Δευτέρα, 24 Αυγούστου 2020

...σε καλοκαιρινό mode αποχαιρετούμε τον Αύγουστο

 Τα grouprides της ΜΠΛΕ είναι εδώ!




Να θυμίσουμε μερικά βασικά στοιχεία που πρέπει να χαρακτηρίζουν τις ομαδικές προπονήσεις κι οφείλουμε όλοι να σεβόμαστε:


  1. Κινούμαστε αποκλειστικά σε 2πλό στίχο αν οι συνθήκες το επιτρέπουν, αλλιώς σε μονό. 
  2. Σε καμία περίπτωση δεν κάνουμε 3άδες ή ''μπουλούκι''
  3. Δεν οδηγούμε επικίνδυνα και επιθετικά. 
  4. Μέσα στο γκρουπ δεν αφήνουμε κενά, διατηρούμε τη θέση μας, δεν προσπερνάμε, δεν αλλάζουμε θέση δεξιά/αριστερά.
  5. Αν νιώθουμε ότι κουραζόμαστε ... πάμε πίσω. Τόσο απλά!
  6. Αν πρόκειται για βραδινή προπόνηση έχουμε καλά (και σταθερά αναμμένα φώτα) μπρος-πίσω καθώς και ανακλαστικό γιλέκο.
  7. Η μπροστινή 2άδα ΦΡΟΝΤΙΖΕΙ να κρατάει έναν σταθερό ρυθμό καθώς επίσης και για τη συνοχή του γκρουπ.




 
  • Τετάρτη ξεκινάμε από το Ble @ 19.00 με προορισμό την εξωτική(!) Σαρωνίδα. Ο ρυθμός συνήθως είναι ~ 30 χλμ, καμιά φορά όμως εξαρτάται κι από τις ορέξεις των παρευρισκομένων.

Υπενθυμίζουμε ότι τα ΚΑΛΑ φώτα καθώς και τα ΑΝΑΚΛΑΣΤΙΚΑ γιλέκα είναι απαραίτητα για να ακολουθήσετε σε οποιαδήποτε βραδυνή μας προπόνηση.


  • Σάββατο ξεκινάμε από Ble @ 08.00 με προορισμό Ανάβυσσο κι επιστροφή. Ξεκινάμε νωρίς για να αποφύγουμε τη ζέστη και την κίνηση. Καφές στα ''Καλάμια'' ή Βάρκιζα ανάλογα με τις προτιμήσεις.
  • Κυριακή έχουμε αναχώρηση από Ble @ 08.00 με προορισμό Ανάβυσσο, επιστροφή από Λ.Αναβύσσου και καφέ στο Λαγονήσι. Συντονίζουν: Αγγελόπουλος - Παπατριανταφύλλου - Βασιλάκης.


Προσεχώς έχουμε από προπονήσεις:

Σούνιο - Αγ.Κων/νο (αρκεί να μην έχει καύσωνα...)

  • Τρίτες και Πέμπτες θα υπάρχει γκρουπ μόνο κατόπιν συγκεκριμένου προγραμματισμού. 






12 σχόλια:

  1. Αύριο Τετάρτη μέσα για μεσοβδόμαδα προπονησουλα!!
    Ότι πρέπει θα είναι παρεάκι τρελό!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  2. Κι εγω παρων αύριο Τετάρτη.
    Ακομα κι αν αναγκαστώ να κάνω παρέα με τον Υδρόβιο...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  3. Σήμερα Τετάρτη Θα σας βρω 19.20 στο ViveMar (Βούλα)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  4. Παρών, για σήμερα Τετάρτη!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  5. Το τρελό παρεάκι κατέβηκε κ το χάρηκε, χαλαρά αλλά και γρήγορα.
    Και με Μάουντεν τάπα τη πάμε τη Σαρωνίδα πάντως χαχα!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  6. Μεσα κι εγω! Αντε, να τα πουμε απο κοντα!
    Να ειστε καλοι μαζι μου ομως :)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  7. Κι εγώ μέσα αύριο με καφέ πάντα!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  8. Και εγώ το πρωί.
    Αν δεν είμαι στο ble θα είμαι κάπου Γλυφάδα Βούλα.

    ΑπάντησηΔιαγραφή