Τετάρτη 6 Σεπτεμβρίου 2023

 

Πρόγραμμα Σεπτεμβρίου 



Μπαίνουμε σιγά σιγά σε φθινοπωρινή διάθεση με την ώρα εκκίνησης τα Σαββατοκύριακα να μετατίθεται στις 8.30. Προλαβαίνουμε όμως να αποχεραιτήσουμε το καλοκάιρι με τη κλασική ομαδική εκδρομή του club, το Ble Touristic στην Αίγινα τη Κυριακή 24/9 ! Η ώρα συνάντησης είναι 8:30  στο λιμάνι του Πειραιά (Πύλη Ε8 ) καθώς το πλοίο αναχωρεί στις 09:00. Η διαδρομή είναι η κλασική κυκλική των 70 χλμ και 1000μ με δυνατότητα για δεύτερο γκρουπ που θα κάνει λιγότερα χλμ και υψομετρικά.






Ο ρυθμός κάθε group ride περιγράφεται από το αντίστοιχο χρώμα και τον επεγηξηματικό  πίνακα 




Σημ: 
- Οι προπονήσεις Τετάρτης /  Σαββάτου έχουν εναλλακτικό σημείο συνάντησης / ενσωμάτωσης στο group χωρίς στάση  20 λεπτά μετά την εκκίνηση το Riviera / Δημαρχείο Βούλας
- Τις Κυριακές ακολουθούμε ελέυθερο πλάνο με προτεινόμενο σημέιο εκκίνησης το ble και συνάντηση για καφέ / ομαδική επιστροφή κατά τις 10:30/11:00 στη Βάρκιζα

   Να θυμίσουμε και μερικά βασικά στοιχεία που πρέπει να χαρακτηρίζουν τις ομαδικές προπονήσεις κι οφείλουμε όλοι να σεβόμαστε:


  1. Κινούμαστε αποκλειστικά σε 2πλό στίχο αν οι συνθήκες το επιτρέπουν, αλλιώς σε μονό. 
  2. Σε καμία περίπτωση δεν κάνουμε 3άδες ή ''μπουλούκι''
  3. Δεν οδηγούμε επικίνδυνα και επιθετικά. 
  4. Μέσα στο γκρουπ δεν αφήνουμε κενά, διατηρούμε τη θέση μας, δεν προσπερνάμε, δεν αλλάζουμε θέση δεξιά/αριστερά.
  5. Αν νιώθουμε ότι κουραζόμαστε  πάμε πίσω. Τόσο απλά!Αν πρόκειται για βραδινή προπόνηση έχουμε καλά (και σταθερά αναμμένα φώτα) μπρος-πίσω καθώς και ανακλαστικό γιλέκο.
  6. Η μπροστινή 2άδα ΦΡΟΝΤΙΖΕΙ να κρατάει σταθερό τον προκαθορυσμένο ρυθμό καθώς επίσης και για τη συνοχή του γκρουπ.

  7.    Υπενθυμίζουμε ότι τα ΚΑΛΑ φώτα καθώς και τα ΑΝΑΚΛΑΣΤΙΚΑ γιλέκα είναι απαραίτητα για να ακολουθήσετε σε οποιαδήποτε βραδυνή μας προπόνηση.


Posted by at

48 σχόλια:

  1. Giannis V8/9/23, 9:38 π.μ.

    Αύριο Σάββατο, 9/9ου, και ώρα 05.40 το αργότερο, θα αναχωρήσει ένα γκρουπάκι απο το προαύλιο της Βουλής στο Σύνταγμα για Πόρο. Επιστροφή με πλοίο στον Πειραιά, αναχώρηση απο Πόρο 15.30, άφιξη 18.15. Κόστος πλοίου 17 ευρώ.
    162χμ, 1700μ υψομετρικά. 23χμ/ωρα μέση σε κίνηση. 20 λεπτά στάση στα Λουτρά για καφέ. Σουβλάκια και μπύρες απο Πόρο, κατανάλωση στο πλοίο, εκτός και ο βοριάς μας πάει κάτω πιο γρήγορα.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  2. Stavros Tzokas8/9/23, 10:00 π.μ.

    +1 για Σάββατο στο Ble στης 8:30

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  3. Stavros Sidiropoulos8/9/23, 10:30 π.μ.

    Εκτος απροοπτου κι εγω αυριο κατω.Αιγινα δυστυχως ειμαι εκτος γιατι βαφτιζει η αδερφη μου τη μικρη εκεινη τη μερα.

    ΥΓ)Αυτα με τον Πορο βγαζετε τα πιο νωρις αν ειναι δυνατον.Εχουν πολυ ενδιαφερον.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  4. Oleksii Derepko8/9/23, 1:00 μ.μ.

    +1 tomorrow to Fokaia

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  5. Vordanos8/9/23, 9:24 μ.μ.

    +1 για αύριο

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  6. pit9/9/23, 7:32 π.μ.

    Θα σας βρω κάπου...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  7. Kostis Tsourinakis9/9/23, 8:54 μ.μ.

    Τη Κυριακή θα είμαι στο Σαβάλα κατά τις 10.45/11.00

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  8. Oleksii Derepko9/9/23, 9:12 μ.μ.

    Tomorrow starting at 9 from Ble to Saronida and then to Savala.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  9. Dan De12/9/23, 1:35 μ.μ.

    Σήμερα 12/09 18:30 από μπλέ για μια χαλαρή.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  10. Thanos Tsantilis12/9/23, 4:14 μ.μ.

    και εγω μέσα 18.30 για να δοκιμάσω το νέο Wahoo Roam v2 :)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  11. Vasilis alexandris13/9/23, 7:57 π.μ.

