Δευτέρα, 3 Αυγούστου 2020

Πρόγραμμα μέχρι και 15 Αυγούστου

edit: Ισχύει μέχρι και 22/8


Τα grouprides της ΜΠΛΕ είναι εδώ!




Να θυμίσουμε μερικά βασικά στοιχεία που πρέπει να χαρακτηρίζουν τις ομαδικές προπονήσεις κι οφείλουμε όλοι να σεβόμαστε:


  1. Κινούμαστε αποκλειστικά σε 2πλό στίχο αν οι συνθήκες το επιτρέπουν, αλλιώς σε μονό. 
  2. Σε καμία περίπτωση δεν κάνουμε 3άδες ή ''μπουλούκι''
  3. Δεν οδηγούμε επικίνδυνα και επιθετικά. 
  4. Μέσα στο γκρουπ δεν αφήνουμε κενά, διατηρούμε τη θέση μας, δεν προσπερνάμε, δεν αλλάζουμε θέση δεξιά/αριστερά.
  5. Αν νιώθουμε ότι κουραζόμαστε ... πάμε πίσω. Τόσο απλά!
  6. Αν πρόκειται για βραδινή προπόνηση έχουμε καλά (και σταθερά αναμμένα φώτα) μπρος-πίσω καθώς και ανακλαστικό γιλέκο.
  7. Η μπροστινή 2άδα ΦΡΟΝΤΙΖΕΙ να κρατάει έναν σταθερό ρυθμό καθώς επίσης και για τη συνοχή του γκρουπ.



 
  • Τετάρτη (5 & 12/8 & 19/8) ξεκινάμε από το Ble @ 19.00 με προορισμό την εξωτική(!) Σαρωνίδα. Ο ρυθμός συνήθως είναι ~ 30 χλμ, καμιά φορά όμως εξαρτάται κι από τις ορέξεις των παρευρισκομένων.

Υπενθυμίζουμε ότι τα ΚΑΛΑ φώτα καθώς και τα ΑΝΑΚΛΑΣΤΙΚΑ γιλέκα είναι απαραίτητα για να ακολουθήσετε σε οποιαδήποτε βραδυνή μας προπόνηση.


  • Σάββατο (8 & 15/8 & 22/8) ξεκινάμε από Ble @ 08.00 με προορισμό Ανάβυσσο κι επιστροφή. Ξεκινάμε νωρίς για να αποφύγουμε τη ζέστη και την κίνηση. Καφές στα ''Καλάμια'' ή Βάρκιζα ανάλογα με τις προτιμήσεις.
  • Κυριακή έχουμε ''άδεια'' πλέον... 2 προπονησούλες τη βδομάδα είναι αρκετές!



Προσεχώς έχουμε από προπονήσεις:

Summer Mode ...

  • Τρίτες και Πέμπτες θα υπάρχει γκρουπ μόνο κατόπιν συγκεκριμένου προγραμματισμού. 







22 σχόλια:

  1. Ακόμη ένας για αύριο Τετάρτη!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  2. Μέσα για σήμερα. Θα σας πετύχω κάπου παραλιακά...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  3. Λογικά και εγώ μέσα για σήμερα

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  4. Εγω...ακυρος...
    Εχω ερθει αγ μαρινα και δεν εχω ρουχα...
    Τριμαλακας...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  5. Και πήρες το πλεούμενο για παράκτια περιπολία; Εντοπίστηκες.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Αναγκαστικά. Επρεπε να βγουν τα μίλια...

      Ο μακκαρ με καρφωσε;

      Διαγραφή
    2. ....ο μακκαρ ως ειθισται τηρει σιγην ιχθυος !!

      Διαγραφή
  6. Σε εντόπισε η χερσαία περίπολος να εξέρχεσαι του κόλπου.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  7. Καλησπέρα, θα μαζευτεί γκρουπ αύριο 08:00?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  8. Αύριο 8:00 στο μπλέ για Σαρωνίδα!
    Με καφέ οποιαδήποτε!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  9. Μεσα κι εγώ αυριο. Σας πετυχαινω καπου στο δρόμο...

    ΑπάντησηΔιαγραφή