Τρίτη, 8 Σεπτεμβρίου 2020

37η εβδομάδα

   Τα grouprides της ΜΠΛΕ είναι εδώ!



Να θυμίσουμε μερικά βασικά στοιχεία που πρέπει να χαρακτηρίζουν τις ομαδικές προπονήσεις κι οφείλουμε όλοι να σεβόμαστε:


  1. Κινούμαστε αποκλειστικά σε 2πλό στίχο αν οι συνθήκες το επιτρέπουν, αλλιώς σε μονό. 
  2. Σε καμία περίπτωση δεν κάνουμε 3άδες ή ''μπουλούκι''
  3. Δεν οδηγούμε επικίνδυνα και επιθετικά. 
  4. Μέσα στο γκρουπ δεν αφήνουμε κενά, διατηρούμε τη θέση μας, δεν προσπερνάμε, δεν αλλάζουμε θέση δεξιά/αριστερά.
  5. Αν νιώθουμε ότι κουραζόμαστε ... πάμε πίσω. Τόσο απλά!
  6. Αν πρόκειται για βραδινή προπόνηση έχουμε καλά (και σταθερά αναμμένα φώτα) μπρος-πίσω καθώς και ανακλαστικό γιλέκο.
  7. Η μπροστινή 2άδα ΦΡΟΝΤΙΖΕΙ να κρατάει έναν σταθερό ρυθμό καθώς επίσης και για τη συνοχή του γκρουπ.











  • Τετάρτη ξεκινάμε από το Ble @ 19.00 με προορισμό την εξωτική(!) Σαρωνίδα. Ο ρυθμός συνήθως είναι ~ 30 χλμ, καμιά φορά όμως εξαρτάται κι από τις ορέξεις των παρευρισκομένων.

Υπενθυμίζουμε ότι τα ΚΑΛΑ φώτα καθώς και τα ΑΝΑΚΛΑΣΤΙΚΑ γιλέκα είναι απαραίτητα για να ακολουθήσετε σε οποιαδήποτε βραδυνή μας προπόνηση.


  • Σάββατο ξεκινάμε από Ble @ 08.30 με τελικό προορισμό τον όρμο Καταφυγή. Καφέ στην επιστροφή Καλάμια ή Σαββάλα ανάλογα με τις ορέξεις των παρευρισκομένων.
  • Κυριακή έχουμε ΦΠΑ αναχώρηση από Ble @ 08.00 με προορισμό Κερατέα, επιστροφή από Λ.Αναβύσσου και καφέ στο Λαγονήσι. 


Προσεχώς έχουμε από προπονήσεις:

Πάρνηθα - Κεραίες






22 σχόλια:

  1. Βέβαια, από ότι βλέπω υπάρχει σε εξέλιξη φωτιά πάνω από Σαρωνίδα και Ανάβυσσο με κατεύθυνση Ανάβυσσο

    https://www.iefimerida.gr/ellada/fotia-stin-keratea-kaikan-spitia-ekkenothikan-dyo-oikismoi

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  2. Απο οτι διαβαζω, εχει ηδη κλεισει η παραλιακη στο υψος του Grand Resort στο Λαγονησι. Εγω λεω να κατεβω στη σταση και βλεπουμε...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  3. Αν κατέβω θα έρθω μεχρι Βάρκιζα μια σύντομη

    Θάνος Τσαντιλης

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  4. Παρών για ΥμηττοΛαγό και καφέ κάπου στη Γούναρη, στο τέλος.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  5. Μεσα κι εγω για Σαββατο!
    Ειμαι περιεργος να δω πως θα παει...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Με καντήλια. Πως περιμένεις να πάει;


      ...πέρα από την πλάκα...
      Στα βουνά ο καθείς με το ρυθμό του.

      Μεσογείων - Λαυρίου - Βάρης Κορωπίου με ένα απαλό τέμπο θα είναι ότι καλύτερο.

      Στον προγραμματισμό εχω συνυπολογίσει ότι έχουμε βοριαδάκι, οπότε η διαδρομή μέχρι Λαγό είναι "τσάμπα"...
      Στο Λαγό όμως θα πρέπει να πλ€ρώσεις!

      Διαγραφή
    2. Να έρθω με το MTB ή θα το πλ€ρώσω κ. Πρόεδρε???????

      Διαγραφή
    3. Καλα τα λεει ο κ.Προεδρος!
      Απαλό τεμπο λοιπον :)
      Στο Λαγο θα γινει "ταμείο πληρωμων"!

      Διαγραφή
    4. Εγώ λέω να έρθεις με το ασύρματο για να πλ€ρώσουμε οι εμείς!

      Διαγραφή
  6. Που ειναι ο Ταμιας οεοοο?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  7. Την Κυριακή ταμείο κύριοι. Πληρώνετε τον πρόεδρο σήμερα, πέρνετε απόδειξη αύριο.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  8. Ο ζήβας ναι μεν γλίτωσε το ταμείο στο λαγό, αλλά όχι και το χειρουργείο.
    Αύριο κάνει επέμβαση. Έχει κάταγμα στο βραχίονα και το ισχίο.
    Καλή ανάρρωση στο φίλο μας.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Γιώργο περαστικά.

      Διαγραφή
    2. Καλη επιτυχία στο χειρουργείο και ταχεία ανάρρωση Γιώργο

      Διαγραφή
  9. Γιώργο περαστικά και σύντομα

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  10. Μου αρέσει που ρωτούσε ο Γιώργος στο σχόλιο του πιο πάνω,πως είναι περίεργος πως θα πάει.
    Να ήταν προφήτης;
    Τί να πω... χειρότερα δε μπορούσε να του πάει.

    Στεναχωρηθηκαμε όλοι είναι σίγουρο αυτό!!

    Περαστικά ρε φιλαράκι κ πολύ γρήγορα δίπλα μας πάλι!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  11. Χρόνια πολλά στους Σταυρους μας!!

    Να χαίρεστε ότι αγαπάτε!

    ΑπάντησηΔιαγραφή