?
ΑπάντησηΔιαγραφήΘα είναι κάποιος άλλος;
ΑπάντησηΔιαγραφή+1
ΑπάντησηΔιαγραφή+1
ΑπάντησηΔιαγραφήΚαλημέρα, μέσα για Σαββάτο.
ΑπάντησηΔιαγραφήΦάνης
Μέσα κι'εγω για Σάββατο πρωί!
ΑπάντησηΔιαγραφήμεσα αυριο πρωι
ΑπάντησηΔιαγραφή