    Μέσα για σήμερα Τετάρτη!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  12. Nasos Alekizoglou13/9/23, 2:17 μ.μ.

    +1 για σήμερα Τετάρτη

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  13. cpap13/9/23, 2:28 μ.μ.

    Θα κάτσω γαλαρία σήμερα Τετάρτη 😅

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  14. Stavros Sidiropoulos14/9/23, 4:53 μ.μ.

    Εγω θα ριξω απο τωρα μια προταση για Κυριακη για τους πιο πρωινους τυπους,πως 7μιση το πρωι θα ειμαστε 2 στο τελος Αχαρνων,αρχη Δεκελειας με διαδρομη Κατσιμιδι-Μαλακασα-Καπανδριτι για τυροπιτα.Αν ειναι κανενας του νωρις τουρισμου που θελει brunch στο Καπανδριτι,ειναι ευπροσδεκτος.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  15. Vasilis alexandris15/9/23, 6:28 μ.μ.

    Πράσινος για Σάββατο.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  16. Ανώνυμος15/9/23, 9:16 μ.μ.

    Παρών με τρακτέρ (ckepenos)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  17. Vordanos15/9/23, 9:51 μ.μ.

    Τα λέμε το πρωί

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  18. Stavros Tzokas15/9/23, 9:54 μ.μ.

    +1 για αύριο έως Λαγονήσι.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  19. PetrosK17/9/23, 5:30 μ.μ.

    19:00 απο Μπλε με Ντανη μέχρι τρυπες με χαλαρο ρυθμο

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  20. Vasilis alexandris20/9/23, 11:53 π.μ.

    Καλημέρα!
    Μέσα για σήμερα Τετάρτη.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  21. PetrosK20/9/23, 12:06 μ.μ.

    +1

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  22. cpap20/9/23, 12:12 μ.μ.

    Πράσινος για Τεταρτιατικο βραδινό sprint 🤪

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  23. Nasos Alekizoglou20/9/23, 1:00 μ.μ.

    +1 για σήμερα... κάτσε ήσυχα Χάρη ;)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  24. Χρήστος20/9/23, 5:21 μ.μ.

    Καλησπέρα, αν σας προλάβω λογικά +1 κι εγώ για σήμερα.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  25. Stavros Tzokas22/9/23, 9:11 π.μ.

    Μέσα για Σάββατο.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  26. Oleksii Derepko22/9/23, 5:21 μ.μ.

    +1 tomorrow

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  27. Ανώνυμος22/9/23, 5:33 μ.μ.

    Μέσα για Σαββατο

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  28. Ανώνυμος22/9/23, 7:04 μ.μ.

    Καλησπέρα παιδιά, θα είναι πρώτη τώρα για μένα. που είναι ακριβώς ble? για αυριο θελω να ερθω

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Oleksii Derepko22/9/23, 7:43 μ.μ.

      Hello, by Ble we mean bus stop here: https://maps.app.goo.gl/AzY7kG1iDJVAu9yv8.
      Its near Ble azure and Pavilion, you'll see a huge "Ble" sign nearby.

      Διαγραφή
    2. Ανώνυμος22/9/23, 8:12 μ.μ.

      Ok Thanksss see you

      Διαγραφή
  29. Kostis Tsourinakis22/9/23, 8:41 μ.μ.

    Μεσα για αυριο από Βούλα

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  30. Vasilis alexandris22/9/23, 9:26 μ.μ.

    Πράσινος για όλο το σκ στο πρόγραμμα μας.
    Αύριο στο μπλε κ Κυριακή πάμε εκδρομή στην Αίγινα!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  31. cpap22/9/23, 11:04 μ.μ.

    Πράσινος για Σάββατο μέχρι Σαρωνίδα 🚴‍♂️

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  32. Kostis Tsourinakis23/9/23, 5:42 μ.μ.

    Προσοχη! Λόγω αλλαγής των δρομολογίων της ΑΝΕΣ η αναχώρηση για την Αίγινα αύριο Κυριακή 24/9 θα γίνει με το πλοίο Αχαιός (Saronic Ferries) στις 9.00..Συνεπώς το ραντεβού μετατίθεται για τις 8.30 στη πύλη

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  33. Giannis V26/9/23, 2:45 μ.μ.

    Σάββατο, 30/9ου, και ώρα 08:15 το αργότερο, θα αναχωρήσει ένα γκρουπάκι απο την παλιά γέφυρα της Χαλκίδας για τον αριστερόστροφο γύρο της Δίρφης. Περίπου 118 χμ, 2500μ υψομετρικά, ρυθμός 16-18χμω. Στην επστροφή θα έχει στάση για φαγητό στην Μαλακάσα για όσους το επιθυμούν. https://www.openrunner.com/en/route-details/17701954

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  34. PetrosK27/9/23, 12:27 μ.μ.

    αν ειναι σχετικά στεγνά +1 για σημερα

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  35. Nasos Alekizoglou27/9/23, 5:29 μ.μ.

    άκυρος.... βρέχει ;)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  36. Kostis Tsourinakis29/9/23, 4:03 μ.μ.

    Μέσα για αυριο Σαββατο, για ολη τη διαδρομή (απο Βουλα)

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  37. Stavros Tzokas29/9/23, 4:07 μ.μ.

    Μέσα για αύριο Σάββατο έως Ανάβυσσο.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  38. Oleksii Derepko29/9/23, 4:24 μ.μ.

    +1 Tomorrow to Chaos

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  39. Ανώνυμος30/9/23, 4:50 μ.μ.

    Alo! Αύριο Κυριακή 1/10 , τι διαδρομή υπάρχει ?

    ΑπάντησηΔιαγραφή

Εγγραφή σε: Σχόλια ανάρτησης (Atom)