Δευτέρα 19 Ιουλίου 2021

Προπονήσεις μέχρι και 1/8

  Τα grouprides της ΜΠΛΕ είναι εδώ!



Να θυμίσουμε μερικά βασικά στοιχεία που πρέπει να χαρακτηρίζουν τις ομαδικές προπονήσεις κι οφείλουμε όλοι να σεβόμαστε:


  1. Κινούμαστε αποκλειστικά σε 2πλό στίχο αν οι συνθήκες το επιτρέπουν, αλλιώς σε μονό. 
  2. Σε καμία περίπτωση δεν κάνουμε 3άδες ή ''μπουλούκι''
  3. Δεν οδηγούμε επικίνδυνα και επιθετικά. 
  4. Μέσα στο γκρουπ δεν αφήνουμε κενά, διατηρούμε τη θέση μας, δεν προσπερνάμε, δεν αλλάζουμε θέση δεξιά/αριστερά.
  5. Αν νιώθουμε ότι κουραζόμαστε ... πάμε πίσω. Τόσο απλά!
  6. Αν πρόκειται για βραδινή προπόνηση έχουμε καλά (και σταθερά αναμμένα φώτα) μπρος-πίσω καθώς και ανακλαστικό γιλέκο.
  7. Η μπροστινή 2άδα ΦΡΟΝΤΙΖΕΙ να κρατάει έναν σταθερό ρυθμό καθώς επίσης και για τη συνοχή του γκρουπ.




  • Τετάρτες κατά τα γνωστά πάμε για μία κλασική βραδυνή μέχρι Σαρωνίδα. Ξεκινάμε από Ble @ 19.00

Υπενθυμίζουμε ότι τα ΚΑΛΑ φώτα καθώς και τα ΑΝΑΚΛΑΣΤΙΚΑ γιλέκα είναι απαραίτητα για να ακολουθήσετε σε οποιαδήποτε βραδυνή μας προπόνηση.


  • (2Χ) Σάββατο ξεκινάμε από Ble @ 08.00 με προορισμό Ανάβυσσο. Το ''summer mode on'' επιβάλλεται, όπως και ο καφές! Αν ο καιρός είναι ανεκτός υπάρχει η επιλογή της Συντερίνας ή της Κερατέας που σπάει λίγο τη μονοτονία.
  • (2Χ) Κυριακή ξεκινάμε από Ble @ 08.00 με προορισμό τη Σαρωνίδα και καφέ στην επιστροφή. Ο ρυθμός της Κυριακές είναι πιο βατός - EnFIA.







16 σχόλια:

  1. Υπάρχει ενδιαφέρον από κάποιον για αύριο απόγευμα γιατί Τετάρτη, Πέμπτη θα λείπω εκτός;

    Για Σάββατο θα ήθελα ένα Πόρτο Ράφτη,να ξεφύγουμε λίγο από τα συνηθισμένα!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  2. Παρών για απογευματινή Τετάρτης. Θα σας βρω στο δρόμο γιατί θα ξεκινήσω από Αγ.Μαρίνα

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  3. Μέσα και γώ εκτός αν παραμείνουν τα συμπτώματα του Astra...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  4. Μέσα σήμερα Τετάρτη για λίγο.
    Όχι όλη τη διαδρομή!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  5. Αύριο αναμένεται οι θερμοκρασίες να ξεφύγουν. Προτείνω να ξεκινήσουμε μια ώρα νωρίτερα δηλαδή 7:00.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  6. Αν και δεν μου αρεσει να ξεκιναω τοσο νωρις, ισως να ειναι καλη ιδεα για αυριο ειδικα.
    Ειναι κανεις άλλος που θα ερθει αυριο?
    Πειτε αν μπορειτε...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  7. Αύριο θα είμαι όλη μέρα στη θάλασσα.
    Δε κουνάω για ποδήλατο.

    Αν θέλετε μπύρες το βράδυ είμαι μέσα!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  8. Δεν βλεπω απαντησεις απο αλλους και αρα δεν νομιζω οτι μπορουμε να αλλαξουμε την ωρα γιατι καποιοι θα πανε στις 8.00

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  9. Αύριο λέω όποιος θέλει να βγούμε στις 7.30 γιατί θα κάνει αρκετή ζέστη

    ΑπάντησηΔιαγραφή