Τρίτη 3 Μαΐου 2022

  Τα grouprides της ΜΠΛΕ είναι εδώ!



Να θυμίσουμε μερικά βασικά στοιχεία που πρέπει να χαρακτηρίζουν τις ομαδικές προπονήσεις κι οφείλουμε όλοι να σεβόμαστε:


  1. Κινούμαστε αποκλειστικά σε 2πλό στίχο αν οι συνθήκες το επιτρέπουν, αλλιώς σε μονό. 
  2. Σε καμία περίπτωση δεν κάνουμε 3άδες ή ''μπουλούκι''
  3. Δεν οδηγούμε επικίνδυνα και επιθετικά. 
  4. Μέσα στο γκρουπ δεν αφήνουμε κενά, διατηρούμε τη θέση μας, δεν προσπερνάμε, δεν αλλάζουμε θέση δεξιά/αριστερά.
  5. Αν νιώθουμε ότι κουραζόμαστε ... πάμε πίσω. Τόσο απλά!
  6. Αν πρόκειται για βραδινή προπόνηση έχουμε καλά (και σταθερά αναμμένα φώτα) μπρος-πίσω καθώς και ανακλαστικό γιλέκο.
  7. Η μπροστινή 2άδα ΦΡΟΝΤΙΖΕΙ να κρατάει έναν σταθερό ρυθμό καθώς επίσης και για τη συνοχή του γκρουπ.






  • Τρίτη ΕΦΚΑ αναχώρηση στις 18:30 από Ble για Καλύβια από ειδική διαδρομή που κατευθύνει ο     Γιάννης Βουκελάτος.
  • Τετάρτη  ξεκινάμε από Ble @ 19.00 με προορισμό τη Σαρωνίδα. 

 

Υπενθυμίζουμε ότι τα ΚΑΛΑ φώτα καθώς και τα ΑΝΑΚΛΑΣΤΙΚΑ γιλέκα είναι απαραίτητα για να ακολουθήσετε σε οποιαδήποτε βραδυνή μας προπόνηση.


 
  • Σάββατο ξεκινάμε από Ble @ 09.00 με προορισμό Χαμολιά και Νήσος για καφέ.

  • Κυριακή με χαλαρό ρυθμό αναχωρούμε στις 09:00 από Ble με προορισμό Ανάβυσσο και καφεδάκι στην επιστροφή.

  

  


18 σχόλια:

  1. +1 Για ΕΦΚΑ θα σας περιμένω στο Δημαρχείο Βούλας.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  2. Αυτό το σχόλιο αφαιρέθηκε από τον συντάκτη.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  3. +1 για Τετάρτη (δημαρχείο Βούλας - Vive Mar)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  4. -1 θα σας βλέπω από 10000 πόδια.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  5. Καλησπέρα δεν έχω ξαναέρθει μαζί σας, θα προσπαθήσω για Σαββατο ή Κυριακή. Για χαμολιά πόσα χιλιόμετρα θα είναι η διαδρομή και με τι ρυθμό; Επιστροφή; Ευχαριστω πολύ.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Καλησπέρα Αντώνη!
      Δε μπορώ να σου προσδιορίσω τον Ρυθμό, μόνο ότι η μέση ταχύτητα μας είναι από 30-32 χλμ.
      Δίνουμε βάση πολύ στη συνοχή του γκρουπ για να μη μένει κανείς πίσω μόνος του.
      Δεν θυμάμαι ακριβώς πόσα χλμ βγαίνει η βόλτα,δε μπορώ να δω το αρχείο μου τώρα, ίσως πει κάποιος άλλος.
      Σίγουρα πάνω από 90 χλμ.

      Διαγραφή
  6. Καλημέρα μπλε. -1 αυτή την εβδομάδα. Μου έκατσε βάρδια.
    Το επόμενο.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  7. Ραντεβού κατευθείαν στα καλύτερα
    Δηλαδή στο καφέ στο Νήσος...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  8. Επίσης κι'εγω μέσα για Σάββατο!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  9. Μετά από επανειλημμένες απουσίες +1 για αύριο από Δημαρχείο Βούλας!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  10. Θα σας βρω πιο κάτω μόλις ξύπνησα 😂

    ΑπάντησηΔιαγραφή